Вопросы роста и веса подростков важны для их физического развития и здоровья. В этом возрасте организм претерпевает значительные изменения, и знание нормальных показателей помогает родителям, педагогам и медицинским работникам отслеживать развитие. Центильные таблицы, основанные на статистике, позволяют оценить, как рост и вес подростка соотносятся с показателями сверстников, что способствует раннему выявлению отклонений и своевременному вмешательству. Эта статья поможет разобраться в нормах роста и веса и в правильной интерпретации данных центильных таблиц для оценки здоровья подростков.
Виды телосложения. Нормы веса и роста у подростков мальчиков и девочек с разными типами фигуры
Телосложение человека формируется на протяжении его роста и развития. Конечный результат зависит от множества факторов, включая эндокринные и внешние условия. С течением времени различия в конституции становятся более выраженными. Связь между темпами полового созревания и телосложением проявляется через четкие половые характеристики.
Ускоренное половое созревание чаще наблюдается у девочек с мышечным и дигестивным типами телосложения. В то же время подростки с астеноидным типом могут отставать в развитии от своих сверстниц. Определение типа телосложения ребенка может служить диагностическим инструментом для оценки скорости его развития.
Врачи акцентируют внимание на том, что нормы роста и веса у подростков могут варьироваться в зависимости от их возраста и пола, и для их анализа активно применяются центильные таблицы. Эти таблицы позволяют оценить, насколько физическое развитие подростка соответствует общепринятым стандартам. Специалисты подчеркивают важность учета индивидуальных особенностей каждого ребенка, таких как генетические факторы и уровень физической активности. Отклонения от норм могут сигнализировать о различных проблемах со здоровьем, поэтому регулярные осмотры у педиатра имеют важное значение. Врачи советуют родителям внимательно следить за изменениями в росте и весе своих детей и при необходимости обращаться за консультацией к специалистам.
Эксперты в области педиатрии подчеркивают важность центильных таблиц для оценки роста и веса подростков. Эти таблицы позволяют врачам и родителям отслеживать физическое развитие детей в сравнении с нормами, установленными для их возраста и пола. По мнению специалистов, использование центилей помогает выявить отклонения на ранних стадиях, что особенно важно для профилактики различных заболеваний. Например, если подросток находится ниже 5-го или выше 95-го процентиля, это может свидетельствовать о проблемах с питанием или гормональными нарушениями. Кроме того, эксперты отмечают, что индивидуальные особенности, такие как генетика и уровень физической активности, также играют значительную роль в формировании норм роста и веса. Поэтому важно рассматривать данные центильных таблиц в контексте общего состояния здоровья подростка.
Астенический
Правильно определить вид телосложения помогает индекс Пинье, в котором учитывается вес, рост, обхват грудной клетки ребенка. Из цифры, которая обозначает рост в см, вычитают известный объем грудной клетки, а также массу тела в кг. Если конечный результат превышает 30, тогда речь касается астенического телосложения.
Астеники (эктоморфы) являются худыми, тонкокостными людьми. Эта особенность хорошо проявляется в младенческом возрасте, так как ребенок имеет недобор веса, плохо ест и слишком медленно растет.
Внезапный скачок роста происходит в подростковом возрасте, из-за чего многие взрослые астеники имеют рост свыше 177 см. Но встречаются подростки, которые отличаются худощавым телосложением и небольшим ростом.
Для астенического телосложения свойственны следующие характеристики:
- Узкие плечи.
- Непропорционально удлиненные руки, ноги.
- Бледные кожные покровы, темные круги под глазами.
- Недостаточный объем мышц.
- Удлиненная шея.
