Грудничковое плавание. Польза или вред в ванной, бассейне, обучение

Грудничковое плавание набирает популярность среди родителей, желающих обеспечить гармоничное развитие детей с раннего возраста. В статье рассмотрим преимущества и риски плавания для младенцев в ванной, бассейне и обучающих программах. Понимание этих аспектов поможет родителям сделать осознанный выбор, обеспечив безопасность и здоровье детей, а также развить у них любовь к воде и физической активности.

Правила и особенности

Младенцы легче адаптируются к воде, чем трехлетние дети, так как страх перед водой нарастает с возрастом. Плавание привлекает детей по многим причинам, и оптимальный возраст для начала занятий – с одного месяца.

Грудничковое плавание (польза раннего погружения в воду огромна) – это не просто купание или способ подготовки к спортивным достижениям. Это, прежде всего, возможность расслабиться, развивать движения рук и ног, а также получать удовольствие от процесса.

Просторная ванна предоставляет множество возможностей для игр и упражнений. Если используются игрушки, они должны быть простыми – уточка, рыбка или мочалка. Сначала погружение в воду происходит вместе с младенцем: его укладывают на грудь, поддерживая голову и тело. Если он лежит на животе, поддерживают подбородок. Постепенно ребенка можно опускать в воду самостоятельно, придерживая его руками.

Этапы подготовки к процедуре:

• Уложите нескользящий коврик на пол в ванной и другой – в ванну.
• Наполните ванну водой, уровень которой должен быть ниже 2/3 бортика.
• Температура воды должна быть теплой, около 37-38 °C. Постепенно можно снижать её до 32 °C в течение 3-4 недель.
• Осторожно опустите ребенка в воду, поддерживая его под мышками.
• На следующем этапе положите его горизонтально на воду. В положении на спине голова должна быть запрокинута назад, а рот и нос – над водой.

Перед началом процедуры рекомендуется выполнить легкие разогревающие движения, например, массаж.

Затем проведите разминку, положив ребенка на спину:

• «ножницы» ногами;
• круговые движения руками;
• сведение и разведение ног.

Аналогичные движения можно выполнить, перевернув ребенка на живот.

Почти каждый новорожденный естественно чувствует себя комфортно в воде. Ему нравится плавать в любом положении: на спине или животе. Не обязательно, чтобы его поддерживали оба родителя. Один взрослый может легко поддерживать голову младенца одной рукой, а тело – другой.

Во время купания трехмесячный малыш уже может самостоятельно проявлять желание перевернуться на спину или живот. Родителям нужно поддерживать его голову одной рукой, а грудь – другой, что позволит плавать вдоль ванны.

Грудничковое плавание, обладающее укрепляющим эффектом, связано с двумя основными рисками, которые могут возникнуть при водных процедурах дома — это утопление и ожоги.

Следуя простым рекомендациям, можно минимизировать риски и сделать купание безопасным и веселым:

• Не берите телефон с собой в ванную, чтобы не отвлекаться.
• Убедитесь, что все необходимое – полотенце, мочалка, игрушки для ванны, одежда и чистые подгузники – под рукой. Это позволит вам постоянно следить за ребенком и не отвлекаться.
• Убедитесь, что все средства для купания и электрические приборы находятся вне досягаемости малыша.
• Снимите часы и украшения, тщательно вымойте руки.
• После купания насухо вытирайте, одевайте и укладывайте младенца в безопасное место, например, в кроватку.
• Слейте воду из ванны.

Технически ребенок может войти в бассейн уже через несколько часов после рождения. Однако для соблюдения гигиенических норм рекомендуется начинать занятия с третьего по пятый месяц. Это связано с двумя причинами: во-первых, необходимо дождаться первой обязательной вакцинации, а во-вторых, чтобы пупочная рана полностью зажила.

Перед тем как начать посещение бассейна, ребенка следует приучать к постепенному снижению температуры воды. В бассейне она обычно составляет 32-33 °C. Для посещения бассейна грудничку нужны специальные плавки-памперсы, а шапочки и нарукавники не требуются. Не забудьте предварительно проконсультироваться с педиатром и получить справку о состоянии здоровья.

