Что можно и нельзя при беременности – список запретов

Беременность — это важный период в жизни женщины, когда здоровье матери и ребенка становится приоритетом. Необходимо знать, какие привычки могут негативно повлиять на развитие плода, а какие способствуют его здоровью. В статье представлен список запретов и рекомендаций, которые помогут будущим мамам обеспечить безопасность и комфорт на протяжении беременности.

Признаки беременности на ранних сроках

На ранних стадиях беременности диагноз устанавливается на основе сомнительных и вероятных признаков.

Сомнительные признаки беременности — это различные субъективные ощущения, а также объективные изменения в организме, не связанные с внутренними половыми органами. К ним относятся: изменения вкусовых предпочтений, изменения в обонянии, легкая утомляемость, повышенная сонливость, а также пигментация кожи на лице, вдоль белой линии живота, сосков и околососковых областей.

Вероятные признаки беременности — это объективные изменения, касающиеся половых органов и молочных желез, а также результаты биологических тестов на беременность. К таким признакам можно отнести: отсутствие менструаций у женщин репродуктивного возраста, увеличение молочных желез и выделение молозива при нажатии на соски, цианоз слизистой влагалища и шейки матки, изменения формы и консистенции матки, а также ее увеличение.

Для предварительной проверки наличия беременности можно воспользоваться домашним экспресс-тестом, который определяет уровень гормона хорионического гонадотропина в моче женщины (тест рекомендуется проводить с первого дня задержки менструации).

Подтверждение факта беременности возможно с помощью ультразвукового исследования (УЗИ).

Беременность — это особый период в жизни женщины, требующий внимательного отношения к своему здоровью. Эксперты подчеркивают, что будущим мамам следует избегать ряда продуктов и привычек. К числу запретов относятся алкоголь и курение, так как они могут негативно сказаться на развитии плода. Также рекомендуется ограничить потребление кофеина и избегать сырых или недостаточно приготовленных продуктов, чтобы минимизировать риск инфекций.

Кроме того, врачи советуют не принимать лекарства без назначения, так как многие из них могут быть опасны для здоровья малыша. Физическая активность также должна быть умеренной: интенсивные тренировки и тяжелые нагрузки лучше исключить. Важно помнить, что каждая беременность уникальна, и консультация с врачом поможет определить индивидуальные ограничения и рекомендации. Заботясь о себе, женщина заботится и о будущем ребенке.

Что нельзя есть беременным? Топ запрещенных продуктов для беременных. Питание во время беременности.

Изменяются вкусовые предпочтения

Женщина может испытывать отвращение к еде, которую любила раньше. Возможен и другой вариант: внезапная тяга к тем продуктам, которые не нравились по вкусу или запаху. Потеря аппетита, особенно на фоне постоянной тошноты и недомогания, а также постоянный голод – это частые признаки беременности на ранних сроках. Желание попробовать что-то несъедобное или в необычном сочетании больше свойственно для 4-12 недель беременности, но известны случаи, когда женщина уже на 2-4 неделе отмечает у себя этот симптом. Вполне возможно, что желание попробовать мел или съесть бутерброд с колбасой, густо намазанный апельсиновым вареньем, — это попытки организма сообщить о недостатке микроэлементов в организме. Не стоит беспокоиться раньше времени: для вынашивания ребенка требуется большое количество ресурсов, поэтому тело старается вовремя подготовиться и собрать запасы «на двоих».

Категория	Что можно (с осторожностью/рекомендовано)	Что нельзя (строго запрещено)
Питание	Свежие фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, нежирное мясо, рыба (некоторые виды, приготовленные), молочные продукты, бобовые, орехи (в умеренных количествах).	Сырое мясо, сырая рыба (суши, сашими), непастеризованные молочные продукты, мягкие сыры с плесенью, сырые яйца, немытые овощи/фрукты, алкоголь, кофеин (ограниченно), некоторые травы (по согласованию с врачом), фастфуд, полуфабрикаты, продукты с большим количеством консервантов и красителей.
Образ жизни	Умеренные физические нагрузки (ходьба, плавание, йога для беременных), достаточный сон, прогулки на свежем воздухе, позитивные эмоции, регулярные визиты к врачу.	Курение (активное и пассивное), употребление наркотиков, экстремальные виды спорта, поднятие тяжестей, длительное пребывание в душных помещениях, стресс, самолечение, рентген (без острой необходимости), посещение саун/бань (при определенных условиях).
Медикаменты и процедуры	Витамины для беременных (по назначению врача), некоторые лекарства (только по согласованию с врачом), УЗИ, анализы крови и мочи.	Большинство лекарств без консультации с врачом, некоторые косметические процедуры (например, инъекции ботокса, химические пилинги), некоторые стоматологические процедуры (без анестезии, содержащей адреналин), прививки (некоторые виды).
Косметика и уход	Натуральная косметика, средства без агрессивных химических компонентов, увлажняющие кремы, масла для тела.	Косметика с ретиноидами, салициловой кислотой, фталатами, парабенами, агрессивные красители для волос, перманентная завивка.
Путешествия	Путешествия на небольшие расстояния, в комфортных условиях, с возможностью отдыха.	Длительные перелеты (особенно на поздних сроках), поездки в страны с неблагоприятной эпидемиологической обстановкой, экстремальные путешествия.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о том, что можно и нельзя при беременности:

1. Кофеин в умеренных количествах: Хотя многие женщины слышат о необходимости полностью исключить кофеин, исследования показывают, что умеренное потребление (до 200 мг в день, что соответствует примерно одной чашке кофе) обычно считается безопасным. Однако стоит помнить, что кофеин содержится не только в кофе, но и в чае, шоколаде и некоторых безалкогольных напитках.

2. Запрет на некоторые сыры: Беременным женщинам рекомендуется избегать мягких сыров с белой корочкой (например, бри и камамбер), так как они могут содержать бактерии, такие как листерия, которые могут быть опасны для плода. Однако твердые сыры, такие как чеддер или пармезан, обычно безопасны, так как они менее подвержены загрязнению.

3. Физическая активность: Несмотря на распространенное мнение о том, что беременные женщины должны избегать физических нагрузок, умеренные физические упражнения, такие как прогулки, плавание или йога, могут быть очень полезны. Они помогают поддерживать здоровье, улучшают настроение и могут облегчить роды. Однако важно проконсультироваться с врачом перед началом любой новой физической активности.

