Базальная температура (БТ) — важный показатель состояния женского организма, особенно в контексте менструального цикла. Изучение изменений БТ позволяет выявить физиологические процессы и отклонения от нормы. В этой статье рассмотрим, какая БТ считается нормальной во время менструации и как ее изменения могут сигнализировать о здоровье репродуктивной системы. Понимание этих аспектов поможет женщинам лучше ориентироваться в своем цикле и реагировать на возможные проблемы.
Что такое базальная температура
Базальная температура во время беременности, перед менструацией, после нее и в период менструации – это минимальный уровень температуры, который фиксируется во время сна или отдыха. Этот показатель служит индикатором, который изменяется в зависимости от гормональных изменений в организме женщины.
Правильное использование термометра и следование основным рекомендациям по измерению помогут определить:
- начало овуляторного цикла;
- время овуляции;
- эффективность работы яичников;
- готовность матки к зачатию.
Если температура во время менструации находится в пределах нормы, это является первым шагом к успешному зачатия.
Зачем измеряют базальную температуру?
В отличие от стандартной температуры (измеряется под мышкой), которая повышается или понижается при развитии патологий, базальная температура меняет значение, у здоровых женщин, в течение месяца. На повышение и понижение влияет преобладание 1-го из гормонов – прогестерона или эстрогена.
Измеряется температура преимущественно в прямой кишке (показатели будут более точными). Допускается снятие замеров в ротовой полости или во влагалище.
Эстроген держит температуру в прямой кишке в норме, а прогестерон повышает ее. Когда происходит овуляция, в крови увеличивается количество эстрогенов, при этом происходит снижение температуры на 0,2-,03 градуса. После выхода плодного яйца образуется желтое тело, которое начинает вырабатывать прогестерон.
Это приводит к повышению базальной температуры. Если оплодотворения яйца не происходит, желтое тело погибает, выработка прогестерона снижается, начинает преобладать эстроген, который снижает показатель температуры до нормы.
Учитывая поведение температуры в течение менструального цикла, гинекологами рекомендовано составление графика изменения показателей в следующих случаях:
- Для определения дня овуляции, чтобы высчитать благоприятные дня для зачатия. В случае предохранения, это будут опасные дни.
- При подозрении бесплодия у женщины. График позволит определить происходит ли овуляция;
- Для выявления нарушения выработки гормонов;
- Для определения начала беременности на раннем сроке;
- Для установления развития воспалительного процесса в репродуктивных органах;
- Для точного определения начала менструации;
- Для определения сбоя в работе яичников.
По составленному графику определить наличие отклонений может только гинеколог. Производить самостоятельно диагностику и лечение не рекомендуется. При наличии сбоя специалист назначит дальнейшее обследование. По данным графика поставить 100% точный диагноз невозможно.
Читайте также:
| Фаза цикла | Дни цикла (примерно) | Нормальная БТ (°C) |
|---|---|---|
| Менструальная фаза | 1-5 | 36.3 – 36.7 |
| Фолликулярная фаза | 6-13 | 36.3 – 36.7 |
| Овуляция | 14 | Резкое снижение, затем подъем на 0.2-0.5°C |
| Лютеиновая фаза | 15-28 | 36.8 – 37.3 |
Интересные факты
Вот несколько интересных фактов о базальной температуре (БТ) и её связи с менструальным циклом:
-
Изменение БТ в зависимости от фазы цикла: Базальная температура изменяется в зависимости от фазы менструального цикла. В фолликулярной фазе (до овуляции) БТ обычно составляет 36,1–36,5 °C. После овуляции, когда уровень прогестерона повышается, температура может подняться до 36,7–37,3 °C и оставаться на этом уровне до начала менструации.
-
Метод планирования беременности: Измерение базальной температуры является одним из методов естественного планирования семьи. Женщины могут отслеживать свою БТ, чтобы определить овуляцию и наиболее благоприятные дни для зачатия. Повышение температуры после овуляции может служить индикатором того, что яйцеклетка была освобождена.
-
Патологии и отклонения: Ненормальные изменения базальной температуры могут указывать на различные проблемы со здоровьем. Например, постоянная высокая БТ может свидетельствовать о наличии воспалительных процессов или гормональных нарушений, в то время как низкие значения могут указывать на недостаток прогестерона или другие эндокринные расстройства.
Характеристика базальной температуры
Регулярное измерение температуры тела может помочь вам определить период овуляции. Обычно наблюдается снижение температуры перед овуляцией и резкий подъем после нее.
Что такое базальная температура тела? Это минимальное значение температуры, которое фиксируется утром после полноценного отдыха. Это значение служит отправной точкой для сравнения любых изменений в течение месяца. Чтобы результаты были точными, женщине следует измерять температуру до того, как она встанет с постели, при условии, что она спала не менее четырех часов, а лучше — больше. Важно проводить измерения до еды, питья, посещения туалета и перед любой сексуальной активностью, так как все это может повысить сердечный ритм и, соответственно, температуру тела.
Как правильно проводить измерения? Цифровой термометр может быть удобнее в использовании, чем ртутный, и важно, чтобы он показывал температуру в градусах Цельсия, а не Фаренгейта. В аптеках можно найти специальные термометры для измерения базальной температуры. Для точности (что особенно важно) рекомендуется приобретать новый термометр. Базальные термометры обеспечивают более точные результаты, чем обычные цифровые. При использовании базового термометра важно следовать инструкциям производителя, так как разные модели могут иметь свои особенности.
Термометр следует разместить под языком и держать до звукового сигнала. Если вы используете ртутный термометр, его нужно оставить на три минуты для получения точного результата.
Когда начинать измерения базальной температуры? Первое утро менструального цикла — это начало нового цикла. Важно убедиться, что полученное значение является точным.
Как правильно фиксировать базальную температуру? Запишите полученное значение и отметьте X в ячейке, где пересекаются дата и температура. Соедините точки линией и посмотрите, наблюдаются ли изменения в течение месяца, когда линия поднимается или опускается. Со временем вы сможете увидеть закономерности, отражающие ваши овуляционные циклы.
Каждый новый месяц и менструальный цикл требуют создания новой диаграммы. В дни, когда у вас был половой акт, обведите точку в соответствующий день или поставьте маленький символ, например звездочку (*), внизу диаграммы.
Помните, что важна не только отдельная температура, но и общая картина изменений между первой и второй половинами цикла. Обычно в первой половине (до овуляции) фиксируются более низкие значения, а во второй половине (после овуляции) наблюдается резкий подъем.
Какие изменения базальной температуры могут происходить в течение месяца? В рамках стандартного 28-дневного менструального цикла нормальная температура тела составляет около 36,5 °C. Непосредственно перед овуляцией температура может снизиться до 36,2 °C. Это нормально для периода 13-14 дней цикла. Затем, в момент овуляции, температура начинает повышаться и может достигать 37 °C, оставаясь на этом уровне до начала менструации.
Какова должна быть базальная температура перед менструацией? Нормальные значения могут варьироваться, но в среднем температура достигает 37 °C, а затем постепенно снижается. За 3-4 дня до менструации может наблюдаться небольшое снижение температуры, но не ниже 36,8 °C. За день до менструации температура может упасть до 36,5 °C, а затем перед самой овуляцией достигнуть минимальных значений. Таким образом, график базальной температуры перед менструацией будет иметь постоянные значения, которые немного ниже, чем после овуляции. Температура может отличаться днем и вечером, но эти различия незначительны.