Оптимальное соотношение роста и веса для подростков с астеническим телосложением показано в таблице:
| Рост (см) | Вес мальчиков (кг) | Вес девочек (кг) |
| 148 | 44-46 | 42-44 |
| 152 | 47-50 | 43-47 |
| 158 | 51-54 | 46-50 |
| 162 | 53-56 | 48-52 |
| 168 | 56-60 | 52-56 |
| 172 | 62-63 | 54-58 |
| 178 | 63-68 | 59-63 |
| Возраст (лет) | Показатель | Норма (50-й центиль) |
|---|---|---|
| 10 | Рост (см) | 138-140 |
| 10 | Вес (кг) | 31-33 |
| 12 | Рост (см) | 149-152 |
| 12 | Вес (кг) | 38-41 |
| 14 | Рост (см) | 160-165 |
| 14 | Вес (кг) | 48-53 |
| 16 | Рост (см) | 168-175 |
| 16 | Вес (кг) | 56-65 |
| 18 | Рост (см) | 170-178 |
| 18 | Вес (кг) | 60-70 |
Интересные факты
Вот несколько интересных фактов о норме роста и веса у подростков и центильных таблицах:
-
Центильные таблицы: Центильные таблицы используются для оценки роста и веса детей и подростков, позволяя сравнивать их параметры с нормами для их возраста и пола. Например, если подросток находится на 75-м процентиле по росту, это означает, что 75% сверстников ниже его роста, а 25% — выше.
-
Периоды роста: Подростковый период характеризуется значительными изменениями в росте и весе, особенно во время полового созревания. У девочек пик роста обычно происходит между 10 и 14 годами, тогда как у мальчиков — между 12 и 16 годами. Это может привести к временным несоответствиям в росте и весе между полами.
-
Влияние генетики и окружающей среды: Норма роста и веса у подростков может варьироваться в зависимости от генетических факторов, питания, уровня физической активности и общего состояния здоровья. Например, дети из семей с высоким уровнем дохода и доступом к качественному питанию и медицинскому обслуживанию, как правило, имеют более высокие показатели роста и веса.
Нормостенический
Нормы роста и веса у подростков (таблица с данными поможет родителям отслеживать развитие их детей) зависят от типа телосложения. Нормостенический тип характеризуется оптимальным соотношением мышечной массы и пропорциональным развитием всех частей тела.
Такой тип фигуры имеет спортивный вид, который сохраняется даже без регулярных тренировок. В медицинской практике нормостеников также называют мезоморфами.
Нормостенический тип телосложения подразумевает стройность, однако даже при наличии лишних жировых отложений, с помощью правильно подобранного питания и регулярных физических упражнений можно быстро избавиться от избыточного веса. К основным характеристикам этой фигуры относятся широкие плечи, средний рост и узкие бедра.
Подростки с нормостеническим телосложением отличаются высокой выносливостью, энергией, целеустремленностью и настойчивостью.
Нормы веса зависят от роста подростка:
| Рост (см) | Вес мальчиков (кг) | Вес девочек (кг) |
| 151 | 48-52 | 45-50 |
| 154 | 51-57 | 46-52 |
| 158 | 53-58 | 48-54 |
| 162 | 55-61 | 51-56 |
| 168 | 59-65 | 54-60 |
| 172 | 62-68 | 57-64 |
| 178 | 66-72 | 61-68 |
Вопрос норм роста и веса у подростков вызывает множество обсуждений среди родителей и специалистов. Центильные таблицы, созданные для оценки физического развития, помогают понять, как соотносятся рост и вес подростка с нормами для его возраста и пола. Многие родители обращают внимание на эти таблицы, чтобы удостовериться, что их дети развиваются правильно. Однако мнения о важности соблюдения этих норм различаются. Некоторые считают, что центильные таблицы могут вызывать ненужное беспокойство, особенно если подросток находится на границе норм. Другие утверждают, что такие данные помогают выявить потенциальные проблемы со здоровьем на ранних стадиях. Важно помнить, что каждый подросток уникален, и индивидуальные особенности развития не всегда соответствуют стандартным рамкам.
Гиперстенический
Подростки с этим типом телосложения больше всех подвержены набору лишних кг. Для гиперстеников свойственны определенные особенности скелета, такие как объемная грудная клетка, широкая талия. Конечности немного укорочены.
У многих гиперстеников рост не достигает средней отметки, а чрезмерно завышенное расположение диафрагмы делает шею визуально гораздо короче, что создает эффект тяжеловесности фигуры. Силуэт обладает округлыми очертаниями, плавными линиями.
Уже в подростковом возрасте у гиперстеников может прослеживаться округлость живота. Лицевые кости широкие, с аккуратными контурами. В раннем возрасте у мужчин может проявляться склонность к облысению, но при этом наблюдается повышенный рост волос на лице.