10 СУПЕР ПРОДУКТОВ, Которые Нужно Есть во Время Беременности

Повышенная чувствительность к запахам и изменение обоняния

При изменении гормонального фона у женщин происходит новое восприятие ароматов. Даже привычные и любимые духи могут начать раздражать, в то время как запахи краски, лака для ногтей или бензина могут вызывать приятные ощущения. Многие женщины отмечают, что изменения в обонянии стали первыми признаками беременности, которые они заметили на ранних стадиях.

Резкие скачки настроения

Вы проснулись в хорошем настроении, а уже через минуту раздражает абсолютно все? Это не психическое расстройство. До стабилизации гормонального фона постоянно меняющиеся эмоции, внезапный переход от негатива к позитиву могут сопровождать женщину на всем протяжении беременности. Объясните близким, что сейчас вы более чувствительны ко всему, что происходит вокруг. Когда гормональный фон придёт в норму, вам станет легче. Обычно это случается во втором триместре беременности. Если эмоциональные проблемы беспокоят вас слишком сильно, то обязательно попросите доктора выписать вам легкое седативное лекарство, которое не противопоказано беременным. 

СПИСОК ЗАПРЕТОВ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ И КОРМЯЩИХ. ЭТО 100% НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ.

Постоянная усталость и упадок сил

Ранние симптомы беременности в основном появляются из-за естественного ослабления иммунной системы, что необходимо для нормального роста и развития эмбриона. Постарайтесь уменьшить нагрузку как в домашних делах, так и на работе, распределяя задачи так, чтобы избежать переутомления. Избегайте чрезмерного употребления кофе и добавок с высоким содержанием кофеина: они могут истощать внутренние ресурсы организма, обеспечивая лишь кратковременный прилив энергии.

Постепенное ухудшение самочувствия

Этот симптом появляется практически у всех будущих мам. Причиной плохого самочувствия является гормональная перестройка организма и, в частности, резкое увеличение уровня прогестерона. Не стоит думать, что недомогание будет мучить вас всю беременность: когда организм адаптируется, самочувствие придет в норму, и вы сможете заниматься повседневными делами в нормальном режиме.

Повышение либидо

Необычная чувствительность и постоянное стремление к интимной близости могут быть следствием гормональных изменений и косвенно свидетельствовать о наступлении беременности, иногда даже до того, как женщина решит пройти тест или обратиться к врачу. В конце первого триместра гормональный уровень, как правило, приходит в норму, что также отражается на сексуальном влечении.

Тяжесть и тянущие боли внизу живота

Эти симптомы беременности на ранних сроках отмечаются почти у каждой беременной женщины и связаны с усилением кровообращения в области малого таза во время прикрепления эмбриона к стенке матки. Тяжесть похожа на предменструальную и обычно не доставляет серьезных неудобств. Сильная боль может быть признаком внематочной беременности, выкидыша и других патологий, поэтому важно как можно быстрее обратиться к врачу. Острая боль в сочетании с кровянистыми выделениями – это симптом, требующий экстренной медицинской помощи. 

Учащенные позывы к мочеиспусканию

Нервные окончания, находящиеся в мочевом пузыре, чувствительны даже к незначительным воздействиям. Увеличивающаяся матка во время беременности оказывает давление на мочевой пузырь, что приводит к постоянному желанию сходить в туалет. Этот симптом часто проявляется на 5-6 неделе беременности, сразу после задержки менструации, но может возникнуть и в самом начале первого триместра в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Исследования показывают, что прогестерон снижает тонус мочевого пузыря, что сказывается на его функционировании.

Головокружения, обмороки

Кратковременная потеря сознания обычно связана с перепадами давления. Даже если женщина никогда до этого не теряла сознание, ей следует быть особенно осторожной. При головокружении следует обеспечить доступ свежего воздуха: попросите тех, кто рядом, открыть окно и проветрить комнату. Во избежание падения в обморок старайтесь выбирать свободную одежду из натуральных материалов, соответствующую погоде. Если ваша работа связана с физическим трудом, то стоит подумать о снижении нагрузки в течение дня.

Повышается чувствительность груди

Даже легкое прикосновение к грудным железам может вызвать дискомфорт, а у некоторых женщин наблюдается выделение молозива из сосков. Со временем грудь становится более полной и чувствительной, соски могут потемнеть. Эти симптомы являются характерными признаками ранней беременности. Вы можете ощутить болезненность в груди во время физической активности или занятий спортом. Рекомендуется носить свободное белье, которое не ограничивает движения. На время стоит отказаться от интенсивных тренировок, заменив их на занятия йогой и растяжкой. Выбирайте одежду из мягких тканей, чтобы избежать дискомфорта.

Изжога

Появление изжоги на ранних сроках также объясняется изменением гормонального фона. Этот симптом может возникнуть в самом начале беременности и не исчезать до самых родов. Чувство дискомфорта или жжения за грудиной провоцируется забросом кислого содержимого желудка и обычно не говорит о серьезной патологии. Употребление шоколада, крепкого чая и кофе, а также цитрусовых учащает приступы изжоги. Возможно, вам стоит отказаться от этих продуктов хотя бы на время первого триместра беременности. Ношение стягивающей и неудобной одежды также провоцирует изжогу. Стоит тщательнее следить за своим рационом и не допускать больших временных отрезков между приемами пищи.

Увеличение базальной температуры

Показатель, который измеряется ректально, может варьироваться в зависимости от гормонального фона женщины. Базальная температура может косвенно указывать как на овуляцию, так и на наличие беременности. На ранних стадиях беременности ректальная температура обычно повышается, и важным признаком является отсутствие снижения этого показателя через несколько дней, что характерно для обычных циклических изменений. Если вы уже не в первый раз стремитесь стать матерью, то, вероятно, знакомы с правилами измерения базальной температуры: наиболее точное значение получается сразу после ночного сна, не вставая с постели. Стресс может оказать влияние на результаты измерений, поэтому рекомендуется расслабиться или принять разрешенное вашим врачом средство перед сном.

Токсикоз

Токсикоз беременных обычно проявляется на 4 или 5 неделе после зачатия, но тошнота и рвота могут начать беспокоить будущую маму уже на первом месяце. К тошноте обычно добавляются слабость, отсутствие аппетита, головная боль. Эти симптомы при беременности доставляют немало хлопот будущей маме, особенно если рвота носит неоднократный характер и мешает повседневной активности. Противорвотные средства, не противопоказанные беременным, сегодня доступны в любой аптеке, но стоит проконсультироваться с доктором перед тем, как их употреблять.