Тем не менее, базальная температура может колебаться в пределах 36, 37, 38 °C перед менструацией, что может быть индивидуальной особенностью или свидетельствовать о наличии каких-либо состояний у женщины.
Поэтому женщинам рекомендуется отслеживать базальную температуру в течение трех и более месяцев, прежде чем они смогут увидеть предсказуемую картину. Это требует времени, чтобы уверенно предсказывать овуляцию или менструацию на основе изменений температуры и других физиологических изменений.
Факторы, которые могут повлиять на утренние измерения температуры, включают лихорадку, употребление алкоголя накануне, менее трех часов непрерывного сна перед измерением и проблемы с щитовидной железой.
Насколько точны изменения базальной температуры тела? Отслеживание базальной температуры не является надежным предсказателем овуляции. В большинстве случаев это более полезный инструмент для анализа овуляции после ее наступления, а не до. Ведение записей и интерпретация изменений температуры помогут вам определить наиболее плодородные дни. Однако помните, что это не гарантирует беременность, и существуют другие факторы, которые необходимо учитывать для зачатия. Не у всех женщин температура повышается во время овуляции, и хотя это считается нормальным, это не универсальная закономерность.
Изменения базальной температуры перед менструацией могут иметь различные причины. Что такое очень низкая базальная температура тела? Обычно разница между фазами низкой и высокой температуры составляет от 0,3 до 0,5 °C, а уровень базальной температуры колеблется от 36 до 37 °C.
Если ваша температура ниже 36,5 °C даже в фазе высокой температуры, это может указывать на низкую базальную температуру тела.
Низкая базальная температура может быть вызвана различными факторами, включая изменения гормонального фона. Поскольку женские гормоны влияют на температуру, колебания уровня гормонов, стресс, усталость или недостаток сна, а также изменения в рационе могут привести к снижению температуры тела. Неправильное питание, которое не поддерживает оптимальную температуру тела или включает продукты, способствующие снижению базальной температуры, также может негативно сказаться на кровообращении. Даже при здоровом образе жизни повышенный уровень гормонов может замедлить работу щитовидной железы или репродуктивных органов, что также может привести к низкой базальной температуре. Рекомендуется обратиться к врачу, если у вас постоянно низкая базальная температура в течение 3-4 недель.
Низкая базальная температура может быть скорректирована изменением образа жизни. Регулярный режим, достаточный сон и сбалансированное питание могут помочь нормализовать уровень гормонов и повысить температуру. Найдите способы справляться со стрессом, так как он может влиять на гормональный фон.
Повышение базальной температуры может быть связано с болезнью или гипертермией, поэтому это следует учитывать при анализе изменений.
Изменения базальной температуры перед менструацией могут помочь вам спланировать свои дела при нерегулярном цикле. Однако оценка базальной температуры должна основываться на тщательном анализе графиков, составленных за три месяца подряд.
Как правильно проводить измерение
Не важно, когда именно измеряется базальная температура до месячных, после или во время, главное точно придерживаться следующих правил:
- процедура проводиться каждый день приблизительно в одно и то же время. Если не получается, то лучше следующий замер сделать раньше, но ни в коем случае не позже;
- измерение проводится каждый раз одним и тем же градусником;
- процедуру можно проводить тремя способами: через ротовую полость, вагинальную или вставив градусник в прямую кишку. Но выбрав один из способов не изменять ему и проводить ежедневные измерения только так;
- положите градусник рядом возле кровати, чтобы без лишних резких движений сразу после выхода из сна иметь возможность провести измерение температуры. Любые резкие движения приведут к получению ложных показателей;
- в течение каждого последующего часа после пробуждения температура тела будет подниматься, именно поэтому измерение нужно провести сразу;
- снимать показания при ректальном или вагинальном измерении можно уже через 5 минут, а измеряя температуру во рту достаточно и три минуты для получения точного результата;
- градусник предпочтительнее использовать старого образца с ртутью, он в разы точнее и чувствительнее улавливает даже минимальные температурные колебания;
- обязательным условием остается измерение температуры лежа не вставая с кровати.
Заранее стоит составить график, чтобы в него после измерения температуры и вносить результат. Полагаться на память в этом конкретном случае не самый лучший выбор.
Динамика результатов покажет, что температура до начала месячных идет на снижение и это отметит каждая представительница слабого пола. Только в двух случаях температура может повысится до 38 градусов:
- при развитии в организме воспалительных процессов, которые провоцируют повышение температуры всего тела;
- если после наступления овуляции, когда температура тела повышается до 37 градусов, она держится даже в то время, которое по графику отведено для месячных, то вас можно поздравить с наступлением беременности.
В остальных случаях температура 37 держится только в период овуляции, но перед месячными она должна пойти на убыль, тогда как во время менструации может подскочить и до 38.
Но все-таки нужно учитывать, что базальная температура, очень шаткий показатель, огромное влияние на который оказывают разные факторы, ведь каждый организм индивидуален и его работа тоже. Поэтому чрезмерно высокие значения до 38 градусов могут говорить о развитии воспалительного процесса. Для более точного результата нужно проводить измерения каждый день на протяжении минимум шести месяцев.
Самым оптимальным временем для измерения базальной температуры считается утренняя пора от 6 до 8 часов. Еще одним обязательным условием является наличие спокойного сна на протяжении минимум 4-5 часов (в идеальном случае 8 часов).
График измерений должен быть следующим. Базальная температура по время месячных может повышаться до 38 градусов. После того как они закончатся температура задерживается на отметке 37, после чего постепенно понижается и повышается только после овуляции.
Как было сказано выше, в среднем менструальный цикл длиться 28 дней. Исходя из этого, можно посмотреть схему развития процесса, которая обстоит следующим образом:
- за день до окончания месячных базальная температура падает до значения 36,3 – 36,5;
- во время наступления овуляции значение повышается до 37 градусов, это означает то, что процесс созревания яйцеклетки начался, в это время организм поддерживает определенный температурный режим;
- овуляция характеризуется тем, что базальная температура в этот период увеличивается и держится на значении 37 градусов или даже доходит до 38;
- перед наступлением месячных температура постепенно снижается. Этого не происходит только в одном случае, если женщина забеременела. В этом случае повышенная базальная температура (37 градусов иногда и до 38) будет наблюдаться на протяжении первого триместра беременности.
Заметьте, что базальная температура в первый день менструации может быть разной (это индивидуально).
Обычно в первый день менструации температура составляет 37 градусов, а при определенных факторах может дойти и до 38. Если посчитать, что в среднем месячные длятся 5 дней, то за это время базальная температура снижается до 36,4°С.
Если при измерении, соблюдать все правила, но обнаружены значительные отклонения от нормы, следует записаться на прием к своему гинекологу и получить от него квалифицированную консультацию.
Обязательное посещение врача понадобится в случаях если:
- по измерениям в графике, ведущимся на протяжении не одного менструального оказывается, что овуляция не происходит;
- повышенная базальная температура отмечается на протяжении всего менструального цикла.
