Сколько лет длится климакса у женщин (когда заканчивается): после прекращения месячных

Климакс — естественный физиологический процесс у женщин в возрасте 45–55 лет, сопровождающийся изменениями гормонального фона и прекращением менструаций. Понимание продолжительности климакса и его этапов важно для подготовки к изменениям в организме, предотвращения осложнений и улучшения качества жизни. В статье рассмотрим, сколько лет длится климакс, когда он заканчивается и какие факторы влияют на его течение.

Кратко о климактерическом синдроме

Климакс — это естественный этап в жизни женщины, который характеризуется постепенным снижением активности репродуктивной системы. Этот процесс невозможно остановить или предотвратить, однако его начало можно немного отложить, следуя рекомендациям по профилактике.

Менопауза связана с изменениями в гормональном балансе.

Сначала происходит уменьшение выработки эстрогена, который отвечает за стимуляцию синтеза гормонов гипофиза. Вследствие этого уровень этих гормонов также снижается. Это приводит к ухудшению функционирования половой системы и проявлению симптомов климакса.

Климакс у женщин — это естественный процесс, который обычно начинается в возрасте от 45 до 55 лет. Эксперты отмечают, что продолжительность климакса может варьироваться от нескольких месяцев до нескольких лет после последней менструации. В среднем, женщины испытывают симптомы менопаузы в течение 4-5 лет, однако у некоторых этот период может затянуться до 10 лет.

Симптомы, такие как приливы, ночная потливость и изменения настроения, могут значительно влиять на качество жизни. Важно отметить, что каждая женщина уникальна, и факторы, такие как генетика, образ жизни и общее здоровье, могут существенно влиять на длительность и интенсивность климакса. Специалисты рекомендуют регулярные консультации с врачом для управления симптомами и поддержания здоровья в этот переходный период.

Климакс у женщин (признаки, симптомы, лечение)

Стадии климакса

Известны три стадии климакса, которые проявляют себя в разные периоды жизни по-разному. Нужно отнестись внимательно к каждому из них, ведь дальнейшее состояние, самочувствие и комфортность жизни зависит от ваших действий.

Период климакса	Продолжительность	Особенности
Перименопауза	От нескольких месяцев до 10 лет	Начало гормональных изменений, нерегулярные месячные, приливы, изменения настроения.
Менопауза	1 день (дата последней менструации)	Официальное прекращение менструаций, диагностируется после 12 месяцев отсутствия месячных.
Постменопауза	Остаток жизни	Отсутствие менструаций, снижение уровня эстрогена, повышенный риск остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о климаксе у женщин:

1. Продолжительность климакса: Климакс, или менопауза, обычно начинается в возрасте от 45 до 55 лет, но у каждой женщины этот процесс индивидуален. Средняя продолжительность климакса может составлять от 4 до 10 лет, в зависимости от генетических, гормональных и образа жизни факторов.

2. Фазы климакса: Климакс делится на три основные фазы: перименопауза (период перед менопаузой, когда начинаются изменения в менструальном цикле), менопауза (официальное прекращение менструаций) и постменопауза (период после менопаузы). Важно отметить, что симптомы климакса могут продолжаться и в постменопаузе, иногда до 10 лет и более.

3. Влияние на здоровье: Климакс может оказывать значительное влияние на здоровье женщины, включая риск остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний. Однако правильное питание, физическая активность и регулярные медицинские осмотры могут помочь смягчить симптомы и снизить риски, связанные с этим периодом жизни.

🌹 Когда наступает климакс?

Период 1 – Пременопауза

Пришло время уделить особое внимание своему здоровью. Обычно этот этап начинается у женщин в возрасте 40–45 лет и может продолжаться до 10 лет. В этот период шансы на зачатие значительно снижаются, хотя полностью исключать их не стоит. Тем не менее, это не самое оптимальное решение.

Если вы заметили какие-либо изменения в своем организме, которые могут указывать на начало климакса, обязательно проконсультируйтесь с гинекологом для назначения заместительной терапии. Игнорирование этих изменений может привести к негативным последствиям для вашей нервной системы, костной ткани и сердечно-сосудистой системы.

Все симптомы и проявления можно значительно уменьшить, если регулярно посещать квалифицированного специалиста.

