Беременность — это важный период в жизни женщины, требующий особого внимания, особенно в первом триместре. В это время закладываются основы здоровья будущего малыша, и правильное питание, включая витамины и минералы, имеет решающее значение. В статье рассмотрим необходимые витамины на ранних сроках беременности, их влияние на развитие плода и здоровье матери, а также рекомендации по употреблению. Эта информация поможет будущим мамам создать оптимальные условия для роста ребенка и поддержать собственное здоровье.
Специфика течения беременности в 1 триместре
Комплекс витаминов для беременных в первом триместре играет важную роль не только в нормальном развитии плода, но и в облегчении симптомов, связанных с изменениями в организме женщины. Прежде всего, это касается токсикоза. Хотя некоторым женщинам удается избежать тошноты и рвоты, для большинства беременных токсикоз становится настоящим испытанием, вызывая значительный дискомфорт. Кроме тошноты и рвоты, многие будущие мамы отмечают повышенную чувствительность к запахам и изменения в вкусовых предпочтениях, а также жалуются на сонливость, усталость и резкие перепады настроения. Все эти изменения объясняются гормональными колебаниями, ведь в утробе развивается новая жизнь, что неизменно сказывается на состоянии матери. Не стоит забывать и об увеличении молочных желез, отеках ног, а иногда и головокружениях. В этом контексте витамины для беременных становятся настоящей находкой.
Наилучшие витамины для беременных в первом триместре, рейтинг которых можно найти на множестве специализированных сайтов, помогают организму справляться с симптомами токсикоза, одной из причин которого является нехватка необходимых питательных веществ.
Теперь возникает важный вопрос: какие витамины для беременных в первом триместре стоит выбрать и что должно входить в аптечный комплекс? Здесь крайне важно обратиться за консультацией к специалисту – только акушер сможет назначить будущей маме подходящий препарат и дать рекомендации по питанию.
Самостоятельно назначать себе прием тех или иных добавок категорически не рекомендуется – в стремлении обеспечить малыша всем необходимым во время внутриутробного развития можно навредить, получив избыток одних веществ и нехватку других.
Необходимый комплекс полезных веществ в 1 триместр беременности
Баланс питательных веществ благотворно влияет на организм любого человека, что уж тут говорить о будущей маме, которая должна обеспечить нутриентами не только себя, но и свое потомство. Первоочередными в списке витаминов и минералов являются витамины группы В, особенно фолиевая кислота, йод, цинк, кальций, витамин А, лютеин, рутозид. Именно эти компоненты должны быть в составе аптечных препаратов для беременных, назначаемых для приема на первых неделях срока.
| Витамин/Минерал | Зачем нужен в 1 триместре | Источники в пище |
|---|---|---|
| Фолиевая кислота (Витамин B9) | Профилактика дефектов нервной трубки у плода (спина бифида, анэнцефалия). Участвует в формировании плаценты и кроветворении. | Зеленые листовые овощи (шпинат, брокколи), бобовые, цитрусовые, цельнозерновые продукты, печень. |
| Йод | Необходим для нормального развития щитовидной железы плода, формирования мозга и нервной системы. | Йодированная соль, морепродукты (рыба, морская капуста), молочные продукты. |
| Железо | Профилактика анемии у матери, обеспечение кислородом развивающегося плода. Участвует в формировании плаценты. | Красное мясо, печень, гречка, чечевица, шпинат, яблоки. |
| Витамин D | Участвует в формировании костной системы плода, усвоении кальция. Поддерживает иммунитет матери. | Жирная рыба (лосось, скумбрия), яичный желток, молочные продукты, солнечный свет. |
| Витамин B6 (Пиридоксин) | Снижает проявления токсикоза (тошнота, рвота). Участвует в развитии мозга и нервной системы плода. | Курица, рыба, бананы, картофель, цельнозерновые продукты. |
| Кальций | Формирование костей и зубов плода. Поддержание здоровья костей матери. | Молочные продукты (молоко, творог, йогурт), сыр, зеленые листовые овощи, кунжут. |
| Цинк | Участвует в формировании органов и тканей плода, развитии иммунной системы. | Красное мясо, морепродукты, бобовые, орехи, цельнозерновые продукты. |
Интересные факты
Вот несколько интересных фактов о витаминах для беременных в первом триместре:
-
Фолиевая кислота: Это один из самых важных витаминов на ранних сроках беременности. Она помогает предотвратить дефекты нервной трубки у плода, такие как спина бифида. Рекомендуется начинать прием фолиевой кислоты еще до зачатия и продолжать в первом триместре, чтобы обеспечить правильное развитие нервной системы.
-
Железо и кальций: В первом триместре потребность в железе увеличивается, так как оно необходимо для формирования крови как матери, так и плода. Кальций также важен, поскольку он способствует развитию костной системы ребенка. Если будущая мама не получает достаточное количество этих минералов, ее организм может начать забирать их из собственных запасов.
