Беременность — это важный период, требующий внимательного отношения к здоровью и образу жизни. Необходимо знать, какие продукты и действия могут негативно повлиять на развитие плода и состояние будущей мамы. В статье представлен список запретов для беременных на каждом триместре, что поможет избежать рисков и создать благоприятные условия для роста ребенка. Эти рекомендации помогут женщинам чувствовать себя увереннее в течение беременности.
Изменения в организме беременной женщины в первом, втором, третьем триместре
Первый триместр беременности у женщин в первую очередь отмечается значительными изменениями в гормональном фоне и работе пищеварительной системы.
В этот период наблюдаются:
- Эмоциональная нестабильность.
- Ранний токсикоз, проявляющийся головокружением, тошнотой и рвотой.
- Начало увеличения размеров матки.
- Первые признаки набухания молочных желез.
- Изменения в пищевых предпочтениях.
Во втором триместре женщина начинает ощущать множество изменений, связанных с ростом плода:
- Зуд кожи на животе из-за растяжения тканей.
- Боли в пояснице и ногах.
- Симптомы варикозного расширения вен и геморроя.
- Уменьшение прочности ногтей и зубов, а также повышенная ломкость волос. Эти симптомы могут проявляться особенно ярко, если женщина не принимает витамины.
Также могут появляться пигментные пятна и веснушки, темнеет ареола сосков и срединная линия живота. В третьем триместре организм начинает подготовку к родам. Нормальным считается выделение первого молозива из сосков и появление тренировочных схваток, которые могут быть легкими, одиночными или достаточно интенсивными, продолжаясь несколько часов. Это может сопровождаться дискомфортом из-за отеков в ногах, половых органах, руках и лице.
Врачи настоятельно рекомендуют беременным соблюдать определенные ограничения на протяжении всех триместров. В первом триместре важно избегать алкоголя, кофеина и некоторых медикаментов, так как это может негативно повлиять на развитие плода. Во втором триместре следует ограничить потребление сырой рыбы и мяса, а также избегать продуктов с высоким содержанием сахара и соли. В третьем триместре акцент смещается на физическую активность: рекомендуется избегать тяжелых нагрузок и длительных поездок. Кроме того, врачи подчеркивают важность сбалансированного питания, исключая фастфуд и полуфабрикаты. Соблюдение этих рекомендаций поможет сохранить здоровье как матери, так и ребенка.
Беременность – это особый период в жизни женщины, требующий внимательного отношения к своему здоровью и образу жизни. Эксперты подчеркивают, что в первом триместре важно избегать алкоголя, курения и употребления наркотиков, так как это может негативно сказаться на развитии плода. Во втором триместре следует ограничить потребление кофеина и избегать продуктов, содержащих сырое мясо и яйца, чтобы минимизировать риск инфекций. В третьем триместре внимание стоит уделить физической активности: высокие нагрузки и тяжелые упражнения могут быть опасны. Также рекомендуется избегать стрессовых ситуаций и переутомления. Правильное питание, включающее свежие фрукты, овощи и достаточное количество жидкости, поможет поддерживать здоровье как матери, так и ребенка.
Что нельзя есть беременным?
В ходе всей беременности женщинам противопоказаны сырые продукты и заготовки, которые могут служить источником кишечной инфекции.
Сюда относятся:
- Сырая рыба (листерии).
- Сырые или недоваренные яйца, а также молочные продукты, не прошедшие пастеризацию (сальмонеллы).
- Консервы и пресервы (ботулизм).
Продукты, относящиеся к сильным аллергенам (шоколад, мед, тропические фрукты и всё, что содержит сильные искусственные красители), не рекомендованы.
