Мята — популярное растение с ароматическими и лечебными свойствами. Во время беременности женщины часто задаются вопросом о безопасности её употребления. В статье рассмотрим, можно ли использовать мяту на ранних и поздних сроках беременности, а также потенциальные преимущества и риски её употребления. Эта информация будет полезна будущим мамам, заботящимся о своём здоровье и здоровье малыша, а также тем, кто интересуется натуральными средствами в период ожидания ребёнка.
Можно ли использовать мяту во время беременности?
Существует около 20 видов мяты, однако наиболее известной является именно перечная мята. Это растение прочно вошло в нашу повседневную жизнь. В его составе можно найти органические кислоты, эфирные масла, фитонциды, дубильные вещества, флавоноиды, витамины и множество полезных микроэлементов. В качестве сырья используются побеги, листья и цветы.
Мята содержит эстрогены, что порождает мнение о ее способности вызывать преждевременные роды. Однако не стоит паниковать, так как опасность возникает только при чрезмерном употреблении этого растения.
При нормальном течении беременности умеренное употребление мяты не оказывает негативного влияния на здоровье как матери, так и ребенка. Врачи считают ее безопасной для использования в период вынашивания. Многие специалисты даже рекомендуют мятный чай для облегчения симптомов токсикоза, головных болей и других недомоганий, часто встречающихся у беременных женщин.
Мнения экспертов о потреблении мяты во время беременности разделяются. Некоторые специалисты считают, что мята может быть полезной, особенно в виде чая, так как она помогает справиться с тошнотой и улучшает пищеварение. Однако, другие предупреждают о возможных рисках, связанных с ее употреблением, особенно в больших количествах. На ранних сроках беременности мята может вызвать расслабление гладкой мускулатуры, что в некоторых случаях нежелательно. На поздних сроках, в свою очередь, мята может способствовать снижению уровня гормонов, отвечающих за поддержание беременности. Поэтому важно проконсультироваться с врачом перед добавлением мяты в рацион, чтобы учесть индивидуальные особенности и состояние здоровья.
Польза и вред мяты при беременности
Мята оказывает на организм человека противовоспалительное, обезболивающее, мочегонное, антисептическое, успокаивающее и сосудорасширяющее действие. Она помогает восстановить силы, нормализовать состояние при нервных расстройствах и повышенной тревожности, избавляет от болезнетворных бактерий в желудке.
Приятная особенность мяты – ее способность улучшать состояние кожи. Настои из этого растения могут применяться для борьбы с угревой сыпью и пигментными пятнами на лице, нередко появляющимися у будущих мам, а также для их профилактики. Подробнее о лечении кожных высыпаний во время беременности→
Благодаря своим свойствам, перечная мята при беременности используется с одобрения лечащего врача при следующих состояниях:
- бессонница;
- хронический гастрит;
- рвота и тошнота при токсикозе;
- склонность к отекам;
- запоры и метеоризм;
- повышенная возбудимость.
Побочным эффектом от употребления большого количества мяты может стать гипертонус матки, создающий опасность преждевременных родов или выкидыша. Также растение способно вызвать аллергическую реакцию.
Отдельно стоит упомянуть эфирное масло, изготовленное из мяты. Концентрация активного вещества (ментола) в нем слишком высока, из-за чего риск появления нежелательных эффектов при его использовании возрастает. По этой причине масло категорически запрещено беременным.
| Срок беременности | Можно ли употреблять мяту | Рекомендации и предостережения |
|---|---|---|
| Ранние сроки (1 триместр) | С осторожностью и в умеренных количествах | Можно: При тошноте и рвоте (утренний токсикоз) в виде слабого чая или настоя. Нельзя: В больших количествах, концентрированные эфирные масла, мятные конфеты с высоким содержанием ментола. Может спровоцировать тонус матки. |
| Поздние сроки (2 и 3 триместр) | С осторожностью и в умеренных количествах | Можно: Для облегчения изжоги, вздутия живота, улучшения сна. В виде слабого чая, добавлять в напитки. Нельзя: В больших количествах, концентрированные эфирные масла. Может вызвать преждевременные роды или аллергические реакции. |
| Общие рекомендации | Всегда консультироваться с врачом | Важно: Индивидуальная непереносимость, аллергия. При наличии хронических заболеваний (например, гипертония, проблемы с почками) употребление мяты может быть противопоказано. Предпочтительнее использовать свежие листья мяты, а не пакетированные чаи с добавками. |
Интересные факты
Вот несколько интересных фактов о мяте и её использовании во время беременности:
-
Успокаивающее действие: Мята, особенно мята перечная, известна своими успокаивающими свойствами. Она может помочь при тошноте и рвоте, которые часто сопровождают первый триместр беременности. Однако важно использовать её в умеренных количествах, так как высокие дозы могут вызвать нежелательные эффекты.