-
Витамин D: Этот витамин играет ключевую роль в усвоении кальция и поддержании здоровья костей. Исследования показывают, что достаточный уровень витамина D в организме беременной женщины может снизить риск осложнений, таких как гестационный диабет и преэклампсия, а также поддерживать иммунную систему.
Фолиевая кислота
Витамин В9, также известный как фолиевая кислота, занимает первое место среди необходимых веществ для женщин в период беременности. Этот нутриент играет ключевую роль в формировании сердечно-сосудистой системы и центральной нервной системы плода. Недостаток витамина В9 может привести к выкидышам и различным аномалиям развития. Чтобы обеспечить организм необходимым количеством фолиевой кислоты, стоит обратить внимание на продукты, богатые этим витамином, такие как листовая зелень, яблоки и печень.
Йод
Всем известно, что йод благотворно влияет на органы эндокринной системы и является эффективным средством профилактики патологий щитовидки. Достаток йода в организме стимулирует как физическое, так и умственное развитие будущего ребенка, способствует синтезу тканей головного мозга, укрепляет кости. Ввиду повышенной загрязненности окружающей среды йод нужно употреблять дополнительно в виде пищевых добавок – он также служит защитой от радиационного фона. В большом количестве содержится в морепродуктах, инжире.
Витамины группы В
Недостаток витаминов группы В способен спровоцировать возникновение врожденных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Наличие витамина В12 способствует лучшему усвоению фолиевой кислоты и помогает предотвратить анемию. Витамин В6 является действенным средством для борьбы с симптомами токсикоза.
Цинк
По статистике, большинство беременных страдают дефицитом цинка. Данное вещество принимает участие в процессах на клеточном уровне, а его дефицит провоцирует маловесность плода и развитие патологий. Цинк является участником регенерационных процессов костных тканей, а также является естественным иммуномодулятором.
Железо
На ранних этапах беременности многие женщины могут столкнуться с признаками железодефицитной анемии, что связано с резким увеличением объема плазмы. Для диагностики данного состояния необходимо провести анализ крови. Пониженный уровень гемоглобина указывает на недостаток железа в организме.
Чтобы предотвратить развитие анемии, достаточно добавить в свой рацион продукты, содержащие большое количество железа. Однако при значительной нехватке железа обязательно следует принимать специальные препараты, назначенные врачом.
Кальций
Дефицит кальция приводит к ломкости костей – его нормальная концентрация должна поддерживаться как в организме ребенка, так и матери. Потребность в нутриенте значительно повышается ко 2-му триместру беременности. Нехватка кальция может проявляться нарушением целостности зубов, ломкостью и выпадением волос, нарушениями артериального давления. Кальций можно в достаточном количестве получить из молочной продукции.
Витамин А
Ретинол – это важный элемент, который необходимо употреблять с осторожностью. Избыточное количество витамина А в первом триместре беременности может вызвать аномалии у плода. В то же время нехватка этого витамина может привести к недостаточному развитию органов зрения и костной системы.
Лютеин
Ввиду снижения качества кровоснабжения органов по причине сужения сосудов во время беременности будущие мамы часто жалуются на ухудшение зрения. Лютеин помогает избавиться от этой проблемы – нутриент стимулирует синтез клеток мозга плода, поддерживает формирование интеллекта малыша, а также оказывает благотворное воздействие на материнский организм.
Рутозид
Рутин – это препарат, который помогает справиться с отеками, что является серьезной проблемой для женщин в положении. Увеличение нагрузки на организм может вызывать нарушения в работе сосудов, что требует дополнительной поддержки. Рутозид укрепляет стенки капилляров, снижает риск застоя венозной крови и способствует уменьшению отечности в ногах.
Витамин D
Витамин Д способен принести много пользы будущей маме и ее малышу. Он заботится о костях и зубах беременной. Благодаря ему происходит правильное формирование скелета малыша в утробе матери. Только благодаря этому элементу, который называют еще кальциферол, происходит усвоение кальция. В достаточном количестве он сможет:
- укрепить иммунитет будущей мамы;
- предотвратить возникновение кожных болезней;
- предупредить развитие опухолевого процесса;
- позитивно отразится на мозговой активности;
- улучшит эмоциональное состояние.
Было доказано, что кальциферол эффективен при лечении гестационного диабета, который часто развивается у девушек, вынашивающих малыша.
Читайте также:
Полезные микроэлементы можно получить и во время правильного питания. Однако витамин Д для женщины в положении может понадобиться, если она вегетарианка, редко пребывает на солнце.
На ранних сроках он может не усваиваться по причине токсикоза , в таком случае врач может назначить соответственный препарат, указав правильную дозировку.
В минимальной дозировке кальциферол содержится во многих витаминных комплексах, которые назначаются для беременных. Поэтому принимать витамин Д отдельно не стоит.
Витамин Е и С
Витамин Е часто назначается врачами на ранних этапах беременности. Его можно принимать на протяжении всего первого триместра, а также рекомендуется начинать употребление еще до зачатия. При этом суточная норма этого витамина должна составлять 15 мг.
