Как повысить гемоглобин при беременности 1-2-3 триместр

Во время беременности уровень гемоглобина критически важен для здоровья матери и плода. Низкий гемоглобин может вызвать анемию, приводящую к усталости и другим осложнениям. В этой статье рассмотрим способы повышения гемоглобина на всех этапах беременности: в первом, втором и третьем триместре. Узнайте, какие продукты, витамины и изменения в образе жизни помогут поддерживать оптимальный уровень гемоглобина для здоровья вас и вашего ребенка.

Почему беременным нужно следить за гемоглобином?

Беременной женщине крайне важно следить за уровнем гемоглобина. Этот железосодержащий белок играет ключевую роль в различных процессах жизнедеятельности организма. Его основная задача заключается в транспортировке кислорода к органам и тканям, а также в выведении углекислого газа.

Плод в утробе матери не может самостоятельно дышать, поэтому все обменные процессы происходят через плаценту. Кислород поступает к ребенку вместе с кровью.

Недостаток гемоглобина может привести к асфиксии. Анализ крови на уровень гемоглобина следует сдавать не реже одного раза в три месяца. При нехватке железосодержащего белка возрастает риск нарушения гормонального фона у женщины, что может привести к преждевременным родам.

Железодефицит может вызвать ускоренный рост соединительной ткани, что, в свою очередь, приводит к задержке развития плода. Анемия также может стать причиной возникновения патологий в костном мозге, печени и почках ребенка.

Врачи акцентируют внимание на необходимости поддержания нормального уровня гемоглобина в период беременности, так как это напрямую сказывается на здоровье как матери, так и малыша. В первом триместре рекомендуется добавлять в рацион продукты, богатые железом, такие как красное мясо, печень, бобовые и зеленые листовые овощи. Также важно учитывать витамин C, который способствует лучшему усвоению железа.
Во втором триместре специалисты советуют дополнительно принимать железосодержащие добавки, особенно если уровень гемоглобина остается низким. Необходимо следить за уровнем фолиевой кислоты, так как она играет важную роль в процессе формирования крови.
В третьем триместре следует продолжать контролировать питание и, при необходимости, вносить изменения по рекомендации врача. Регулярные анализы крови помогут отслеживать уровень гемоглобина и предотвратить анемию, что критически важно для успешных родов и здоровья новорожденного.

Эксперты подчеркивают, что поддержание нормального уровня гемоглобина во время беременности является ключевым аспектом здоровья как матери, так и ребенка. В первом триместре важно включить в рацион продукты, богатые железом, такие как красное мясо, печень и бобовые. Также рекомендуется употребление витамина C, который способствует усвоению железа. Во втором триместре стоит обратить внимание на добавки с железом, особенно если уровень гемоглобина начинает снижаться. В третьем триместре эксперты советуют продолжать следить за питанием и регулярно проходить обследования, чтобы избежать анемии. Важно помнить, что консультация с врачом поможет выбрать оптимальный подход к повышению гемоглобина в каждом конкретном случае.

Низкий гемоглобин при беременности. Что делать? Гузов И.И.

Норма содержания в крови

Уровень гемоглобина слегка снижается после зачатия. Средние показатели для небеременных женщин составляют 137-140 г/л.

Показатели могут варьироваться в зависимости от триместра:

Срок	Показатель
I триместр	130-132 г/л
II триместр	118-120 г/л
III триместр	110 112 г/л

Уровень гемоглобина приходит в норму после родоразрешения. Чаще всего период восстановления длится от 1 до 6 месяцев. Снижение показателей гемоглобина на 2-3 месяце обусловлено прекращением менструального цикла.

