Беременность на 39 неделе — важный этап перед встречей с малышом. Многие женщины замечают признаки приближающихся родов и испытывают ощущения, связанные с подготовкой организма. В статье рассмотрим основные признаки начала родовой деятельности, развитие плода на этом сроке, информацию о проведении УЗИ и фотографии живота. Это поможет будущим мамам лучше понять, что происходит с их телом и малышом в этот ответственный момент, а также подготовиться к родам и развеять страхи и сомнения.
Изменения в организме
39 неделя беременности – это важный и волнительный этап для будущей мамы. На этом сроке могут проявляться первые признаки приближающихся родов, ведь до предполагаемой даты родоразрешения остается совсем немного времени.
Предполагаемая дата родов – это ориентировочное число, которое рассчитывается с начала последних месячных и не учитывает индивидуальные особенности цикла женщины. Исключение составляют случаи, когда беременность наступила в результате ЭКО.
Лишь у 4% женщин роды происходят в предполагаемую дату, в то время как у остальных малыши могут появиться на свет в диапазоне +/- 1-2 недели. Доношенными считаются дети, родившиеся на 38-42 неделе.
Самочувствие будущей мамы обычно удовлетворительное. Большинство признаков, указывающих на приближение родов, уже знакомы: быстрая утомляемость, слабость и трудности с передвижением. Плод в утробе значительно увеличился в размерах, что создает дополнительную нагрузку на организм женщины.
На 39 неделе организм будущей мамы активно подготавливается к родам: происходит изменение гормонального фона, грудь начинает готовиться к лактации. Живот может опуститься, но это не обязательно происходит у всех женщин. Многие воспринимают этот симптом как признак скорого родоразрешения, однако на практике он может появляться и за 2 недели до предполагаемой даты.
39 неделя беременности (признаки приближающихся родов становятся более выраженными) сопровождается следующими ощущениями:
- Спина. Прогулки, неправильное положение во время отдыха и физические нагрузки могут вызывать боль в спине. Однако полностью отказываться от движений не стоит, мышцы должны быть готовы к родам. Рекомендуется ежедневно гулять на свежем воздухе около получаса и следить за осанкой во время отдыха, нагрузки должны быть умеренными.
- Ноги. После прогулок в ногах может возникать боль и покалывание. В редких случаях возможны судороги и варикоз. Обо всех этих симптомах стоит сообщить своему гинекологу.
- Живот. Чаще всего дискомфорт ощущается в нижней части живота. Это может быть связано с расширением костей таза, что является частью подготовки к родам. В других случаях причиной дискомфорта может быть давление плода на внутренние органы. Консультация специалиста в таких случаях крайне важна.
- Грудь. Дискомфорт в молочных железах может возникать из-за давления плода на легкие и желудок или же в результате подготовки груди к лактации.
На 39-й неделе беременности женщины начинают ощущать приближение родов. Врачи отмечают, что характерные признаки включают регулярные схватки, опускание живота и изменения в шевелениях плода. В этот период плод активно развивается, достигая среднего веса около 3,5 кг и длины около 50 см. УЗИ на данном этапе может показать готовность малыша к родам и его положение в матке. Женщины могут испытывать дискомфорт из-за давления на органы, что также является нормальным. Фотографии живота на этом сроке часто демонстрируют его округлую форму и четкие контуры, что свидетельствует о готовности организма к предстоящим родам. Врачи рекомендуют следить за своим состоянием и обращаться за помощью при появлении тревожных симптомов.
На 39-й неделе беременности многие женщины начинают ощущать приближение родов. Эксперты отмечают, что характерные признаки могут включать учащение схваток, опускание живота и изменения в шевелениях плода. В этот период плод активно готовится к рождению, его органы и системы завершают свое развитие. УЗИ на данном этапе может показать, как расположился малыш, а также оценить уровень околоплодных вод и состояние плаценты. Женщины часто замечают изменения в своем теле: живот становится более низким, а кожа может растягиваться, что отражается на ее состоянии. Фотографии живота на этом сроке становятся особенно популярными, ведь многие хотят запечатлеть этот важный момент перед встречей с малышом. Ощущения могут варьироваться от легкого дискомфорта до радостного ожидания, что делает этот период уникальным и запоминающимся.

Ощущения
39 неделя беременности (признаки приближающихся родов могут быть ярко выраженными) – это активная подготовка к появлению на свет малыша.