Токоферол полезен тем, что способствует нормализации гормонального фона у женщин и может помочь предотвратить выкидыш. Кроме того, он играет важную роль в формировании здоровой плаценты и улучшает пищеварение.
Этот витамин можно найти в таких продуктах, как растительное масло, облепиха, яйца, говядина и молочные изделия.
Для нормального развития плацентарных оболочек важно также принимать витамин С во время беременности, так как он поддерживает иммунную систему и повышает устойчивость организма к различным инфекциям.
Аскорбиновую кислоту особенно необходимо принимать женщинам, которые курили до беременности.
Рекомендуемая суточная доза составляет до 90 мг. Витамин С содержится в черной смородине, моркови, апельсинах, лимонах и капусте.
Эти продукты следует обязательно включать в рацион, так как содержащиеся в них вещества помогают предотвратить появление растяжек и варикозного расширения вен.
Если игнорировать эти рекомендации, сосуды могут стать хрупкими, а капилляры – ломкими, что приведет к появлению синяков даже от легких ударов.
Совет! Витамин С во время беременности может быстро терять свои полезные свойства, особенно в продуктах.
Поэтому важно, чтобы пища всегда была свежей.
Фемибион при беременности
Популярностью среди медикаментов пользуются витамины для беременных Фемибион. Они рекомендуются не только девушкам в положении, но и тем, кто только планирует. Это средство можно употреблять как женщинам, так и мужчинам на этапе планирования. В состав витаминного комплекса входят такие элементы, которые положительно сказываются на репродуктивной системе мужчины.
В состав этого средства входит 10 полезных элементов, в которых часто нуждается будущая мама. Отдельно следует выделить такие составляющие:
- йод, поэтому дополнительно принимать калий йодид не придется;
- В1, который нормализует углеводный обмен;
- В2 необходим для выработки энергии;
- В6 незаменим при белковом обмене;
- В12 обеспечивает хорошую деятельность нервной системы.
Такие важные элементы, как С и Е, которые защищают от вредных микробов и свободных радикалов, тоже находятся в составе Фемибиона.
Фемибион рекомендуется использовать далеко не всем, поскольку побочные эффекты тоже имеются. Среди них следует выделить тошноту, апатию и аллергическую реакцию. Поэтому перед приемом стоит обязательно проконсультироваться со специалистом.
Рацион беременных в 1 триместре
С момента зачатия в организме женщины происходят значительные изменения, которые отражаются на ее вкусовых предпочтениях. Часто продукты, которые раньше нравились, начинают вызывать отвращение, в то время как те, что не вызывали интереса, становятся желанными. Несмотря на порой странные гастрономические желания будущей мамы, важно, чтобы ее рацион оставался сбалансированным и богатым питательными веществами, исключая вредные продукты.
Во время беременности рекомендуется избегать жирной и тяжелой пищи. Однако мясо должно присутствовать в ежедневном меню, так как белок необходим для формирования новых тканей. Если возникают негативные ощущения к определенным продуктам, их можно заменить альтернативами, такими как вареные яйца, творог, сыр тофу или бобовые.
Запоры – распространенная проблема в первые недели беременности. Чтобы облегчить это состояние, стоит включить в рацион продукты, богатые клетчаткой: овощи, фрукты и цельнозерновые изделия.
Переедание в период беременности нежелательно. Несмотря на порой непреодолимые желания, будущая мама должна заботиться о своем здоровье, так как оно напрямую влияет на развитие плода. Питание должно быть дробным. Не забывайте также о достаточном потреблении жидкости, которая может поступать в виде свежевыжатых соков, компотов, йогуртов и чистой воды. Чай, кофе и газированные напитки лучше исключить из рациона.
Выбор витаминных комплексов в 1 триместре беременности
Несмотря на содержание большого количества витаминов в продуктах, во время беременности, начиная с ранних сроков, материнский организм должен получать «подзарядку» аптечными комплексами нутриентов – это исключит дефицит питательных веществ и обеспечит плоду нормальное развитие. При выборе витаминов стоит обратить внимание на самые популярные комплексы, которые пользуются спросом среди беременных:
- Элевит Пронаталь – среди компонентов препарата числится фолиевая кислота, железо и другие витамины и минералы. Йод не входит в состав комплекса. Прием возможен как при беременности, так и в ходе лактации;
- Алфавит – витамины для беременных представлены разноцветными капсулами для удобства приема. В каждой таблетке соответствующего цвета содержится набор минералов или витаминов, необходимых для нормального развития плода и здоровья материнского организма;
- Фемибион – представляет собой полноценный комплекс нутриентов, восполняющих дефицит питательных веществ в организме матери и плода;
- Матерна – в состав препарата входит комплекс из 10 витаминов, включая фолиевую кислоту, а также йод, который служит защитой от радиационного фона и способствует формированию иммунитета;
- Прегнакеа – среди компонентов препарата числятся фолиевая кислота, необходимая для нормального развития нервной системы плода, а также железо, нормализующее работу сердечнососудистой системы. При этом железо рекомендуется принимать дополнительно, поскольку его доза в комплексе занижена.