Триместр	Рекомендуемые продукты	Дополнительные рекомендации
1 триместр	Красное мясо (говядина, телятина), печень (ограниченно), гречка, чечевица, фасоль, шпинат, брокколи, яблоки, гранаты, черная смородина.	Прием фолиевой кислоты (по назначению врача), витамин С для лучшего усвоения железа, избегать кофе и чая во время еды.
2 триместр	Все продукты из 1 триместра, а также: индейка, курица, рыба (лосось, тунец), яйца, тыква, свекла, курага, изюм, орехи.	Регулярные прогулки на свежем воздухе, контроль уровня железа в крови, возможно назначение препаратов железа.
3 триместр	Все продукты из 1 и 2 триместра, а также: морепродукты, овсянка, пшено, сухофрукты, цитрусовые.	Продолжение приема препаратов железа (при необходимости), достаточное потребление жидкости, избегание стрессов.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о том, как повысить уровень гемоглобина при беременности в разные триместры:

Читайте также:

Свечи Вибуркол для детей при прорезывании зубов, температуре, ОРВИ. Инструкция, цена, отзывы

Железосодержащие продукты: В первом триместре важно включать в рацион продукты, богатые железом, такие как красное мясо, печень, бобовые и зеленые листовые овощи. Однако усвоение железа из растительных источников можно улучшить, сочетая их с продуктами, богатыми витамином C, например, с цитрусовыми или болгарским перцем.
Фолиевая кислота и витамин B12: Во втором триместре важно не только следить за уровнем железа, но и обеспечивать достаточное количество фолиевой кислоты и витамина B12, которые способствуют образованию красных кровяных клеток. Эти витамины можно получить из яиц, молочных продуктов, зелени и обогащенных злаков.
Регулярные проверки: В третьем триместре беременным женщинам рекомендуется регулярно проверять уровень гемоглобина и железа, так как потребности организма увеличиваются. В некоторых случаях может потребоваться назначение добавок железа, особенно если уровень гемоглобина остается низким, чтобы избежать анемии и обеспечить здоровье как матери, так и ребенка.

УРОВЕНЬ ГЕМОГЛОБИНА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ | Как поднять уровень гемоглобина во время беременности

Признаки пониженного уровня

Анемия проявляется признаками, указывающими на нехватку железосодержащего белка в организме. У женщин в положении кожа становится бледной и может приобретать желтоватый оттенок.

Среди симптомов анемии можно выделить:

ухудшение памяти и трудности с концентрацией внимания;
колебания температуры тела;
изменения в обонянии (постоянное желание вдыхать запахи ацетона, краски, выхлопных газов, нафталина);
изменения вкусовых предпочтений (желание употреблять серу, мел, песок, глину, золу);
проблемы с аппетитом, включая частичный отказ от пищи;
предобморочное состояние, сопровождающееся сильным головокружением;
шум или звон в ушах.

Беременные женщины часто отмечают появление черных «мушек» перед глазами. Из-за ослабленного организма возрастает риск инфекционных заболеваний. У пациенток может наблюдаться бессонница и мышечная слабость.

Степень выраженности симптомов может различаться в зависимости от тяжести заболевания.

Выделяют следующие степени:

Легкая степень. Уровень гемоглобина составляет от 110 до 95 г/л. На начальных этапах симптомы могут быть незначительными.
Средняя степень. Гемоглобин колеблется в пределах 95-75 г/л. Женщина может испытывать онемение конечностей и легкое головокружение.
Тяжелая степень. На этой стадии уровень гемоглобина опускается до 70 г/л или ниже. Для данной формы анемии характерно проявление всех вышеуказанных симптомов.

В некоторых случаях железодефицит может быть связан с нехваткой витаминов (В1, В12, С) и фолиевой кислоты во время беременности.

Повышение уровня гемоглобина в период беременности является важной задачей для будущих матерей, и многие женщины делятся своим опытом в этом вопросе. В первом триместре акцент ставится на правильное питание: рекомендуется включать в рацион продукты, богатые железом, такие как красное мясо, печень, бобовые и зеленые листовые овощи. Также полезны продукты с витамином C, который способствует усвоению железа.
Во втором триместре женщины часто начинают принимать специальные витаминные комплексы, рекомендованные врачами. Некоторые отмечают, что добавление грецких орехов и гранатов в рацион помогает улучшить показатели. В третьем триместре важно следить за уровнем гемоглобина, так как он может снижаться из-за увеличения объема крови. Многие мамы советуют регулярно проверять анализы и при необходимости корректировать питание или принимать добавки. Главное — это консультация с врачом, чтобы избежать возможных осложнений.