- аномально пониженная температура во время менструального цикла;
- повышенная базальная температура наблюдается на протяжении всей второй части цикла более 15 дней, если тесты на беременность отрицательные;
- длительность менструального цикла менее 20 дней;
- длительность менструального цикла более 34 дней;
- женщина не беременна, что подтверждено тестом, но температура выше 37 (до 38) отмечается на протяжении нескольких циклов подряд и обследуемая особа все это время жила регулярной половой жизнью.
Данный метод диагностики для большого числа представительниц прекрасного пола является самым легким. Измерение базальной температуры по правилам и с ответственным подходом к процедуре, позволит женщине своими силами решить ряд гинекологических проблем без привлечения к ним своего врача.
Виды термометров для измерения базальной температуры. Критерии выбора
Для измерения температуры тела применяются три типа термометров: ртутный, электронный и инфракрасный. Эти устройства могут использоваться для получения показателей в ротовой полости, прямой кишке или влагалище. Каждый из термометров имеет свои достоинства и недостатки.
Критерии выбора термометра для измерения базальной температуры:
| Тип термометра | Преимущества | Недостатки |
| Ртутный | Обеспечивает высокую точность измерений. | Опасен из-за содержания ртути (в случае разбития возможна токсикация парами металла). Для получения результата необходимо подождать 5 минут. Изготовлен из хрупкого стекла, что делает его уязвимым к повреждениям. Опасность представляют как ртуть, так и осколки стекла. |
| Электронный | Гибкий и удобный в использовании. Издает звуковой сигнал по завершении измерения. Время замера не превышает 1 минуты. Результат отображается на цифровом экране. Состоит из металлического наконечника на резиновом основании и пластикового корпуса, что обеспечивает его прочность. | Погрешность может достигать 0,2 градуса, что затрудняет построение точного графика базальной температуры. |
| Инфракрасный | Время измерения составляет всего 1-3 секунды. Существуют бесконтактные модели. Не требуется вводить термометр в анальное отверстие, рот или влагалище — достаточно навести лазер на нужную область. | Результат может иметь погрешность до 0,5 градуса, что также затрудняет построение корректного графика. Для измерения базальной температуры использование этого прибора не рекомендуется. |
Для измерения температуры в прямой кишке ртутный термометр является наиболее точным вариантом, тогда как электронный термометр удобнее в использовании. Если вы решили выбрать электронную модель, отдавайте предпочтение качественным и дорогим вариантам. Перед использованием рекомендуется протестировать термометр на точность, сравнив его показания с ртутным термометром.
Базальная температура и месячные: нормы и правила измерения
Точность и право на ошибку
Определить точность базальной температуры (БТ) не так просто, как может показаться на первый взгляд. Если женщина строго придерживается всех рекомендаций по измерению, то результаты будут достаточно надежными. Однако для диагностики беременности этот метод не является самым надежным.
Наиболее разумное действие, если на 11-13 день после овуляции температура не снижается, — это подождать еще несколько дней и приобрести тест на беременность. После задержки месячных его точность значительно возрастает. Также за несколько дней до предполагаемой задержки можно сдать анализ крови на ХГЧ — при наличии беременности уровень хорионического гонадотропина уже будет выше нормы.
Температура тела в ранних стадиях беременности не играет решающей роли. Тем не менее, было замечено, что после имплантации (в последнюю неделю перед задержкой) у женщин, ожидающих ребенка, может наблюдаться повышение температуры до 37 градусов и выше, особенно во второй половине дня и вечером. Это может напоминать простуду, но к утру температура обычно возвращается в норму.
Для женщин, планирующих беременность, полезными могут быть графики других женщин с примерами и комментариями, которыми они делятся в социальных сетях и на специализированных форумах. По отзывам, БТ не является универсальным методом диагностики беременности, но может служить полезным ориентиром. Чем дольше женщина ведет замеры и строит графики, тем лучше она начинает понимать свой организм и быстрее замечает изменения в графике, которые могут указывать на «особенное» состояние, открывающее новую главу в ее жизни как будущей мамы.
Что нужно вписывать в таблицу БТ?
Перед построением графика, необходимо все данные заносить в таблицу. На листе должны располагаться: сам график, под ним таблица, ниже пояснения.
Основные данные для создания таблицы:
- Дата месяца.
- День менструального цикла.
- Значение базальной температуры.
- Время замера температуры. Важно, если не всегда удается осуществить измерение в одно время.
- Графе для примечаний. В нее заносятся факторы, влияющие на изменение показателя температуры:
- отдых менее 6-ти часов;
- прием алкоголя или секс в вечернее время;
- характеристику выделений в период менструации;
- повышение общей температуры в связи с заболеванием;
- сильный стресс;
- увеличенные физические нагрузки в вечернее время;
- нарушение стула (диарея или запор). Важно, если замер производится ректально;
- прием медикаментов;
- сильное переутомление;
- смена часового пояса;
- посещение бани или сауны вечером;
- переедание перед отходом ко сну.
Гинеколог, при оценке графика, обращает внимание на пояснения причины изменения температуры. Без наличия примечаний специалист недостоверно истолкует данные. Для правильного представления таблицы и графика у лечащего гинеколога имеется образец.
Расшифровка графиков базальной температуры
Базальная температура, правильно измеренная и зафиксированная с учетом факторов, способствующих ее повышению, помогает выявить отклонения в овуляции, наличие беременности или воспалительные процессы. Гинеколог интерпретирует графики, анализируя изменения, которые отражают нарушения в менструальном цикле.
Прекрывающая линия
Построение графика начинается с прекрывающей (средней) линии. Она не показывает наличие отклонений, но с ее помощью удобнее отследить динамику изменения температуры.
Наносится линия после того как в таблице будет 6-7 записей. Чертится прямая черта горизонтально, на уровне значения температуры на 6-ой день (только если в этот день замер был произведен, верно, и не было провоцирующих факторов).
Линия овуляции
Линия овуляции помогает разделить график на две фазы. Для ее построения необходимо отслеживать три показателя температуры, которые располагаются друг над другом, выше средней линии. Перед ними рисуется вертикальная линия. При мониторинге базальной температуры в течение более четырех циклов можно определить, на какой день менструального цикла происходит овуляция.
Длина второй фазы
Продолжительность 2-ой фазы играет важную роль в вынашивании ребенка. На графике она располагается после линии овуляции. В норме ее продолжительность должна находиться в диапазоне 12-16 дней и не изменяться, даже если удлинился менструальный цикл.
Увеличение или уменьшения количества дней в менструации может происходить за счет 1-ой фазы, которая на графике находится до линии овуляции.
Длина менструального цикла
Также в графике можно отслеживать продолжительность менструального цикла и его возможные изменения. Кривая на графике начинается с первого дня цикла и завершается перед началом следующей менструации.
Нормы БТ на разных этапах
Для женского организма вполне естественно, что БТ меняется в течение цикла. Но чтобы определить, какая она в норме, необходимо проводить замеры не менее 3-х месяцев, чтобы получить достоверные данные. Рассмотрим, какие бывают допустимые значения БТ на разных этапах менструального цикла, а также, что может означать та или иная температура при систематических замерах, и за сколько дней до месячных ее значение начинает падать.