В этот период женщина может наблюдать такие ощущения:
- опускается живот;
- частота тренировочных схваток значительно увеличивается;
- пропадает аппетит;
- снижается масса тела на 2 кг;
- наблюдается диарея, кишечник чаще опорожняется;
- шейка матки становиться короче.
В зависимости от индивидуальных особенностей организма женщины симптомы могут проявляться сразу все или только некоторые из них. В этот период не стоит искать предвестников родоразрешения, а лучше прислушиваться к своим ощущениям, часто женщины и не отмечают никаких признаков.
| Категория | Описание | Что делать / На что обратить внимание |
|---|---|---|
| Признаки приближающихся родов | Опущение живота: Малыш опускается ниже в таз, что может облегчить дыхание, но усилить давление на мочевой пузырь. Отхождение слизистой пробки: Густая слизь, иногда с прожилками крови, может отойти за несколько дней или часов до родов. Регулярные схватки: Схватки становятся более частыми, интенсивными и продолжительными, не ослабевают при смене положения. Изменение характера выделений: Могут стать более обильными, водянистыми или кровянистыми. Излитие околоплодных вод: Может быть как обильным потоком, так и небольшим подтеканием. |
Связаться с врачом/акушеркой: При появлении регулярных схваток, излитии вод, кровотечении. Отслеживать схватки: Записывать их продолжительность, интервал и интенсивность. Сохранять спокойствие: Подготовиться к поездке в роддом. |
| Развитие плода | Вес и рост: В среднем 39-я неделя: вес 3200-3500 г, рост 50-52 см. Органы и системы: Все органы и системы полностью сформированы и готовы к внеутробной жизни. Движения: Движения могут стать менее активными из-за нехватки места, но должны ощущаться регулярно. Положение: В большинстве случаев плод находится в головном предлежании. |
Контролировать шевеления: Если движения стали значительно реже или отсутствуют, немедленно обратиться к врачу. Готовность к родам: Малыш готов к появлению на свет. |
| Ощущения матери | Давление в тазу: Усиливается из-за опускания головки плода. Частые позывы к мочеиспусканию: Давление на мочевой пузырь. Боли в спине и тазобедренных суставах: Из-за расслабления связок и увеличения нагрузки. Нарушения сна: Из-за дискомфорта, частых походов в туалет, тревоги. “Гнездование”: Желание навести порядок, подготовить дом к появлению малыша. |
Отдыхать: Максимально использовать любую возможность для отдыха. Принимать теплые ванны/душ: Для облегчения болей и расслабления. Делать легкие упражнения: По рекомендации врача, для поддержания тонуса. Пить достаточно воды: Для предотвращения обезвоживания. Обсуждать свои ощущения с врачом: При любых беспокойствах. |
| УЗИ на 39 неделе | Цель: Оценка положения плода, количества околоплодных вод, состояния плаценты, кровотока. Что смотрят: Предлежание плода, степень зрелости плаценты, индекс амниотической жидкости (ИАЖ), допплерометрия (оценка кровотока в пуповине и сосудах плода). Результаты: Подтверждение готовности к родам, выявление возможных осложнений. |
Задать вопросы врачу: Уточнить все непонятные моменты по результатам УЗИ. Следовать рекомендациям: Если будут выявлены какие-либо отклонения. |
| Фото живота на 39 неделе | Визуальные изменения: Живот опускается, становится более округлым или грушевидным. Растяжки: Могут быть более заметными. Пупок: Может выпячиваться. |
Сделать фото на память: Это прекрасный способ запечатлеть последние моменты беременности. Увлажнять кожу: Для уменьшения зуда и предотвращения новых растяжек. |
Интересные факты
Вот несколько интересных фактов о беременности на 39-й неделе:
-
Признаки приближающихся родов: На 39-й неделе беременности многие женщины могут заметить изменения в своем теле, такие как опускание живота (перед родами), увеличение частоты схваток и выделения слизистой пробки. Эти признаки могут указывать на то, что роды могут начаться в любой момент.
-
Развитие плода: На 39-й неделе плод обычно достигает своего максимального размера, весит около 3-3,5 кг и имеет длину около 50 см. Все органы и системы уже полностью развиты, и малыш готов к жизни вне утробы. В этот период он активно накапливает жир, что помогает ему регулировать температуру после рождения.