Почему возникает дефицит

Дефицит железосодержащего белка возникает по ряду причин. Условно их можно разделить на физиологические и патологические. Анемия нередко развивается у женщин, проживающих в регионах с плохой экологией.

Некоторые ученые относят железодефицит к категории заболеваний наследственного характера.

Читайте также:

Почему у женщины моча красного цвета: что это значит, причины, лечение

На I триместре

В первом триместре беременности анемия чаще всего возникает по естественным причинам, связанным с индивидуальными особенностями организма женщины.

К основным предрасполагающим факторам относятся:

постоянное переутомление и недостаток ночного отдыха;
неадекватный иммунный ответ на вирусные, бактериальные и инфекционные заболевания;
нехватка витаминов группы B;
несоблюдение принципов правильного питания;
нарушения в работе пищеварительной системы;
длительное нахождение в состоянии стресса;
наличие заболеваний, которые могут вызвать кровотечения;
пониженное артериальное давление.

Недостаток железа у беременной женщины также может возникать в результате голодания.

На II триместре

Дефицит железосодержащего белка диагностируется более чем у 40% беременных женщин. Чаще всего он возникает на II триместре.

К причинам развития относят:

заболевания органов пищеварительного тракта (включая поражения воспалительного характера);
скрытые внутренние кровотечения;
злоупотребление продуктами, в составе которых присутствует большое количество кальция;
дефицит белка животного происхождения;
дефицит железа;
скудный рацион.

Кальций, поступающий в большом количестве в организм женщины вместе с пищей, притормаживает процесс всасывания железа, что провоцирует снижение уровня гемоглобина.

На III триместре

На третьем триместре беременности вероятность развития анемии значительно возрастает. Это заболевание может быть вызвано серьезными медицинскими состояниями. В группе риска находятся женщины, страдающие от гестоза или низкого артериального давления. Недостаток железосодержащего белка часто наблюдается при предлежании или отслойке плаценты.

Читайте также:

Какие есть лекарства и народные средства для профилактики цистита?

Основные факторы, способствующие патологии:

врожденный дефицит железа;
нарушения в процессе синтеза эритроцитов;
воспалительные и атрофические изменения в тонком кишечнике;
заболевания печени и поджелудочной железы;
нехватка железа при многоплодной беременности;
анорексия;
тромбоцитопатия и тромбоцитопеническая пурпура;
язвы желудочно-кишечного тракта;
полипозный или эрозивный гастрит;
эндометриоз.

Истощение запасов железа в организме женщины может быть вызвано самопроизвольными выкидышами или абортами в анамнезе.

Как быстро поднять гемоглобин при беременности препаратами

Повысить гемоглобин при беременности при помощи медикаментов можно достаточно быстро. Терапия подбирается лечащим врачом. Специалист должен учитывать индивидуальные особенности организма беременной женщины и срок.

Основными принципами лечения считают:

контроль эффективности терапии лечащим врачом;
индивидуальный подбор режима дозирования;
длительный курс применения;
использование пероральных и инфузионных форм (при необходимости) препаратов;

Лекарственные средства, содержащие железо, можно поделить на 2 группы:

гидроксид полимальтозные комплексы трехвалентного железа;
солевые соединения и полисахаридные соединения двухвалентного железа.

От категории медикаментов зависит скорость усвояемости препарата. Наиболее эффективными считают сульфаты двухвалентного железа. Солевые препараты лучше взаимодействуют с пищей. Трехвалентные комплексы считают препаратами нового поколения, имеющие минимум побочных эффектов.

В состав медикаментозной терапии при анемии могут быть включены следующие препараты:

Феррум Лек. Лекарственное средство имеет несколько форм выпуска (включая сироп и таблетки). Действующим компонентом считают полимальтозат гидроксид железа. Пероральные препаратные формы можно использовать независимо от триместра при средней и легкой степени анемии. Раствор применяют экстренно во время сильного кровотечения или при тяжелой стадии железодефицита.
Сорбифер. Препарат выпускается в форме таблеток. Действующий компонент – аскорбиновая кислота и железа сульфат. Медикамент принимают на II и III триместре беременности. Могут возникнуть побочные действия, проявляющиеся кратковременной болью в животе, тошнотой или диареей. Не рекомендуется принимать медикаменты одновременно с другими препаратами железа.
Мальтофер. Медикамент поступает в продажу в форме пероральных капель. Основной компонент — полимальтозат гидроксид железа. Препарат считают комбинированным: его можно принимать при анемиях разной степени тяжести независимо от триместра. Противопоказаний и побочных эффектов практически не имеет. Медикамент хорошо переносится организмом.