Приступать к составлению графика нужно в первый день месячных, то есть в этот день нужно произвести 1-й замер. Ее значение в первые дни немного повышается, поэтому в расчетах этот показатель участия не принимает. В среднем базальная температура при месячных может колебаться в пределах 36,3-36,5°С, такое значение может держаться всю 1-ю фазу цикла. Это оптимальные условия для роста фолликула под влиянием гормона эстрогена.
Непосредственно перед тем, как дозревшая яйцеклетка должна выйти из яичника, БТ начинает падать на несколько десятых градуса, а затем резко возрастает до 37-37,2°С. Повышение базальной температуры говорит о наступлении овуляции и о начале 2-й фазы цикла, такие показатели могут держаться вплоть до завершения цикла.
Какой будет базальная температура перед месячными, зависит от состояния яйцеклетки: оплодотворилась она или нет. В месте прорыва фолликула в ране на стенке яичника формируется желтое тело, которое вырабатывает гормон прогестерон. Именно от него во многом зависит результат оплодотворения. Под воздействием прогестерона и повышается БТ до 37,0-37,5°С. Это лучшее время для зачатия. До завершения цикла на графике будут отмечаться значения в таких пределах. При зачатии подобные показания отмечаются до и после задержки – это самый верный признак наступления беременности. Чтобы подтвердить ее наступление можно дополнительно использовать тест.
За неделю до месячных нормальная базальная температура может держаться в районе 37°С, наивысшая отметка не должна превышать 37,5°С. Нужно учитывать один нюанс, что при 4-хнедельном цикле именно в это время может наблюдаться имплантационное западание – БТ снижается на несколько десятых градуса во время закрепления эмбриона в стенку матки. При этом будущая мама может ощущать боли в нижней части живота, также могут пойти незначительные кровянистые выделения. БТ во время прикрепления эмбриона может понизиться далеко не у каждой женщины, но со временем значение все равно выравнивается. Если оплодотворение не произошло, то уровень прогестерона падает, а это приводит к понижению БТ накануне месячных.
За 3 дня до месячных БТ обычно характеризуется падением на 3-5 десятых градуса. Вариантом нормы в этот период будет считаться ее значение в диапазоне 36,7-37,1°. Но в целом для каждой женщины до месячных норма базальной температуры будет индивидуальной.
Благодаря измерению базальной температуры можно оценить слаженность работы женского организма, можно точно сказать, когда наступило время, максимально подходящее для зачатия, и уточнить дни, в которые можно не предохраняться во время полового акта. Лучше всего делать замеры несколько циклов подряд, чтобы добиться большей точности результатов.
Поскольку работа женского организма сильно зависит от гормонов, то вполне естественно, что из-за их уровня может повышаться и понижаться значение БТ. Низкая базальная температура отмечается непосредственно перед овуляцией и в последние дни цикла. В последнем случае это значит, что оплодотворение не наступило и нужно приготовиться к приходу менструации. Если базальная температура в это время не спадает, а держится на уровне 37 с половиной, а то и 38°, это может свидетельствовать о наличии воспалительного процесса или болезни в организме. При беременности БТ не увеличивается больше, чем до 37,2-37,5°С, а значит, 38°С – это тревожный сигнал для женщины, означающий, что нужно срочно обратиться к врачу.
Базальная температура после месячных держится в пределах 36-36,9°С, если же она остается на таком уровне весь цикл, значит, в этом месяце репродуктивная система решила отдохнуть, поскольку при наступлении овуляции был бы температурный подъем. В этом цикле беременность будет невозможна. Паниковать нужно лишь в том случае, если подобная ситуация повторяется несколько циклов к ряду – это повод обратиться за помощью к специалисту.
Какая базальная температура перед месячными – норма
Одним из ключевых показателей здоровья женского организма является базальная температура перед началом менструации. Она может варьироваться, но в определенных пределах. Особенно важно следить за этим показателем в контексте подготовки организма к возможной беременности. Если зачатие не произошло, начинается подготовка к менструации.
Этот этап менструального цикла относится ко второй его фазе. В это время уровень прогестерона должен увеличиваться, а уровень эстрогена немного снижаться. В результате температура тела повышается, что и отражает базальная температура. Нормальные значения зависят от индивидуальных характеристик женщины, её образа жизни и метаболизма. В среднем, этот показатель превышает 37 градусов. Сначала он должен быть немного выше, а затем постепенно снижаться.
Например, за 7-9 дней до начала менструации, первый день которой считается началом цикла, температура должна находиться в диапазоне от 37,1 до 37,2 градусов. Через несколько дней начинается постепенное снижение этих значений. Базальная температура перед началом нового менструального цикла, за 2-3 дня до него, должна плавно снижаться, достигая около 37 градусов и чуть ниже. Если температура не падает, это может быть сигналом о необходимости обратиться к гинекологу, так как возможно воспаление придатков.
Если за 4-5 дней до менструации температура немного снижается от уровня 37,1-37,2, а затем снова поднимается до этих значений и остается в этом диапазоне, такой график может указывать на высокую вероятность беременности. Важно следить за состоянием здоровья, так как в данной ситуации существует риск выкидыша.
Начало нового менструального цикла не должно сопровождаться резким повышением температуры. В первые два дня значения могут немного колебаться, но не должны превышать 37,3 градуса. Если температура поднимается выше 37,5, это может свидетельствовать о наличии воспалительного процесса.
- При температуре около 37,5 и выше можно говорить о возможном аднексите или воспалении придатков.
- Если температура достигает 37,9 и выше, это может указывать на эндометрит.
На третий день менструального цикла, или чуть раньше, температура должна начать снижаться. В этот период уровень прогестерона уменьшается и продолжает снижаться, за ним следует и базальная температура. Падение продолжается на протяжении всей менструации. К концу кровотечения базальная температура должна составлять примерно 36,5 градуса. Однако, в зависимости от индивидуальных особенностей, эти показатели могут варьироваться. Тем не менее, температура должна быть явно ниже, чем в период перед менструацией.
Время менструации
Параметр базальной температуры во время месячных остается высоким. Обычно он держится на уровне 37°. В первый день месячных БТ с 36,8 увеличивается до 37–37,1 затем постепенно идет на спад до последнего дня выделений. Норма базальной температуры после месячных около 36,2°.
Фаза созревания яйцеклетки: первая фаза
Во время формирования фолликула базальная температура остается на невысоком уровне. Этот показатель регулируется количеством эстрогена в организме. Обычно температура не поднимается выше 37°, а колеблется в пределах 36,2–36,6 градусов. Непосредственно перед овуляцией температура может немного снизиться.
Лютеиновая фаза: вторая фаза
Когда яйцеклетка выходит из фолликула, влияние эстрогена на половую систему становится ничтожным. Усиливается выработка прогестерона, определяющего температуру. В этот период времени он повышается примерно на 0,4–0,5 градусов и остается высоким, превышая 37 градусов. БТ перед месячными снижается постепенно. Уже через несколько дней параметр возвращается в пределы 36,6-36,8, но за 3 дня до месячных постепенно увеличивается.