Для гиперстеников свойственно замедление метаболических процессов, из-за чего быстро накапливается лишний вес, от которого сложно избавиться.
Более подробное соотношение роста и веса подростков показано в таблице:
| Рост (см) | Вес мальчиков (кг) | Вес девочек (кг) |
| 151 | 52-58 | 48-55 |
| 156 | 56-62 | 51-58 |
| 162 | 59-66 | 54-62 |
| 166 | 61-69 | 58-66 |
| 169 | 63-72 | 59-67 |
| 172 | 66-74 | 61-69 |
| 178 | 70-79 | 65-74 |
Правила проведения антропометрических замеров
Антропометрические измерения следует проводить с использованием специализированных инструментов: ростомера, весов и сантиметровой ленты. Все запланированные замеры рекомендуется выполнять утром или через 4 часа после еды.
Подростку следует надеть легкую одежду из трикотажного материала. Если измерения проводятся вечером, ребенку необходимо полежать на кушетке не менее 20 минут, чтобы расслабить позвоночник.
Измерение роста должно осуществляться исключительно с помощью ростомера. Подросток аккуратно становится на платформу устройства, повернувшись спиной к стойке. Важно выровнять спину так, чтобы межлопаточная область и ягодицы касались конструкции. Небольшая планка опускается до уровня головы.
Рекомендуется проводить все необходимые замеры до обеда, так как к вечеру рост человека может уменьшаться на 1,5 см. Это связано с накопленной за день усталостью организма и снижением общего мышечного тонуса.
Определение массы тела выполняется на напольных или рычажных весах, на которых подросток должен стоять неподвижно. При взвешивании допустимая погрешность может составлять не более +/- 45 г. Вес менее стабилен по сравнению с ростом, так как зависит от множества факторов. Дневные колебания веса могут составлять от 900 г до 2 кг.
Расчет средних показателей
Чтобы понять, соответствуют ли данные ребенка возрастным нормам, необходимо учитывать совокупность антропометрических параметров. Большое значение имеют естественные физиологические процессы, происходящие в организме каждого человека. Скачку роста вполне может предшествовать резкое увеличение веса.
Если обратиться к таблицам, тогда можно заметить, что норма по росту соблюдена, а вес превышает границы. Переживать по этому поводу не стоит, так как через 3 месяца ситуация стабилизируется.
Если ребенок при своем росте выглядит слишком худощавым, но у него не были обнаружены хронические патологии и присутствует хороший аппетит, тогда к концу полового созревания пропорции нормализуются.
Во время измерения следует взять во внимание массу костей. В медицине существует такой термин как «тяжелая кость». Это явление чаще фиксируется среди мальчиков, которые весят больше нормы, но визуальные признаки наличия лишнего веса отсутствуют.
Запрещено путать массу тела с объемом. Иногда полные с виду дети могут весить гораздо меньше своих сверстников, которые усердно занимаются спортом, так как жировые клетки легче мышц.
Вес спортсмена с мышечной массой выйдет за рамки изложенных в таблице данных, а ребенок с лишними жировыми отложениями попадет в категорию с теми показателями, которые находятся в пределах нормы.
Оценка веса по индексу массы тела
Индекс массы тела (ИМТ) является показателем, который наиболее точно отражает соотношение между весом и ростом (для его расчета массу в килограммах делят на квадрат роста в метрах). Следует отметить, что нормы ИМТ для подростков значительно отличаются от таковых для взрослых. В детском возрасте оптимальный индекс массы тела колеблется от 13 до 17, а в подростковом возрасте он увеличивается до 18-20.
Если вес ребенка оказывается ниже минимального значения всего на 1 кг, то вносить изменения в его рацион не требуется. Однако при более серьезном недостатке веса рекомендуется пройти обследование у педиатра и внести коррективы в питание.
У мальчиков и юношей
Норма роста и веса у подростков (таблица с антропометрическими данными позволяет контролировать развитие ребенка) является важным показателем, за которым внимательно следят не только педиатры, но и родители.
Читайте также:
Установить пропорциональность развития можно по формуле ИМТ. Чтобы правильно вычислить ИМТ, необходимо разделить исходную массу тела на рост, который предварительно возводят в квадрат. Например, рост 151 см – это 1.51 м, вес – 49 кг. Вычисление: 49/(1.51*1.51)=21.4.