Начиная со второго триместра, ухудшают самочувствие женщины продукты:
- вызывающие повышенное газообразование (капуста, горох);
- мучные изделия (ведут к запорам);
- высококалорийные блюда (фаст-фуд, кондитерские изделия), которые способствуют набору лишнего веса.
| Категория | Что нельзя (1 триместр) | Что нельзя (2 триместр) | Что нельзя (3 триместр) |
|---|---|---|---|
| Еда и напитки | Алкоголь, сырое мясо/рыба (суши, карпаччо), непастеризованные молочные продукты, мягкие сыры с плесенью (бри, камамбер), сырые яйца, печень (в больших количествах), кофеин (ограничить), некоторые травы (полынь, пижма, зверобой), фастфуд, полуфабрикаты, продукты с большим количеством консервантов и красителей. | Алкоголь, сырое мясо/рыба, непастеризованные молочные продукты, мягкие сыры с плесенью, сырые яйца, печень (в больших количествах), кофеин (ограничить), некоторые травы, фастфуд, полуфабрикаты, продукты с большим количеством консервантов и красителей. Ограничить продукты, вызывающие изжогу. | Алкоголь, сырое мясо/рыба, непастеризованные молочные продукты, мягкие сыры с плесенью, сырые яйца, печень (в больших количествах), кофеин (ограничить), некоторые травы, фастфуд, полуфабрикаты, продукты с большим количеством консервантов и красителей. Ограничить продукты, вызывающие отеки (соленое, острое), продукты, вызывающие запоры. |
| Действия и образ жизни | Поднятие тяжестей, интенсивные физические нагрузки, горячие ванны/сауны/бани, рентген (без острой необходимости), контакт с токсичными веществами (краски, растворители), курение (активное и пассивное), стресс, длительные перелеты (без консультации врача), самолечение. | Поднятие тяжестей, интенсивные физические нагрузки (особенно с риском падения), горячие ванны/сауны/бани, рентген (без острой необходимости), контакт с токсичными веществами, курение, стресс, длительные перелеты (без консультации врача), самолечение, сон на животе. | Поднятие тяжестей, интенсивные физические нагрузки, горячие ванны/сауны/бани, рентген (без острой необходимости), контакт с токсичными веществами, курение, стресс, длительные перелеты (без консультации врача), самолечение, сон на животе, длительное пребывание в положении стоя или сидя, ношение тесной одежды и обуви. |
| Медикаменты и процедуры | Прием любых лекарств без консультации врача (особенно антибиотики, гормональные препараты, некоторые обезболивающие), некоторые косметические процедуры (инъекции, агрессивные пилинги), стоматологические процедуры с анестезией (без острой необходимости и консультации врача). | Прием любых лекарств без консультации врача, некоторые косметические процедуры, стоматологические процедуры с анестезией (без острой необходимости и консультации врача). | Прием любых лекарств без консультации врача, некоторые косметические процедуры, стоматологические процедуры с анестезией (без острой необходимости и консультации врача). |
Интересные факты
Вот несколько интересных фактов о том, что нельзя беременным в разные триместры:
-
Первый триместр – избегание токсичных веществ: В первом триместре особенно важно избегать токсичных веществ, таких как ртуть, содержащаяся в некоторых видах рыбы (например, акула и меч-рыба). Высокий уровень ртути может негативно сказаться на развитии нервной системы плода.
-
Второй триместр – ограничения в физической активности: Во втором триместре многие женщины чувствуют себя лучше и могут быть более активными, но важно избегать высоких нагрузок и экстремальных видов спорта. Это связано с тем, что центр тяжести меняется, и риск падений увеличивается.
-
Третий триместр – внимание к питанию: В третьем триместре стоит ограничить потребление продуктов, богатых натрием, таких как фастфуд и консервированные продукты. Это поможет избежать отеков и высокого кровяного давления, что особенно важно в этот период.
Почему нельзя есть за двоих?
Пища в организме распадается на простые компоненты: белки, жиры, углеводы и клетчатку. Кровь через пуповину обеспечивает эмбрион этими “новыми” элементами, а также теми, которые были накоплены в организме матери до начала беременности.
Даже если женщина будет употреблять вдвое больше пищи, питание эмбриона будет происходить в соответствии с его потребностями для нормального развития. Избыточные вещества, которые не будут использованы, организм матери отложит в запас, что может привести к набору лишнего веса.
