Тренировочные схватки — важный этап подготовки к родам, вызывающий у будущих мам множество вопросов. В этой статье рассмотрим, что такое тренировочные схватки, когда они начинаются, как отличить их от настоящих и сколько времени могут длиться. Понимание этих процессов поможет женщинам лучше подготовиться к родам и снизить уровень тревожности перед встречей с малышом.
Что это такое
Тренировочные схватки представляют собой естественную реакцию женского организма на рост плода. Основной характеристикой этих схваток является то, что мышцы матки сокращаются с такой же силой, как и перед родами, однако при этом шейка матки не открывается.
Женщина ощущает ритмичные спазмы в нижней части живота, не испытывая при этом резкой боли, не наблюдается выхода слизистой пробки или подтекания околоплодных вод. О приближении тренировочных схваток беременная женщина может узнать от своего гинеколога, который ведет её беременность.
Тренировочные схватки, также известные как схватки Брекстона-Хикса, часто начинают беспокоить будущих мам в третьем триместре. Специалисты отмечают, что они могут проявляться уже с 20-й недели, но чаще всего становятся заметными ближе к 30-й. Ощущения во время тренировочных схваток могут различаться: некоторые женщины описывают их как легкое напряжение или дискомфорт в области живота, в то время как другие могут испытывать более выраженные боли.
Важно уметь различать тренировочные схватки и настоящие. Врачи рекомендуют обращать внимание на регулярность и интенсивность болей. Тренировочные схватки, как правило, нерегулярны и исчезают при смене положения тела или после отдыха. Они могут длиться от нескольких секунд до минуты, но не дольше. Если же схватки становятся регулярными и усиливаются, это может указывать на начало родовой деятельности, и в таком случае стоит обратиться к врачу.
Тренировочные схватки, или предвестники родов, часто вызывают у женщин смешанные чувства. Эксперты отмечают, что они могут начинаться за несколько недель до настоящих родов и обычно длятся от 30 секунд до 2 минут. В отличие от настоящих схваток, тренировочные не становятся регулярными и не усиливаются со временем. Женщины описывают их как легкие спазмы или напряжение в животе, которые могут сопровождаться дискомфортом, но не болью. Важно уметь отличать их от настоящих схваток: если боли становятся более интенсивными и регулярными, это может быть признаком начала родов. Специалисты рекомендуют следить за частотой и продолжительностью схваток, чтобы не пропустить момент, когда действительно потребуется медицинская помощь.
Причины появления
Одни женщины ощущают тренировочные схватки ежедневно, а другие испытывают ложные сокращения матки не чаще 1-2 раз в месяц. Причины появления тренировочных схваток у беременных женщин могут быть связаны с влиянием следующих факторов, присутствующих в жизни будущих матерей.
Например:
- тяжёлый физический труд и постоянное переутомление, когда организм беременной женщины не успевает восстанавливаться;
- стрессовые ситуации, психоэмоциональное перенапряжение, нервные срывы, появление которых связано с неблагоприятной обстановкой в окружении беременной (данными причинами могут выступать конфликты с близкими людьми, страх перед будущими родами, навязчивые состояния);
- регулярные сексуальные контакты, которые сохраняются невзирая на большой срок развития плода, и провоцируют сокращение гладкой мускулатуры матки (начиная с 38 недели беременности необходимо ограничить или полностью прекратить интимную жизнь);
- обезвоживание организма, когда женщина употребляет недостаточное количество жидкости, а появление тренировочных схваток указывает на снижение уровня околоплодных вод и острую потребность в восполнении их объёма;
- активное движение развивающегося плода (ребёнок, который слишком часто двигается в утробе матери, также может выступать в качестве системного раздражителя внутреннего слоя матки, вызывая сокращение её гладкой мускулатуры);
- физиологические изменения в детородном органе и подготовка репродуктивной системы женщины к будущей родовой деятельности (в таком случае сокращение матки носит непродолжительный и редкий характер);
- переполнение мочевого пузыря (женщинам, находящимся в состоянии беременности, рекомендуется посещать туалет по первому позыву, не допуская его переполнения, так как в таком случае создаётся компрессионное давление на ткани матки);
- нарушение гормонального баланса, тяжёлое течение беременности, связанное с наличием сопутствующих заболеваний внутренних органов.