-
УЗИ и фото живота: На этом сроке УЗИ может показать, как малыш занимает положение головой вниз, что является оптимальным для родов. Также многие женщины делают фотографии своего живота, чтобы запечатлеть этот важный момент перед встречей с малышом. Живот на 39-й неделе может выглядеть довольно большим и округлым, что является нормальным признаком завершения беременности.
Эти факты подчеркивают как физические изменения, так и эмоциональные аспекты, связанные с завершающим этапом беременности.

Возможные проблемы
39 неделя беременности (признаки приближающихся родов могут еще не проявляться) – это непростой этап для женщины. В первую очередь, это значительная нагрузка, которая может сопровождаться различными осложнениями:
| Отслойка плаценты | В этом случае у женщины значительно ухудшается общее самочувствие, возникают боли в нижней части живота, а также могут появляться кровянистые выделения. |
| Недостаток кислорода у плода | Данное состояние можно выявить только после проведения специальных исследований. |
| Поздний токсикоз | У женщины наблюдаются выраженная тошнота, отеки и повышенное артериальное давление. |
| Молочница | Появляются желтые творожистые выделения. |
Если у будущей мамы возникает одна из перечисленных проблем, ей рекомендуется обратиться в стационар для наблюдения врачей.
На 39-й неделе беременности многие женщины начинают активно делиться своими ощущениями и признаками, указывающими на приближение родов. В этот период могут возникать схватки, которые бывают как ложными, так и предвестниками настоящих родов. Женщины замечают, что живот опускается, и ощущается легкость, хотя физический дискомфорт может усиливаться. УЗИ на этом сроке позволяет оценить состояние плода, его размеры и положение, что крайне важно для подготовки к родам. Развитие малыша близится к завершению: он уже полностью сформирован и готов к встрече с миром. Многие мамы охотно делятся фотографиями своих округлившихся животиков, которые становятся настоящими произведениями искусства, отражая красоту и ожидание. Эти последние дни перед родами наполнены радостью, волнением и, конечно, легкой тревогой.
Развитие плода
39 неделя беременности (признаки приближающихся родов могут и не проявляться) – ответственный момент для любой будущей мамы. В этот период плод уже достигает 50 см в длину, а вес в пределах 3-3,5 кг. Диаметр головы в пределах 92 см, грудной клетки 98, а живота 92. Эти значения приблизительны и каждый малыш индивидуален, кто-то рождается крупным, а кто-то совсем крохотным.
В этот период малыш уже полностью готов к появлению на свет. Плод уже расположен головкой вниз, коленки прижаты к подбородку, ему уже не хватает места активно себя вести, поэтому движения уже больше напоминают легкое верчение. К тому же ребенок около 20 часов находится в состоянии сна, набирается сил перед тем, как появиться на свет.
У плода уже хорошо развит хватательный рефлекс, он может держаться крепко. Кожа уже почти чистая, только на небольших ее участках может еще наблюдаться лагуно. Ногти на конечностях уже полностью отросли, а волосы уже начинают виться.
В организме младенца на 39 неделе уже начинает вырабатываться гормон – кортизол, влияющий на окончательное созревание легких. Благодаря этому его дыхательная система может полноценно функционировать.
Слюнные железы начнут свою работу только через месяц после появления малыша на свет. Чтобы процесс сосания был ему не в тягость у детского организма есть специальные валики, локализующиеся на слизистой оболочке челюстей и губ.
На 39 неделе у плода может наблюдаться обвитие пуповины. Но это еще не говорит о том, что срочно следует делать кесарево. Длина пуповины около 60 см, а толщина 2 см. После появления на свет она будет отсечена и не помешает малышу.
Но бывает так, что пуповина слишком короткая и во время родовой деятельности она затягивается. При такой особенности во время родов акушерка пристально следит за состоянием плода и если появиться серьезный риск, то роженицу отвозят в операционную и делают кесарево.
Глаза малыша могут фокусироваться на расстоянии не более 30 см, они подвержены особой чувствительности по контрастности и остроте, есть реакция на движение и мелькание.
У каждого плода нервная система развивается по-особенному. На 39 неделе полностью развиты только клетки спинного мозга и глиальная ткань. Часть антител от матери могут, пройдя через плаценту, попасть в организм плода и запустить иммунитет.
В кишечнике уже появляются первые каловые массы – меконий. Выходит, он чаще всего сразу после рождения, но бывают случаи, что происходит дефекация еще в утробе. Во время дыхания околоплодные воды могут попасть в организм ребенка, поэтому сразу после рождения плоду проводят лаваж, помогающий очистить бронхи.