Беременность — это уникальный этап в жизни женщины, когда особенно важно заботиться о собственном здоровье и здоровье будущего малыша. В первом триместре рекомендуется избегать алкоголя, кофеина и некоторых видов рыбы, таких как акула и меч-рыба, из-за их высокого содержания ртути. Также стоит отказаться от сырой или недостаточно приготовленной пищи, чтобы снизить риск инфекций. Во втором триместре следует обратить внимание на продукты, богатые фолиевой кислотой, при этом ограничивая потребление жареных и острых блюд. В третьем триместре важно избегать стресса и физических перегрузок, а также контролировать уровень сахара в крови, ограничивая сладости и быстрые углеводы. В целом, беременным женщинам стоит прислушиваться к своему организму и консультироваться с врачом по вопросам питания и образа жизни.
Что нельзя пить?
Что нельзя беременным в первом триместре ни в каком виде, так это алкоголь. 1 триместр наиболее значим, так как идет закладка тканей, органов и систем в организме плода. Кроме того, время выведения этилового спирта из организма плода в 2 раза длиннее процесса выведения из организма матери.
Прямыми следствиями регулярного употребления алкоголя и проникновения ацетальдегида в кровь в 1 триместре могут быть аномалии развития скелета, органов и мозга, патологиям нервной проводимости. Также есть напитки, потребление которых следует ограничить при беременности.
В их составе:
Ограничение по количеству жидкости при отеках
Традиционные рекомендации по питанию для беременных женщин в первом и втором триместрах предполагают потребление около 1,5 литров воды в день. Это помогает предотвратить отеки и задержку жидкости, а также удовлетворяет потребности организма в воде.
Тем не менее, в последние годы проводятся исследования, которые ставят под сомнение эти рекомендации. Ученые пытаются доказать, что отеки могут возникать из-за недостатка жидкости. Вода играет важную роль в очищении организма, и чем больше ее поступает, тем эффективнее выводятся токсины и ненужные продукты обмена веществ. При нехватке воды организм может начать накапливать жидкость, что, в свою очередь, и приводит к образованию отеков.
Какую одежду нельзя носить?
Беременная женщина более других подвержена риску возникновения аллергии, физическим травмам.
Чтобы избежать высыпаний на коже и сильной аллергии, следует воздержаться от использования:
- Плохо мнущихся вещей. Пропитка таких тканей содержит химические соединения, вредные для кожи человека. Единственный допустимый вид носки — бесконтактный, в виде верхней одежды и вещей второго слоя, которые напрямую с кожей не соприкасаются.
- Синтетики. Известное свойство синтетики задерживать влагу на поверхности тела, может вызвать местное раздражение кожи.
Во избежание травм, уместнее также отказаться от:
- Длины макси в нижних элементах одежды. Балахоны, длинные платья, шлейфы, юбки создают риск оступиться и упасть.
- Утягивающих вещей. Одежда меньшего размера способна перетянуть талию, грудь и бедра, вызвать боли и нарушения кровотока.
Кроме того, дискомфорт беременным обеспечат:
- Одежда со сложной фурнитурой — тугими молниями, мелкими или частыми пуговицами, узким горлом, застежками. Следуя желанию расстегнуть молнию на спине или боку, женщине придется скручиваться, что опасно для плода, особенно со 2 триместра. Тот же негативный эффект возможен, если женщина высоко поднимает руки вверх — например, чтобы расстегнуть мелкие застежки в области шеи.
- Классического бюстгальтера. Косточки на бюстгальтеры препятствуют оттоку лимфы из молочных желез. Следствием может стать замедленное выведение токсинов и вредного алюминия, содержащегося в дезодорантах-антиперспирантах.
Почему нельзя ходить на каблуках?
Основной угрозой для женщин, которые носят обувь на высоких каблуках во время беременности, является смещение центра тяжести тела.
Этот процесс включает в себя следующие этапы:
- Живот выдвигается вперед и вниз.
- Положение матки изменяется.