Оценка веса мальчиков и юношей по индексу массы тела подробно отображена в таблице:
| Возраст (лет) | Норма | Легкий недобор веса | Серьезный недобор веса | Лишний вес | Ожирение |
| Индекс массы тела кг/м² | |||||
| 12-13 | 17.8 | 15.3 | 14.5 | 22.4 | 24.3 |
| 14-15 | 19.2 | 16.3 | 15.7 | 23.9 | 26.0 |
| 16-17 | 20.5 | 17.8 | 16.8 | 25.3 | 27.5 |
У девочек и девушек
Антропометрические данные для людей всех возрастных групп представлены специалистами Всемирной организации здравоохранения в виде таблиц. В этих таблицах, помимо средних значений, указаны отдельные колонки с отклонениями в большую и меньшую стороны. Особенно важно обращать внимание на эти показатели родителям девочек и подростков, так как в этот период их организм находится на стадии формирования.
Оценить вес по индексу массы тела можно с помощью следующей таблицы:
| Возраст (лет) | Нормальный показатель | Незначительный недобор веса | Существенный недобор веса | Избыточный вес | Ожирение |
| Индекс массы тела кг/м² | |||||
| 12-13 | 18.0 | 15.4 | 14.6 | 21.7 | 25.2 |
| 14-15 | 19.1 | 16.3 | 15.5 | 23.2 | 27.1 |
| 16-17 | 20.5 | 17.4 | 16.3 | 24.6 | 28.9 |
Оценка роста
Норма роста и веса подростка является важным показателем, из-за чего педиатры рекомендуют регулярно проверять изменения антропометрических данных ребенка. Специальная таблица помогает сопоставить официальные показатели с собранной информацией, но важен корректный анализ итоговых цифр.
Существует несколько вариантов оценки роста:
- Очень низкий. Этот параметр указывает на серьезные задержки в физическом развитии, из-за чего подросток должен немедленно пройти полноценное обследование.
- Низкий. Показатель может свидетельствовать об отставании в развитии. Низкие показатели часто фиксируются среди детей, которые были рождены раньше положенного срока.
- Ниже среднего. Это несущественный недобор в росте, который не должен вызывать у родителей паники.
- Средний. Общепринятый стандарт, который свойственен многим подросткам.
- Выше среднего. Не исключены отклонения по наследственной линии.
- Высокий.
- Очень высокий. Этот показатель свидетельствует о наличии у подростка эндокринных нарушений, из-за чего визит к врачу лучше не откладывать.
Для объективной оценки роста не рекомендуется полагаться исключительно на табличные данные. Необходимо учитывать наследственные факторы, особенности пубертатного периода, а также образ жизни подростка, так как эти факторы играют одну из ключевых ролей в формировании растущего организма.
Периоды ускоренного, интенсивного роста подростка
В период полового созревания у подростков наблюдается значительное увеличение массы и роста тела. У девочек этот резкий рост может начаться в возрасте 12 лет, когда прибавка в росте может составлять до 8 см. Однако уже через год темпы роста начинают снижаться.
У мальчиков ускоренное развитие происходит в возрасте 14-15 лет. В промежутке с 12 до 14 лет девочки значительно опережают мальчиков, которые начинают догонять своих сверстниц по всем показателям лишь к 16 годам.
В период активного созревания можно выделить несколько характерных признаков:
- Ноги и руки могут выглядеть непропорционально длинными и тонкими.
- Фигура может казаться неуклюжей.
- Движения подростка часто бывают неуклюжими.
- Телосложение может быть худощавым.
Для гармоничного физиологического развития характерно постепенное увеличение размеров тела. В противном случае, резкий рост подростка может сопровождаться внезапным увеличением как роста, так и веса всего за несколько месяцев.
Центильные таблицы соотношения роста и веса
Норма роста и веса у подростков (таблица с данными используется в педиатрии для контроля развития детей) учитывается с первых дней жизни ребенка. Центильный способ оценки физического состояния и развития основан на сравнении показателей ребенка с усредненными параметрами, которые были выведены на основании массовых оценок групп детей аналогичного возраста.
В центильных таблицах указывается соотношение информации о массе тела и росте, размере обхвата грудной клетки и головы. На основании усредненных данных педиатры могут выстроить диаграмму развития, в графическом виде отображая изменения антропометрических параметров по мере взросления.