Кишечник у плода на 39 неделе уже полностью сформирован, он готов принимать, переваривать пищу. В желудке уже активно вырабатываются ферменты, способствующие расщеплению пищи, а вот для усваивания обязательно требуются специальные микроорганизмы и попадут они в детский организм с молоком матери.
Определение пола ребенка
Не всегда на ультразвуковом исследовании удается определить пол будущего ребенка: то он закроет ножкой, то повернется спиной. Однако будущие родители с нетерпением ждут этой информации, чтобы знать, какие вещи покупать и какое имя выбрать для своего малыша.
Еще до появления ультразвуковых технологий женщины искали различные приметы, которые могли бы помочь узнать пол ребенка:
- Заостренный и немного выпирающий живот указывает на то, что женщина ждет мальчика, в то время как круглый, как мяч, живот говорит о девочке.
- Если будущая мама предпочитает сладости, это может означать, что у нее девочка, а тяга к мясным и соленым продуктам указывает на мальчика.
- Многие бабушки утверждали, что если женщина становится менее привлекательной во время беременности, это связано с тем, что девочка забирает ее красоту, тогда как при вынашивании мальчика таких изменений не наблюдается.
- Пол ребенка также можно предположить по токсикозу: если будущую маму сильно мучает тошнота и рвота, скорее всего, она ждет девочку.
- Если в период беременности ореолы сосков темнеют, это может свидетельствовать о том, что родится девочка, а если они становятся светлее – мальчик.
Анализы и медицинские обследования
Если на 39 неделе родовая деятельность еще не началась. А назначено плановое посещение гинеколога, то стоит его посетить. В этот период может потребоваться свежий анализ мочи, чтобы специалист определить не появились ли изменения в работе системы мочевыделения. Кровь брать уже нет смысла.
На приеме гинеколог смотрит анализ мочи, измеряет окружность живота, измеряет давление, прослушивает частоту биения сердца плода, осматривает шейку матки, определяя готова ли она к родовой деятельности.
УЗИ назначают только тем женщинам, у которых во время вынашивания плода наблюдались нарушения, к примеру, было ранее созревание плаценты, наблюдалось обвитие пуповины, избыточное или недостаточное количество околоплодных вод.
После исследования специалист установит состояние здоровья плода и примет решение по поводу приближающегося родоразрешения. Если наблюдается кислородное голодание у малыша, то принимается решение стимулировать роды раньше срока.
Признаки начинающих родов и ложные схватки
39 неделя – это один из наиболее подходящих периодов для начала родов, так как малыш уже полностью готов к появлению на свет.
Важно, чтобы женщина знала, какие симптомы должны побудить ее незамедлительно отправиться в роддом, особенно если это не первая беременность:
- Боль в нижней части живота и схватки. Схватки, сопровождающиеся болевыми ощущениями, являются частым предвестником начала родов. Если боль не утихает в состоянии покоя и только усиливается, следует направляться в родильное отделение. Обязательно отслеживайте время между схватками: если интервал составляет менее 10 минут, роды начнутся в ближайшее время.
- Отхождение околоплодных вод. Это еще один сигнал о начале родоразрешения. Некоторые женщины описывают ощущение хлопка в области матки, после чего из влагалища вытекает небольшое количество жидкости. Однако стоит помнить, что отхождение вод не всегда означает немедленное начало родов; схватки могут начаться и через сутки.
- Постоянная ноющая боль в пояснице. У некоторых женщин боль может ощущаться в одной точке, у других – охватывать всю поясницу. Если беременная не испытывает облегчения в лежачем положении, необходимо отправляться в роддом.
- Боль в области промежности и бедер. Может возникнуть ощущение давления внутри, как будто кости таза испытывают распирание, вызывая дискомфорт. Если при этом плод не шевелится, когда мама лежит, следует срочно обратиться за медицинской помощью.
Если вы заметили хотя бы один из перечисленных симптомов, не стоит откладывать поездку в роддом. У каждого человека организм индивидуален, поэтому роды у одной женщины могут длиться несколько суток, а у другой – всего пару часов. Не всегда схватки указывают на скорое родоразрешение; иногда бывают и тренировочные схватки.
Существует несколько ключевых отличий:
- Тренировочные схватки не имеют четкой частоты и продолжительности. Они могут начаться в любое время и закончиться так же незаметно.