Основные признаки пременопаузы:

• нерегулярные менструации (месячные могут приходить с задержками или раньше, продолжительность их варьируется);
• учащенное мочеиспускание;
• повышенная чувствительность к температурным изменениям (холод или жара);
• незначительное увеличение веса;
• ухудшение состояния кожи.

Период 2 – Менопауза

В этот период можно с уверенностью сказать, что женщина больше не имеет способности рожать детей. Он наступает ближе к 50 годам, а точнее в период 49–55 лет. Женщина видит внутренние и внешние изменения, которые влечет за собой недостаток прогестерона, а яичники начинают морщиться.

Самым ярким признаком менопаузы являются так называемые приливы. Это реакция нервной системы, которая управляет теплообменом в организме. Приливы длятся всего пару минут, потом наступает нормальное состояние. В это время женщина чувствует дискомфорт, появляется давление в голове, учащенное сердцебиение и появляется легкая испарина. В такие моменты лучше сесть, успокоится и глубоко дышать.

Многообещающие кремы от морщин и старения не помогут в борьбе за молодость. Они лишь увлажнят кожу. Изменения происходят внутри организма.

Признаки менопаузы:

• отсутствие месячных;
• старение кожи;
• приливы;
• отсутствие смазки во влагалище (секс становится затруднительнее, даже если все еще хочется);
• хрупкость костей.

Длительность и окончание климакса

Период 3 – Постменопауза

Этап постменопаузы у женщин начинается примерно в 55 лет и продолжается до полного прекращения функции яичников, что может занять около 6 лет. После завершения этого периода можно с уверенностью утверждать, что женщина вступила в возрастную стадию. Если вы не хотите выглядеть как «бабушка», важно заботиться о своем здоровье, регулярно посещать гинеколога и эндокринолога, заниматься физической активностью, правильно питаться и вести активный образ жизни. Однако лучше всего начинать заботиться о себе как можно раньше.

Симптомы постменопаузы:

• опущение лобка;
• полное исчезновение смазки во влагалище;
• истончение волос;
• ухудшение зрения;
• увеличение массы тела.

Как только вы заметите изменения в своем организме, не откладывайте визит к врачу. Это поможет вам отсрочить старение на некоторое время.

Причины ранней и поздней менопаузы

Причинами ранней или поздней менопаузы могут быть наследственная предрасположенность и серьезные гормональные сбои в вашем организме.

В зону риска ранней менопаузы попадают женщины, у которых:

• Патологии щитовидной железы (диабет, ожирение).
• Гинекологические заболевания (в том числе онкологические).
• Частые аборты.
• Регулярные стрессы.
• Нездоровый образ жизни (вредные привычки, недосыпы, несоблюдение режима работы и отдыха).

В Японии женщины переносят климакс легче, так как питаются морепродуктами, в которых много белка и полезных веществ.

Если у женщины менопауза начинается ближе к 60 годам, то она считается поздней. С одной стороны, это хорошо, но только в случае генетической предрасположенности. В противном случае это может говорить о серьезных заболеваниях, в том числе и онкологии.

В каком возрасте может начаться климакс?

Возрастные характеристики климактерического периода варьируются у каждой женщины. В среднем, менопауза наступает в возрасте 50 лет. Если она происходит до 40 лет, это считается преждевременным климаксом, а если до 45 — ранним.

Преждевременная менопауза наблюдается лишь у 1% женщин.

Климакс может наступить значительно раньше у курящих женщин и тех, кто никогда не испытывал беременность.

Поздний

Наступление позднего климакса обычно происходит в 55 лет. Его причины обусловлены генетической предрасположенностью. Изменить сроки менопаузы при помощи каких-либо методов нельзя. Основная опасность позднего климакса — повышенная вероятность развития рака груди и яичников, которая вызвана продолжающейся выработкой половых гормонов.

Чтобы минимизировать негативные последствия, женщинам рекомендуется каждый год посещать гинеколога и периодически проходить маммографическое обследование молочных желез.

Хирургический

В медицине существует термин “хирургический климакс”, который подразумевает прекращение менструаций в любом возрасте.

Эти изменения могут возникнуть в результате операций по удалению яичников, которые проводятся при различных заболеваниях, таких как:

• воспалительные процессы в половых органах;
• эндометриоз, поликистоз, туберкулез яичников;
• злокачественные опухоли.