-
Влияние на пищеварение: Мята может помочь облегчить симптомы расстройства пищеварения, такие как вздутие и газообразование, что также может быть актуально для беременных женщин. Тем не менее, перед использованием мятных чаёв или экстрактов стоит проконсультироваться с врачом.
-
Риски при высоких дозах: Хотя мята в небольших количествах считается безопасной, высокие дозы, особенно в виде эфирных масел, могут быть опасны. Это связано с тем, что мята может стимулировать матку, что нежелательно в период беременности. Поэтому важно соблюдать осторожность и проконсультироваться с врачом перед использованием мятных препаратов.
От чего помогает
Аромат мяты обладает успокаивающим эффектом и помогает снять напряжение. Поэтому во время беременности многие женщины инстинктивно выбирают мятный настой вместо привычного черного чая.
Читайте также:
Этот напиток эффективно борется с кишечными спазмами, способствует нормализации обмена веществ и улучшает функционирование нервной системы. Будущие мамы часто сталкиваются с проблемами в работе желудочно-кишечного тракта. С помощью ароматной мяты можно избавиться от вздутия, диареи и запоров.
Мята перечная также зарекомендовала себя как отличное средство против токсикоза, который может беспокоить беременных. Ароматная трава помогает снизить давление и разжижает кровь. Чаи и настои на основе мяты оказывают положительное влияние при ларингите, а также при болях в мышцах и сердце. Напитки и ванны с добавлением мяты способствуют улучшению сна и эффективно снимают нервное напряжение.
Мята полезные свойства при гестации
Мята относится к классу лекарственных растений, поскольку способна благотворно влиять на организм в целом, а также излечивать ряд заболеваний. Целительные свойства проявляет вся надземная часть растения, которая срезается в период цветения. В этот момент листья и соцветия особенно богаты эфирными маслами, которые обеспечивают стойкий и благоухающий мятный аромат.
Обезболивающими и успокоительными свойствами мяты пользовались еще древние племена. Сушеные соцветия мяты принимались в виде отвара внутрь, а также в виде примочек и натирок для внешнего использования. Ученые и философы одевали венки из мяты на голову для ясности ума и бодрости. А в залах, где проходили застолья, развешивались мятные веники для поднятия настроения.
Свое интересное наименование мята получила в честь нимфы по имени Минте. Грецкая мифология гласит, что ее полюбил бог подземелья Аид. Но когда его жена Персефона про это узнала, превратила юную красавицу в растение. Единственное чем смог помочь Аид своей возлюбленной ― подарить ей очаровательный аромат.
Есть несколько разновидностей мяты, которые используются для употребления ― кудрявая, лимонная и дикая. Но чаще всего используется мята перечная. Она обладает самым насыщенным ароматом и вкусом.
Мята перечная при беременности используется при многих заболеваниях и служит отличной альтернативой химических препаратов. Положительное воздействие мяты на женское здоровье обусловлено ее богатым химическим составом. Помимо эфирных масел, фенолов и горечей, растение содержит такие нутриенты:
- Пищевые волокна.
- Витаминный комплекс (А, С, РР, все витамины группы В).
- Макроэлементы (фосфор, калий, натрий, кальций).
- Микроэлементы (марганец, цинк, стронций, железо, медь).
- Аминокислоты (триптофан, аргинин, лизин, фенилаланин, глицин).
- Стеролы.
- Жирные кислоты.
- Дубильные вещества.
Мята положительно влияет на беременность. Но бесконтрольное употребление лекарственных трав при гестации недопустимо. Поэтому пить мяту при беременности стоит только по рекомендации доктора.