Появление угревой сыпи

Данный признак также связан с изменениями в гормональном фоне организма. Угревая сыпь может возникнуть даже у тех женщин, которые ранее не сталкивались с этой проблемой. Акне во время беременности, как правило, проходит, когда гормональный уровень приходит в норму, и больше не беспокоит женщину. Часто это состояние можно не заметить, приняв его за проявление предменструального синдрома, особенно если у вас был опыт лечения акне. Топические и, особенно, системные ретиноиды могут негативно влиять на развитие плода, поэтому рекомендуется прекратить их использование в случае задержки менструации.

Увеличение объема живота

Для вынашивания ребенка требуются не только внутренние ресурсы матери, но и надежная защита. Слой подкожно-жировой клетчатки живота необходим для поддержания оптимальной температуры внутренних органов. Набор веса в этой области – это имеющаяся с древних времён особенность женского организма, позволяющая в случае голода использовать запасы в качестве энергетического субстрата для поддержания жизнедеятельности будущей мамы и малыша. Питаться «за двоих» в этом случае не вариант: стоит разграничивать эмоциональный и физический голод. Излишний набор веса вреден для ребёнка и усложняет течение беременности, а также является фактором риска появления гестационного диабета.

И все же основной симптом, появление которого может означать беременность, – это задержка наступления месячных более трех дней. Акушерство относит его к вероятным признакам, а вышеуказанные симптомы – всего лишь к предположительным. С первых же дней задержки наличие беременности с достаточно высокой точностью подтверждается с помощью специальных тестов, реагирующих на повышение содержание в моче ХГЧ (хорионического гонадотропина человека). Это различные тест-полоски, которые удобно использовать дома.

Есть несколько правил, снижающих вероятность ложноположительного и ложноотрицательного результатов:

• Стоит использовать утреннюю мочу, так как содержание ХГЧ в ней выше.
• Перед тестом не рекомендуется повышать количество употребляемой жидкости. Разбавленная водой моча имеет меньшую концентрацию гормона и не информативна для теста.
• Важно проверить срок годности теста. Просроченные тесты могут показать неверный результат.

Наиболее рациональное решение при положительном результате теста  – обратиться к врачу для того, чтобы определить количественное значение ХГЧ и пройти трансвагинальное гинекологическое УЗИ. Эта процедура позволяет наиболее точно определить срок беременности и убедиться, что эмбрион развивается внутри матки, исключив внематочную беременность.

Изменения в организме беременной женщины

В организме женщины во время беременности происходят многочисленные и сложные изменения. Эти физиологические трансформации создают оптимальные условия для развития плода внутри утробы, а также подготавливают женский организм к родам и грудному вскармливанию. Менструации прекращаются, молочные железы увеличиваются, а соски темнеют.

У многих женщин в первом триместре наблюдаются такие симптомы, как тошнота и иногда рвота, которые принято называть ранним токсикозом. Часто возникают слабость, сонливость, изжога, повышенное слюнотечение, изменения вкусовых предпочтений и учащенное мочеиспускание. Эти проявления являются нормальными для здоровой и правильно протекающей беременности.

Наиболее значительные изменения происходят в половых органах. С каждой неделей беременности матка увеличивается, а кровоснабжение внутренних и наружных половых органов усиливается. Ткани становятся более эластичными и набухшими, что облегчает их растяжение во время родов. В молочных железах увеличивается количество и объем железистых долек, усиливается их кровоснабжение, они становятся более напряженными, а из сосков начинает выделяться молозиво. Уровень гонадотропных гормонов, а также эстрогенов и прогестерона резко возрастает. Сначала эти гормоны вырабатываются желтым телом (временной железой, образующейся на месте фолликула, из которого вышла зрелая яйцеклетка), а затем плацентой. Гормоны, выделяемые желтым телом (в основном прогестерон и в меньшей степени эстрогены), создают условия для нормального развития беременности. Желтое тело начинает регрессировать после четвертого месяца, когда гормональная функция плаценты становится полноценной.

Для того чтобы вести беременность, необходимо зарегистрироваться в женской консультации (через 3-4 недели после задержки менструации), где врач проведет осмотр и исследование наружных и внутренних половых органов, а при необходимости назначит дополнительные обследования.

Что разрешено

На развитии малыша благоприятно сказываются полезные привычки мамы. Приучая себя к правильному стилю жизни с первого триместра, шанс на облегчение родового процесса повышается.

Вода и еда

Во время беременности крайне важно обращать внимание на объем потребляемой жидкости. Вода должна быть очищенной. Для нормального функционирования организма женщине рекомендуется выпивать не менее 2 литров воды ежедневно.

Поддержание водного баланса:

• помогает избежать заболеваний мочеполовой системы;
• способствует улучшению кровообращения;
• уменьшает отеки;
• активизирует обмен веществ.

Помимо очищенной воды, беременным можно употреблять свежевыжатые соки и фруктовые напитки. Эти напитки богаты витаминами и микроэлементами, необходимыми для здорового развития плода. Умеренное потребление кофе и чая не окажет негативного влияния на здоровье малыша.

Контроль за питанием так же важен, как и поддержание водно-солевого баланса. В период беременности стоит обратить внимание на продукты, богатые витаминами, и увеличить потребление овощей, каш и мяса. Необходимо, чтобы пища была свежей, тщательно промытой и подвергнутой предварительной термической обработке.

Следовать строгим диетам в первые месяцы беременности не рекомендуется, так как это может негативно сказаться на формировании внутренних органов плода и привести к различным патологиям.

Физическая активность

Физическая активность снижает уровень стресса, способствуя правильному формированию эмбриона. Врачи, наблюдающие за развитием новой жизни, подробно рассказывают, что можно беременным.

Они рекомендуют будущим мамам заниматься плаванием или аквааэробикой. Упражнения, входящие в их комплекс, подготавливают организм к родам, прорабатывая мышцы таза, учат контролировать дыхание, предотвращают развитие варикоза.

Занятия на воде снижают риск травм, растяжений. Нагрузка равномерно распределяется на все группы мышц, не вызывая переутомления и болей после тренировок.

Рукоделие

Когда речь заходит о вопросе «можно ли беременным заниматься вязанием или шитьем», стоит отметить, что, несмотря на различные суеверия, рукоделие не оказывает негативного влияния на течение беременности. Запрет на эти занятия возник в далеком прошлом, когда из-за недостатка медицинских знаний считалось, что вязание может привести к удушению ребенка пуповиной.

Сегодня это предостережение утратило свою актуальность — женщины могут с уверенностью заниматься любимыми хобби, не опасаясь за здоровье своего малыша.

Красота и здоровье

Красить волосы можно в том случае, если в составе краски нет токсичных веществ. Процедура не влияет на состояние плода.