К выбору витаминов на ранних сроках беременности необходимо подходить с большой ответственностью – уже с момента зачатия материнский организм служит источником формирования новой жизни. Будущая мама должна обеспечить нужный уровень питательных веществ сразу для двоих – чтобы поддержать свой организм и обеспечить ресурсы для нормального развития плода.
Топ витаминов из аптеки
Витамины во время беременности (первый триместр отмечается активным развитием плода) необходимы для поддержания здоровья как будущей мамы, так и её малыша. В этот период рекомендуется принимать наиболее эффективные поливитаминные комплексы, которые подходят для использования в первые три месяца беременности.
Витрум Пренатал плюс
Витаминный комплекс, который показан к приёму женщинам в период 1 триместра беременности. Препарат используется для восполнения дефицита витаминов и минералов во время активного развития плода.
Особенно, если женщина страдает от токсикоза, неполноценно и нерегулярно питается. Назначается к приёму по 1 таблетке 1 раз в сутки во время завтрака. Препарат необходимо запивать стаканом воды не разжёвывая. Средняя стоимость медикамента — 570 руб.
Приём поливитаминного комплекса имеет следующие медицинские противопоказания:
- заболевания щитовидной железы;
- склонность к аллергической реакции на основные и вспомогательные компоненты препарата;
- наличие специальных диет, когда витаминно-минеральный комплекс используется, как заменитель полноценного рациона питания.
Составляющие компоненты Витрум Пренатал плюс обладают следующими свойствами, которые полезны организму будущей матери и ребёнку:
- витамин А — улучшает качество зрения, предотвращает заболевания кожи, ногтей и волос;
- витамины группы В — необходимы для нормальной работы сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной, кроветворной систем;
- витамин С — способствует формированию здоровой костной и соединительной ткани, а также обеспечивает своевременную свёртываемость крови;
- витамин D3 — в комплексе с такими минералами, как кальций и фосфор, участвует в образовании костной ткани;
- витамин Е — оказывает непосредственное воздействие на формирование мышечной ткани, поддерживает работу кроветворной системы, противодействует осложнениям беременности (плацентарная недостаточность, токсикоз, выкидыш).
Наличие в составе Витрум Пренатал плюс комплекса микроэлементов улучшает усвоение витаминов, а также нормализует процесс обмена веществ.
Фолиевая кислота минимизирует риск врождённых патологий развития плода.
Прегнакеа
Капсулы представляют собой твёрдые желатиновые оболочки коричневого цвета. Их производит фармацевтическая компания Витабиотикс в Великобритании. Это комбинированный препарат, который включает в себя все необходимые витамины и минералы для организма беременной женщины.
Прегнакеа способствует регулированию обмена кальция и фосфора, а также участвует в формировании костной и соединительной ткани. Он улучшает обмен углеводов, белков и жиров. Рекомендуется принимать по одной капсуле в день после еды, запивая достаточным количеством воды и не разжёвывая.
Прегнакеа не рекомендуется беременным женщинам с такими заболеваниями:
- тяжёлая почечная недостаточность;
- гиперкальциемия;
- пернициозная анемия;
- мочекаменная болезнь;
- нехватка витаминов А и D;
- нефролитиаз;
- язва желудка.
При длительном применении поливитаминного комплекса Прегнакеа необходимо следить за состоянием поджелудочной железы. Этот препарат следует назначать с осторожностью женщинам, страдающим сахарным диабетом. Средняя цена на лекарственное средство составляет около 550 рублей за 30 капсул.
Регулярный приём витаминов в первом триместре беременности помогает поддерживать здоровье матери и обеспечивает полноценное развитие плода.
Поливитаминные комплексы содержат все необходимые минералы и витамины, которые абсолютно безопасны и помогают восполнить недостаток питательных веществ, отсутствующих в рационе.
Приём витаминов особенно важен для беременных, страдающих от токсикоза и испытывающих трудности с разнообразием в питании. Назначение подобных препаратов должно проводиться только врачом-гинекологом.
Солгар для беременных
Это комплекс витаминов и минералов, которые обеспечивают стабильное развитие плода и поддерживают жизненные силы матери в течение всего 1 триместра беременности.
Поливитамины произведены в США и содержат в своём составе только натуральные компоненты.
Принимаются по 2 капсулы в день. Препарат лучше всего пить утром и вечером во время еды. Одним из минусов Солгара является большой размер капсул, которые иногда достаточно сложно проглотить.
К побочным свойствам медикамента можно отнести следующие реакции организма:
- покраснение кожи, сыпь, зуд;
- запор;
- отсутствие аппетита;
- боль в желудке;
- повышенное газообразование;
Побочные свойства поливитаминного комплекса для беременных — Солгар, проявляются крайне редко. Средняя стоимость баночки, в которой находится 60 таблеток, составляет 1200 руб.