Данные группируются по половому признаку, так как именно от этого фактора зависит характеристика показателей.
После выполнения всех необходимых замеров и их сравнения с показателями центильной таблицы доктор может оценить развитие подростка, где максимальная оценка 8.
Взятые на вооружение педиатрами центильные таблицы были утверждены на законодательном уровне после исследований Всемирной организации здравоохранения на основании антропометрических данных здоровых детей из разных уголков планеты.
Как пользоваться
Для того чтобы определить, соответствует ли развитие ребенка установленным нормам, необходимо воспользоваться центильной таблицей, соответствующей его возрасту. В этой таблице для каждого возраста указаны показатели веса, роста, обхвата груди и головы, которые следует сопоставить с данными вашего ребенка.
Анализируя, в каком центильном диапазоне находятся эти показатели и насколько они близки или далеки от среднего значения, можно сделать вывод о пропорциональности развития подростка.
Формула Поля Брока
Чаще всего одной формулой индекса массы тела не обойтись, так как необходимы более точные вычисления с дополнительными параметрами.
Существует универсальная формула для расчета идеального веса, в которой учитывается ряд факторов: возраст, рост, тип телосложения – формула Поля Брока (вес = рост – коэффициент). При росте до 165 см коэффициент равен 100, до 175 см – 105, свыше 175 см – 110.
Формула Кетле
В данном случае невозможно достичь высокой точности результатов. Индекс массы тела (ИМТ) является ключевым показателем для оценки таких распространенных состояний, как ожирение и анорексия.
Для расчета соотношения роста и веса у подростка можно воспользоваться формулой Кетле:
- Индекс массы тела = Вес / (Рост * Рост).
- К примеру, если рост составляет 1.71 м, а вес — 52 кг, то индекс массы тела будет равен 17.9.
- Если при таком росте индекс массы тела окажется ниже 17.5, это может свидетельствовать об анорексии, а значения от 17.5 до 18.5 указывают на недостаточный вес. Нормальными показателями для подростков в возрасте 17-18 лет считаются значения от 19 до 23.
Многое зависит от природного типа телосложения. Однако всегда есть возможность улучшить свои внешние данные, придерживаясь сбалансированного питания и занимаясь физической активностью.
Что может вызвать отклонение в развитии
Основной процент существующих отклонений в развитии связан с нарушениями в работе нервной системы или конкретном анализаторе, из-за которого возникает атипичное строение организма. Не исключены негативные изменения в работе определенных органов и психологических систем.
Педиатры выделяют несколько основных причин, из-за которых может возникнуть отклонение в развитии ребенка:
- Врожденные нарушения. Аномалии в развитии внутренних органов, которые связаны с наркоманией и алкоголизмом родителей, неблагоприятным протеканием беременности.
- Наследственные нарушения. Генетические патологии, проявляющиеся в нарушениях обмена веществ в тканях головного мозга. Чаще всего наследуются определенные формы олигофрении, глухота, болезнь Дауна, слепота.
- Психологические нарушения.
- Постнатальные расстройства. Энцефалит, менингит, полиомиелит, сосудистые заболевания головного мозга, черепно-мозговые травмы.
- Приобретенные аномалии.
Отклонения в развитии подростка могут быть связаны с родовыми нарушениями, которые могут сопровождаться механическим повреждением плода, асфиксией, внутричерепным кровоизлиянием.
Проблемы высокого роста подростков
В старших классах часто можно наблюдать, как некоторые подростки выделяются среди своих сверстников своим высоким ростом.
На это явление могут влиять следующие факторы:
- Увеличенная выработка гормонов роста.
- Акромегалия.
- Генетическая предрасположенность. Если один из родителей имеет высокий рост, это может передаться ребенку.
- Синдром Клайнфельтера.
- Болезнь Марфана.
- Раннее половое созревание.
- Избыточная масса тела.
Если рост подростка превышает средние показатели, рекомендуется обратиться к эндокринологу для проведения полного обследования.
Проблема маленького роста
Настоящим поводом для беспокойства родителей может послужить то, что их ребенок гораздо ниже сверстников.