Тренировочные схватки (ощущения синхронного сокращения мускулатуры матки не должны быть связаны с возникновением острой боли) – это физиологическая реакция женской репродуктивной системы, которая возникает по мере увеличения массы плода. Причины их слишком частого появления должны быть установлены врачом-гинекологом.
Читайте также:
| Признак | Тренировочные схватки (Брекстона-Хикса) | Настоящие схватки |
|---|---|---|
| Ощущения | Безболезненные или слабоболезненные, дискомфорт, напряжение, сжатие живота. Могут ощущаться как “каменеющий” живот. | Болезненные, нарастающие по интенсивности, могут ощущаться как сильные спазмы, давление внизу живота или пояснице. |
| Когда начинаются | Обычно с середины второго триместра (после 20 недели), но могут быть и раньше. | Как правило, в конце третьего триместра, ближе к предполагаемой дате родов. |
| Как отличить | Нерегулярные, не усиливаются со временем, не становятся чаще, могут прекратиться при смене положения тела, ходьбе или отдыхе. | Регулярные, усиливаются со временем, становятся чаще и продолжительнее, не прекращаются при смене положения или активности. |
| Сроки | Могут возникать несколько раз в день или несколько раз в час, но не имеют четкой периодичности. | Имеют четкую периодичность, интервалы между схватками постепенно сокращаются. |
| Сколько длятся | Обычно от 30 секунд до 2 минут. | От 30 секунд до 90 секунд, продолжительность постепенно увеличивается. |
Интересные факты
Вот несколько интересных фактов о тренировочных схватках:
-
Различие ощущений: Тренировочные схватки, или предвестники родов, часто ощущаются как нерегулярные и менее интенсивные по сравнению с настоящими схватками. Женщины могут описывать их как легкие спазмы или давление внизу живота, тогда как настоящие схватки обычно более болезненные и имеют четкий ритм.
-
Время начала: Тренировочные схватки могут начаться уже на 20-24 неделе беременности, хотя чаще всего они возникают ближе к 30-36 неделям. Это естественный процесс, который помогает подготовить организм к родам, но не означает, что роды начнутся в ближайшее время.
-
Продолжительность и частота: Тренировочные схватки могут длиться от нескольких секунд до минуты и могут возникать с разной частотой — от нескольких раз в день до нескольких раз в час. Они могут усиливаться или ослабевать в зависимости от активности женщины, уровня стресса и других факторов.
Возможные сроки
Учитывая индивидуальные характеристики организма каждой беременной женщины, тренировочные схватки могут проявляться на различных стадиях развития плода. Важными факторами являются возраст будущей матери, её образ жизни и качество питания.
Тренировочные схватки, известные также как схватки Брекстона-Хикса, чаще всего начинают беспокоить женщин в третьем триместре беременности. Многие будущие мамы описывают эти ощущения как легкие спазмы или напряжение в области живота, которые могут напоминать настоящие схватки, но обычно имеют меньшую интенсивность. Они могут возникать в любое время, особенно после физической активности или при недостаточном потреблении жидкости.
Различить тренировочные схватки от настоящих можно по их регулярности и силе: тренировочные схватки нерегулярны и, как правило, исчезают при смене положения тела или отдыхе. Длительность таких схваток может варьироваться, но обычно составляет от 30 секунд до 2 минут. Важно помнить, что тренировочные схватки являются нормальной частью подготовки организма к родам и не сигнализируют о скором начале родового процесса.
При первой беременности
Наличие первой беременности повышает риск возникновения тренировочных схваток. У женщин, которые вынашивают первого ребёнка первые признаки ложного сокращения гладкой мускулатуры матки начинаются с 20 недели беременности. По достижению данного срока масса плода увеличивается, а его движение внутри детородного органа становится более активным.
Появление тренировочных схваток раньше указанного периода является отклонением от нормы и может свидетельствовать о развивающейся патологии.