А теперь, давайте ознакомимся с лекарственными свойствами мяты, которые широко используются женщинами в период беременности и после нее. Итак, мята отлично себя зарекомендовала при таких заболеваниях:
- Простуда. Мята обладает способностью утолять боль, уничтожать микробы и вызывать потоотделение не хуже чем фармацевтические средства. Поэтому чай из мяты является незаменимым средством от простуды или вирусного заболевания. Спустя два-три дня, у больной женщины наступает существенное облегчение без медикаментозного лечения.
- Сердечно-сосудистые отклонения. Мята в концентрированном виде (настойка, крепкий отвар, капли) провоцирует расширение сосудов и падение артериального давления. Это свойство используется при гипертоническом кризе, гестозе, обострении тромбофлебита. Но женщинам пить крепкий чай с мяты при беременности на ранних сроках не рекомендуется, чтобы не спровоцировать выкидыш.
- Желудочно-кишечные патологии. Метеоризм, тошнота и пропажа аппетита ― знакомое состояние для каждой беременной женщины. Мята мягко устраняет эти симптомы, приводя женщину в нормальное состояние. Но длительно увлекаться таким мятным лекарством не стоит, поскольку мята является сильным желчегонным средством.
- Запор. Мятный чай стимулирует рецепторы кишечника, повышая перистальтику. Это устраняет запор, улучшает пищеварения, снижает размножение гнилостной микрофлоры.
- Невроз, стресс и другие проблемы ЦНС. Кружка мятного чая поможет женщине отвлечься от тревожных мыслей, лучше уснуть и наутро проснуться с хорошим позитивным настроением.
- Низкий иммунитет. Сниженный иммунитет при беременности считается нормой, но если женщина, раз за разом подхватывает какую-нибудь инфекцию, нужно организму помогать преодолевать болезни. Благодаря присутствию витаминов, мята является отменным иммуномодулятором.
- Сниженное либидо. Перестройка гормональной системы в период гестации может негативно сказываться на половом влечении. Мятное эфирное масло в этой ситуации может играть роль афродизиака.
- Проблемная кожа. Наружное использование отвара мяты помогает женщине избавиться от раздражения и сухости кожи, «вывести» гнойные высыпания и фурункулы. Кашица из свежих мятных листьев оказывает сильное противогрибковое действие на кожу.
Присутствие в мяте меди дополнительно стимулирует метаболизм железа и устраняет кислородный дефицит. А также предупреждает появление пороков развития скелета и дисплазии соединительных тканей у плода.
Способы применения и дозировка
Рекомендуемой формой употребления мяты для беременных женщин являются чаи, настои или отвары. Для их приготовления следует использовать только аптечное сырье. Такой продукт безопасен и экологически чист, а специальные пакетики с удобной дозировкой делают процесс приготовления чая простым.
Использование мяты во время беременности требует соблюдения нескольких правил:
- Не рекомендуется пить более 3-4 чашек чая в день.
- Лучше всего наслаждаться этим напитком перед сном, так как он способствует расслаблению и успокоению.
- Курс приема мяты не должен превышать 3 месяцев.
Целебный чай
Расслабиться и укрепить иммунитет поможет чашка ароматного мятного чая. Для его приготовления можно использовать, как свежую мяту вместе с веточками, выращенную на собственном приусадебном участке, так и сушеные листья из ближайшей аптеки.
Рецепт предельно прост:
- воду следует вскипятить и несколько минут остудить (до температуры 90 0 С);
- залить горячей водой несколько листочков свежей или чайную ложку сухой мяты стаканом кипятка;
- дать настояться в течение 10 минут;
- в полученный прозрачный настой можно добавить по вкусу сахар, мед и даже молоко.
Пользуясь средствами народной медицины, не следует забывать и об ощущениях будущего малыша. Если ребенок в утробе матери реагирует на чашку ароматного чая изменениями в поведении, например, недовольно стучит ножками, стоит отказаться от целебного растения.
Особенности применения мяты
Если у беременной женщины отсутствует аллергия на мяту, это ароматное растение можно использовать для общего оздоровления организма. Однако не стоит ограничиваться только укрепляющим чаем.
Вот несколько рецептов, которые могут быть полезны:
- При токсикозе у беременных отлично помогает отвар, в который, помимо мяты, входят цветы ноготков, трава тысячелистника и корни валерианы. Все ингредиенты смешиваются в равных пропорциях. Для приготовления отвара 2 чайные ложки растительной смеси заливаются 2 стаканами кипятка. Через полчаса настой процеживается и принимается по 50 мл до 6 раз в день.