Занятия в бассейне проводятся совместно с мамой под руководством инструктора. Преимущество таких занятий в том, что уровень воды позволяет находиться в ней вместе с малышом, а не наклоняться над ванной. Комплекс упражнений обычно включает несколько элементов, и если какой-то из них не понравится, его можно пропустить.

Как правило, бассейны для занятий с младенцами меньше по размеру и имеют немного более высокую температуру воды и воздуха (32 °C и 30 °C соответственно).

В раздевалках есть пеленальные столики, где можно переодеть ребенка и покормить его грудью. Физическая активность вызывает чувство голода как у взрослых, так и у детей, и почти всегда после плавания ребенок становится голодным и сонным.

Врачи подчеркивают, что грудничковое плавание может приносить как пользу, так и потенциальный вред, в зависимости от условий и подхода к обучению. Плавание в ванной может быть безопасным и приятным занятием, если родители соблюдают меры предосторожности, такие как контроль температуры воды и постоянное внимание к ребенку. Однако слишком раннее погружение в бассейн, особенно в холодной воде, может привести к переохлаждению и стрессу для малыша. Обучение плаванию в специализированных бассейнах с опытными инструкторами считается более безопасным и эффективным. Врачи отмечают, что плавание развивает координацию, укрепляет мышцы и способствует общему физическому развитию. Тем не менее, важно учитывать индивидуальные особенности каждого ребенка и не форсировать процесс. Правильный подход и внимание к состоянию малыша помогут избежать негативных последствий и сделать плавание полезным и приятным занятием.

Эксперты в области детского здоровья и развития отмечают, что грудничковое плавание может иметь как положительные, так и отрицательные аспекты. С одной стороны, занятия в воде способствуют укреплению мышечного тонуса, улучшению координации движений и развитию дыхательной системы. Плавание в ванной или бассейне может стать отличным способом для раннего знакомства ребенка с водой, что формирует уверенность и снижает страх перед ней в будущем.

С другой стороны, специалисты предупреждают о возможных рисках. Неправильная техника обучения или недостаточное внимание к безопасности могут привести к травмам или переохлаждению. Кроме того, важно учитывать индивидуальные особенности каждого ребенка, так как не все груднички готовы к активным занятиям в воде. В целом, при соблюдении рекомендаций и внимательном подходе, грудничковое плавание может стать полезным элементом в развитии малыша.

Грудничковое плавание. Польза или вред?

Зачем нужно

Младенец после рождения некоторое время сохраняет технику задержки дыхания (рефлекс), потому что в утробе матери он долго находился в водной среде. Это основной постулат приверженцев методики неонатального плавания.

Защитники этой теории считают, что дыхательный и плавательный рефлексы, которые помогли ему при родах, должны быть закреплены и развиты. На этом основывается техника плавания, особенно методика «проныривания».

Многие исследования показали, что приобщение ребенка к плаванию в первые месяцы жизни (от 3 и раньше до 6 месяцев), дает положительный эффект, при этом развиваются необходимые ему навыки:

Многие детские неврологи, педиатры отрицательно относятся к популярной технике «проныривание» Она заключается в том, что голову ребенка погружают под воду, считая, что таким образом он научится нырять. Врачи считают, что такой метод ведет к временной гипоксии головного мозга, что впоследствии отрицательно скажется на ребенке. А также в этот момент он испытывает стресс, что тоже неблагоприятно для младенца.

Пользу от пребывания в воде педиатры не отрицают, но считают, что, обучая плаванию грудничков, родители, прежде всего, должны учитывать особенности развития младенца и соблюдать меры предосторожности.

Школа родителей (Грудничковое плавание)

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о грудничковом плавании:

1. Естественный рефлекс: У новорожденных существует естественный рефлекс, называемый “рефлексом плавания”. Он проявляется в том, что младенцы могут задерживать дыхание и двигать руками и ногами, когда находятся в воде. Этот рефлекс исчезает примерно к 6 месяцам, что делает раннее плавание особенно важным для развития навыков.

2. Польза для здоровья: Грудничковое плавание способствует укреплению мышечного тонуса, улучшению координации движений и развитию дыхательной системы. Плавание также может помочь в снижении стресса и улучшении сна у младенцев, что делает его полезным для общего физического и эмоционального состояния.