- Интенсивность кровообращения в ногах меняется.
- Плод оказывается в неудобном положении.
При постоянном использовании каблуков эти эффекты становятся устойчивыми и могут привести к:
- нарушению кровообращения в пуповине;
- варикозному расширению вен;
- плоскостопию;
- преждевременным родам при слабых мышцах матки;
- отекам.
То, что запрещено беременным во втором и третьем триместре, допустимо в первом, а именно — использование широких устойчивых каблуков высотой не более 5 см.
Чтобы минимизировать негативные последствия от такой обуви, будущие мамы могут применять специальные стельки для каблуков (оптимальный вариант — изготовление стелек по индивидуальному слепку стопы) или иметь при себе дополнительную обувь на плоской подошве на случай усталости ног.
Почему нельзя красить ногти и волосы?
Общим вредным фактором при использовании красок для волос и лаков для ногтей является их состав. Базы для маникюра могут быть с высоким содержанием кислоты, а краска для волос содержать стандартные 9-12% окислителя в независимости от типа волос или соли тяжелых металлов (в недорогих образцах).
Все эти компоненты способны вызвать сильную аллергическую реакцию у будущих мам, тем более, что структура волос и ногтей в этот период меняется. С этим связаны, например, случаи неудачного окрашивания, когда прежде используемая краска для волос дает неожиданно другой оттенок.
При желании посещать процедуры красоты, беременным женщинам рекомендуется:
- выбирать гель-лаки (они не пропустят химические вещества близко к ногтю), к ним — базы со щадящим составом;
- посещать проверенного мастера или салон, следить за использованием только обработанных инструментов из одноразового пакета во избежание инфицирования кожи;
- пользоваться профессиональными красками для волос, где оксидант подбирается отдельно под тип волоса и составит 1,5-9% раствора. В случае обработки волос ламинирующими и кератинирующими составами выбирать более слабые (в основном на базе какао);
- выбирать средства для снятия лака без ацетона и снимать гель-лак шлифовальным аппаратом;
- по возможности пользоваться натуральными красителями для волос — хной, басмой и луковой шелухой.
Вопреки распространенному мифу, УФ — лампы для маникюра не оказывают вредного воздействия на человека, их излучение составляет 10% от солнечного излучения.
Лекарства
Основное правило для женщин в положении — в крайних случаях можно использовать те медикаменты, которые разрешены для новорожденных.
Лекарственные препараты во время беременности классифицируются на:
- Запрещенные, устраняющие причины и симптомы. В эту категорию входят все медикаменты, которые лечат болезни, снимают болевые ощущения, облегчают состояние и улучшают общее самочувствие, а также антибиотики и противовирусные средства. Состав таких препаратов может быть агрессивным, а исследования их воздействия на плод зачастую минимальны из-за этических соображений. Применение этой группы лекарств возможно только по назначению врача и в тех случаях, когда предполагаемая польза для матери превышает потенциальный вред для ребенка. Некоторые препараты имеют рекомендации по применению в зависимости от триместра. Первый триместр является наиболее критичным, так как в этот период формируются все системы малыша, и компоненты лекарств могут вызывать мутации; к третьему триместру ограничения становятся менее строгими.
- Разрешенные витаминные комплексы и гормональные препараты, способствующие нормальному течению беременности. К ним относятся, среди прочего: витамины, молочные смеси, капсулы с фолиевой кислотой, свечи с прогестероном, противогрибковые средства. Местные препараты — мази и кремы — применяются “далеко” от плода и в основном абсорбируются верхними слоями кожи, проникая в кровь в минимальных количествах.
- Гомеопатические средства. Большинство гомеопатических препаратов разрешены к использованию, однако эффект от них может проявляться значительно дольше по сравнению с традиционными лекарствами.
- Народные средства — травяные настойки, отвары, ингаляции. Обычно эта группа препаратов считается безопасной для беременных женщин, однако рекомендуется дополнительно проконсультироваться с врачом.