Лонопан
Это витаминно-минеральный комплекс, предназначенный для использования в первом триместре беременности, выпускаемый российской фармацевтической компанией «Арго». В состав данного препарата входят два основных типа таблеток, которые необходимо принимать отдельно.
Схема витаминной и минеральной терапии препаратом Лонопан выглядит следующим образом:
- Утром рекомендуется принимать по 2 таблетки зелёного цвета, которые содержат повышенное количество железа и йода;
- Вечером следует употреблять 4 таблетки белого цвета, содержащие увеличенное количество кальция.
Препарат рекомендуется принимать во время еды. Таблетки обладают приятным фруктовым вкусом, что исключает риск возникновения тошноты и рвоты у женщин, страдающих от токсикоза. Длительность витаминно-минеральной терапии устанавливается индивидуально врачом-гинекологом.
Средняя цена таблеток Лонопан для беременных составляет около 600 рублей. Это количество препарата достаточно для курса приёма, который длится 2 недели.
Мульти-табс для беременных
Витаминный и минеральный комплекс, который показан к использованию для профилактики авитаминоза у женщин на 1 триместра беременности.
Принимается по 1 таблетке во время еды. Сроки терапии определяются индивидуально врачом-гинекологом в зависимости от результатов анализов и общего течения беременности.
Является одним из самых безопасных препаратов в своей категории.
Противопоказан лишь женщинам, которые имеют индивидуальную непереносимость его активных и вспомогательных компонентов.
Во время приёма Мульти-табса для беременных могут возникнуть следующие побочные реакции организма:
- дискомфорт в брюшной полости со стороны желудка;
- тошнота;
- повышенное газообразование;
- рези в кишечнике;
- отсутствие аппетита.
Чтобы предупредить проявление побочных свойств медикамента, необходимо принимать таблетки поливитаминного комплекса после употребления достаточного количества пищи. Это позволит избежать эффекта раздражения слизистой оболочки желудка. Стоимость лекарственного препарата составляет 400 руб.
Ренессанс МАТЬ И ДИТЯ
Витаминно-минеральный комплекс для женщин, планирующих беременность, находящихся в положении и кормящих матерей.
Преимущества
- Создан с учетом специфики питания, качества воды, климатических условий и образа жизни российских женщин.
- Содержит высокую дозу фолиевой кислоты (1 мг).
- Обогащен кальцием (250 мг) и цинком (25 мг) в повышенных количествах.
- Уникальный набор микроэлементов: йод, селен, хром, марганец, молибден и медь.
- Исключен витамин А из состава, что снижает вероятность гипервитаминоза.
- Компоненты соответствуют европейским стандартам качества и безопасны для здоровья.
- Подходит для планирования беременности, всех этапов вынашивания и периода лактации.
Недостатки
- Имеются противопоказания.
- В настоящее время не доступен во всех регионах.
Прегнавит
Витамины при беременности (1 триместр сопровождается быстрым развитием эмбриона и потребностью женского организма в большем количестве полезных веществ), которые содержат в своём составе минеральные компоненты.
Лекарственный препарат полностью восполняет потребность женского организма в витаминах и микроэлементах. Назначается к приёму по 1 капсуле 1 раз в сутки непосредственно во время еды. Курс терапии составляет 2-3 мес.
Противопоказан в следующих случаях:
- повышенная чувствительность организма к активным и вспомогательным компонентам препарата;
- анемия;
- открытая форма туберкулёза;
- острая или хроническая почечная недостаточность;
- саркоидоз;
- нарушения процесса обмена ионов железа и меди.
Прегнавит с осторожностью назначается беременным, которые больны сахарным диабетом. В составе капсул препарата содержится соевое и арахисовое масло, что важно учитывать женщинам, у которых на эти продукты аллергия. Средняя стоимость лекарственного средства 350 руб.
Витажиналь
Это замечательный подарок для мамы и её малыша, разработанный французскими фармацевтами. Эти витамины можно принимать на протяжении всей беременности, однако в первом триместре они особенно полезны. Препарат выпускается в форме капсул и включает в себя:
- Витамин D3 — способствует укреплению костей как мамы, так и малыша;
- Омега-3 — поддерживает правильное развитие зрения и центральной нервной системы плода;
- Йод — помогает нормализовать функционирование щитовидной железы;
- Витамин E — положительно влияет на состояние плаценты.
Все компоненты добавки прекрасно дополняют друг друга. Дозировка каждого ингредиента была тщательно рассчитана фармацевтами, что исключает риск передозировки даже при длительном применении.
Преимущества:
- простота приема (всего 1 капсула в день);
- отсутствие риска передозировки и аллергических реакций;
- хорошая совместимость с другими витаминами и медикаментами.
Недостаток — высокая цена.