3. Социальные навыки: Занятия плаванием в группе могут способствовать развитию социальных навыков у детей. Взаимодействие с другими детьми и родителями в воде помогает формировать чувство доверия и уверенности, а также способствует эмоциональному развитию и укреплению связи между родителем и ребенком.

Важно помнить, что грудничковое плавание должно проводиться под наблюдением квалифицированных инструкторов и с соблюдением всех мер безопасности.

Противопоказания и возможный вред

Перед началом курса, специально разработанного для детей, рекомендуется пройти медицинское обследование у педиатра. Занятия такого рода противопоказаны при наличии астмы, среднего отита или заболеваний сердечно-сосудистой системы. Также не следует начинать водные процедуры, если младенец не может самостоятельно держать голову.

Советы:

• Если у ребенка есть аллергия, стоит быть внимательным, так как хлор в бассейне может спровоцировать астму.
• Если малыш боится воды, не стоит заставлять его плавать.
• Младенцы, часто болеющие простудами или перенесшие инфекционные заболевания, не должны часто находиться в воде.
• Водные процедуры противопоказаны при открытых ранах или гнойных инфекциях.
• Не рекомендуется плавать детям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, требующими фиксации конечностей.
• Не следует принуждать ребенка к занятиям плаванием, если он сильно сопротивляется.

Плавание приносит множество преимуществ, так как результаты занятий не уступают эффекту от детского массажа и физиотерапии.

Грудничковое плавание вызывает много споров среди родителей и специалистов. Сторонники этого подхода утверждают, что плавание способствует развитию координации, укрепляет мышцы и улучшает работу дыхательной системы. Они подчеркивают, что занятия в ванной или бассейне помогают детям привыкать к воде, что может снизить страх перед ней в будущем. Кроме того, плавание положительно сказывается на сне и аппетите малыша.
Однако некоторые педиатры предупреждают о возможном вреде. Они считают, что чрезмерные нагрузки могут негативно повлиять на здоровье ребенка, особенно если занятия проводятся без должного контроля. Важно помнить, что каждый ребенок уникален, и перед началом занятий стоит проконсультироваться с врачом. В конечном итоге, плавание может быть полезным, если к нему подходить с умом и осторожностью.

Основной комплекс

Грудничковое плавание, польза которого доказана, можно начинать с момента, когда ребенку исполнится 1 месяц. До 3 месяцев можно заниматься самостоятельно, используя домашнюю ванну, или посещать поликлиники, где имеются специализированные мини-бассейны для младенцев, а после 3-6 месяцев – в детском бассейне.

Прежде чемпереводить ребенка в бассейн, следует учесть несколько факторов.

• Проследить за младенцем, насколько ему комфортно в воде, доставляет ли удовольствие то, что с ним проделывают во время купания. Некоторые дети плачут, другие не выражают эмоций, а третьи – радуются и смеются. Если плавание приносит младенцу удовольствие, то можно подумать о занятиях в бассейне.
• Подыскать специальный бассейн для грудничков с хорошей очистительной системой. Узнать, кто тренер, поинтересоваться, есть ли медицинское образование. Присмотреться заранее, как инструктор проводит занятия.

В ванной

В начале совместные водные процедуры с малышом потребуют помощи со стороны. Держите младенца у груди или на руках — в таком положении он будет чувствовать себя комфортно и не испытает стресса от воды.

Самостоятельные тренировки можно начинать, когда ребенок привыкнет к воде:

• Проводка на спине – один из родителей укладывает малыша на спину в воде, поддерживая его голову рукой, и медленно перемещает вдоль ванны.

• Проводка на животе – переверните ребенка на живот, поддерживая его под головой, и двигайте вдоль ванны.

• Шаги по воде – поднимите малыша в вертикальное положение, поддерживая его под мышками, и дайте ему возможность отталкиваться ногами от дна.

• Упражнения с игрушками – перемещайте игрушку перед малышом, чтобы он пытался ее догнать.
• Положите ребенка на вытянутые руки и водите его по воде вперед и назад.

После активных упражнений важно выполнять движения для расслабления.

Эти упражнения полезны, если малыш начинает капризничать или устает.