Опасность гиподинамии
Гиподинамия для женщин в положении часто приводит к набору лишнего веса. Однако занятия спортом не всегда способны улучшить ситуацию. Американские исследователи университета Айова выяснили, что беременная женщина уделяет упражнениям в среднем 35-40 минут раз в несколько дней.
При этом 75% женщин ведут лежачий или сидячий образ жизни. Эффективность краткосрочных тренировок в таких условиях сводится к нулю. Было доказано, что активное бодрствование целый день (домашние дела, прогулки, культурный пеший досуг) без проведения специализированных спортивных тренировок влияет на течение беременности лучше.
Занятия спортом
Занятия физической активностью могут значительно облегчить протекание нормальной беременности, особенно такие виды, как:
- бег;
- плавание;
- танцы;
- спортивная ходьба;
- аэробика;
- йога.
Силовые тренировки лучше исключить, особенно начиная с 11 недели, когда живот начинает увеличиваться. Также стоит избегать нагрузок на живот, таких как упражнения на пресс, наклоны, скручивания и поднятие рук вверх.
Избыточная физическая активность в любой из триместров может привести к гипертонусу матки и повысить риск выкидыша, поэтому занятия спортом во время беременности должны быть умеренными и регулярными, с акцентом на плавные движения. По мере приближения к родам рекомендуется постепенно изменять тип физической активности, переходя к дыхательным упражнениям, которые помогут подготовить организм к родам.
Можно ли путешествовать?
Путешествовать во время беременности можно.
Важно держать на контроле ряд моментов:
- Дальность. Путешествие на поезде лучше путешествия на самолете или автомобиле, так как в вагоне можно ходить, препятствовать застою крови.
- Уровень медицинской помощи в месте назначения. В случае оказания экстренной помощи или преждевременных родов важно рассчитывать на компетентность врачей, хорошие санитарные условия и наличие чистой воды (в том числе питьевой).
- Климат. Жара или холод, а также резкая смена климата или разреженный воздух могут вызвать осложнения беременности.
- Особенности страны — ее инфекционный фон, уровень жизни и социальную безопасность.
Необходимо также помнить, что путешествия в 1 триместре наиболее удобны и безвредны, после 25 недели дальние передвижения стоит ограничить на случай рождения недоношенного младенца — с этого срока ребенку можно обеспечить соответствующий уход в хороших больничных условиях.
Кроме того, на поздних сроках авиакомпания может отказать в продаже билетов или потребовать справку об отсутствии осложнений.
Посещение бани
Посещение бани не рекомендуется в первый месяц беременности и на поздних сроках, начиная с 30 недель. В начале беременности высокая температура может негативно сказаться на развитии организма малыша, а на поздних сроках существует риск преждевременных родов.
В остальные периоды беременности посещение бани возможно, если температура не превышает 70 градусов, а время пребывания ограничено 10 минутами и не более одного раза в неделю. Наиболее комфортные условия для будущих мам создаются в турецкой бане, тогда как финская сауна с высокой температурой менее предпочтительна.
При посещении бани важно соблюдать несколько правил:
- Употребление: пейте прохладную воду или травяные чаи.
- После процедуры принимайте мягкий прохладный душ или купайтесь в бассейне.
- Носите фетровый головной убор.
Кроме того, женщине не стоит посещать баню в одиночку, чтобы быть готовой к возможным экстренным ситуациям.
Переохлаждение
Переохлаждение в организме беременной женщины вызывают следующие последствия:
- Энергетические ресурсы мамы тратятся не на развитие, а на восстановление температуры тела матери и плода. Это может вызвать питательная голодание у ребенка в один из сензитивных периодов и, как следствие, патологии в развитии систем.
- Резко увеличивается риск заболеть вирусными или воспалительными заболеваниями с повышением температуры.
Переохлаждение может быть случайным — в период беременности у женщины меняется чувствительность к холоду и новый гардероб не всегда успевает за изменениями погоды. Справиться с переохлаждением помогут тёплые компрессы, травяные ванночки для ног, тёплое питье и согревающая одежда.