Базальная температура после месячных – норма
Прекращение менструации сигнализирует о начале подготовки к овуляции. В этот период наблюдается увеличение уровня эстрогена, а базальная температура у женщин постепенно снижается. Ее показатели колеблются в диапазоне от 36,3 до 36,7 градусов. Более высокие температуры могут помешать развитию фолликула и образованию здоровой яйцеклетки. При проведении измерений можно заметить, что график температуры обычно демонстрирует небольшие колебания. Разброс значений в пределах 0,5 градуса продолжается примерно неделю. Есть один важный момент, на который стоит обратить внимание. В течение этого периода существует ряд дней, когда температура остается практически неизменной. В этот момент базальная температура после менструации стабилизируется. Точная норма не установлена, но после 5-6 дней стабильности наблюдаются три дня, когда температура поднимается на 0,1-0,2 градуса. Повышение на 0,2 градуса фиксируется только в один из этих дней, после чего температура возвращается к прежнему уровню. Именно такие колебания термометрии указывают на приближение овуляции.
БТ при различных патологиях
Базальная температура (графики позволяют определить отклонения в выработке гормонов и наличие воспалительного процесса), ее изменения, свидетельствуют о наличии патологий.
Ановуляторный цикл
При нормальном менструальном цикле его можно разделить на две основные фазы: до овуляции и после нее. В первой фазе температура тела обычно не превышает 36,5 градусов. После овуляции, которая происходит во второй фазе, под воздействием прогестерона, вырабатываемого желтым телом, температура начинает повышаться.
Если график температуры остается стабильным, без характерного снижения за день до овуляции и последующего повышения, это может свидетельствовать о том, что яйцеклетка не была освобождена из яичника.
Такое явление считается нормальным, если оно происходит не чаще двух раз в год. Если же ановуляция наблюдается чаще, это может указывать на наличие патологии. Пока проблема не будет решена, зачатие будет невозможно. У женщин старше 40 лет случаи ановуляторного цикла могут встречаться чаще.
Эстроген-прогестероновая недостаточность
Когда диапазон температур на графике имеет разницу не более 0,4 градуса и не отмечается снижения температуры перед выходом яйцеклетки, то это означает недостаточность выработки эстрогена и прогестерона.
В данном случае овуляция имеется и может наступить беременность, но для ее поддержания не будет хватать гормонов. Произойдет выкидыш на раннем сроке. При обнаружении данных отклонений необходимо обратиться к гинекологу. Он, по графику, назначит сдачу анализа крови в определенный период. Для лечения назначаются гормональные средства.
Короткая вторая фаза
Если продолжительность второй фазы цикла составляет менее 12 дней, это свидетельствует о недостаточной выработке прогестерона, что может быть связано с неправильным развитием желтого тела. При нехватке этого гормона оплодотворенная яйцеклетка не сможет прикрепиться к стенке матки. Без гормональной терапии беременность у женщины не произойдет.
Дефицит эстрогенов
Недостаток эстрогенов, при построении графика, будет отмечаться повышенной температурой с 1-го дня менструального цикла (выше 36,7 градусов), во 2-ой фазе показатель может повышаться до 37,5 градусов. При дефиците этих гормонов наступление беременности маловероятно.
Овуляция практически не прослеживается из-за плавности перехода менструального цикла из 1-ой фазу во 2-ую. Для лечения гинекологом назначается курс гормонотерапии.
Воспаление придатков
Признаки вероятного бесплодия по графику базальной температуры
При исследовании графика температуры гинеколог может предварительно поставить диагноз бесплодия в следующих случаях:
- длительность 2-ой фазы менее 9-ти дней;
- продолжительность повышения температуры в период овуляции более 4-х дней;
- большие колебания базальной температуры во 2-ой фазе цикла.
Для уточнения диагноза необходимо проходить полное обследование и дальше вести построение графика.
Беременность и БТ
Если на графике базальной температуры вы заметите значения в диапазоне 37,1-37,4 градусов, это может свидетельствовать о том, что произошло оплодотворение и началась беременность. Увеличение температуры связано с действием гормона прогестерона, который подготавливает женский организм к вынашиванию ребенка и предстоящим родам.
Базальная температура у не беременных и здоровых женщин
Анализ БТ особенно важен при планировании беременности. Температура слизистых оболочек половых органов и кишечника быстро меняется при гормональных всплесках в организме женщины. С помощью этих показателей дама сможет также заподозрить аномальные изменения и развивающиеся патологии в репродуктивной системе.
Гинекологи предложили ориентироваться на определенные значения базальной температуры в каждый день цикла. Любые отклонения от установленных норм – повод для проведения комплексной диагностики организма. Идеальный график необязательно состоит из 28–30 суток. Возможна и другая продолжительность времени между менструациями, главное, чтобы она не превышала 36 и была не менее 24 суток.
Базальная температура по дням цикла:
- В начале цикла (без учета дней менструации) показатели БТ находятся на отметке 36,5 градуса. На протяжении 5–6 суток это значение должно быть одинаковым. Допускается погрешность на 0,1 – 0,2 градуса. Линия на графике базальной температуры проводится по усредненному показателю между этими цифрами.
- При выходе зрелой половой клетки происходит снижение температурных показателей на 0,1-0,4 градуса от среднего значения. Обычно оно приходится на 14 день цикла.
- После овуляции отметка на градуснике составляет выше 37 градусов. Такое состояние соответствует 16–17 дню цикла. Овуляция делит весь цикл на несколько фаз – фолликулярную и лютеиновую.
- До 19 дня цикла показатели будут находиться на одном уровне или постепенно снижаться.
- В период с 23 дня по 26 день у женщин наблюдается «предменструальное западение» БТ. За несколько суток до предполагаемых кровотечений отметка на градуснике снижается на 0,1-0,3 градуса. Если усредненные значения базальной температуры в фазах не отличаются, то это свидетельствует о наличии заболеваний репродуктивной сферы у девушки.
Показатели одного дня могут сильно отличаться от предыдущего. Это обусловлено тем, что БТ в течение дня может меняться под воздействием внешних факторов. Отметить у себя подобные колебания могут дамы, занимавшиеся накануне сексом, принимавшие гормональные препараты или перенесшие сильные эмоциональные потрясения.
Единичные отклонения от нормы не стоит воспринимать за аномалию. Все нормализуется после того, как прекратиться воздействие внешних факторов. Если дама отмечает у себя частые колебания температур, не соответствующие нормативным показателям, то ей стоит обратиться к врачу за консультацией.
Низкая базальная температура во второй фазе цикла – также признак развивающихся патологий репродуктивной системы.
Базальная температура при наступлении беременности
Температурные показатели у женщин в период беременности имеют свои особенности, отличающиеся от ранее обсуждаемых. Это обусловлено значительными изменениями в гормональном фоне будущей матери.
Параметры базальной температуры на ранних стадиях беременности:
- Лютеиновая фаза сохраняет привычные значения.
- Высокие показатели базальной температуры остаются на протяжении длительного времени.
Этот признак указывает на изменения в состоянии женщины, особенно если ранее у нее наблюдалось регулярное «предменструальное снижение» базальной температуры.
Также подтверждением беременности может служить небольшое снижение базальной температуры после имплантации (на 0,2-0,3 градуса). Повышенная базальная температура у беременных женщин фиксируется до самого конца беременности.
Надежен ли метод?
Методика применяется не только для того, чтобы зачать малыша, но и для избежания нежелательной беременности. Официально Всемирная организация здравоохранения признала способ измерения БТ достоверным при исследовании женской фертильности. Хотя «Медицинские критерии приемлемости для использования методов контрацепции» и разрешают использование данных для контроля рождаемости, здесь стоит быть осторожными.