При повторной
Женщины, ожидающие второго или третьего ребенка, могут столкнуться с тренировочными схватками, однако они обычно проявляются на более поздних сроках беременности.
Эти схватки возникают после 20-й недели вынашивания, но если женщина придерживается правильного питания, не испытывает нехватки витаминов и минералов, избегает вредных привычек и стрессовых ситуаций, то тренировочные схватки могут начаться лишь после 30-й недели беременности.
Развитие плода — это уникальный процесс, который требует внимательного наблюдения со стороны врача-гинеколога и контроля со стороны будущей матери. Важно зафиксировать первый случай появления тренировочных схваток и сообщить об этом врачу.
Также стоит обратить внимание на характер ощущений, интенсивность спазмов матки и продолжительность сокращений. Вся эта информация должна быть передана лечащему врачу.
Ощущения
Тренировочные схватки (ощущения ритмического сокращения матки продолжаются от 20 с до 1 мин.) – это физиологическая реакция женского организма на увеличение массы плода, а также подготовка репродуктивной системы к рождению ребёнка.
Во время этого процесса женщина переживает следующие ощущения:
- в нижней части живота ощущается сильный спазм, который длится указанный промежуток времени, а затем также внезапно исчезает;
- сокращение гладкой мускулатуры матки чувствуется только в определённой части детородного органа, а не полностью во всех его тканях;
- если приложить руку к нижней части живота, то ощущается, что матка становится очень твёрдой, а когда период возникновения тренировочных схваток завершается, то данная часть тела снова является мягкой;
- большая часть спазмов детородного органа продолжается не больше 15-20 с, но также встречаются случаи, когда она достигает 2-3 мин. (подобный симптом не является патологией или отклонением в нормальном процессе развития ребёнка, но требует более детального изучения со стороны врача-гинеколога);
- тренировочные схватки возникают 1 раз в 1-2 ч, но ближе к завершению периода беременности могут беспокоить женщину каждые 10 мин.;
- ложные спазмы детородного органа исчезают практически сразу после того, как женщина изменит положение тела, встанет или отправиться на непродолжительную пешую прогулку.
Для тренировочных схваток не характерно наличие таких ощущений, как ноющая боль в нижней части живота или со стороны поясничного отдела позвоночника.
Женщина не должна чувствовать никакого дискомфорта, который бы вынуждал её принять горизонтальное положение, присесть или найти точку опоры. Любые приступы тянущей или острой боли являются признаком патологии и осложнения процесса вынашивания ребёнка. Особенно, если данные симптомы появляются по несколько раз в день.
Как отличить от настоящих
Тренировочные схватки (ощущения сокращения гладкой мускулатуры матки, которые могут возникать после 20 недели беременности) легко отличить от первых признаков родовой деятельности.
При появлении спазмов матки важно обратить внимание на следующие характеристики:
| Характеристики тренировочных схваток | Характеристики схваток перед началом родов |
| Тренировочные схватки менее выражены. Сокращения матки кратковременны, возникают внезапно и также быстро исчезают. После появления спазма тонус матки постепенно снижается, и признаки схваток исчезают. Повторные сокращения могут возникать через несколько часов или вовсе не беспокоить женщину. | Схватки, предшествующие родам, могут сопровождаться ноющей или острой болью. Интенсивность спазмов матки постепенно увеличивается. Попытки изменить положение или пройтись не приносят облегчения, а гипертонус мышц матки продолжает усиливаться. Продолжительность родовых схваток составляет более 1-2 минут, что является первым признаком, который должен насторожить беременную. |
| При тренировочных схватках спазмы носят локальный характер. Например, сокращение может ощущаться только в определенной части матки (в передней части или в нижней части живота), а затем исчезает. | Схватки, начинающиеся перед родами, охватывают всю гладкую мускулатуру матки. Матка становится гипертонусной, и это состояние может сохраняться в течение нескольких часов, сопровождаясь ритмическими и нарастающими схватками (в большинстве случаев женщина также испытывает острую боль). |