Компливит
Поливитаминный препарат, который содержит в своём составе только водорастворимые витамины. Нормализует обменные процессы в организме, стабилизирует работу внутренних органов и систем, сохраняет энергетический баланс, что очень важно в первые недели беременности.
Назначается к приёму по 1-2 капсулы 1 раз в сутки во время еды. Курс терапии определяется индивидуально лечащим врачом, но он не может быть меньшим, чем 20 дней. Цена Комплевита для беременных составляет 120 руб. за 20 капсул.
Токоферокапс
Это чистый витамин Е без добавок, который рекомендуется при недостатке этого вещества, а также в период многоплодной беременности. Его можно продолжать принимать и во время грудного вскармливания.
Препарат доступен и входит в перечень бесплатных витаминов для женщин в положении в России.
Преимущества
- Представлен в различных формах – капсулы, жевательные пастилки, раствор для инъекций.
- Хорошо переносится беременными, кормящими матерями и новорожденными.
- Эффективно устраняет проблемы, связанные с нехваткой витамина Е.
Недостатки
- Может вызывать аллергические реакции.
- Как моно-препарат не компенсирует дефицит других витаминов и минералов.
Алфавит для беременных
1 триместр отличается стремительным развитием плода и его повышенной потребностью в большом количестве витаминов и минералов.
Это витамины при беременности, которые имеют эффективную и безопасную фармакологическую формулу.
Принимаются 3 раза в день с соблюдением следующей схемы:
- таблетка железо+ — во время завтрака;
- таблетка антиоксиданты+ — за обедом;
- таблетка кальций D3+ — вместе с ужином.
Все таблетки запиваются достаточным количеством воды и не разжёвываются.
Препарат противопоказан женщинам с гиперфункцией щитовидной железы, а также склонным к аллергии на составляющие компоненты таблеток. Средняя стоимость медикамента — 510 руб.
Фемибион Наталкер
Комплекс витаминов и минералов, разработанный специально для женщин на первом триместре беременности. Он помогает улучшить биохимический состав питания, особенно если в рационе недостаточно свежих фруктов, овощей, зелени, а также мяса, молока и рыбы.
Этот комплекс является источником биотина, йода, всех витаминов группы В, аскорбиновой кислоты, никотинамида и пантотеновой кислоты. Рекомендуется принимать по одной таблетке во время завтрака, запивая её стаканом воды.
Препарат противопоказан женщинам с повышенной чувствительностью к активным и вспомогательным компонентам витаминного комплекса. Средняя цена составляет 720 рублей за упаковку из 30 таблеток.
Элевит Пронаталь
Содержит в своём составе все витамины и минералы, необходимые для развития плода. Показан к приёму в 1 триместр беременности, а также за 1 мес. до запланированного зачатия. Назначается только женщинам репродуктивного возраста.
Принимать препарат необходимо в одно и то же время по 1 таблетке в период трапезы. Запивается медикамент стаканом воды комнатной температуры.
Разжёвывать таблетку запрещено, так как её содержимое должно оставаться закрытым защитной оболочкой.
Препарат способен спровоцировать следующие побочные эффекты:
- диарея;
- боль в области желудка;
- повышенное газообразование;
- потеря аппетита;
- приступы головной боли;
- сонливость;
- повышенное психоэмоциональное возбуждение;
- различные аллергические реакции;
- тошнота.
Проявление побочных свойств поливитаминного комплекса является основанием для прекращения терапии и обращения к врачу-гинекологу за дополнительной консультацией. Стоимость Элевит Пронаталь составляет 660 руб. за пластинку из 30 таблеток.
Витамины, которые необходимо принимать в первом триместре беременности
Выбор витаминов для беременных зависит от срока беременности. На различных этапах вынашивания ребенка потребности организма женщины в определенных веществах варьируются. Первый триместр имеет особое значение, так как именно в этот период закладываются основные органы малыша, формируется позвоночник эмбриона и нервные клетки.
Для того чтобы этот процесс прошел успешно, врачи-гинекологи и акушеры советуют начинать прием поливитаминов еще до зачатия, особенно если беременность планируется. Однако и сразу после подтверждения беременности не поздно начать курс поливитаминов для будущих мам.
Плюсы
- В них содержится фолиевая кислота, она же витамин В9, должна поступать в объеме не менее 0,4 мг в сутки. Желательно начать ее принимать за несколько месяцев до предполагаемого зачатия и продолжать пить весь 1 триместр. Фолиевая кислота предохраняет от выкидышей на первых неделях и оставшейся беременности, участвует в образовании плаценты, отвечает за передачу правильной генетической информации, предотвращает развитие железодефицитной анемии, стимулирует интенсивное деление клеток и играет ведущую роль в формировании нервной трубки плода. Дозировку и длительность приема В9 определяет врач в зависимости от состояния беременной и плода.
- Наличие витамина Е, он же токоферон, необходим для успешного создания плаценты и предупреждения выкидыша в первые недели после зачатия. Его тоже лучше начать принимать еще до оплодотворения, так как он влияет на выработку половых гормонов и способствует благополучному зачатию.