- Кожа беременных часто подвержена раздражению и шелушению. Справиться с этой проблемой поможет настой, который готовится путем заливания стаканом кипятка столовой ложки свежей или сушеной мяты. Полученным процеженным настоем ежедневно смазывают лицо и тело, что способствует повышению упругости кожи, снятию раздражения и выравниванию ее цвета.
- Для облегчения симптомов тошноты и изжоги можно добавить несколько листочков мяты в пищу, например, в салат из свежих овощей.
- Аромат свежей мяты поможет быстро справиться с насморком. Однако стоит избегать эфирного масла, содержащего ментол, так как оно может вызвать аллергию во время беременности.
- Головная боль может пройти всего за несколько минут. Вместо таблеток, которые могут навредить здоровью беременной и малыша, можно использовать спиртовую мятную настойку. Для ее приготовления чайная ложка сухой травы заливается 100 мл спирта и настаивается в темном месте в течение недели. При первых признаках головной боли следует смазывать виски мятным настоем.
- Для снятия напряжения, улучшения кровообращения и успокоения нервов подойдет ванна с мятой и другими ароматными травами. Для ее приготовления нужно взять по столовой ложке сушеной мяты, календулы, ромашки и хвоща, залить смесь литром кипятка и настоять под крышкой в течение получаса. Процеженный настой добавляется в теплую ванну, а длительность процедуры составляет 20 минут.
- Если болит горло, облегчить состояние поможет мятный чай, в который вместо меда или сахара добавляется чайная ложка соли. Настоем полощут горло несколько раз в день до исчезновения неприятных симптомов. Дополнительным преимуществом станет свежее дыхание, которое обеспечивается полосканием полости рта мятой.
Возможно, вам будет интересно прочитать статью о лечении ожогов кипятком народными средствами.
На ранних сроках
На ранних сроках беременности будущая мама сталкивается с первыми изменениями в организме. Токсикоз, вздутие живота и бессонница заставляют искать средства, позволяющие избавить от новых ощущений без вреда для здоровья мамы и малыша. Мята может помочь справиться с неприятными симптомами, если нет противопоказаний, таких как индивидуальная непереносимость или гипотония.
Важно помнить, что несмотря на свою исключительную полезность для организма, мята может навредить будущей маме, понизив артериальное давление ниже нормы. Поэтому следует следить за собственным самочувствием и, в случае если появились негативные изменения, отказаться от препаратов и средств народной медицины на основе данного растения, предварительно посоветовавшись с врачом.
На поздних сроках
Третий триместр беременности является наиболее трудным и ответственным этапом для будущей матери. В этот период крайне важно внимательно относиться не только к медикаментам с обширным списком побочных эффектов, но и к растительным препаратам.
Мята способствует увеличению уровня эстрогена. Если в ранние сроки беременности это не представляет серьезной угрозы, то на поздних сроках это может привести к кровотечениям и даже выкидышам.
От употребления мяты следует воздержаться, если матка находится в тонусе и существует риск преждевременных родов.
Несмотря на свои полезные свойства для организма беременной женщины, мята обладает довольно выраженными лекарственными эффектами. Поэтому оптимальную дозировку напитков и других средств на основе этого растения должен определять врач, учитывая состояние будущей мамы.
Существует множество рецептов для приготовления чая с добавлением мяты. Ее можно использовать как основной ингредиент, добавлять в черный или зеленый чай, а также сочетать с ромашкой или другими полезными травами.
Мятный чай
Пейте заваренную с зеленым чаем и другими разрешенными травами мяту небольшими глоточками, наслаждайтесь ее вкусом и ароматом
- мята – 4-5 листиков или 1 пакетик;
- горячая вода – 200 мл;
- сахар или мед по вкусу.
Полезное растение нужно залить стаканом крутого кипятка, оставить для настаивания на 10 минут, добавить немного сахара или меда по вкусу. Для уменьшения токсикоза в напиток можно добавить ломтик лимона или свежевыжатый сок цитрусовых.
Также несколько измельченных листиков мяты можно добавлять в обычный черный или зеленый чай, оставить для настаивания на 15 минут, после чего пить ароматный и вкусный напиток.
Чай из мяты и ромашки
Мятный чай эффективно помогает избавиться от дискомфорта в желудке и лечит кишечные инфекции.