Опасность стресса
Стресс способствует увеличению выработки в организме адреналина, норадреналина и кортизола. Эти гормоны помогают справляться с трудностями, вызванными стрессом, позволяя организму реагировать на ситуацию (например, убежать, атаковать или укрыться), что приводит к учащению сердечного ритма.
Кортизол инициирует процесс активного расщепления белков, что помогает организму справиться со стрессом (при этом снижается чувствительность к боли и потере крови), подготавливая его к родам.
В связи с этим преждевременный запуск родового процесса может привести к:
- Преждевременным родам.
- Самопроизвольному выкидышу.
- Гипоксии плода.
- Аномалиям в развитии эмбриона.
Постоянные стрессовые ситуации или единичные, но сильные стрессовые переживания могут также иметь долгосрочные последствия для ребенка, включая повышенную тревожность, гиперактивность и трудности в социальном взаимодействии.
Превышение веса
Последние исследования доказывают, что чрезмерная прибавка в весе более 15 кг за весь ход беременности может привести к:
- возникновению врожденной предрасположенности ребенка к диабету и ожирению;
- осложнениям беременности, таким как: слабая родовая деятельность; высокое давление; эклампсия; гипоксия плода; диабет беременных; токсикоз на поздних сроках;
- проблемы с позвоночником.
Что нельзя беременным в первом триместре, так это намеренно начинать набирать вес. Особенно такая ситуация характерна для очень худых женщин, которые переживают, что малышу не хватит питательных веществ для нормального развития. В 1 триместре прибавка в весе, как правило, вообще не происходит, процесс начинается ближе к 15 неделе. Нормальная прибавка за всю беременность — 12-14 кг.
Ниже приведена таблица нормальной прибавки в весе:
| Триместр | Средняя потребность в дополнительных калориях, ккал | Средняя прибавка в весе за неделю, гр |
| 1 | 0 | 0 |
| 2 | 340 | 350 |
| 3 | 450 | 450 |
Прибавка в весе свыше 500 г в неделю считается чрезмерной.
Вместо потребления “за двоих”, женщине рекомендуется:
- сделать питание сбалансированным, без перекосов в сторону одного вида веществ;
- перейти на дробное питание маленькими порциями до 6 раз в день;
- пить не менее 2 л воды в сутки.
Ограничения в сексе
В случае нормального протекания беременности нет никаких запретов на интимные отношения для женщин.
Главным противопоказанием является лишь риск выкидыша. Секс перед родами может быть полезен для будущей матери. В последний месяц беременности шейка матки становится более мягкой, что происходит под воздействием гормонов простагландинов. Эти гормоны содержатся в высокой концентрации в мужской сперме, что способствует подготовке родовых путей у женщины.
Гигиена молочных желез и массаж сосков
Молочные железы во время беременности набухают под действием гормонов, на неподготовленной коже появляются растяжки. Оптимально принимать контрастный душ, наносить увлажняющие и подтягивающие крема, массажировать грудь. Это предотвратит обвисание и сохранит подтянутый вид груди на период будущего кормления ребенка.
Что нельзя беременным в первом триместре, в случае, если произошел резкий скачок роста молочных желез, это использовать бюстгальтеры на жестких косточках и все модели пуш-ап. Это может вызвать сильные боли в груди и на этом фоне гормональный сбой.
За месяц до родов необходимо начинать подготовку сосков к кормлению — снижать чувствительность и повышать упругость кожи во избежание трещин.
Для этого делают массаж сосков влажным махровым полотенцем, а затем смазывают их ежедневно жирной ланолиновой мазью с пантенолом. Массаж следует проводить аккуратно и недолго — стимуляция сосков ведет к выработке окситоцина, необходимого в ходе родовой деятельности. Зачастую активный и длительный массаж сосков используют будущие роженицы, чтобы приблизить начало родов.