- Настоящие схватки имеют определенный интервал. Началом можно считать схватки, возникающие 4 и более раз в час. В роддом следует ехать, если схватки длятся 2 минуты и появляются каждые 15 минут.
- При тренировочных схватках напряжение ощущается в определенной части живота, верхней или нижней, тогда как при настоящих схватках весь живот становится твердым, как камень.
- На тренировочные схватки можно повлиять: снизить их интенсивность поможет выпитая вода или прогулка на свежем воздухе. А настоящие схватки можно облегчить с помощью правильного дыхания.
Рекомендации
На 39 неделе женщина не должна нервничать. Если беременность не первая, то возможно именно на этой неделе начнется родовая деятельность. Также именно в это время появляются схватки при многоплодной беременности. Если роды первые, то скорее всего, малыш будет переношенным.
На последних неделях нужно больше отдыхать. Принимать часто положение лежа не стоит, лучше полулежа и приподняв ноги. Из-за опущения матки наблюдаются частые мочеиспускания, это считается нормальным симптомов и волноваться не стоит. На 39 неделе стоит собрать все необходимое для поездки в роддом.
Обязательно в сумку положить ответы анализов:
- на сифилис;
- на СПИД;
- на белок;
- на гемоглобин;
- общая справка от личного гинеколога;
- последнее УЗИ и расшифровку к нему.
На 39 неделе у женщины в положении снижается аппетит. Это состояние считается нормальным, ведь уже скоро начнется родовая деятельность. В этот период гормональный фон женщины снова меняется, плоду требуется особое питание, тело беременной избавляется от лишней массы тела, готовя лучшие условия для появления малыша на свет.
В этот период важно правильно прочитать подсказки и взять на вооружение некоторые рекомендации:
- употреблять пищу, которая легко усваивается;
- если нет желание есть определенный продукт, не заставлять себя;
- меньше употреблять мяса, добавив больше свежих овощей и фруктов;
- меньше есть экзотических фруктов, которые могут спровоцировать аллергическую реакцию;
- питаться только дробно: небольшие порции до 6 раз в день;
- не переедать;
- выпивать в день около 4 ст. воды;
- свести к минимуму количество употребляемой соли.
Принимать специальный комплекс поливитаминов на этом сроке не нужно. Плод уже полностью сформировался, ему уже не требуется особое питание, а полезные компоненты только провоцируют набор массы тела, накапливаясь в теле.
На последних неделях беременности физические нагрузки должны быть легкими:
- никаких резких движений;
- не заниматься работой, требующей высоко поднимать руки;
- на наклоняться на долго, разгибаясь держаться за близлежащие предметы;
- не поднимать тяжести;
- просить помощи у близких, выполняя домашнюю работу.
На 39 неделе интимную жизнь вести не запрещают, но специалисты считают, что лучше все же ее избегать. 39 неделя беременности – это то время, когда женщина должна не просто прислушиваться к своим ощущениям, чтобы точно прочитать признаки приближающихся родов, но и быть готовой в любую минуту выехать в роддом.
Видео о том, как протекает 39-я неделя беременности
39-я неделя беременности: признаки приближающихся родов
На 39-й неделе беременности многие женщины начинают ощущать приближение родов. В этот период важно быть внимательными к своему состоянию и обращать внимание на изменения в организме.
Среди основных предвестников родов можно выделить:
- Снижение активности плода. На последних неделях беременности малыш становится более тесно в утробе, и его движения могут стать менее активными.
- Опускание живота. За несколько дней до родов живот может опуститься, что облегчает дыхание, но может вызвать дискомфорт в области таза.
- Изменения в шейке матки. Шейка матки начинает размягчаться и открываться, что является подготовительным этапом к родам.
- Регулярные схватки. Появление схваток, которые становятся все более частыми и интенсивными, может свидетельствовать о начале родовой деятельности.
- Выделения. Увеличение количества слизистых выделений или появление кровянистых выделений также могут указывать на приближающиеся роды.
Важно помнить, что каждая беременность уникальна, и признаки могут варьироваться. Если у вас есть вопросы или сомнения, всегда лучше проконсультироваться с врачом.
Подготовка к родам и выбор роддома
Подготовка к родам — это важный этап в жизни каждой будущей мамы. На 39-й неделе беременности многие женщины начинают активно готовиться к встрече с малышом, и одним из ключевых моментов является выбор роддома. Правильный выбор медицинского учреждения может существенно повлиять на процесс родов и последующее восстановление.