- Наличие витамина А. Его пьют в первом и в последнем триместре, во втором эти витамины беременным при условии отсутствия патологий, не нужны дополнительно. Максимальная суточная доза этого вещества – 2500 МЕ. Если дозировку превышать, у малыша еще в утробе матери могут развиться пороки сердца. Но и дефицит витамина А приводит к проблемам со зрением, костным скелетом, нервной системой. Потому нужно тщательно контролировать употребление этого вещества.
Минусы
Некоторые витаминные комплексы имеют высокую стоимость. При продолжительном использовании определенные компоненты могут вызывать зависимость. Не все женщины уверены, что им необходимо принимать какие-либо добавки в период беременности. Кроме того, не все витаминные комплексы подходят для приема на протяжении всей беременности.
Даже при правильном и разнообразном питании беременная женщина получает лишь около 50% от суточной нормы необходимых веществ, и даже это количество не всегда полностью усваивается. Поэтому в первом триместре беременности рекомендуется дополнительно использовать поливитамины, специально разработанные для будущих мам.
Побочные эффекты
Любой подобный препарат может иметь массу негативных последствий. Давайте посмотрим, что же может случиться с вашим организмом после приема данных витаминов. Возможные побочные эффекты обычно наступают через 6-8 часов. К ним относят:
- Головокружение.
- Спазмы.
- Аллергические реакции.
- Расстройство желудка (запор, понос).
- Обморок.
Перед применением препаратов подобного рода, в обязательном порядке нужно проконсультироваться с гинекологом. В подобных препаратах имеются различные компоненты, которые могут быть непереносимыми именно вами.
Чем грозит переизбыток витаминов?
Безусловно, во время беременности крайне важно избегать нехватки витаминов и минералов, однако их избыток может оказаться гораздо более опасным.
Особое внимание следует уделить витамину А – его избыточное количество на ранних стадиях может привести к серьезным последствиям, таким как нарушения в развитии центральной нервной системы и врожденные аномалии. Несмотря на то, что этот витамин относится к водорастворимым и легко выводится из организма почками, его бесконтрольный прием крайне нежелателен.
Витамин С также является водорастворимым, и его передозировка не должна вызывать опасений, даже если ежедневно употреблять по 10 таблеток аскорбиновой кислоты и запивать их апельсинами. Тем не менее, это не дает повода злоупотреблять этим витамином, поскольку запасы в организме не сохраняются, а дополнительная нагрузка на почки во время беременности совершенно не нужна.
Витамин Е (токоферол), в отличие от предыдущих двух, является жирорастворимым, что означает, что он может накапливаться в тканях. Регулярное превышение его дозировки может привести к нарушениям в работе печени и почек, а также к различным дефектам у плода. Поэтому крайне важно соблюдать рекомендованную врачом дозу.
Кальций играет ключевую роль во время беременности, так как его нехватка может негативно сказаться на состоянии зубов, костей и суставов у матери. Однако начинать его прием следует не ранее второго триместра, когда у плода начинается активное формирование костной ткани. Избыток кальция на ранних сроках может причинить больше вреда матери, чем ребенку, и значительно увеличить риск образования камней в печени и почках.
В заключение
Если беременность протекает без осложнений на ранних сроках, все необходимые витамины женщина может получить из рациона. Исключение составляет только фолиевая кислота, потребность в которой в первом триместре особенно высока. Для профилактики и снижения риска выкидыша врач может назначить дополнительные синтетические витамины, такие как витамин Е, витамин В6, магний и другие. Прием поливитаминных комплексов для беременных рекомендуется начинать не раньше второго триместра, после полного формирования плаценты.
Существует ли опасность в приеме витаминов на ранних сроках беременности?
В первом триместре на развитие эмбриона может повлиять любое внешнее воздействие. В этот период он еще не защищен плацентой, которая на более поздних сроках фильтрует значительную часть вредных веществ из крови матери. Но на ранних сроках эта преграда отсутствует. Поэтому с любыми химическими веществами (в том числе синтетическими витаминами и поливитаминными комплексами) следует быть предельно осторожной.
Помимо прочего, в период беременности организм женщины склонен к появлению аллергических реакций, которые могут спровоцировать в том числе и витаминные комплексы.
К тому же не все витамины, полезные в обычное время, безвредны при вынашивании ребенка. Например, большие концентрации витамина А могут привести к серьезным патологиям и порокам развития.
Мнение врачей
Мнения специалистов в области медицины по этому вопросу как совпадают, так и расходятся. Однако большинство из них склоняются к мнению, что на фармацевтическом рынке отсутствуют натуральные продукты, способные поддерживать здоровье как матери, так и плода во время беременности. Все подобные препараты содержат только активные компоненты, полученные из синтетических материалов. Источником натуральных витаминов и минералов остаются овощи, фрукты и другие продукты питания. Поэтому для того чтобы обеспечить организм и малыша необходимыми веществами, будущим мамам следует правильно питаться и избегать употребления малоизвестных препаратов.