• Раскачивание. Уложите младенца на руки и аккуратно покачайте его на воде, избегая создания волн, чтобы вода не попала ему на лицо.
• Висение. Поставьте ребенка в вертикальное положение: одной рукой поддерживайте его под грудью, а другой гладьте по голове и спине, слегка поливая водой. Руки малыша должны быть перекинуты через ваше предплечье.

Во время водных процедур родители должны смотреть ребенку в глаза, улыбаться и уверять его, что все в порядке.

В бассейне

Одна из первых целей занятий в бассейне — научить держать голову под водой, регулировать дыхание и удерживать рефлекс апноэ на несколько долей секунды. Этот тип упражнений помогает развить емкость легких. Поэтому тренеры работают над моторикой, а не над техникой движения.

Массаж перед началом купания разогреет мышцы:

• Начинают с поглаживания ступней, затем переходят к голеням, бедрам. Потом слегка растирают руки, предплечья и плечи. Перевернув малыша на живот, поглаживают спину, ягодицы.

• Разминание. Процедуру проводят по тем же точкам и в таком же порядке, как и при поглаживании. При этом тело слегка придавливают, разминают.
• В положении лежа на спине младенцу слегка поднимают и опускают ноги, затем такие же движения проделывают с руками.
• Перевернув младенца на живот, двигают слегка ногами, имитируя езду на велосипеде.
• Взяв за руки, разводят и сводят их, повторяя движения пловцов.

Количество повторений в каждом положении 7-8 раз.

Водные занятия выстраивают таким образом, чтобы чередовать активное плавание и отдых. На начальном этапе выполняются упражнения на спине. После их освоения добавляют упражнение, когда ребенок лежит на груди, а затем их последовательно чередуют. До 3 месяцев основной поддержкой являются руки взрослого.

В 3-х месячном возрасте для плавания используются специальные автономные и ручные поддержки.

Упражнения:

• Подушка. Плавание на спине при поддержке затылка и спины взрослыми двумя руками.
• Проведение по воде. Держа ребенка вертикально, постепенно опуская ноги в воду, кладут на спину. Рукой придерживают голову. Водят тело младенца вперед и назад по воде. Упражнение повторяют 6-7 раз.
• Плавание на груди с поддержкой одной рукой. Кладут ребенка на предплечье родителя, подбородок его должен располагаться на уровне локтевого сгиба взрослого. Ладонью фиксируют живот малыша.
• Отталкивание от дна. Удерживать под мышкой в вертикальном положении. При упоре ногами на дно, сделать поворот по воде, укладывая его на живот.
• Восьмерка. Проведение по воде, удерживая руками под мышками, рисуя туловищем цифру восемь. Это можно делать в положении лежа на животе, или спине.
• Качели. Переворачивают на живот, придерживая в области затылка и подбородка голову, что она находилась на поверхности. Размеренными движениями имитируют плавание назад и вперед.

Для автономной поддержки головы используют специальные чепчики. У них имеются поплавки, вставленные в карманы по всей окружности, выполненные из поролона или пенопласта. С их помощью ребенок держится на воде и совершает первые плавательные движения самостоятельно начиная с 3 месяцев. Этот процесс более сложный для освоения.

Виды упражнений с кругами для плавания:

• Стояние. Ребенка вертикально удерживают под мышками и медленно опускают в воду, пока ноги не достигнут дна. После команды «Стоять» его держат, не отпуская, в течение 10-15 сек. Затем для отдыха выполняют упражнение «раскачивание» или «висение».
• Хождение. Удерживая малыша в вертикальном положении, наклоняют его плечи немного вперед. Он рефлекторно делает первый шаг. Ему подают команду «Иди». Взрослый продвигается вместе с ним вперед, а затем назад. Ребенку следует помогать, выдвигая поочередно его плечи.
• Плавание. С помощью рук взрослый продвигает ребенка, помогая ему двигаться горизонтально по воде. Аккуратно придерживает при поворотах. При первых посещениях детей держат крепко, но по мере освоения упражнения, поддержку можно ослабить и держать одной рукой. Варианты проплывов: вперед – на груди, обратно – на спине. При этом следует подавать команду «Плыви». Усложненный вариант упражнения: совершение проплывов в виде восьмерок.
• Отталкивание. Ребенок в горизонтальном положении находится у бортика бассейна. Ноги при этом упираются в стенку. По команде «Толкайся» ребенок рефлекторно оттолкнется от бортика, а взрослый его при этом протянет до противоположного борта. Варианты выполнения: положение лежа на спине и лежа на животе.