- свежая или сушеная мята – 1 ст. ложка;
- ромашка – ½ ст. ложки;
- вода – 300-400 мл.
Травы необходимо измельчить и объединить, затем поместить в небольшую кастрюлю и залить кипящей водой. Чай следует настоять 3-5 минут, после чего можно добавить немного сахара или меда по вкусу. Если хотите, ромашку можно заменить листьями малины.
-
Читайте также:
С медом
Понадобится:
- ½ ч.л. измельченной сушеной мяты (можно приобрести готовый продукт в аптеке);
- 1 ст. воды;
- 1 ч.л. меда.
Мята заливается горячей водой и настаивается около 5 мин. Затем напиток следует процедить (важный этап при беременности, необходимый для того, чтобы чай не получился чрезмерно крепким). В слегка остывший напиток добавляется ложечка меда.
С добавлением ромашки и мелиссы
Для приготовления чая вам понадобятся:
- 1/3 ч.л. цветков ромашки;
- 1/3 ч.л. сушеной измельченной мяты;
- 1/3 ч.л. мелиссы (в сухом виде);
- 1 стакан воды.
Смешайте все растительные компоненты, залейте их горячей водой и дайте настояться в течение нескольких минут. Этот фиточай станет отличным средством для облегчения дискомфорта и нормализации работы органов пищеварения.
От тошноты
Мята часто добавляется в растительные смеси, на основе которых можно заваривать напиток, направленный на борьбу с проявлениями токсикоза. При приготовлении чая от тошноты будущей маме понадобится:
- листья мяты, корни валерианы, тысячелистник, ноготки (цветки) – по 2 ч.л.;
- 2 ст. воды.
Смесь из трав заливается водой, доведенной до кипения, и настаивается 30 мин. Затем напиток процеживается. Употреблять этот настой нужно 6 раз в день не более чем по 50 мл.
При простуде
С появлением первых признаков простуды беременная женщина может приготовить себе чай, для которого понадобятся цветы липы и мята. Эти растительные компоненты следует смешать в равных пропорциях. Затем смесь заливается горячей водой и настаивается. После процеживания напиток рекомендуется употреблять горячим, по одному стакану перед сном.
Чай с мятой во время беременности может стать отличным помощником в борьбе с токсикозом, простудными заболеваниями, плохим настроением, раздражительностью и бессонницей. Принимать его следует в умеренных количествах и желательно после консультации с врачом-гинекологом. Если нет противопоказаний, не стоит отказывать себе в удовольствии насладиться ароматным чаем. Если у будущей мамы ухудшилось состояние кожи лица – появились угри, шелушение или пигментные пятна, травники советуют использовать настой из мяты. Для его приготовления 1 столовую ложку сухого сырья заливают 150 мл кипятка.
После остывания настой процеживают и протирают им кожу с помощью ватного диска несколько раз в день. Это средство можно применять не только для лица, но и для других проблемных зон, таких как плечи и область декольте.
Какой сорт использовать?
Самая популярная – перечная. Она отличается резким вкусом и запахом. Этот вид помогает беременным почувствовать себя лучше при:
- перепадах настроения;
- токсикозе;
- заболеваниях мочеполовой системы;
- повышенной возбудимости, склонности к депрессивным состояниям.
Являясь спазмолитиком, растение неплохо снимает боли. Конечно, с сильной болью трава не справится, но, если немного «ноет» живот, побаливает голова – попробуйте мятный чай.
Мята горная – средство от упадка сил, а также неплохое потогонное. Если вы немного простыли, полежите на диване, попивая чай с мятой и ромашкой, сделайте себе короткую ингаляцию с парами эвкалипта. На следующий день простуда отступит.
Болотная мята, как считалось в древности, очищает кровь. Она тоже помогает от головной боли и от изжоги. А если у вас кашель, пары болотной мяты облегчат отхаркивание, очистят дыхательные пути от слизи.
Правильное использование мяты при беременности
В традиционной медицине применение мяты во время беременности не является запрещенным, однако все продукты с мятой имеют предупреждение о необходимости осторожного использования в этот период. Поэтому специалисты рекомендуют применять мяту в следующих формах:
- слабый чай или свежие листья (для жевания при ощущении тошноты);
- отвары для полоскания горла или обработки кожи;
- эфирное масло для контролируемой ароматерапии;
- мятные таблетки для рассасывания;
- мятные леденцы (для облегчения боли в горле и при кашле).