Лучше всего применять его именно в первом случае, поскольку предохранение при помощи измерения БТ ненадежное. На эти цифры влияет много факторов, поэтому высок риск получения неправильных данных или их трактовки. Рекомендовано сочетать его с другими способами контрацепции и в “опасные” дни подстраховывать себя.
Базальная температура – норма
- С первого дня менструации базальная температура (БТ) постепенно снижается с 37,0 до 36,3-36,5 градусов.
- До середины цикла (в более длительных циклах – примерно до дня, который наступает за две недели до начала следующей менструации) БТ колеблется в диапазоне 36,3-36,6 градусов.
- За две недели до начала следующей менструации происходит созревание яйцеклетки, что приводит к повышению БТ в течение 1-3 дней до 37,0-37,3 градусов (у многих женщин перед этим повышением температура может снизиться на 0,1-0,2 градуса за 1-2 дня). Этот подъем указывает на овуляцию – выход яйцеклетки из яичника.
- В течение второй фазы цикла БТ сохраняется в пределах 37,0-37,5 градусов.
- За 2-3 дня до начала менструации БТ начинает снижаться, достигая к ее началу примерно 37,0 градусов.
- Разница между средней БТ первой и второй фазы цикла должна составлять не менее 0,4-0,5 градуса.
Указанное – это идеальная картина, которая встречается довольно редко. Отклонения могут быть различными, и каждая из них может указывать на определенные нарушения.
*Важно:*
- При цикле, который длиннее или короче 28 дней, первая фаза (до повышения температуры) удлиняется или укорачивается, в то время как вторая фаза должна составлять не менее 12-14 дней.
- Если БТ во время задержки менструации остается на уровне 37,0 и выше, это может быть признаком беременности. Рекомендуется провести тест на беременность.
- Не следует измерять БТ при использовании оральных контрацептивов: температура будет оставаться примерно одинаковой на протяжении всего цикла, что обусловлено концентрацией гормонов в таблетках, а не собственной гормональной активностью.
Причины отклонений базальной температуры
Показатели БТ могут отклоняться от нормальных значений, характерных для той или иной фазы цикла. Если же отклонения показателей базальной температуры существенные, то в обязательном порядке необходимо обратиться за консультацией к специалисту.
Отклонения температурных показаний при патологиях могут быть следующими:
- прогестероновая недостаточность – кривая на графике резко идет вниз. Температура может незначительно подниматься, но держится не дольше недели. Температурный перепад между фазами составляет менее 0,4 градуса. Вторая фаза становится короче (не 14, а 10 дней), месячные наступают преждевременно;
- эндометрит. При воспалении маточной слизистой в первые дни цикла БТ возрастает до 37 градусов, вместо того чтобы падать. При таких симптомах можно узнать о наличии патологии, но для ее подтверждения нужно обратиться к специалисту;
- проблемная беременность. Если БТ отмечается на уровне 37 с половиной градусов, месячных нет, что говорит о беременности, но начались кровянистая «мазня» из влагалища, это может быть признаком самопроизвольного аборта. Если же тест не подтверждает наличие беременности, она может быть внематочной;
- нет овуляции. Когда на графике замеры располагаются бессистемно, то подскакивают вверх, то падают вниз, в этом цикле овуляции не было и зачатие не наступит. Если это повторяется несколько циклов подряд, консультация гинеколога обязательна;
- воспаление придатков может диагностироваться, когда даже в первой фазе замеряется высокая базальная температура на уровне 37°, подтверждение наличия воспалительного процесса является увеличение БТ до 38 градусов во 2-й фазе цикла.
При приеме гормональных противозачаточных составление графика БТ будет неэффективным, поскольку данные препараты существенно искажают значения измерений.
Почему температура выше нормы
Повышение температуры во время менструации может колебаться в пределах от 37,5 до 38,5 градусов. Эксперты подчеркивают, что для некоторых женщин температура в 38 градусов может считаться нормальной, при этом не наблюдаются никакие негативные симптомы. Однако любые изменения температуры могут указывать на наличие гинекологических заболеваний или воспалительных процессов в организме.
Самостоятельно выяснить причину такого состояния невозможно и даже рискованно, поэтому при ведении личного календаря менструального цикла и выявлении отклонений важно обратиться к врачу.
Высокая базальная температура при отсутствии беременности
Во многих случаях женщины могут жаловаться на то, что базальная температура 36,9-37,3, а тест на беременность отрицательный.
Во-первых, есть много веских причин не возлагать больших надежд на ранний тест на беременность, поскольку все существующие тесты основаны на выявлении не прогестерона, а гормона ХГЧ – хорионического гонадотропина человека (синтезируемого клетками хориона имплантированной яйцеклетки, которая трансформируется в зародыш).
Во-вторых, даже когда уровень прогестерона несколько выше, это не значит, что оплодотворение состоялось, и женщина беременна. Иногда бывает несколько дней с более высокими температурами из-за остаточных объемов прогестерона из последнего цикла, но они снова упадут, как только начнутся месячные.
Длительное повышение базальной температуры может быть связано:
- с гипертиреозом, при котором происходит увеличение производства гормонов щитовидной железы (которые повышают скорость клеточного метаболизма);
- с длительным избыточным питанием;
- с синдромом поликистозных яичников (из-за действия вазоактивных пептидов эндотелиального фактора роста – VEGF, высвобождаемого из клеток кисты яичников.
- с наличием злокачественных новообразований, клетки которых имеют высокий уровень метаболической активности;
- с ятрогенным осложнением стимуляции яичников аналогами ХГЧ при процедурах ЭКО (синдром гиперстимуляции яичников).
Необходимо иметь в виду, что колебания ежедневных температурных показателей в пределах нескольких десятых долей градуса зависят от фазы менструального цикла. [8] Так, температура в течение всей лютеиновой фазы цикла будут выше, чем в фолликулярной фазе. Когда лютеиновая фаза начинается при овуляции, температура повышается и остается высокой в течение 12-16 суток (один день с высокой температурой не указывает на овуляцию). Когда фолликулярная фаза начинается с месячных, температура будет падать и оставаться на низком уровне.
Когда температура ниже нормы
Температура в первый день менструации не должна опускаться ниже 37°C. В большинстве случаев (за исключением индивидуальных особенностей) это может указывать на возможные осложнения в ходе беременности. Пониженная температура является основанием для консультации с врачом. Однако это не означает, что следует немедленно отправляться в больницу. Рекомендуется подождать несколько часов и повторно измерить температуру; если она останется на том же уровне, тогда стоит обратиться к специалисту. Дело в том, что гормональный баланс не всегда остается стабильным, и уровни эстрогена и прогестерона постоянно колеблются, что влияет на температурные показатели.
Задержка месячных при низкой базальной температуре
Если у женщины столбик термометра не поднимается выше +36,5℃ даже во время фазы высокой температуры (когда должна происходить овуляция), это означает, что базальная температура тела низкая.
Конечно, не исключена задержка месячных при низкой базальной температуре. Основными причинами их задержки – нарушения менструального цикла – являются общая усталость, недосыпание, стресс, недостаточная масса тела, ожирение, чрезмерные физические нагрузки, резистентность к инсулину, проблемы эндокринного характера (с поджелудочной или щитовидной железой), гормональная контрацепция, наступление менопаузы (которая у некоторых женщин может начаться до 40-45 лет).