| Тренировочные схватки не вызывают длительного ощущения боли. При этом отсутствуют ноющие или острые болевые ощущения. | Предродовые схватки почти всегда сопровождаются острой или ноющей болью в нижней части живота или пояснице. Дискомфорт усиливается по мере приближения срока родов. |
| Тренировочные схватки кратковременны и не отличаются яркой ритмичностью. В среднем женщина ощущает около 6 спазмов в минуту, а в некоторых случаях сокращения происходят реже. Эти схватки непостоянны и могут возникать из-за физической усталости, активных движений, нервного напряжения или стресса. | Родовые схватки могут возникать внезапно, даже когда женщина находится в состоянии полного покоя и положительном эмоциональном состоянии. Предродовые спазмы матки отличаются синхронной ритмичностью и постоянством. С приближением момента рождения ребенка временной интервал между схватками сокращается, а тонус матки усиливается. |
| Тренировочные схватки обычно прекращаются, если женщина меняет положение тела, переворачивается с боку на спину или встает и неспешно проходит по комнате или на свежем воздухе. | Предродовые схватки невозможно устранить изменением положения тела или длительной прогулкой. Спазмы гладкой мускулатуры матки продолжаются независимо от уровня физической активности беременной. |
Тренировочные схватки (ощущения спазмов матки данного типа значительно отличаются от предродовых сокращений) не являются столь выраженными и болезненными, как родовые. Врач-гинеколог, который ведет беременную женщину, объясняет отличия между этими двумя состояниями репродуктивной системы.
Механизм схваток
Схватки – это непроизвольные сокращения мышечных волокон матки, появление или исчезновение которых женщина не в состоянии контролировать самостоятельно. Самыми короткими являются спазмы детородного органа, которые длятся 20 сек. с временным интервалом 15 мин. К самым длинным сокращениям матки можно отнести продолжительность схваток от 2 до 3 мин., а их пауза составляет не более 60 сек.
По мере развития плода и приближения момента рождения ребёнка в мышечном аппарате детородного органа происходят физиологические изменения, а тонус её тканей повышается. На начальном этапе беременности в клетках мышечных волокон матки (миоцитах) находится минимальная концентрация белкового вещества – актомиозин.
Это протеиновое соединение, которое отвечает за сокращение гладкой мускулатуры детородного органа. Начиная с 20 недели беременности под воздействием женских половых гормонов в клетках матки начинается активная выработка актомиозина. По мере увеличения концентрации данного биохимического вещества женщина начинает ощущать тренировочные схватки.
За несколько часов до начала родовой деятельности гипофиз, а также плацента начинают синтез собственных биохимических веществ простагландинов и гормона окситоцин, которые усиливают свойства белка актомиозина. За счёт этого женщина начинает ощущать уже схватки совершенно другого типа, а продолжительность сокращения мышц матки составляет 5-10 с.
Временной интервал последних схваток составляет от 5 до 7 мин., а затем они переходят в потуги.
Что нужно делать
Чтобы снизить вероятность появления тренировочных схваток или облегчить их течение, следует придерживаться ряда рекомендаций, которые помогут поддерживать нормальное функционирование женской репродуктивной системы.
Например:
- Регулярно совершайте пешие прогулки на свежем воздухе, что позволит укрепить мышцы тазового дна и предотвратить застой венозной крови в крупных сосудах (достаточно гулять дважды в день по 30-40 минут);
- Убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды, чтобы обеспечить стабильный обмен жидкостей в организме;
- Не забывайте регулярно опорожнять мочевой пузырь, так как его переполнение может вызвать статическое давление на гладкую мускулатуру матки;
- При первых признаках интенсивных спазмов, вызванных тренировочными схватками, примите теплый расслабляющий душ (обычно достаточно постоять под струей воды 5-7 минут, чтобы снять гипертонус матки);
- Во время сокращения мышц матки перевернитесь на бок, включите спокойную и расслабляющую музыку, закройте глаза и постарайтесь уснуть;
- Если схватки начались, когда вы лежали, встаньте и медленно пройдитесь по комнате, затем оденьтесь и выйдите на улицу.
Эффективным методом профилактики и облегчения тренировочных схваток являются специальные дыхательные упражнения.