Упражнения для втянутых, плоских сосков
Соски начинают “вытягиваться” в последние месяцы беременности. Для этого можно зажать сосок между пальцами и аккуратно покрутить его в течение 30 секунд. Также полезным будет расположить пальцы симметрично с обеих сторон соска и нежно “растягивать” ареолу вниз, к основанию груди. Эту процедуру рекомендуется повторять несколько раз, постепенно перемещаясь по ареоле вокруг соска.
В более сложных ситуациях можно использовать накладки для груди. Они имитируют форму выпуклого соска, что облегчает процесс кормления для малыша, регулируют поток молока и защищают грудь от трещин и повреждений.
Визиты к гинекологу
График визитов к гинекологу по ОМС приведен в таблице:
| Частота посещений | Срок в неделях |
| Постановка на учет | 1-12 |
| 1 р./мес. | 12-28 |
| 1 р./2 нед. | после 28 |
| 1 р./нед. | 37-40 |
Нельзя допускать ухудшения самочувствия
Беременным женщинам, особенно на ранних сроках, крайне важно обращать внимание на наиболее распространенные патологии, которые могут возникнуть в этот период.
Анемия
Почти 30% беременных имеют в анамнезе низкий гемоглобин, за последнее десятилетие количество женщин с анемией выросло в 7 раз.
Недостаток железосодержащего гемоглобина может вызвать нарушение обмена веществ в теле матери и постоянное плохое самочувствие. Железо восполняют через пищу, а также витаминные комплексы.
Молочница
Грибки рода Candida, которые обычно находятся в латентном состоянии в микрофлоре влагалища, могут начать активно размножаться у беременной женщины из-за снижения иммунной защиты и изменений в микрофлоре слизистой оболочки. Это не только вызывает значительный дискомфорт у женщины, но и может привести к передаче инфекции ребенку во время родов.
В результате, полость рта и кожные покровы новорожденного могут быть покрыты белым налетом, что вызывает у малыша болезненные ощущения. Лечение молочницы в основном проводится местными средствами после консультации с врачом.
Судороги в икроножных мышцах
Судороги настигают женщину, как правило, лёжа и в ночное время суток, нарушая суточные биоритмы и создавая стрессовую ситуацию. Судороги вызваны обычно дефицитом магния, кальция, железа, либо сосудистыми проблемами — варикозным расширением вен или передавливанием нижней полой вены в положение лежа.
Оба варианта затрудняют отток крови из ног. В первом случае недостаток лечится приёмом витаминов, а во втором — упражнениями на улучшение кровотока в ногах и переменой позы для сна.
Запоры
Запоры и геморрой часто встречаются у женщин в первом и третьем триместрах беременности. Это связано с тем, что растущий плод начинает оказывать давление на органы, расположенные рядом с маткой, включая кишечник.
Профилактика запоров включает в себя правильное питание и активный образ жизни.
Для самостоятельной помощи беременная женщина может употреблять по одной чайной ложке подсолнечного масла в день. При обострении геморроя рекомендуется обратиться к врачу, так как выпадение крупных геморроидальных узлов может стать основанием для проведения кесарева сечения.
Запрещается выжидать при любой острой симптоматике
Поводами на любом сроке беременности немедленно обратиться к врачу служат:
- Повышение температуры.
- Общее недомогание: потемнение в глазах; головокружение; тошнота; рвота; головная боль.
- Выделения, прозрачные или кровянистые.
- Постоянная боль в животе или схваткообразные приступы боли.
Температура и недомогание могут служить признаками инфекции и гестоза, боли в животе и кровянистые выделения — угрозы выкидыша, прозрачные выделения — преждевременного подтекания вод.
Что нельзя допускать беременным ни в первом триместре, не в последующих — это равнодушного отношения к своему здоровью ведь каждое действие женщины в этот период непременно скажется на малыше. В руках будущей мамы сделать всё возможное для рождения здорового ребенка.
Автор: Наталья Анисимова
Оформление статьи: Лозинский Олег
Видео о том, что нельзя беременным
10 строгих запретов во время беременности:
Психоэмоциональное состояние и его влияние на беременность
Психоэмоциональное состояние беременной женщины играет ключевую роль в развитии плода и общем ходе беременности. На протяжении всех триместров важно поддерживать стабильное и позитивное настроение, так как стресс и негативные эмоции могут негативно сказаться как на здоровье матери, так и на состоянии ребенка.