Используя такие методы, беременные женщины могут эффективно справляться с различными недомоганиями, избегая при этом синтетических медикаментов.
Настой мяты в период беременности
Мятный настой при гестации широко используется в лечении заболеваний инфекционной природы. Крепость настоя, способ его приготовления, а также дозировка и длительность лечения зависит от присутствующего заболевания.
- От простуды ― 1 ст. л. сырья заливается стаканом кипятка и настаивается четверть часа. Принимается настой небольшими порциями на протяжении дня. Если болезнь сопровождается воспалением горла и дыхательной системы, целесообразно дополнить лечение ингаляциями. Можно добавлять в ингалятор настой или несколько капель мятного масла.
- При головной боли ― нужно 50 г сухой мяты залить 500 г спирта и настоять 2 недели. Потом нужно втирать настой в височную зону 2-3 раза в день. Или можно приобрести готовую спиртовую настойку в аптеке.
- При расстройствах органов ЖКТ ― нужно 2 ст. л. мятного сырья залить горячей водой (200 г), настоять 2 часа и пить по 20 мл во время еды. Этот настой можно использовать для полоскания рта при гингивите беременных, неприятном запахе, стоматите.
При беременности не разрешено использовать мятный отвар (заваренная трава на пару), поскольку в отличие от настоя он получается более концентрированным, и может вызывать нежелательные эффекты.
Эфирное масло при беременности
Мятное масло во время беременности можно использовать исключительно для наружного применения — для массажа, добавления в косметические средства и в ароматерапии. Беременным женщинам рекомендуется применять вдвое меньшую дозу масла, чем указано в инструкции.
Мятное масло можно использовать в следующих формах:
- Ароматерапия — в аромалампу добавляется 1-2 капли мятного масла на каждые 10 квадратных метров. Продолжительность сеанса составляет 20 минут, с перерывом в 2-4 дня. Это средство помогает при рвоте, повышенной раздражительности и сонливости.
- Массаж — для достижения расслабляющего и успокаивающего эффекта 4 капли мятного масла следует смешать с 10 г базового масла (например, персикового или оливкового) или крема. Рекомендуется проводить процедуру перед сном.
- Ванны — 2 капли масла нужно капнуть на горсть морской соли и добавить в теплую ванну (горячая вода противопоказана во время беременности). Продолжительность процедуры составляет 25-30 минут. Это помогает восстановить психоэмоциональное состояние и улучшить состояние кожи. Ванночки для ног также отлично снимают усталость и отечность на поздних сроках беременности.
Препараты с содержанием мяты
В любой аптеке можно купить мятные таблетки. Они показаны при тошноте, коликах, укачивании, болях в кишечнике. Их удобно носить с собой и не надо готовить чай или жевать листья мяты при очередном приступе рвоты.
Заменить таблетки можно обычными леденцами из мяты или жвачками. Но перед их покупкой поинтересуйтесь, нет ли в них вредных красителей и консервантов.
Чай с мятой при беременности
Чашечка мятного чая подарит вам ощущение свежести, поможет расслабиться и избавиться от усталости. Беременным женщинам рекомендуется не превышать 4 чашки этого замечательного напитка в день. Лучше всего пить свежезаваренный чай, который можно дополнить сливками, молоком или медом.
Существует несколько способов приготовления чая из мятных листьев:
- Залейте веточку мяты стаканом горячей воды (90-95⁰С), дайте настояться 10-12 минут и наслаждайтесь теплым напитком. Избегайте использования кипятка, так как это может снизить лечебные свойства мяты.
- 1 ч. л. сухих мятных листьев залейте 0,5 литра горячей воды и дайте настояться. Разделите полученный напиток на два приема и добавьте мед по вкусу.
- Смешайте мяту, мелиссу и ромашку в равных пропорциях. Заваривайте 1 ч. л. смеси как обычный черный чай и пейте по желанию. Такой чай из мяты и мелиссы помогает при дискомфорте в желудке и при кишечных инфекциях во время беременности.
Мята в кулинарии для беременных
Для улучшения пищеварения можно использовать как сушеные, так и свежие мятные листья. Это растение отлично подходит для добавления в салаты, вегетарианские супы, рыбные и мясные блюда, а также в выпечку. Чтобы облегчить симптомы токсикоза, мяту лучше добавлять в соки, чай или смузи.