То же касается стрижки. Изменение прически не способно спровоцировать выкидыш или развитие врожденных заболеваний.

В период гестации беременным можно заниматься сексом в том случае, если вынашивание протекает нормально. Лучше заранее проконсультироваться с гинекологом.

Процедуры

Можно использовать безвредные обезболивающие средства, такие как «Но-шпа» или «Парацетамол». Применение других лекарств и соблюдение лечебного курса следует обсуждать с вашим лечащим врачом и гинекологом.

Ингаляции также разрешены. Пар является безопасным и помогает в лечении кашля и насморка без необходимости в длительном приеме медикаментов.

Категорически запрещено

Ввиду сохранения здоровья ребенка женщина должна отказаться от вредных привычек и ознакомиться с ограничениями, ставящими под угрозу благоприятное протекание беременности.

В первом триместре запреты связаны с формированием плода. На этом этапе происходит «закладка» внутренних органов. Патологические нарушения связаны с неправильным образом жизни и игнорированием предостережений.

На ранних сроках

Чтобы защитить малыша от негативного воздействия, важно знать, что беременным не следует делать на ранних сроках.

1. Употребление алкоголя и курение. Это строгое запрещение. Алкоголь может привести к умственной отсталости, гипоксии и недостаточному набору веса у ребенка. В первые недели риск выкидыша особенно высок.
2. Проходить флюорографию. Хотя доза облучения невелика, флюорография может оказать влияние на развитие плода. Беременные женщины временно освобождаются от этой процедуры, но в случае серьезных подозрений на заболевание могут быть направлены на обследование.
3. Вакцинация. Прививки можно делать только в том случае, если польза для матери превышает риск для плода. Инъекции против туберкулеза, краснухи и свинки находятся под запретом.
4. Употребление сырых и необработанных продуктов, а также жирной и острой пищи. Тяжелая еда может негативно сказаться на работе печени и почек.
5. Необходимо исключить сырые морепродукты. Они могут содержать ртуть, которая опасна для головного мозга малыша.
6. Ограничение сладкого и мучного. В первые месяцы беременности важно выбирать низкокалорийные продукты, чтобы избежать набора веса, который может привести к отекам и осложнениям во время родов.
7. Исключение аллергенов — шоколада и цитрусовых.

В остальной период

Кроме ограничений, касающихся первых месяцев после зачатия, нужно запомнить, что категорически нельзя беременным.

1. Носить каблуки. Смещение центра тяжести повышает нагрузку на позвоночник, увеличивая риск возникновения невралгий и радикулита. Неудобная обувь также провоцирует отеки ног и варикозное расширение вен.
2. Положение «нога за ногу» сокращает циркуляцию крови в органах малого таза. Это чревато для плода гипоксией.
3. Долго путешествовать. Смена обстановки и условия транспорта негативно скажутся на состоянии беременной.
4. Забыть об экстремальных видах спорта. Выброс адреналина подвергает риску жизнедеятельность ребенка. Для него неоправданный риск матери грозит летальным исходом.
5. Стресс негативно сказывается на формировании плода. Беременной необходимо обеспечить позитивную, спокойную обстановку.

С осторожностью применять лекарственные препараты на растительной основе. Пижма, душица, алоэ и барбарис повышают тонус матки.

Употребление морской капусты или щавеля в больших количествах вызывает дисбаланс развития плода.

Что нельзя есть во время беременности?

Во время беременности следует избегать употребления следующих продуктов:

• гамбургеры;
• сырое или недостаточно приготовленное мясо;
• мягкие сыры;
• роллы;
• кофе;
• картофель фри;
• блюда с высоким содержанием специй, жира и соли.

Чтобы не спровоцировать повышение тонуса матки, рекомендуется отказаться от газированных напитков. Вместо колы лучше выбрать чистую питьевую воду. Также можно пить домашний квас.

Что нельзя пить в 1 триместре беременности?

Дело в том, что многие беременные употребляют значительное количество продуктов, которые есть и пить нельзя. 

В первом триместре беременности нельзя пить:

• Газированная вода. Речь идет о кока-коле, сладких газированных напитках на основе ароматизаторов и красителей. В них очень много консервантов и добавок, которые точно не принесут никакой пользы вашему ребенку. Наиболее опасными такие продукты являются в первом триместре беременности, когда идет закладка всех органов и систем ребенка. 
• Безалкогольное пиво. Несмотря на то, что оно не содержит алкоголя, все же небольшой процент этилового спирта в нем имеется. Но дело не только в этом. Для того, чтобы сделать безалкогольное пиво максимально похожим на натуральное, в него добавляют значительное количество консервантов, красителей, заменителей. Именно поэтому данный напиток никакой пользы беременной не принесет. 
• Кофе. От этого напитка желательно отказаться. При очень большой любви к данному бодрящему напитку, можно выпивать не больше одной чашки в день, причем сразу после пробуждения. Этот напиток нельзя принимать перед сном, потому что он станет причиной расстройства сна или чрезмерного беспокойства ребенка в животе. 
• Стоит отказаться от приема воды из-под крана. Идеальным вариантом станет использование бутилированной или фильтрованной воды. Дело здесь не только в механической очистке, наличии каких-то примесей, но и в том, что в такой воде при нарушениях очистки могут наблюдаться даже бактерии и вирусы опасных заболеваний. Нередко фиксировались вспышки гепатита А, который передавался при помощи обычной водопроводной воды. Если вы хотите себя обезопасить от подобных недугов, приобретайте бутилированную воду или очищайте водопроводную, при помощи системы фильтров.

Какую одежду нельзя носить во время беременности?

Если до наступления беременности вы, будучи привлекательной женщиной, предпочитали носить откровенное белье – стринги, тонги или трусики с вырезом, то сейчас стоит от этого отказаться. Рекомендуется полностью перейти на хлопковое белье, избегая синтетических материалов. Специальные магазины для будущих мам предлагают широкий выбор трусов и бюстгальтеров, и экономить на этом не стоит!

Высокие каблуки больше не являются вашим союзником во время беременности. Во-первых, такая обувь увеличивает риск падений и может навредить как вам, так и вашему ребенку. Во-вторых, в этот период происходит смещение центра тяжести, что увеличивает нагрузку на позвоночник, а туфли на шпильках только усугубляют эту проблему.

Почему нельзя носить каблуки в первом триместре беременности?

Касательно обуви, то она также должна быть максимально удобной. Дело в том, что во время беременности очень часто отекают ноги.