Чтобы освоить технику насыщения крови кислородом, выполните следующие шаги:
- Сделайте глубокий и медленный вдох в момент рефлекторного сокращения гладкой мускулатуры матки.
- Затем произведите резкий и громкий выдох во время следующего спазма матки.
Эти упражнения помогут расслабить стенки матки и уменьшить дискомфорт в нижней части живота, который может возникнуть из-за тренировочных схваток.
Что делать нельзя
В период вынашивания ребёнка после 20 недели, когда появляются первые признаки тренировочных схваток, а также в момент их непосредственного возникновения, категорически запрещено выполнять некоторые действия.
Такие, как:
- прикладывать к нижней части живота лёд, либо же иные охлаждающие компрессы, которые направлены на снижение общей и местной температуры тела (данные действия могут стать причиной развития воспалительного процесса в тканях органов репродуктивной системы и вызвать осложнения беременности);
- допускать обезвоживание организма, умышленно ограничивая себя в употреблении большого количества жидкости;
- принимать лекарственные средства из категории анальгетиков или спазмолитиков, фармакологические свойства которых могут негативным образом отразиться на развитии ребёнка;
- употреблять спиртные напитки, табачные изделия или наркотические средства;
- нельзя допускать возникновения стрессовых ситуаций, психоэмоционального перенапряжение;
- следует избегать тяжёлого физического труда, а самостоятельно беременной женщине можно поднимать предметы, масса которых не превышает 3 кг;
- категорически запрещено принимать сильно горячие ванны.
Во время прогулок на свежем воздухе беременная женщина, которая испытывает первые признаки начала тренировочных схваток, должна всегда одеваться в соответствие с погодными условиями, не допуская переохлаждения организма. Все действия, направленные на облегчение и снятия чувства дискомфорта от спазма матки, должны согласовываться с врачом-гинекологом.
Самостоятельное лечение запрещено.
Схватки Брекстона Хиггса
Схватки Брэкстона-Хикса, известные также как ложные схватки, не предвещают начало родов, а возникают в результате естественных изменений в мышцах матки. Этот тип сокращений был назван в честь английского врача Джона Хикса, который в 1872 году впервые описал эти спазмы, наблюдая за одной из своих пациенток.
Беременная женщина, обратившаяся к врачу, сообщала о частых спазмах в нижней части живота и испытывала страх перед возможным началом преждевременных родов. При этом она не испытывала никакого дискомфорта в области матки или поясницы.
Главной характеристикой схваток Брэкстона-Хикса является их нерегулярность. Сокращения матки могут длиться до одной минуты, а промежутки между ними составляют 4-5 часов. Многие женщины отмечают, что стенки матки становятся более жесткими, словно каменеют.
При этом около 25% беременных ощущают легкий дискомфорт внизу живота и в пояснице, однако в большинстве случаев ложные схватки не вызывают боли. Ученые до сих пор не пришли к единому мнению о физиологической роли схваток Брэкстона-Хикса.
Существует мнение, что они возникают из-за повышенной возбудимости тканей матки и помогают сократить длину шейки матки перед родами. Это, в свою очередь, может способствовать более быстрому и менее болезненному процессу рождения ребенка.
Тренировочные схватки представляют собой рефлекторные сокращения гладкой мускулатуры матки, которые начинаются после 20 недели беременности. Женщина не испытывает никаких патологических ощущений, напоминающих острую или ноющую боль. Основная цель этих спазмов — подготовка репродуктивной системы к предстоящим родам.
Таким образом, организм женщины проходит не только физиологическую подготовку, но и психологическую настройку к родовому процессу.
Видео о тренировочных схватках
Что такое тренировочные схватки при беременности:
Советы по подготовке к родам
Подготовка к родам — это важный этап в жизни каждой будущей мамы. Правильная подготовка поможет не только облегчить процесс родов, но и сделать его более комфортным и безопасным. Вот несколько советов, которые могут оказаться полезными.
Физическая подготовка
Регулярные физические упражнения помогут укрепить мышцы, которые будут задействованы во время родов. Упражнения для беременных, такие как йога или плавание, способствуют улучшению гибкости и выносливости. Также полезно заниматься дыхательными упражнениями, которые помогут в процессе родов.