Если потереть свежие листья мяты в ладонях и приложить к вискам, это поможет снять головную боль.
Также можно разжевывать мятные листья для устранения тошноты или для свежести дыхания. Однако стоит помнить, что в день не рекомендуется использовать более 4 веточек мяты, если вы не принимаете чай или отвар.
Чтобы получить максимальную пользу от мяты, лучше использовать ее в измельченном виде. Для этого можно воспользоваться блендером или просто порвать листья руками.
Чай из мяты, мятные настои и ароматерапия с эфирным маслом мяты могут помочь решить множество проблем со здоровьем, связанных с беременностью. Однако это растение подходит только тем женщинам, у которых беременность протекает без осложнений. Если есть риск выкидыша или у женщины имеются хронические заболевания, лучше отказаться от употребления мяты.
Чем опасна
Некоторые считают, что пить мяту при беременности можно и нужно, так как ароматное растение не имеет противопоказаний. Однако на деле все далеко не так радужно. Для того чтобы исключить риск развития осложнений перед употреблением мятного чая следует обязательно проконсультироваться с врачом. В конце концов, благие намерения и самые полезные витамины и микроэлементы при определенных условиях способны сыграть с нами злую шутку.
Только представьте себе:
- В листиках, цветочках и стебельках мяты содержатся эстрогены – гормоны, которые в больших количествах могут стать причиной выкидыша или даже преждевременных родов.
- Противопоказана мята и в III триместре, даже на последних неделях, когда измученная большим весом женщина готова рожать. Просто потому, что чай из нее способен повлиять на гормональную систему и снизить выработку молока. Интересно, что по этой же причине не рекомендуется пить напитки с содержанием мяты кормящим.
- Вещества, которые содержатся в растении, снижают давление, поэтому мятный чай запрещено употреблять гипотоникам без предварительной консультации с врачом.
- С особой осторожностью следует пить его людям с болезнями печени и почек, так как в некоторых случаях вещества, содержащиеся в мяте способны вызвать осложнения.
- Индивидуальную непереносимость и возникновение тяжелых аллергических реакций на мяту также никто не отменял, поэтому прежде чем заваривать чай из нее при беременности, следует убедиться в их отсутствии.
В идеале последнее возможно после консультации с врачом. Дело в том, что интересное положение по-своему влияет на организм каждой женщины, и это необходимо учитывать. Иногда даже если в добеременный период женщина не ощущала негативных последствий от употребления мяты, именно при беременности они могут проявиться, например, в виде сыпи, зуда, частых головокружений.
Противопоказания
Как уже было сказано, бесконтрольное употребление мяты во время беременности может быть опасным. Однако в некоторых случаях мята противопоказана даже в минимальных дозах. К таким ситуациям относятся:
- Повышенный тонус матки в первом триместре. Если существует угроза выкидыша, особенно при наличии кровотечения на ранних сроках, употребление мяты может привести к прерыванию беременности. Подробнее о первом триместре беременности→
- Угроза преждевременных родов на поздних сроках. Если есть опасения, что роды могут начаться раньше срока (например, при укорочении или раскрытии шейки матки), рекомендуется избегать любых продуктов, содержащих мяту, чтобы не ухудшить ситуацию.
- Гипотония. Это растение может снижать артериальное давление, что у людей с гипотонией может вызвать сильную слабость и ухудшение общего состояния.
- Заболевания печени и желчного пузыря. Желчегонное действие мяты может быть нежелательным при нарушениях работы этих органов, поэтому ее использование не рекомендуется.
- Воспаление почек. Из-за мочегонного эффекта мята может создать дополнительную нагрузку на мочевыделительную систему.
- Аллергия на ментол. Индивидуальная непереносимость является абсолютным противопоказанием. В этом случае следует избегать и других продуктов, содержащих ментол (леденцы, напитки, спреи).
Обратите внимание, что употребление мяты может подавлять лактацию, поэтому для предотвращения проблем с грудным вскармливанием не рекомендуется использовать это растение женщинам на поздних сроках (после 36-й недели).
Если у вас есть сомнения относительно возможности употребления мяты во время беременности, обязательно проконсультируйтесь с врачом, так как даже натуральные народные средства могут быть опасны при неправильном использовании.