Особенности в первом триместре беременности:

• Проблема усугубляется, если женщина носит каблуки. Очень часто обтягивающие сапожки, которые до беременности сидели довольно плотно, перестают застегиваться. Таким образом женщины практически силой запихивают себя в ботинки, что потом приводит к очень сильным отекам, а также варикозному расширению вен.
• Именно поэтому никакой тесной обуви на ногах быть не должно. Также ученые установили, что при предпочтении обуви на высоком каблуке в процессе беременности, давление на тазовое дно увеличивается.
• Соответственно у женщин, которые страдают не вынашиванием беременности, повышается риск преждевременных родов или выкидыша. Именно поэтому при беременности постарайтесь отказаться от каблуков или ищите максимально удобную платформу.  

Народные приметы и мифы про беременность

Как только женщина обнаруживает две полоски на тесте, помимо радости, она начинает верить в различные суеверия. Эти мифы могут вызывать ненужное напряжение и негативно сказываться на здоровье будущей мамы. Давайте рассмотрим основные из них и их происхождение.

• Нельзя никому рассказывать о беременности. На самом деле, вы можете делиться этой радостной новостью с теми, кому доверяете. Ничего плохого от этого не произойдет. Этот миф возник в те времена, когда люди боялись сглаза и считали, что лучше держать такие вещи в секрете, чтобы избежать негативного влияния.

• Стричь волосы запрещено. Некоторые женщины до сих пор придерживаются этого убеждения. В древности существовало множество мифов о волосах, и считалось, что стрижка может лишить ребенка жизненной силы. Однако современные исследования не подтверждают эту теорию.

• Форма живота предсказывает пол ребенка. Существует множество теорий о том, какой формы должен быть живот, чтобы определить, родится ли мальчик или девочка. На самом деле, единственный надежный способ узнать пол ребенка — это ультразвуковое исследование.

• Родив, потеряешь зуб. У этого мифа есть определенные основания, и стоматологи частично с ними согласны. Во время беременности может возникать воспаление десен и другие стоматологические проблемы, поэтому важно регулярно посещать врача.

Не меняйте климат

На ранних сроках беременности, если нет никаких противопоказаний, путешествовать можно. Но вот полеты, из-за которых происходит смена климата и происходят перепады атмосферного давления, на поздних сроках – запрещены. Кроме того, некоторые женщины сами по себе тяжело переносят даже простые перепады погоды, не говоря уже о том, если они находятся в положении. А потому, лучше не рисковать, а поберечь и себя и свой животик, не меняя обычный ритм жизни. Мы не говорим, что беременным лучше вообще не выходить из дома. Но зимой менять мороз на солнце не рекомендуется даже тем дамам, беременность которых протекает спокойно.

Меньше разговоров по телефону

В наше время общение людей в значительной степени осуществляется через такие средства, как интернет и мобильные телефоны. Поэтому полностью отказаться от мобильного телефона, даже осознавая его негативное влияние, бывает довольно трудно. Однако исследования показывают, что использование сотовой связи не рекомендуется для беременных женщин. В связи с этим, если без телефона обойтись невозможно, старайтесь сократить его использование и обязательно отключайте устройство на ночь.

Не принимайте горячие ванны

Все, что поднимает температуру тела свыше 38,9С, независимо от того, долгое это купание в ванне, или слишком длительное пребывание в сауне, или изнуряющая работа в жару, или вирусная инфекция – это потенциально опасно для развития плода, особенно в первые месяцы беременности. Есть еще один важный момент: во время беременности у женщины очень уязвима микрофлора влагалища. Так что, и с этой точки зрения, горячая ванна для женщин в положении не очень хорошо.

Лучше, возьмите себе за привычку принимать душ. А еще лучше – контрастный, ведь это закаливание, благоприятно влияющее на весь организм в целом, так как перераспределение крови, возникающее в результате такой процедуры, полезно для работы таких органов, как мозг, печень, сердце, а также для всей половой системы.

Не сидите нога на ногу

Положение “нога на ногу” является одним из самых популярных среди женщин. Тем не менее, для беременных важно стремиться к снижению нагрузки на ноги и обеспечению им полноценного отдыха. Однако, если вы решили отдохнуть, положив одну ногу на другую, вы не даете своим ногам необходимого расслабления. Наоборот, это может ухудшить их состояние, так как происходит дополнительное сжатие вен и отекших тканей. В результате ноги не получают отдыха, отеки усиливаются, а риск развития целлюлита возрастает.

Если в первой половине беременности отеки вас не беспокоят, это замечательно! Однако во второй половине, помимо увеличивающегося живота и веса, также растет и головка малыша, которая постепенно опускается к входу в малый таз. При этом, если вы продолжаете сидеть с ногой на ноге, вы мешаете нормальному протеканию этого процесса. У некоторых женщин может наблюдаться значительное расслабление связок, особенно в области лобка, что приводит к патологической подвижности лобкового сочленения.

Когда головка малыша опускается, положение “нога на ногу” создает дополнительное давление на нее, что может негативно сказаться на здоровье вашего ребенка.

Не пейте много, не ешьте мало

По настоянию врачей, беременным не советуется пить более 2 литров воды в день. А лучше, если эта цифра не будет превышать 1.5 литра. Причем супы, фрукты и соки тоже в них учитываются.

Что же касается питания, то о диетах во время беременности не может быть и речи. Питание просто должно быть правильным! Уделите этому вопросу особое внимание, так как оно является одним из важных условий благоприятного течения и исхода беременности, родов, нормального развития плода и новорожденного.

Не курите и не вдыхайте дым

Не секрет, что курение представляет опасность как для самого курильщика, так и для окружающих. Особенно это актуально для женщин в положении, так как пассивное курение в этот период может привести к задержке развития плода, возникновению раковых заболеваний и даже преждевременным родам.

Курящие женщины рискуют не только своим здоровьем, но и здоровьем своих детей. Дети, рожденные от курящих матерей, чаще сталкиваются с проблемами в работе центральной нервной системы и имеют низкий вес при рождении. Поэтому отказ от курения становится не просто желательным, а жизненно важным шагом!

Безусловно, отказаться от привычек бывает сложно. Однако ради здоровья вашего малыша стоит приложить все усилия!

Что противопоказано беременным на Пасху?

• Во-первых, беременным нельзя ходить на кладбище. Для этого существует поминальная неделя.
• Во-вторых, заниматься любой домашней работой. Так, запрещается шить, мыть, готовить, убирать, стирать, пылесосить, сажать что-либо. Также в этот праздник не разрешается купаться.
• В-третьих, предаваться любовным утехам с мужем или любым другим мужчиной.

Что нельзя делать беременным в Страстную пятницу?