Психологическая подготовка
Психологическая готовность к родам не менее важна, чем физическая. Изучение информации о процессе родов, участие в курсах для будущих родителей и общение с другими мамами помогут снять тревогу и страх. Рассмотрите возможность практики медитации или релаксации, чтобы научиться управлять своим состоянием в стрессовых ситуациях.
Подготовка места для родов
Если вы планируете рожать в роддоме, заранее ознакомьтесь с условиями, которые там предоставляются. Убедитесь, что у вас есть все необходимые документы и вещи, которые могут понадобиться во время пребывания в роддоме. Если вы планируете домашние роды, подготовьте все необходимое для комфортного и безопасного процесса.
Составление плана родов
План родов — это документ, в котором вы можете изложить свои предпочтения и ожидания относительно процесса родов. Обсудите его с вашим врачом или акушеркой, чтобы убедиться, что ваши пожелания будут учтены. Включите в план такие моменты, как использование обезболивания, участие партнера и другие важные для вас аспекты.
Поддержка близких
Не забывайте о поддержке со стороны близких людей. Обсудите с партнером или родственниками, как они могут помочь вам в процессе подготовки и во время родов. Наличие надежного человека рядом может значительно снизить уровень стресса и повысить уверенность в своих силах.
Забота о здоровье
Регулярные посещения врача и соблюдение всех рекомендаций помогут вам оставаться в хорошей физической форме. Обратите внимание на свое питание, старайтесь избегать стрессов и следите за своим эмоциональным состоянием. Здоровье матери напрямую влияет на здоровье ребенка.
Подготовка к родам — это комплексный процесс, который требует внимания и заботы. Следуя этим советам, вы сможете создать комфортные условия для себя и своего малыша, что сделает процесс родов более приятным и безопасным.
Вопрос-ответ
Сколько могут длиться тренировочные схватки до настоящих?
Ложные схватки – это сокращения матки, которые не вызывают раскрытия ее шейки. Обычно женщина чувствует напряжение в животе, и если она попытается прощупать матку, то орган покажется ей очень твердым. Ощущения при тренировочных схватках длятся от нескольких секунд до двух минут.
Сколько дней до родов идут тренировочные схватки?
За 2–3 недели до родов усиливаются и становятся более заметными тренировочные схватки. Обычно они безболезненные и ощущаются как спазм в пояснице. Живот на несколько секунд становится каменным, а затем возвращается в привычное состояние.
Как долго длятся тренировочные схватки?
Тренировочные схватки носят кратковременный характер – они длятся примерно 30-60 секунд.
Как понять, что тренировочные схватки перешли в настоящие?
Тренировочные схватки, или схватки Брекстона-Хикса, обычно нерегулярные и менее болезненные, в то время как настоящие схватки становятся регулярными, усиливаются по интенсивности и частоте, а также сопровождаются изменениями в шейке матки. Если схватки становятся более частыми (каждые 5-10 минут), продолжаются более 30 секунд и сопровождаются другими признаками, такими как потеря слизистой пробки или околоплодных вод, это может указывать на начало родов.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на регулярность схваток. Тренировочные схватки, или схватки Брекстона-Хикса, обычно нерегулярны и могут возникать в любое время. Если вы замечаете, что схватки становятся более частыми и регулярными, это может быть признаком настоящих родов.
СОВЕТ №2
Слушайте свое тело. Тренировочные схватки могут вызывать дискомфорт, но они не должны быть болезненными. Если вы испытываете сильную боль или другие тревожные симптомы, такие как кровотечение или потеря жидкости, немедленно обратитесь к врачу.
СОВЕТ №3
Пробуйте различные методы расслабления. Если вы чувствуете, что начинаются тренировочные схватки, попробуйте заняться дыхательными упражнениями, медитацией или легкой физической активностью, чтобы облегчить дискомфорт и успокоить нервы.
СОВЕТ №4
Записывайте свои ощущения. Ведение дневника схваток поможет вам лучше понять их характер и частоту. Это также будет полезно для обсуждения с вашим врачом, если у вас возникнут вопросы или сомнения.