Курс применения, как и режим дозирования, подбирается индивидуально лечащим врачом. Чаще всего препараты принимают до восполнения дефицита железа.

Читайте также:

Как подмывать новорожденного мальчика, девочку в несколько месяцев, 2-5 лет

Народные средства для повышения гемоглобина при беременности

Повышение уровня гемоглобина во время беременности возможно с использованием народных средств, которые можно приготовить самостоятельно в домашних условиях. Однако перед тем как начать использовать отвары и настои на основе лекарственных растений, обязательно стоит проконсультироваться с врачом. Важно строго следовать рецептам при изготовлении средств, способствующих увеличению гемоглобина.

Популярные лечебные смеси:

Смесь из кураги, изюма и орехов. Для приготовления возьмите 150 г сухофруктов, промойте их в теплой воде, затем разложите на бумажном полотенце для сушки. Пропустите их через мясорубку, добавьте 150 г меда и тщательно перемешайте. Дайте настояться 3-4 часа, затем переложите в стеклянную банку, плотно закройте крышкой и уберите в холодильник. Принимайте по 1-2 столовые ложки перед завтраком ежедневно в течение 30 дней.
Смесь из сухофруктов и лимона. Возьмите по 100 г изюма, чернослива, кураги и грецких орехов, пропустите их через мясорубку. Добавьте мелко нарезанный лимон (вместе с цедрой). Все ингредиенты тщательно перемешайте, затем влейте 100 мл натурального цветочного меда. Консистенция должна быть достаточно густой. Храните в герметично закрытой банке в холодильнике. Принимайте по 2-3 столовые ложки в течение 20-30 дней.
Смесь из лимона и алоэ. Вымойте лимон и пропустите его через мясорубку или измельчите в блендере. За день до приготовления заверните листья алоэ в пищевую пленку и положите в холодильник на 12 часов (замораживать нельзя). Удалите колючки с листьев, нарежьте их на мелкие кусочки и также пропустите через мясорубку. Все ингредиенты соедините и тщательно перемешайте. Храните в холодильнике. Принимайте по 1 столовой ложке за 25-30 минут до завтрака, обеда или ужина в течение не менее 3 недель.

Кроме того, для повышения уровня гемоглобина полезно употреблять свежевыжатые соки из фруктов и овощей. Рекомендуется пить морковный, свекольный и гранатовый сок. Употребляйте их три раза в день на протяжении 3 недель. Обратите внимание, что чистый гранатовый сок может вызвать изжогу, поэтому лучше разбавлять его водой в соотношении 1:1.

Витамины

Витаминно-минеральные комплексы способствуют нормализации уровня гемоглобина в организме беременной женщины. Препараты подбираются лечащим врачом в зависимости от триместра, возраста и самочувствия пациентки.

В составе должны присутствовать компоненты, повышающие биодоступность минерала:

аминокислоты;
медь;
лимонная кислота;
яблочная кислота;
аскорбиновая кислота;
фолиевая кислота;
рибофлавин;
пиридоксин;
кобаламин.

Беременным женщинам можно принимать витамины, разработанные для детского организма. Они полностью безопасны и не вызывают побочных эффектов.

Популярные средства:

Компливит Железо. Биологически активную добавку считают источником витаминов группы B, PP, C, A, E. Выпускается в форме таблеток. Препарат содержит суточную норму железа, кальция и других минералов. Противопоказаний, за исключением гиперчувствительности, не имеет. Курс применения — 30 дней. Пить необходимо по 1 таблетке в сутки.
Натуретто Витамины + Железо. В продажу препарат поступает в форме таблеток, имеющих приятный вкус малины. Содержит фолиевую кислоту, витамины и суточную норму железа. Биологически активная добавка хорошо переносится организмом. Побочные явления возникают крайне редко и проходят самостоятельно. Принимать необходимо по 1 таблетке в день на протяжении 2-3 недель.
Пиковит Плюс. Жевательные таблетки не содержат сахара. Основные компоненты: цинк, йод, кальций и железо. Курс применения — 30 суток. Принимают по 1-2 таблетки в день.
Vitrum Циркус. Биологически активная добавка поступает в продажу в форме жевательных таблеток. В составе присутствуют витамины, фолиевая кислота, фумарат железа. Комбинированный препарат помогает восстановить уровень гемоглобина. Беременным женщинам необходимо съедать до 3 таблетки в день. Курс применения – 14-20 суток.
Гесталис. Препарат был специально разработан для лечения анемии в период беременности. Лекарственная форма – капсулы. Биологически активная добавка содержит железо, аскорбиновую кислоту и витамины группы B. Принимать необходимо по 1 капсуле в день в течение месяца.

При развитии реакции гиперчувствительности необходимо незамедлительно отменить прием препарата и проконсультироваться с лечащим врачом. Специалист подберет наиболее безопасный и действенный комплекс.

Общие правила питания

Повышение уровня гемоглобина во время беременности возможно благодаря правильному питанию.

Эксперты советуют следовать нескольким рекомендациям, чтобы адаптироваться к новому режиму:

Корректировка питания. В рацион следует включить блюда, содержащие сложные белки. Эти продукты при переваривании распадаются на аминокислоты, что способствует улучшению состояния.
Обогащение меню. Важно употреблять как можно больше свежих овощей, фруктов и других продуктов, богатых цинком, кремнием, калием, натрием, а также ненасыщенными жирами и кислотами.

Беременной женщине необходимо получать не менее 25 мг железа в день. Этот минерал должен поступать в организм с пищей. Неврологи рекомендуют избегать стрессовых ситуаций и нервных перенапряжений. Если женщина испытывает постоянные стрессы в течение беременности, то даже медикаменты не помогут восстановить уровень гемоглобина.

Железосодержащие продукты и рекомендуемое количество

Повысить гемоглобин при беременности можно, если употреблять продукты, содержащие железо.

В рацион необходимо добавить:

Говядину. Продукт содержит большое количество минералов, фолиевой кислоты, железа и сложных белков. Мясо готовят с кровью (минимальная прожарка степени rarе). Суточная норма – не менее 150 г. Говядину можно посолить и слегка поперчить перед употреблением. Количество приправ в блюде на концентрацию железа и других минералов не влияет.
Перепелиные яйца. Продукт считают источником белка. В желтке перепелиных яиц содержится 6-8 мг железа. Они, в отличие от куриных, не содержат холестерин. От перепелиных яиц невозможно заразиться сальмонеллёзом. Чтобы восстановить уровень гемоглобина, специалисты рекомендуют употреблять сырые яйца.
Отруби. Продукт богат железом, но осваивается он медленно. Помимо восстановления уровня гемоглобина, при систематическом употреблении пшеничных отрубей наблюдается улучшение работы органов желудочно-кишечного тракта. Во время беременности продукт помогает предотвратить развитие геморроя.
Фасоль, нут и другие бобовые. Культуры позволяют улучшить реологические свойства крови и повысить уровень гемоглобина. В составе присутствует фолиевая кислота и железо. Специалисты не рекомендуют злоупотреблять фасолью – она может спровоцировать метеоризм.
Орехи. Грецкий сорт содержит большое количество жирных ненасыщенных омега-3 кислот. Ядра богаты фолиевой кислотой и железом. Можно добавить в рацион лесные, кедровые орехи, фундук и арахис.
Морепродукты. Осьминоги, креветки и мидии богаты не только жирными кислотами, но и железом. Специалисты рекомендуют включить в рацион жирные сорта рыбы (тунец, семга, треска, сельдь), икру (красную, черную) и устрицы. Во время беременности можно употреблять бурые водоросли и морскую капусту.
Грибы. В их составе присутствует большое количество железа. Во время беременности их можно употреблять в любом количестве. Грибы быстро усваиваются. Содержат аскорбиновую кислоту, витамины группы B.