Важно отметить, что не все врачи придерживаются единого мнения по этому вопросу. Каждый организм уникален. Поэтому рекомендуется проконсультироваться с вашим гинекологом относительно приема тех или иных витаминных комплексов. Некоторые специалисты могут запретить прием витаминов, в то время как другие назначают индивидуальные препараты.
Рекомендации по дозировке витаминов в 1 триместре
В первом триместре беременности организм женщины испытывает значительные изменения, и потребность в витаминах и минералах возрастает. Правильная дозировка витаминов в этот период играет ключевую роль в поддержании здоровья как матери, так и развивающегося плода. Ниже представлены рекомендации по дозировке основных витаминов, необходимых в первом триместре.
Фолиевая кислота является одним из самых важных витаминов на ранних сроках беременности. Она способствует правильному развитию нервной трубки плода и снижает риск возникновения пороков развития. Рекомендуемая дозировка составляет 400-800 мкг в день. Начинать прием фолиевой кислоты следует еще до зачатия и продолжать в течение первого триместра.
Железо необходимо для предотвращения анемии, которая может возникнуть из-за увеличения объема крови в организме беременной. Рекомендуемая доза составляет 27 мг в день. Однако важно помнить, что избыток железа может быть вреден, поэтому перед началом приема добавок следует проконсультироваться с врачом.
Кальций важен для формирования костной системы плода. В первом триместре рекомендуется потребление 1000 мг кальция в день. Если женщина не получает достаточное количество кальция из пищи, стоит рассмотреть возможность приема добавок.
Витамин D помогает организму усваивать кальций и поддерживает здоровье костей. Рекомендуемая доза составляет 600 МЕ (международных единиц) в день. Важно учитывать, что витамин D можно получать как из пищи, так и из солнечного света, но в некоторых случаях может потребоваться дополнительный прием.
Омега-3 жирные кислоты способствуют развитию мозга и глаз плода. Рекомендуемая доза составляет 200-300 мг DHA (докозагексаеновой кислоты) в день. Эти кислоты можно получать из рыбы, но если женщина не употребляет рыбу, стоит рассмотреть возможность приема добавок.
Важно помнить, что каждая беременность уникальна, и потребности в витаминах могут варьироваться. Поэтому перед началом приема любых добавок необходимо проконсультироваться с врачом, который сможет оценить индивидуальные потребности и назначить соответствующую дозировку. Соблюдение рекомендаций по витаминам в первом триместре поможет обеспечить здоровое развитие плода и поддержать здоровье матери.
Вопрос-ответ
Какие витамины нужно пить на ранних сроках беременности?
На ранних сроках беременности рекомендуется принимать фолиевую кислоту, которая помогает предотвратить дефекты нервной трубки у плода, а также витамины D и B12 для поддержания общего здоровья. Важно также учитывать индивидуальные потребности и консультироваться с врачом для выбора подходящих добавок.
Что полезно для беременных в 1 триместре?
В первом триместре очень важно, чтобы женщина получала с пищей большое количество фолатов и витамина В6. Во втором триместре для беременных важно присутствие в рационе кислоты омега-3, кальция, витамина Д и железа. Завтрак: овсянка на молоке с яблоком и корицей, чай из ромашки. Первый перекус: миндаль с черносливом.
Почему фолиевую кислоту пьют до 12 недель?
Он необходим для формирования ДНК и участвует в процессе деления клеток. На ранних сроках беременности фолиевая кислота помогает формированию нервной трубки плода. Из нее у будущего малыша в последующем формируется центральная нервная система: головной мозг, спинной мозг и позвоночник.
Что мне следует принимать в первом триместре беременности?
Фолиевая кислота до и во время беременности. Если вы не принимали фолиевую кислоту до зачатия, вам следует начать принимать её сразу же после того, как вы узнали о беременности. Старайтесь употреблять зелёные листовые овощи, содержащие фолат (натуральную форму фолиевой кислоты), а также сухие завтраки и жирные спреды с добавлением фолиевой кислоты.
Советы
СОВЕТ №1
Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом приема любых витаминов. Специалист поможет определить, какие именно витамины вам нужны, исходя из вашего состояния здоровья и рациона питания.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на фолиевую кислоту. Этот витамин особенно важен в первом триместре, так как он помогает предотвратить дефекты нервной трубки у плода. Рекомендуемая доза составляет 400-800 мкг в день.
СОВЕТ №3
Не забывайте о витамине D и кальции. Эти элементы способствуют правильному формированию костей и зубов у вашего малыша. Убедитесь, что ваш рацион включает продукты, богатые этими витаминами, или обсудите возможность их приема в виде добавок.
СОВЕТ №4
Следите за своим питанием. Сбалансированное питание, богатое фруктами, овощами, цельными злаками и белками, поможет вам получить необходимые витамины и минералы естественным образом, что будет полезно как для вас, так и для вашего ребенка.