Кроме того, следует учитывать вероятность ановуляции – отсутствия овуляции, когда яйцеклетка не высвобождается, а гормоны не входят в лютеиновую фазу. Ановуляция является, по существу, длительной фолликулярной фазой. И это может быть при аменорее – отсутствии менструального кровотечения, не связанного с беременностью и свидетельствующего о проблемах со здоровьем и гормональном дисбалансе.
Если моя БТ «неправильная»
Хотя представленные выше данные являются усредненными, значительные отклонения от них могут указывать на возникновение патологий в организме.
Если в течение всех критических дней наблюдаются высокие значения базальной температуры (от 37,1 до 37,9), это может свидетельствовать о наличии воспалительных процессов. Патологии могут быть связаны как со слизистой матки, так и с самим органом. Характерной особенностью «женских» воспалений является отсутствие ярко выраженной симптоматики и нормальные показатели температуры тела, измеряемые традиционным способом.
Таким образом, если в подмышечной области у вас 36,5, а базальная температура на 5-й день цикла составляет 37,2, то стоит обратиться к гинекологу. Если же температура повышена как в подмышке, так и ректально, причина может заключаться в каком-то общем заболевании, например, в обычной ОРВИ.
Воспаление придатков характеризуется постоянным увеличением показателей в течение всех критических дней. Если продолжительность менструации составляет от 3 до 5 дней (что является нормой), а после окончания месячных наблюдается резкий рост температуры, это может указывать на воспалительный процесс в маточных трубах.
Если менструация скудная и необычная по ощущениям, а базальная температура остается высокой, это может свидетельствовать о беременности с угрозой прерывания.
Если же вы заметили резкий скачок температуры на короткий срок, например, на один день, не стоит паниковать. Скорее всего, такие изменения связаны с психологическими факторами или ошибками в измерениях, так как для возникновения воспалительного процесса требуется более длительный период.
Недостаток эстрогенов может проявляться в повышенных значениях ректальной температуры перед началом менструации (37,5).
Как облегчить состояние?
Как облегчить состояние женщины при месячных? Все зависит от образа жизни женщины в эти дни. Для устранения неприятных ощущений в период менструации специалисты рекомендуют соблюдать следующие правила:
- Снизить физическую нагрузку, в противном случае приток крови к органам малого таза только усилится.
- Исключить посещение сауны и бани. Резкая смена температуры отражается на кровообращении. Кроме того, в дни менструации возрастает риск инфицирования, поэтому купание в общественных местах лучше исключить. Все гигиенические процедуры необходимо проводить под теплым душем.
- Не употреблять спиртные напитки. Под их воздействием в женском организме усиливается кровоток.
- Не употреблять в пищу фаст-фуд и новые продукты питания. Пищеварительная система остро реагируют на смену рациона в период менструации.
- Обязательно использовать презерватив при половом контакте из-за высокого риска инфицирования.
- Не принимать лекарства, которые усиливают кровоток или разжижают кровь. Во время менструации женщине лучше отказаться от Аспирина, который усилит кровотечение.
Когда необходимо обращаться к врачу
Если температура базального тела немного ниже нормы, но разница между показателями в разных фазах цикла составляет не менее 0,4 градуса, то девушке не стоит волноваться. Отклонения от стандартных значений могут быть связаны с индивидуальными особенностями организма в каждом конкретном случае.
Ситуации, когда женщине следует обратиться к гинекологу:
- нестабильный график в течение двух месяцев;
- снижение линии базальной температуры во второй половине цикла или разница между средними значениями в лютеиновой и фолликулярной фазах не превышает 0,4 градуса;
- задержка менструации на 5 и более дней;
- продолжительность менструального цикла менее 24 дней;
- высокая базальная температура, сохраняющаяся более 18 дней.
Диагностика
Если разница температур в двух половинах цикла (до и после созревания яйцеклетки) менее 0,4°С на протяжении нескольких менструальных циклов, это может быть признаком нехватки эстрогенов и отсутствия овуляции либо воспалительного процесса в слизистой матки или яичниках.
Но ставить себе диагноз только на основе данных графиков БТ нельзя. Чтобы подтвердить свои догадки, нужно пройти обследование у гинеколога и эндокринолога, сделать анализ крови на содержание гормонов.
Подтвердить или опровергнуть диагноз поможет УЗИ и другие обследования (мазок на бактериальный посев и другие).
Лечение
Лечение аномально высокой базальной температуры в первой половине менструального цикла зависит от причин, которые ее вызвали. Если причина кроется в гормональном дисбалансе, то высокая базальная температура в первой фазе требует медикаментозного вмешательства, в частности гормональной терапии с использованием аналогов эстрогенов. Применение препаратов, содержащих женские половые гормоны, должно осуществляться только по назначению врача после проведения необходимых анализов.
Если высокая базальная температура во время менструации связана с воспалением слизистой матки, то терапия эндометрита включает прием поливитаминов, иммуномодуляторов, противовоспалительных средств, а также антибиотиков (например, метрагил, цефалоспорины, гентамицин, вводимые внутривенно или внутримышечно).
Наиболее эффективным способом введения лекарств является их непосредственное введение в полость матки. Также может быть рекомендована механическая очистка полости матки и дезинтоксикация (очистка крови). Полезной будет и физиотерапевтическая процедура, такая как электрофорез. Лечение может проводиться как амбулаторно, так и в стационаре, особенно в случаях запущенного эндометрита.
При воспалительных процессах в яичниках и маточных трубах, помимо противовоспалительных средств (таких как ибупрофен и индометацин) и антибиотиков, включая противогрибковые препараты, часто назначают витамины группы В, С и Е, а также вагинальные и ректальные свечи с антибиотиками для местного воздействия.
Кроме консервативных методов, женщинам с опухолями придатков или эндометритом может быть рекомендовано хирургическое вмешательство. В случае подтвержденного подозрения на рак показана химиотерапия.
Последствия
При высокой БТ в первой половине и незначительной разнице температур в двух фазах (например, 0,2 °С) шансы на оплодотворение снижаются. Недостаток эстрогенов приводит к тому, что в организме отсутствуют условия для нормального созревания яйцеклетки.
Даже если в яичниках начинает расти фолликул, овуляция все равно не происходит, а фолликул перерождается в кисту. В результате женщина страдает бесплодием. Бесплодие развивается и на фоне образующихся при хроническом эндометрите спаек.
Помимо невозможности зачатия игнорирование аномально высокой БТ в первой фазе ведет к прогрессированию перечисленных заболеваний половых органов, что может сказаться не только на репродуктивном здоровье, но и угрожать жизни женщины.
Профилактика
Для предотвращения различных женских заболеваний и проблем с фертильностью рекомендуется вести календарь базальной температуры (БТ) на протяжении как минимум трех менструальных циклов. При правильном ведении таких наблюдений можно получить ценную информацию для врача, если возникнут подозрения на наличие каких-либо патологий в организме женщины.
Важно учитывать, что наличие одного или двух циклов без овуляции в год считается нормальным. Однако, если показатели БТ периодически повышаются перед началом менструации или в начале цикла, это может служить сигналом для обращения к гинекологу, даже если другие симптомы (такие как зуд, боли, нарушения цикла или проблемы с мочеиспусканием) еще не проявились.