В первом триместре, когда происходит закладка основных органов и систем плода, особенно важно избегать стрессовых ситуаций. Эмоциональные переживания могут привести к повышенному уровню кортизола, что, в свою очередь, может повлиять на развитие нервной системы ребенка. Женщинам рекомендуется практиковать техники релаксации, такие как медитация, йога для беременных или просто прогулки на свежем воздухе.
Во втором триместре, когда многие женщины начинают чувствовать себя лучше, важно продолжать заботиться о своем психоэмоциональном состоянии. Поддержка со стороны партнера, семьи и друзей может значительно улучшить общее самочувствие. В этот период также стоит избегать конфликтов и стрессовых ситуаций, так как они могут вызвать преждевременные роды или другие осложнения.
На третьем триместре, когда женщина готовится к родам, психоэмоциональное состояние становится особенно важным. Страхи и тревоги по поводу родов могут быть нормальными, но важно находить способы их преодоления. Общение с другими будущими мамами, посещение курсов подготовки к родам и консультации с психологом могут помочь справиться с волнением. Также стоит помнить, что положительные эмоции и уверенность в себе способствуют более легкому процессу родов.
В целом, поддержание психоэмоционального здоровья во время беременности включает в себя регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание, достаточный сон и время для отдыха. Женщинам рекомендуется уделять время своим увлечениям, общению с близкими и занятиям, которые приносят радость. Это поможет создать гармоничную атмосферу как для матери, так и для будущего малыша.
Вопрос-ответ
Что категорически нельзя есть во втором триместре беременности?
Не ешьте много соленого, откажитесь от маринадов и копченостей, если не сделали этого раньше. Начинается повышенная потребность организма ребенка в белках и витаминах. В ежедневном рационе должны быть мясо или рыба (в отварном или тушеном виде), молочные продукты, особенно творог и яйца.
Что категорически нельзя есть беременным на ранних сроках?
Беременным на ранних сроках категорически нельзя есть сырое или недостаточно термически обработанное мясо и рыбу, яйца, а также молочные продукты с непастеризованным молоком, так как они могут содержать патогенные микроорганизмы, способные вызвать инфекции и негативно повлиять на развитие плода. Также следует избегать продуктов с высоким содержанием ртути, таких как некоторые виды рыбы (например, акула и меч-рыба).
Что категорически нельзя делать в первом триместре беременности?
В первом триместре важно соблюдать ряд рекомендаций. Можно: употреблять витамины для беременных, заниматься легкой физической активностью. Нельзя: курить, употреблять алкоголь и некоторые лекарственные препараты без назначения врача, поднимать тяжести.
Советы
СОВЕТ №1
Изучите список запрещенных продуктов и напитков. В первом триместре особенно важно избегать сырого мяса, рыбы и яиц, а также непастеризованных молочных продуктов, так как они могут содержать опасные бактерии. Во втором и третьем триместре стоит ограничить потребление кофеина и сахара, чтобы избежать лишнего стресса для организма.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свои привычки. Избегайте курения и употребления алкоголя на протяжении всей беременности, так как это может негативно сказаться на развитии плода. Также старайтесь минимизировать контакт с токсичными химическими веществами и избегайте сильных запахов.
СОВЕТ №3
Регулярно консультируйтесь с врачом. Посещение врача на каждом этапе беременности поможет вам получить индивидуальные рекомендации и своевременно выявить возможные проблемы. Не стесняйтесь задавать вопросы о том, что можно и чего нельзя делать в вашем конкретном случае.
СОВЕТ №4
Следите за своим эмоциональным состоянием. Стресс может негативно повлиять на беременность, поэтому важно находить время для отдыха и расслабления. Практикуйте техники релаксации, такие как йога для беременных или медитация, чтобы поддерживать психоэмоциональное здоровье.