Первым шагом в подготовке к родам является изучение доступных роддомов. Важно обратить внимание на следующие аспекты:
- Лицензия и репутация: Убедитесь, что роддом имеет все необходимые лицензии и положительные отзывы от других мам. Это можно сделать, изучив информацию на специализированных форумах и сайтах.
- Условия пребывания: Узнайте, какие условия предлагает роддом. Обратите внимание на наличие отдельной палаты, возможность присутствия партнера во время родов, а также на уровень комфорта в послеродовом отделении.
- Квалификация персонала: Важно, чтобы в роддоме работали квалифицированные врачи и акушерки. Узнайте о наличии специалистов, которые могут оказать помощь в случае осложнений.
- Методы обезболивания: Уточните, какие методы обезболивания доступны в роддоме. Это может быть как медикаментозное, так и немедикаментозное обезболивание.
- Подход к родам: Некоторые роддома предлагают альтернативные методы родоразрешения, такие как водные роды или роды в вертикальном положении. Если у вас есть предпочтения, обязательно обсудите их с врачом.
После выбора роддома стоит подготовить необходимые документы. Обычно требуется:
- паспорт;
- обменная карта;
- страховой полис;
- документы, подтверждающие право на роды в выбранном учреждении.
Не забудьте собрать сумку в роддом заранее. В ней должны быть все необходимые вещи для вас и малыша: одежда, средства гигиены, документы и личные вещи. Рекомендуется составить список необходимых предметов, чтобы ничего не забыть.
Также стоит заранее обсудить с врачом план родов. Это поможет вам чувствовать себя более уверенно и подготовленно. Обсудите возможные сценарии, ваши предпочтения и ожидания от процесса родов.
Подготовка к родам — это не только физическая, но и психологическая работа. Постарайтесь расслабиться, уделите время себе, займитесь любимыми делами и общением с близкими. Это поможет вам настроиться на позитивный лад перед важным событием в вашей жизни.
Вопрос-ответ
Можно ли на УЗИ увидеть приближение родов?
Состояние шейки матки УЗИ позволяет оценить состояние шейки матки, её длину и тонус. Особенно важно это для женщин, у которых была угроза преждевременных родов. УЗИ шейки матки помогает выявить признаки её укорочения или раскрытия, что может свидетельствовать о риске преждевременных родов.
Что можно увидеть на УЗИ на 39 неделе беременности?
УЗИ на 39 неделе беременности. В это время средний рост малыша – 49-50 см, а вес – 2900-3100 г. Голова ребенка может начать опускаться в область таза. Пищеварительная система готова к перевариванию материнского молока, но не заселена бактериями – этот процесс начнется с первыми глотками молозива.
Как по животу определить, что скоро роды?
Опущение матки заметно внешне – живот смещается вниз. Беременной труднее сидеть и ходить, усиливаются боли в спине. Могут появиться болезненные ощущения в паху, так как размягчаются связки, и кости таза становятся подвижными.
Как выглядит живот на 39 неделе?
Живот на 39 неделе беременности уже достиг своего максимального размера, как и матка беременной женщины. Объемы живота зависят от параметров самой женщины: если она невысокого роста и худощавого телосложения, например, то живот будет выглядеть очень большим. У высоких и крупных женщин он будет менее заметен.
Советы
СОВЕТ №1
Следите за изменениями в своем теле. На 39-й неделе беременности многие женщины замечают увеличение частоты схваток, а также изменения в положении живота. Обратите внимание на любые необычные ощущения и не стесняйтесь обращаться к врачу, если у вас есть сомнения.
СОВЕТ №2
Подготовьте все необходимое для родов заранее. Убедитесь, что ваша сумка для роддома собрана и содержит все необходимые вещи: документы, одежду для вас и малыша, средства личной гигиены и удобную обувь. Это поможет вам избежать лишнего стресса в последний момент.
СОВЕТ №3
Обсудите с партнером план родов. Проговорите, как вы видите процесс родов, какие методы обезболивания предпочли бы, и кто будет с вами в этот важный момент. Это поможет создать комфортную атмосферу и снизить уровень тревожности.
СОВЕТ №4
Не забывайте о своем эмоциональном состоянии. На последних неделях беременности могут возникать страхи и переживания. Общайтесь с близкими, делитесь своими чувствами и не стесняйтесь обращаться за поддержкой к специалистам, если это необходимо.