Хирургическое вмешательство может привести к возникновению искусственного климакса, который проявляется резким началом и быстрым развитием симптомов. Для предотвращения этого состояния рекомендуется использовать гормональные препараты, которые следует начинать принимать сразу после операции. Это поможет имитировать нормальный менструальный цикл и поддерживать гормональный баланс в организме.

Вероятность продления репродуктивного периода и сохранения менструаций увеличивается, если матка остается нетронутой. Климакс после хирургических вмешательств чаще всего наблюдается при удалении яичников вместе с маткой.

Подобные операции выполняются в следующих случаях:

• опущение половых органов;
• эндометриоз;
• наличие опухолевых образований.

Влияние климакса на организм

Климакс представляет собой естественный физиологический процесс в организме женщины, связанный с медленным угасанием функции яичников и репродуктивной системы. Изменение гормонального фона, а именно уменьшение количества эстрогена, приводит к различным нарушениям.

Физиологическое

Физиологические изменения, происходящие в организме, вызывают ярко выраженные симптомы во время климакса, что существенно ухудшает общее состояние женщины.

Наиболее заметное воздействие этого периода наблюдается на следующих системах:

1. Сердечно-сосудистая. Гормоны прогестерон и эстроген играют важную роль в функционировании сердца и поддержании нормального артериального давления. С началом менопаузы работа сердца может нарушаться, что приводит к сбоям.
2. Эндокринная. Менопауза оказывает влияние на деятельность щитовидной железы, что сказывается на выработке гормонов и регулировании обменных процессов в организме.
3. Центральная нервная система испытывает значительный стресс, что негативно сказывается на работе головного мозга.
4. Пищеварительная система. Проблемы с пищеварением и другие симптомы возникают из-за недостатка гормонов, отвечающих за этот процесс.
5. Опорно-двигательная система подвергается повышенным нагрузкам, но не получает достаточного количества питательных веществ для полноценного функционирования. Это может привести к различным заболеваниям суставов, мышц и позвоночника.
6. Мочеполовая система одной из первых реагирует на изменения, проявляясь симптомами воспаления и нарушением менструального цикла.

Иногда изменения затрагивают отдельные органы, но чаще всего страдают все системы организма, что усугубляет течение климактерического периода.

Психологическое

Психологические изменения более тяжело переносятся женщинами. Осознание собственной беспомощности провоцирует нарушение психоэмоционального состояния, появление страха, тревожности.

Изменения во внешности, ухудшение состояния кожи, появление морщин, пигментных пятен и других проявлений заставляет задуматься о старости, приводит к депрессии. Женщина чувствует себя ненужной, слабой, больной, беспомощной.

Постоянные приливы усугубляют ситуацию, осложняют течение периода. Специалисты утверждают, что психологические нарушения устранить гораздо сложнее, чем физиологические.

Как распознать климакс?

Мы уже обсуждали первые признаки климакса, однако не всегда возможно определить их, полагаясь только на собственные ощущения. Возраст женщины также не всегда является надежным индикатором начала климакса, так как он может проявляться как в раннем, так и в позднем возрасте. Важно отметить, что климакс может не проявляться в начале своего течения.

Необходимо тщательно следить за своим здоровьем, поскольку нерегулярные и прерывистые менструации могут указывать не на климакс, а на наличие серьезных заболеваний.

Поэтому после 40 лет крайне важно регулярно проходить анализы на гормоны. Это поможет вам и вашему врачу точно отслеживать изменения, связанные с климаксом, и назначить соответствующее лечение. Особенно ярко климакс может проявляться в снижении интереса к интимной жизни с партнером. Если раньше у вас иногда возникало желание, то сейчас, даже если оно присутствует, все может оказаться не так просто.

Ранние симптомы

Ранние признаки климакса появляются уже в пременопаузе. Они включают в себя вегетативные и психоневрологические проявления.

Основной признак вегетативных нарушений – приливы. Приливы ощущаются как резко возникающее чувство жара, которое локализуется преимущественно в верхней половине туловища. Ощущение жара при приливах может сопровождаться повышенной потливостью. К другим вегетативным нарушениям относятся:

К ранним признакам относится также психоневрологический синдром – изменение настроения и когнитивные расстройства. Для климактерического синдрома характерны резкие колебания настроения, повышенная раздражительность и утомляемость, проблемы со сном. Женщина в этом периоде начинает замечать, что какие-то мелочи, которые ранее воспринимались совершенно спокойно, сейчас доводят до слез или агрессии. Нарушаются когнитивные функции: становится труднее концентрироваться и запоминать новую информацию.