Также рекомендуется проходить профилактический гинекологический осмотр не реже одного раза в полгода.
Таким образом, повышенная БТ в первой половине цикла и перед менструацией может указывать на патологию и требует консультации специалиста.
В некоторых случаях высокая базальная температура может свидетельствовать о беременности. Однако, если разница в температуре между двумя фазами составляет не менее 0,4°С и сохраняется, это может быть индивидуальной нормой для женщины.
Мнение врачей
Большинство процессов, которые осуществляются в женском организме, проходят не бесследно. Их определить, по мнению медиков, поможет знание ряда показателей, к которым относится и температура. Базальная термометрия призвана раскрыть многие интимные секреты и особенности работы репродуктивной системы. Этот метод способен рассказать о беременности задолго до того, как это будет определено по результатам УЗИ или анализов на ХГЧ. Если делать процедуру измерения правильно и регулярно, можно предупредить развитие нежелательных изменений в организме. Качественно сделанный график сможет подтвердить хорошее состояние здоровья или подсказать, что женщине стоит обратиться к врачу.
Важные нюансы
Если в какой-либо день перед измерениями произошли изменения в привычном распорядке, то результаты температуры могут быть недостоверными. Например, если вы употребляли алкоголь накануне, встали ночью в туалет или имели интимную близость рано утром, то полученные данные могут значительно варьироваться. Даже такие простые вещи, как расстройство желудка или стресс накануне, могут повлиять на температурные показатели. Это, кстати, объясняет, почему нельзя делать выводы о состоянии здоровья женщины, основываясь только на одном графике. Однако стоит отметить, что даже при наличии идеального графика, где четко прослеживаются две фазы с заметной разницей в показателях, а базальная температура перед менструацией составляет 36,9 градуса, это не гарантирует, что у женщины все в порядке со здоровьем. Например, такие измерения не предоставят информации о состоянии эндометрия в матке или наличии спаек в трубах. Поэтому даже при нормальных показателях не следует игнорировать визиты к гинекологу.
Заключение
Различают три фазы менструального цикла, каждая из которых характеризуется своими показателями. Первая – фолликулярная. В этот период активно созревают фолликулы.
Начинается она с 1 дня месячных, длится 12 – 14 дней. Норма варьируется от 36° до 36.6°
Вторая фаза – овуляторная. Происходит резкое снижение, а потом повышение показателей.
Базальную температуру при месячных нужно обязательно контролировать, ведь данные могут «поведать» о гормональных сбоях, нарушениях работы яичников, воспалительных процессов придатков и матки. Регулярное наблюдение помогает сохранить женское здоровье и вовремя обратиться за медицинской помощью.
Советы по ведению дневника базальной температуры
Ведение дневника базальной температуры (БТ) является важным инструментом для женщин, желающих отслеживать свои репродуктивные циклы, планировать беременность или контролировать здоровье. Правильное ведение дневника позволяет не только выявить закономерности в изменении температуры, но и понять, как различные факторы могут влиять на эти изменения.
Вот несколько советов, которые помогут вам эффективно вести дневник базальной температуры:
- Измеряйте температуру в одно и то же время: Для получения точных данных важно измерять БТ каждое утро в одно и то же время, желательно сразу после пробуждения, не вставая с постели. Это поможет избежать колебаний, вызванных физической активностью или изменениями в окружающей среде.
- Используйте один и тот же термометр: Разные термометры могут показывать разные результаты. Лучше всего использовать цифровой термометр, который обеспечивает высокую точность. Записывайте результаты в одном и том же месте, чтобы избежать путаницы.
- Записывайте все данные: В дневнике фиксируйте не только значения БТ, но и другие факторы, которые могут повлиять на результаты, такие как болезни, стресс, изменения в режиме сна, употребление алкоголя или медикаментов. Эти данные помогут вам лучше понять, как различные обстоятельства влияют на вашу БТ.
- Обратите внимание на менструальный цикл: Важно отмечать начало и конец менструации, а также любые изменения в цикле. Это поможет вам выявить закономерности и предсказать овуляцию, что особенно полезно для женщин, планирующих беременность.
- Используйте графики: Ведение графиков может помочь визуализировать изменения БТ на протяжении цикла. Это позволит вам легче заметить пики и падения температуры, а также определить, когда происходит овуляция.
- Будьте терпеливы: Изменения в БТ могут быть незначительными и не всегда легко заметными. Не расстраивайтесь, если результаты не совпадают с вашими ожиданиями. Ведение дневника требует времени и терпения, но со временем вы сможете увидеть четкие паттерны.
- Консультируйтесь с врачом: Если вы заметили аномалии в ваших показателях БТ или у вас есть вопросы о вашем цикле, не стесняйтесь обращаться к врачу. Специалист сможет помочь вам интерпретировать данные и дать рекомендации по дальнейшим действиям.
Следуя этим советам, вы сможете более точно отслеживать свою базальную температуру и использовать полученные данные для улучшения своего здоровья и понимания своего тела.
Вопрос-ответ
Какая должна быть базальная температура при месячных?
Базальная температура и здоровье. Составив подобные графики хотя бы нескольких циклов, вы сможете определять наиболее благоприятные для зачатия дни. Нормы базальной температуры в первой фазе менструального цикла: от 36,5 до 36,8 градуса, во второй – от 37 до 37,2.
Какая должна быть БТ перед месячными?
В фолликулярную фазу цикла БТТ обычно меньше 37 °C. Из-за низкого уровня прогестерона она чаще всего опускается до 36,4–36,8 °C. За один день до овуляции уровень лютеинизирующего гормона в организме достигает пиковой отметки. Из-за этого БТТ может снизиться на 0,2–0,3 °C.
Что означает базальная температура 37, 4 градуса?
У женщин градусник может показывать отметку «37,4» незадолго до начала месячных. Дело в том, что во вторую фазу менструального цикла в организме снижается уровень эстрогенов и повышается уровень прогестерона. Последний действует на центр терморегуляции, заставляя его повышать температуру тела.
Какова базальная температура по дням менструального цикла?
Под влиянием гормона желтого тела (прогестерона) базальная температура в середине менструального цикла повышается на 0,4 градуса (до 37 °С и выше) и держится на этом уровне в течение 12–14 дней, снижаясь до 36,6 °С за 1–2 дня до месячных.
Советы
СОВЕТ №1
Следите за регулярностью измерений. Чтобы получить точные данные о базальной температуре, измеряйте её каждый день в одно и то же время, желательно сразу после пробуждения, не вставая с постели.
СОВЕТ №2
Записывайте результаты. Ведение дневника с записями базальной температуры поможет вам отслеживать изменения и выявлять закономерности, что может быть полезно для понимания вашего менструального цикла.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на факторы, влияющие на БТ. Стресс, болезни, алкоголь и недостаток сна могут повлиять на результаты измерений, поэтому старайтесь минимизировать их влияние на ваш организм перед измерением.
СОВЕТ №4
Консультируйтесь с врачом. Если вы заметили значительные отклонения в базальной температуре или у вас есть вопросы о менструальном цикле, не стесняйтесь обратиться к специалисту для получения профессиональной консультации.