В Страстную пятницу запрещено петь, танцевать, веселиться, кричать, ругаться, употреблять алкоголь, а также заниматься интимной близостью. В этот день следует сосредоточиться на своей жизни и размышлять о том, что сделал для человечества Иисус Христос.

Как и в Пасху, беременным женщинам не рекомендуется заниматься домашними делами и купаться. Этот день лучше провести в кругу семьи, читая Библию и молясь.

Обычным людям запрещено есть и пить до вечернего богослужения. Лишь после выноса плащаницы им разрешается немного перекусить хлебом и выпить воды. Это связано с тем, что Страстная пятница считается самым строгим днем Великого поста. Беременным женщинам не обязательно подвергать себя таким ограничениям. Некоторые считают, что будущим мамам не следует не только поститься, но и посещать храм. Однако это всего лишь предрассудки пожилых людей. Если женщина в положении желает, она вполне может посетить службу.

Что нельзя делать беременным: приметы о волосах

Приметы при беременности:

1. В ожидании крохи нельзя остригать и красить шевелюру. С древних времен считалось, что если девушка в этот период срезает локоны, то лишается жизненной энергии. Ведь, по мнению наших предков, именно в волосах содержится жизненная энергия, которая позволяет нам осуществлять все, что мы делаем. Поэтому считалось плохой приметой заниматься стрижкой и покраской волос, это могло отнять часть жизненных сил у беременной, а также снизить ее шансы на вынашивание здорового малыша. Однако врачи не подтверждают такого мнения, и считают, что волосы — это мертвые клетки, поэтому если их подстригать по мере необходимости, то ничего страшного с беременной не произойдет.
2. Немного иначе дела обстоят с покраской волос, потому что в ожидании малыша женщины могут не адекватно воспринимать краситель, которым они часто пользовались до беременности. В период вынашивания ребенка часто получается не такой цвет, как ожидаете из-за того, что в организме высокое содержание разнообразных гормонов, которые могут повлиять на действие краски. Если все же есть необходимость подкрашивать волосы, старайтесь пользоваться натуральными продуктами, такими как хна и басма. Также существуют оттеночные бальзамы, которые не повредят. 
3. Нельзя в процессе родов заплетать волосы в косу или завязывать их на затылке. Считается, что новорожденный может родиться обвязанным, обвитым пуповиной, или будут сложные роды, которые придется осуществлять при помощи кесарева сечения. На самом деле сейчас довольно сложно представить себе роды с растрепанными волосами, особенно если они длинные. Сейчас рекомендуют врачи сплетать их в косу и прятать под специальной шапочкой для родов. На волосах дополнительно может задерживаться пыль, мусор и патогенные микроорганизмы, которые не принесут пользы вашему ребенку. 

Плохие приметы при беременности

После того как женщина делится с близкими новостью о своей беременности, на нее обрушивается множество различных запретов: не делай этого, не ходи туда, не ешь то. Неужели все так сложно, и стоит ли следовать этим приметам? Действительно, некоторые суеверия не имеют под собой оснований и не влияют на здоровье ни мамы, ни малыша, являясь лишь выдумками. Однако есть и такие приметы, которые были придуманы нашими предками не просто так, и некоторые из них могут быть объяснены с медицинской точки зрения.

Вот несколько примет, связанных с беременностью:

1. Запрет на вязание. Существует мнение, что во время вязания плод может запутаться в пуповине. Действительно, бывают случаи, когда у ребенка наблюдается гипоксия, то есть нехватка кислорода, и обвитие пуповиной. Однако современные генетики выяснили, что длина и особенности пуповины зависят от генетических факторов. Если пуповина короткая, то запутаться в ней будет сложно. Что касается вязания, то этот вид рукоделия предполагает сидячее положение, что может снизить кровообращение в органах малого таза. Это может негативно сказаться на здоровье малыша. Таким образом, хотя суеверие и не совсем беспочвенно, врачи подтверждают, что малоподвижный образ жизни будущей мамы действительно может привести к осложнениям во время родов и вынашивания.

2. Запрет на вывешивание белья или развешивание штор. При выполнении этих действий женщина поднимает руки над головой, что может вызвать сильное натяжение внизу живота. Это, в свою очередь, может привести к тонусу матки и повысить риск преждевременных родов или выкидыша. Обычно этот запрет актуален на поздних сроках, когда живот уже достаточно большой. Подъем рук может создать больше пространства внутри живота, что может привести к перевороту ребенка. Однако это связано не с переворотами, а с увеличением мышечной активности матки, что может стать причиной выкидыша. Поэтому лучше избегать работы, связанной с поднятием рук, или поручить ее кому-то другому.

3. Запрет на употребление красных фруктов. Существует мнение, что если беременная женщина будет есть красные фрукты, то у новорожденного появится красное лицо. В этом есть доля правды, так как ярко окрашенные фрукты могут вызвать у младенца диатез или аллергическую реакцию. Эти фрукты действительно являются сильными аллергенами. Однако это не означает, что их следует полностью исключить из рациона будущей мамы. Лучше просто контролировать количество употребляемых фруктов и овощей, которые могут вызвать аллергию.

Занятия сексом во время беременности

Об этом лучше, не стесняясь, спросить своего врача. На вопрос, можно ли заниматься сексом во время беременности, большинство врачей ответят утвердительно. При условии нормального самочувствия женщины и отсутствия кровотечений, конечно. В первые месяцы желание близости у многих женщин существенно снижается, но к концу беременности возвращается обратно. Если при наступлении оргазма чувствуется шевеление малыша, то это связано с тем, что ребёнок чувствует учащённое биение сердца матери, но ему удобно, не волнуйтесь. Главное, выбирать позы, комфортные для обоих партнёров. Бурные интимные отношения желательно свести к минимуму. В случае если нет угрозы выкидыша, токсикоз мучает редко и приступы слабые, сексуальные отношения разрешены до самих родов, но с 38 недели организм женщины уже готовится произвести малыша на свет и неправильные движения могут вызвать схватки. Особенно осторожными нужно быть женщинам, которым предстоит кесарево сечение.

Для получения удовлетворения в случае когда половые акты вызывают боль или временно противопоказаны, можно заняться мастурбацией. Это даже полезно, так как усиливается кровообращение в органах малого таза, что оказывает положительное влияние на развитие плода. Женщинам, которым легче достичь оргазм, возбуждая клитор, чем при вагинальном проникновении, мастурбация позволяет быстрее добиться сексуальной разрядки и выброса гормонов счастья — эндорфинов — в кровь. Но при гипертонусе матки и угрозе прерывания беременности лучше избегать интимных отношений и самоудовлетворения.