Грудничковое плавание (польза от занятий в бассейне подтверждается наличием медицинских и спортивных публикаций), кроме простых упражнений включает и сложные, к которым относится ныряние.

К погружению подготавливают постепенно, чтобы он не испытывал стресс.

• Первый этап – дуют на лицо. После подачи команды «ныряем», младенец инстинктивно задержит дыхание и зажмурится.
• На втором этапе после голосовой команды «Ныряем» взрослый поливает немного водой лоб. Это действие заставит его также задержать дыхание и закрыть глаза.

После освоения предварительных упражнений приступают к нырянию. Упражнение проводят во время выполнения «восьмерки» или «проплывов». При этом надавливают слегка на затылок, чтобы младенец опустил голову под воду.

Взрослые все время должны поддерживать его рукой не отпуская. Погружают не более чем на 2-3 сек., а в дальнейшем время увеличиваю до 7 сек. При этом голова ребенка должна быть постоянно зафиксирована рукой взрослого. Погружений совершают от 1 до 5, в зависимости от способности детей.

Ныряние относится к сложным для детей такого возраста упражнениям. Его не следует проводить, если ребенок капризничает, отказывается или устал.

Для предотвращения стресса, испуга, сложные упражнения следует чередовать с простыми.

Расписание

Не стоит начинать занятия, если малыш не в настроении, капризничает или хочет спать. Также не рекомендуется проводить водные процедуры сразу после еды, чтобы избежать неприятных последствий, таких как срыгивание. Оптимальное время для купания – перед вечерним кормлением и укладыванием спать.

Иногда бывает, что после ванны младенец становится слишком возбужденным. В таких случаях лучше перенести процедуру на первую половину дня.

Следует учитывать следующие рекомендации:

• Первые плавательные занятия не должны превышать 3-5 минут.
• Если ребенок ведет себя спокойно или, наоборот, проявляет радость, можно увеличить продолжительность на 1-2 минуты.
• Постепенно доводя время до 15 минут, важно следить за реакцией малыша: если он чувствует себя комфортно, можно увеличивать время до 20 минут.

Завершение водной процедуры должно проходить без слез. К трем месяцам купание часто становится любимым занятием. Если родители хотят совместить обучение плаванию с закаливанием, это можно делать ежедневно или через день, увеличив время процедуры до 30 минут. Этого времени достаточно, чтобы поиграть, поплавать на спине и животе.

Посещение бассейна с младенцем зависит от решения родителей. Первые месяцы после рождения могут быть непростыми как для мам, так и для пап. Младенцу в воде необходима надежная поддержка, которая поможет ему чувствовать себя спокойно и уверенно. Поэтому родителям стоит провести самоанализ и решить, начинать ли водные занятия.

Рекомендуется постепенно вводить водные процедуры; в начале достаточно одного раза в неделю по полчаса. Кроме того, занятия в бассейне могут быть утомительными как для новорожденного, так и для взрослого.

Основная цель плавания в раннем возрасте – это адаптация к водной среде и укрепление здоровья. Польза водных упражнений общепризнана, однако единого мнения по этому вопросу нет.

Некоторые дети до года легко привыкают к воде, в то время как другие не испытывают к этому интереса и соглашаются на занятия только в более сознательном возрасте. Поэтому родителям, желающим заниматься с грудничками, следует ориентироваться исключительно на желания своего ребенка.

Видео на тему: грудничковое плавание

Обучение грудничковому плаванию:

https://youtube.com/watch?v=C8Js7j4vlnY

Отзывы родителей и специалистов

Грудничковое плавание вызывает множество обсуждений среди родителей и специалистов. Мнения о пользе и вреде данного занятия варьируются, и важно рассмотреть различные точки зрения, чтобы сделать осознанный выбор.