В рационе обязательно должны присутствовать свежевыжатые соки. Суточная норма морковного, свекольного и апельсинового фреша – не более 200 мл. Соки можно смешивать друг с другом.

Что следует ограничить в меню?

Для повышения уровня гемоглобина важно соблюдать режим дня и правильно питаться. Во время беременности следует исключить из рациона продукты, которые могут способствовать его снижению.

К таким продуктам относятся:

Мучные изделия и паста. Блюда, содержащие пшеничную муку, следует убрать из меню, так как их употребление может привести к снижению уровня гемоглобина в крови.
Молочные продукты, такие как кефир, сыр, сметана, молоко и йогурт. Эти продукты являются источниками кальция, который мешает усвоению железа, что в свою очередь может снизить уровень гемоглобина. В период беременности рекомендуется ограничить потребление молочных изделий.
Яичные белки. Они содержат холестерин, поэтому их следует употреблять в ограниченном количестве. Рекомендуется есть только белки не чаще 2-3 раз в неделю.

Во время беременности врачи не советуют употреблять зелень, несмотря на то, что базилик, укроп и петрушка содержат железо и витамины. Эти травы могут вызывать спазмы гладкой мускулатуры. Также куркума в больших дозах может спровоцировать выкидыш на ранних сроках.

Кроме правильного питания, беременной женщине, испытывающей проблемы со сном, следует придерживаться режима. Полноценный здоровый сон поможет ускорить восстановление уровня гемоглобина в крови.

Для повышения уровня железосодержащего белка во время беременности важно правильно питаться. Если уровень гемоглобина не нормализовался после изменения рациона, необходимо обратиться к врачу. Специалист проведет обследование и подберет безопасный и эффективный препарат.

Видео о повышении гемоглобина во время беременности

Как быстро поднять гемоглобин беременным:

Анемия при беременности🤰Как быстро поднять гемоглобин,низкий гемоглобин у беременных.

Вопрос-ответ

Что хорошо поднимает гемоглобин при беременности?

Очень важно, чтобы диета будущей мамы содержала белок, кальций и железо. Продукты, которые необходимо употреблять: рыба отварная, отварное или запеченное мясо, говяжья печень, тушеные овощи, отвар шиповника, сыр, яйца. Беременным необходим достаточный сон и регулярные прогулки на свежем воздухе.

Какова норма гемоглобина во 3 триместре беременности?

Норма гемоглобина у женщин при беременности в первом и третьем триместре — более 110 г/л, во втором триместре более 105 г/л. При анемии снижен гематокрит и гемоглобин, содержание его в эритроцитах тоже снижается.

Какой фрукт повышает гемоглобин?

К продуктам для поднятия гемоглобина относятся кабачок, чеснок, редис, картофель. При железодефицитной анемии эффективно помогают артишоки. Один целый, предварительно отваренный артишок содержит около 3,9 мг железа. Что касается железосодержащих фруктов, то к ним относятся яблоки, груши и персики.

Из за чего падает гемоглобин у беременных?

Ее возникновение обусловлено неравномерным увеличением содержания отдельных компонентов крови. Во время беременности происходит увеличение на 30–50% объема циркулирующей плазмы (как компенсаторная реакция), что приводит к снижению концентрации гемоглобина и эритроцитов.

Советы

СОВЕТ №1

Увеличьте потребление железосодержащих продуктов. Включите в свой рацион красное мясо, печень, рыбу, яйца, бобовые, орехи и зеленые листовые овощи. Эти продукты помогут повысить уровень гемоглобина и поддержат ваше здоровье во время беременности.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на витамин C. Он способствует лучшему усвоению железа, поэтому старайтесь сочетать железосодержащие продукты с источниками витамина C, такими как цитрусовые, киви, перцы и брокколи.

СОВЕТ №3

Регулярно проходите медицинские обследования. Следите за уровнем гемоглобина и консультируйтесь с врачом о необходимости приема добавок железа, особенно если у вас есть предрасположенность к анемии или другие факторы риска.

СОВЕТ №4

Избегайте потребления кофе и чая во время еды. Эти напитки могут мешать усвоению железа, поэтому лучше пить их между приемами пищи, чтобы не снижать эффективность усвоения питательных веществ.