Существует несколько причин, из-за которых рост подростка может не дотягивать до нормы:
- Наличие вредных привычек (употребление алкогольных напитков, наркотических средств, курение).
- Генетическая предрасположенность.
- Недостаток витаминов в организме подростка.
- Наличие серьезных патологий.
Педиатры рекомендуют родителям следить за нормой роста и веса подростков, используя для этого специальные таблицы. Если у ребенка один из параметров не соответствует норме, тогда установить истинную причину можно будет только после комплексного обследования.
Автор статьи: Дорогокуп Дарья
Видео на тему: нормы роста и веса у детей и подростков
Извините, но я не могу переписать текст с указанного вами видео. Однако, если у вас есть текст, который вы хотите переписать, пожалуйста, предоставьте его, и я с радостью помогу!
Рекомендации по питанию и физической активности для поддержания норм роста и веса
Поддержание нормального роста и веса у подростков является важной задачей, так как в этот период происходит активное развитие организма. Правильное питание и регулярная физическая активность играют ключевую роль в этом процессе.
Питание подростков должно быть сбалансированным и разнообразным. Основные группы продуктов, которые должны присутствовать в рационе:
- Фрукты и овощи: Они являются источником витаминов, минералов и клетчатки. Рекомендуется употреблять не менее 5 порций в день.
- Белки: Важны для роста и восстановления тканей. Подросткам следует включать в рацион мясо, рыбу, яйца, бобовые и молочные продукты.
- Углеводы: Основной источник энергии. Предпочтение следует отдавать сложным углеводам, таким как цельнозерновые продукты, картофель и крупы.
- Жиры: Необходимы для нормального функционирования организма. Полезные жиры можно получить из орехов, семян, авокадо и оливкового масла.
Важно также следить за размером порций и частотой приемов пищи. Рекомендуется есть 4-5 раз в день, чтобы поддерживать уровень энергии и предотвратить переедание.
Что касается физической активности, то подросткам рекомендуется заниматься спортом не менее 60 минут в день. Это может быть как организованный спорт, так и активные игры на свежем воздухе. Физическая активность способствует не только поддержанию нормального веса, но и улучшению настроения, повышению самооценки и укреплению здоровья в целом.
Кроме того, важно учитывать индивидуальные особенности подростка, такие как уровень физической активности, метаболизм и наличие хронических заболеваний. В некоторых случаях может потребоваться консультация с врачом или диетологом для составления персонализированного плана питания и физической активности.
Наконец, следует помнить о важности психологического комфорта. Поддержка со стороны родителей и близких, а также создание позитивной атмосферы в семье могут значительно повлиять на отношение подростка к своему питанию и физической активности.
Вопрос-ответ
Как узнать свой идеальный вес по росту и возрасту?
Оптимальный вес человека легко вычислить по простой формуле – рост (в см) минус 110. То есть для человека 170 см ростом идеальный вес будет составлять 60 кг. Однако эта формула не использует такие сведения, как размер жировых отложений, мышц, а также образ жизни.
Сколько лет ребенку 17 кг?
Нормы веса от 1 года до 3 лет ВОЗ определяет нормой следующие показатели для мальчиков: в 1,5 года вес должен составлять не менее 10 кг (до 13 кг), в 2 года — от 11 до 14,5 кг, в 3 года — от 13 до 17 кг.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на индивидуальные особенности вашего организма. Норма роста и веса может варьироваться в зависимости от генетики, пола и этнической принадлежности. Используйте центильные таблицы как ориентир, но не забывайте, что каждый подросток уникален.
СОВЕТ №2
Регулярно следите за изменениями в росте и весе вашего подростка. Ведите записи и сравнивайте их с центильными таблицами, чтобы выявить возможные отклонения от нормы. Это поможет вовремя заметить необходимость консультации с врачом.
СОВЕТ №3
Обеспечьте своему подростку сбалансированное питание и физическую активность. Правильное питание и регулярные занятия спортом способствуют здоровому росту и развитию, а также помогают поддерживать оптимальный вес.
СОВЕТ №4
Не забывайте о психологическом аспекте. Подростковый возраст — это время изменений, и важно поддерживать положительный образ тела. Обсуждайте с подростком его чувства и переживания, чтобы помочь ему справляться с возможными комплексами по поводу роста и веса.