Купание во время беременности

Гигиенические процедуры важны для всех, но беременным женщинам следует с осторожностью подходить к выбору водных процедур. На любом сроке беременности можно безопасно принимать душ, однако температура воды не должна превышать 40 °C. При соблюдении определённых мер предосторожности разрешается купание в ванной, бассейнах и открытых водоёмах.

Беременным рекомендуется проводить в ванной не более 20 минут, а температура воды должна находиться в пределах 37–39 °C. Для безопасности стоит использовать нескользящий коврик на дне ванны, чтобы избежать падений, и лучше купаться в присутствии близких, которые смогут помочь в случае головокружения или других проблем со здоровьем.

Вода является отличным средством для расслабления, способным быстро улучшить настроение и помочь забыть о тревогах, что особенно актуально для будущих мам.

Плавание в открытых водоёмах и бассейнах приносит пользу, как и любая физическая активность, доступная беременным.

Однако не забывайте о следующих рекомендациях:

• Избегайте купания в местах с сомнительной эпидемической безопасностью — внимательно изучайте предупреждающие таблички на пляже. В бассейнах убедитесь, что у посетителей требуют медицинские справки. Иммунитет во время беременности снижается, что увеличивает риск бактериальных инфекций;
• Старайтесь не плавать в одиночку, особенно в незнакомых водоёмах, чтобы в случае необходимости вам могли помочь;
• Правильно подбирайте купальник. Слитный купальник из эластичного материала с широкими бретелями будет более удобным по мере роста живота. Не забудьте шапочку, чтобы защитить волосы от химикатов, используемых для очистки воды. Также позаботьтесь о нескользящей обуви;
• Ухаживайте за кожей до и после купания, чтобы избежать её пересушивания и появления растяжек;
• В открытых водоёмах не задерживайтесь дольше 10 минут. В бассейне следуйте рекомендациям врача, но старайтесь не превышать 25–30 минут. Оптимальная температура воды составляет 22–27 °C;
• Беременным рекомендуется дробное питание, поэтому перед купанием лучше съесть лёгкий творожок, а после —, например, банан. Не забудьте взять с собой перекусы.

Противопоказания для купания в море, реке, озере или бассейне схожи — это беременность с осложнениями, выраженный токсикоз, обострения воспалительных, инфекционных и неврологических заболеваний. Не рекомендуется плавать в стоячих водоёмах, таких как пруды, так как риск заражения бактериями в них выше, чем в проточных водах. Обязательно проконсультируйтесь с врачом о возможности купания в местах, кроме вашей ванной.

Посещение бани в первом триместре строго запрещено. С 14-й недели бани разрешены, но только тем, кто посещал их до беременности, и при отсутствии патологий в процессе вынашивания. Однако банные процедуры для будущих мам имеют больше противопоказаний, чем явной пользы.

Посещение парилок запрещено при наличии следующих заболеваний:

• сердечно-сосудистые заболевания;
• преэклампсия (тяжёлая форма токсикоза);
• угроза прерывания беременности;
• острые воспалительные процессы;
• перенесённые хирургические операции.

Загорание на солнце и в солярии

Нежиться под солнечными лучами полезно беременным женщинам. Это нормализует гормональный фон и обмен веществ, особенно на последних сроках беременности, улучшает качество крови. Но стоит избегать нахождения под прямыми лучами солнца между 11 и 17 часами, так как в это время ультрафиолетовое излучение особенно вредно. Солярий стал популярен сравнительно недавно, и достоверных сведений о его безопасности нет. Поэтому врачи разрешают иногда загорать в солярии, но полного одобрения не получить.

В первом триместре любой загар нежелателен, так как снижает содержание фолиевой кислоты в организме, что негативно отражается на формировании нервной системы плода. Позже даже женщинам со смуглой кожей необходимо пользоваться кремами с высокой степенью защиты от ультрафиолетового излучения. Противопоказано загорать людям с проблемами в кровеносной и сердечной системе, а также тем, чьё тело покрывает множество родинок.

Загорать разрешено до 11 утра и после 17 часов вечера, не забывая прикрывать голову, плечи и живот от солнечных лучей

Если температура воздуха выше 30 °C, из дома лучше не выходить. Загорать во время беременности на любом сроке следует в тени, прикрыв голову и плечи шляпой с широкими полями. Лучше не появляться на солнце с неприкрытым животом и избегать ложиться на землю, песок или камни, а использовать шезлонг с зонтом от солнца.

Разрешённые позы во время отдыха беременной

Самочувствие матери и её малыша тесно связано, поэтому полноценный отдых во время беременности имеет огромное значение. В первом триместре практически нет ограничений по позам для сна. Единственное, что может вызвать дискомфорт при лежании на животе — это повышенная чувствительность молочных желез.

С 13-й недели рекомендуется спать на левой стороне, избегая положения на животе, так как это может создать давление на малыша. Поскольку долго оставаться в одном положении бывает сложно, разрешается ненадолго переворачиваться на спину или правую сторону.

Поза на левом боку помогает минимизировать нагрузку на позвоночник во время сна

К началу третьего триместра вес плода значительно увеличивается, и сон на спине становится рискованным, так как матка может сжимать полую вену. Это может привести к ухудшению кровообращения и другим проблемам со здоровьем. Лучшим вариантом на последних неделях беременности будет сон на левом боку или в полулежачем положении с подушкой под поясницей.

При сидении на стуле следите за тем, чтобы спина плотно прилегала к спинке, а ноги стояли ровно, опираясь на носки и пятки. Если у стула нет спинки, садитесь так, чтобы ягодицы находились на сиденье. Расслабьте ноги и ягодицы.

На больших плоских поверхностях, таких как диван или пол, можно сидеть в позе по-турецки. Скрестив ноги, убедитесь, что вес тела распределён на кости седалища, а спина прямая. Однако не сидите в таком положении дольше 20–25 минут.

Ребёнок в утробе матери растёт и начинает подавать сигналы, если его поза становится неудобной

Не рекомендуется сидеть с ногой на ногу, так как это может нарушить кровообращение в нижних конечностях и привести к варикозному расширению вен. Во второй половине беременности также опасно сидеть на корточках, так как это может спровоцировать преждевременные роды из-за давления крупного плода на матку.

Осложнения во время беременности

Осложнения беременности могут возникать при аномалиях развития и патологических состояниях половой системы, при экстра генитальных заболеваниях, нарушениях со стороны плода, плаценты, плодных оболочек и взаимосвязи организма матери и плода.