Рекомендации по выбору мяты и её источников
При выборе мяты для употребления во время беременности важно учитывать несколько факторов, чтобы обеспечить безопасность как для матери, так и для будущего ребенка. Существует несколько видов мяты, наиболее популярными из которых являются мята перечная и мята колосистая. Каждая из них имеет свои особенности и потенциальные эффекты на организм.
Во-первых, рекомендуется отдавать предпочтение свежей мяты, так как она содержит больше полезных веществ и эфирных масел, чем сушеная. Свежая мята может быть добавлена в салаты, напитки или использована в качестве гарнира. При этом важно убедиться, что мята была выращена без применения химических удобрений и пестицидов. Лучше всего приобретать ее на рынках или в магазинах, которые специализируются на органических продуктах.
Если вы предпочитаете сушеную мяту, выбирайте продукцию от проверенных производителей, которые могут гарантировать качество и безопасность своих товаров. Обратите внимание на состав: в идеале, в упаковке должна быть только мята без добавок и консервантов. Также стоит избегать мяты с ярко выраженным ароматом, так как это может свидетельствовать о наличии синтетических ароматизаторов.
При выборе мяты в аптеке, стоит обратить внимание на фитопрепараты, содержащие мяту. Однако перед их использованием обязательно проконсультируйтесь с врачом, так как некоторые препараты могут содержать дополнительные компоненты, которые не рекомендуются при беременности.
Важно помнить, что даже натуральные продукты могут иметь противопоказания. Поэтому перед добавлением мяты в свой рацион, особенно в больших количествах, стоит обсудить это с врачом или диетологом. Они помогут определить оптимальную дозировку и частоту употребления, учитывая индивидуальные особенности здоровья и течение беременности.
Также стоит учитывать, что мята может оказывать расслабляющее действие на мышцы, что может быть полезно при некоторых состояниях, но в то же время может вызвать нежелательные эффекты, такие как понижение артериального давления. Поэтому важно следить за своим состоянием и при появлении каких-либо негативных реакций на мяту, немедленно прекратить её употребление и обратиться к специалисту.
В заключение, мята может быть безопасным и полезным дополнением к рациону беременной женщины, если она выбрана и употребляется с осторожностью. Следуя рекомендациям по выбору и источникам мяты, можно минимизировать риски и насладиться её вкусом и ароматом в этот особенный период жизни.
Вопрос-ответ
Можно ли есть мяту в третьем триместре беременности?
Негативное влияние мятого чая на беременных. Кроме того, употребление ароматного мятного напитка на последних сроках может снизить лактацию. Чтобы обеспечить малыша достаточным количеством молока, за месяц до родов следует отказаться от чая с мятой.
Можно ли есть мяту в первом триместре?
Беременные женщины часто жалуются на проблемы с пищеварением и изжогу. Мята устраняет вздутие живота, тошноту и рвоту, столь частые во время беременности, особенно в первые месяцы. Регулярное употребление этого травяного напитка также снимает симптомы стресса и успокаивает, что особенно важно для будущих мам.
- Травяные сборы. Такие травы, как пижма, зверобой, алоэ, анис, водяной перец, гвоздика, змеевик, календула, клевер, полынь, сенна, могут спровоцировать выкидыш.
Что категорически нельзя беременным на ранних сроках?
Избегайте резких движений, пробежек, не поднимайте тяжестей. Не принимайте никаких лекарств, не посоветовавшись с врачом. Не забывайте о рациональном питании. Больше овощей и фруктов.
Советы
СОВЕТ №1
Перед использованием мяты в любом виде, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом. Это поможет избежать возможных аллергических реакций или негативного влияния на здоровье как матери, так и ребенка.
СОВЕТ №2
Если вы решите использовать мяту, выбирайте натуральные источники, такие как свежие листья или чай, а не искусственные ароматизаторы или экстракты, которые могут содержать добавки.
СОВЕТ №3
Умеренность — ключевой фактор. Ограничьте потребление мяты, особенно на ранних сроках беременности, чтобы избежать возможных проблем с пищеварением или повышенной кислотностью.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на свои ощущения после употребления мяты. Если вы заметили какие-либо негативные реакции, такие как головная боль или тошнота, прекратите использование и проконсультируйтесь с врачом.