Многие родители, которые начали заниматься плаванием со своими детьми с раннего возраста, отмечают положительные изменения в развитии малышей. Они утверждают, что плавание способствует укреплению мышечного тонуса, улучшению координации движений и развитию дыхательной системы. По их мнению, регулярные занятия в воде помогают детям быстрее адаптироваться к новым условиям, повышают их уверенность и снижают уровень стресса.

С другой стороны, некоторые специалисты, такие как педиатры и детские психологи, высказывают опасения по поводу раннего плавания. Они подчеркивают, что не все дети готовы к занятиям в воде в столь юном возрасте. Важно учитывать индивидуальные особенности каждого ребенка, его физическое развитие и эмоциональное состояние. Некоторые эксперты предупреждают о рисках, связанных с переохлаждением, особенно если занятия проводятся в бассейне с низкой температурой воды или в ванной, где температура может быть нестабильной.

Кроме того, существует мнение, что грудничковое плавание может привести к формированию неправильных привычек в движениях, если занятия проводятся без должного контроля со стороны квалифицированных инструкторов. Специалисты рекомендуют выбирать занятия в проверенных учреждениях, где работают опытные тренеры, способные учитывать особенности каждого ребенка и обеспечивать безопасность во время плавания.

Некоторые родители также отмечают, что плавание в ванной может быть менее стрессовым для ребенка, чем занятия в бассейне. В домашней обстановке малыш чувствует себя более комфортно, что может положительно сказаться на его восприятии воды. Однако, как и в случае с бассейном, важно следить за температурой воды и обеспечивать безопасность, чтобы избежать несчастных случаев.

В заключение, отзывы родителей и специалистов о грудничковом плавании подчеркивают необходимость индивидуального подхода к каждому ребенку. Прежде чем начать занятия, важно проконсультироваться с врачом и учитывать рекомендации специалистов, чтобы обеспечить максимальную пользу и минимизировать возможные риски.

Вопрос-ответ

Грудничковое плавание минусы?

Грудничковое плавание (особенно в общественных бассейнах и ваннах) может привести к воспалительным заболеваниям уха, носоглотки, дыхательных путей, у кого-то – даже ослабить иммунитет. А заглатывание воды может спровоцировать расстройство пищеварения.

Сколько раз в неделю грудничку нужно ходить в бассейн?

Желательно заниматься плаванием регулярно, 2–3 раза в неделю. Важно правильно подобрать время посещений, чтобы малыш оказывался в воде примерно спустя час после кормления и за час до следующего.

Какие противопоказания к грудничковому плаванию?

Противопоказания к грудничковому плаванию включают острые инфекционные заболевания, кожные заболевания, аллергические реакции, заболевания сердечно-сосудистой системы, а также любые состояния, требующие особого медицинского наблюдения или ограничений в физической активности. Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с педиатром.

Как правильно плавать грудничку в ванной?

Чтобы правильно плавать грудничку в ванной, необходимо обеспечить безопасность и комфорт. Наполните ванну теплой водой (около 37°C), используйте специальные поддерживающие устройства, такие как надувные круги или подушки для плавания. Держите малыша на руках, поддерживая его голову и шею, и позволяйте ему свободно двигаться в воде, при этом общаясь и играя, чтобы создать позитивную атмосферу. Не оставляйте ребенка без присмотра и следите за его реакцией на воду.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом занятий грудничковым плаванием обязательно проконсультируйтесь с педиатром. Врач поможет определить, готов ли ваш ребенок к плаванию, и даст рекомендации по безопасности и подходящим условиям.

СОВЕТ №2

Выбирайте для плавания только безопасные и чистые места. Если вы планируете занятия в бассейне, убедитесь, что он оборудован для детей и имеет соответствующую температуру воды. В ванной используйте специальные игрушки и приспособления для плавания, чтобы сделать процесс более увлекательным.

СОВЕТ №3

Начинайте с коротких занятий, постепенно увеличивая их продолжительность. Для грудничков достаточно 5-10 минут плавания, чтобы не перегружать их и не вызывать стресс. Постепенно увеличивайте время, когда ребенок привыкнет к воде.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на реакцию ребенка во время плавания. Если он проявляет страх или дискомфорт, сделайте перерыв и попробуйте снова позже. Плавание должно быть приятным и расслабляющим опытом для малыша.