Инфекционные болезни у беременных могут протекать более тяжело. Следствием инфицирования плодного яйца или плода могут быть гибель плодного яйца, аборт, преждевременные роды, мертворождение, заболевание новорожденного.

Заболевание гриппом опасно и для беременной, и для плода. При этом значительно повышается угроза самопроизвольного выкидыша и преждевременных родов, мертворождения. Профилактика гриппа во время беременности является важнейшей задачей врача любой специальности.

Среди заболеваний сердечно-сосудистой системы наибольшее значение при беременности имеют пороки сердца, которые занимают первое место среди причин материнской смертности от экстрагенитальных заболеваний. При обследовании беременной, страдающей пороком сердца, необходимо установить форму порока, состояние миокарда, степень недостаточности кровообращения. Беременные с выявленными пороками сердца должны находиться под диспансерным наблюдением терапевта и акушера, обязательна консультация ревматолога. Беременную с подозрением на порок сердца необходимо обследовать в специализированном стационаре. Только после всестороннего обследования допустимо решать вопрос о возможности донашивания беременности. Своевременное выявление порока сердца у беременной, тщательное лечение с повторной госпитализацией во время беременности, правильное ведение родов и послеродового периода позволяют резко снизить летальность беременных с пороками сердца.

Анемия у беременных наблюдается весьма часто (до 30%). В 70—95% случаев — это гипохромная железодефицитная анемия, значительно реже встречаются другие формы.

Цистит во время беременности наблюдается довольно часто. Предрасполагающим фактором является давление на мочевой пузырь предлежащей части плода и др. Возбудителями болезни в большинстве случаев являются кишечная палочка, стафилококк и другие микробы. Попадают они в мочевой пузырь чаще из уретры: кроме того, инфекция может быть занесена в мочевой пузырь гематогенным и лимфогенным путем.

Нефрит и пиелонефрит может возникнуть во время беременности в связи с различными инфекционными болезнями и отравлениями. Острый нефрит часто ведет к самопроизвольному прерыванию беременности.

Токсикозы беременных (гестозы) — патологические состояния, которые возникают в связи с беременностью и после ее завершения постепенно полностью ликвидируются. Токсикоз может возникать как в ранние, так и в поздние сроки беременности. К наиболее частым формам раннего токсикоза беременных относятся: рвота, слюнотечение, дерматозы, к поздним—водянка беременных, нефропатия беременных, преэклампсия и эклампсия.

Тяжелые гестозы осложняют течение беременности и угрожают здоровью матери и ребенка. Профилактика гестоза включает наблюдение и обследование женщины в женской консультации, начиная с ранних сроков беременности. После тяжёлого позднего гестоза наступление следующей беременности нежелательно в течение двух лет.

Психоэмоциональное состояние и стресс

Психоэмоциональное состояние будущей мамы играет ключевую роль в здоровье как матери, так и ребенка. Стресс и негативные эмоции могут оказывать неблагоприятное влияние на течение беременности и развитие плода. Поэтому важно знать, что можно и нельзя делать для поддержания психоэмоционального комфорта.

Что нельзя:

• Избегайте стрессовых ситуаций. Постарайтесь минимизировать контакты с людьми или ситуациями, которые вызывают у вас негативные эмоции. Это может быть работа, конфликты в семье или даже просмотр тревожных новостей.
• Не игнорируйте свои чувства. Если вы чувствуете тревогу, страх или депрессию, не стоит замыкаться в себе. Обсуждайте свои переживания с близкими или специалистами.
• Не перегружайте себя. Избегайте чрезмерной физической и умственной нагрузки. Усталость может усугубить стресс и негативно сказаться на вашем состоянии.
• Не прибегайте к алкоголю и наркотикам. Эти вещества могут значительно ухудшить ваше психоэмоциональное состояние и нанести вред развитию плода.

Что можно:

• Занимайтесь релаксацией. Практики, такие как йога для беременных, медитация и дыхательные упражнения, помогут снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.
• Общайтесь с другими будущими мамами. Поддержка и обмен опытом с теми, кто находится в аналогичной ситуации, могут значительно улучшить ваше психоэмоциональное состояние.
• Проводите время на свежем воздухе. Прогулки на природе способствуют улучшению настроения и помогают расслабиться.
• Занимайтесь любимыми хобби. Найдите время для того, что приносит вам радость, будь то чтение, рисование или рукоделие.
• Обращайтесь за помощью. Если вы чувствуете, что не справляетесь с эмоциями, не стесняйтесь обратиться к психологу или психотерапевту, который поможет вам справиться с трудностями.

Поддержание положительного психоэмоционального состояния во время беременности — это не только забота о себе, но и о будущем ребенке. Помните, что ваше здоровье и благополучие напрямую влияют на развитие малыша.

Вопрос-ответ

Какая самая важная неделя беременности?

1-я и 2-я недели беременности. Ближе к концу 2-й недели появляется один главный — доминантный — фолликул с самой зрелой яйцеклеткой. Он разрывается и выпускает яйцеклетку, которая направляется в маточную трубу и движется в сторону матки. Этот период называют овуляцией — самым благоприятным временем для зачатия ребёнка.

Почему беременным нельзя бананы?

Если вес во время беременности увеличивается слишком быстро, бананы следует исключить или есть в небольших количествах. Риск повышенного газообразования — из-за клетчатки и сахара в составе бананы могут способствовать вздутию живота, поэтому их стоит с осторожностью есть людям с чувствительным кишечником.

Что может навредить плоду во время беременности?

Во время беременности плоду могут навредить различные факторы, включая употребление алкоголя, наркотиков и курение, а также инфекции (например, токсоплазмоз, краснуха), неправильное питание, стресс, воздействие токсичных веществ и радиации, а также некоторые лекарства и медицинские процедуры. Важно соблюдать рекомендации врача и вести здоровый образ жизни для минимизации рисков.

Советы

СОВЕТ №1

Перед тем как вносить изменения в свой рацион, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Специалист поможет определить, какие продукты полезны для вас и вашего малыша, а какие стоит исключить.

СОВЕТ №2

Избегайте употребления алкоголя и табака. Эти вещества могут негативно сказаться на развитии плода и привести к серьезным осложнениям. Лучше всего полностью отказаться от них на весь период беременности.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на уровень физической активности. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки или занятия йогой, могут быть полезны, но избегайте высокоинтенсивных тренировок и видов спорта с высоким риском травм.

СОВЕТ №4

Следите за своим эмоциональным состоянием. Стресс и тревога могут негативно повлиять на беременность, поэтому старайтесь находить время для отдыха, медитации и общения с близкими.