Средневременные симптомы

К средневременным симптомам относятся нарушения в области мочеполовой системы и изменения состояния кожи. Нарушения мочеполовой системы представляют собой совокупность симптомов, касающихся нижних отделов этой системы.

У женщин в период менопаузы могут проявляться следующие симптомы, связанные с мочеполовой системой:

• ощущение сухости во влагалище;
• диспареуния (болезненные ощущения во время полового акта);
• жжение и зуд в области влагалища;
• недержание мочи;
• частые позывы к мочеиспусканию.

Кожа становится более сухой и тонкой, теряет свою эластичность, появляются морщины. Из-за изменений в обмене веществ женщины могут сталкиваться с резким увеличением веса, причем жир чаще всего откладывается в области живота.

Поздние симптомы

Поздние симптомы могут возникать даже через 5-10 лет после менопаузы. Они включают в себя изменения со стороны сердечно-сосудистой системы и костной ткани.

В первые несколько лет после наступления менопаузы происходит потеря костной массы, что связано с дефицитом эстрогенов в организме. Кости становятся более хрупкими, что приводит к развитию остеопороза и частых переломов в пожилом возрасте.

В постменопаузальном периоде в несколько раз повышается риск возникновения кардиологической патологии. Дефицит эстрогенов приводит к потере эластичности сосудов, что является одним из факторов развития артериальной гипертензии. Также в постменопаузе повышается риск развития атеросклероза, что связано с нарушением липидного обмена.

Когда начинается

Климактерический период обычно начинается в возрасте от 45 до 50 лет. Отклонения от этого диапазона не являются серьезной патологией, однако требуют внимательного подхода к лечению, чтобы избежать возможных осложнений.

Продолжительность этого периода варьируется для каждой женщины и зависит от индивидуальных особенностей организма.

Сколько длится

Сколько длится менопауза — можно узнать у специалиста. Статистика утверждает, что средний показатель находится в пределах 1—10 лет. Климакс делится на три основных периода, отличающихся клиническими проявлениями.

Пременопауза

Период пременопаузы отмечается началом изменений, связанных с уменьшением выработки эстрогена и прогестерона яичниками. В это время надпочечники испытывают дополнительную нагрузку, так как берут на себя часть функций, необходимых для поддержания жизненно важных процессов.

Среди основных признаков можно выделить:

• сбои в менструальном цикле;
• обильные или, наоборот, скромные кровотечения;
• продолжительные или короткие менструации.

В редких случаях менструации могут полностью прекратиться, что приводит к различным нарушениям. Длительность пременопаузы варьируется от 2 до 7 лет, в зависимости от ряда факторов и возраста женщины.

Менопауза

Началом собственно менопаузы считается последний день последней менструации. Обычно яичники перестают нормально функционировать, маточные кровотечения полностью прекращаются, появляются нарушения со стороны всех органов и систем.

Длительность периода составляет 2—5 лет.

Симптомы, наблюдаемые у большинства женщин:

• приливы;
• повышение артериального давления;
• тахикардия;
• боли в мышцах;
• нарушения со стороны пищеварительной системы.

Общее состояние ухудшается. Именно в это время появляются психологические расстройства, развивается затяжная депрессия, постоянно изменяется настроение.

Постменопауза

Существует множество мнений о том, как долго продолжается постменопауза. Некоторые специалисты утверждают, что этот период длится не более двух лет, в то время как другие указывают на более продолжительные сроки, вплоть до конца жизни.

Этот этап характеризуется отсутствием ярко выраженных симптомов, полным прекращением работы яичников и уменьшением их размера до минимальных 4 граммов.

В постменопаузе значительно увеличивается вероятность развития следующих заболеваний:

• инфаркта миокарда;
• инсульта;
• заболеваний суставов;
• патологических переломов;
• ухудшения памяти и концентрации;
• снижения умственной активности.

Плюсы менопаузы

1. Снижение интенсивности увядания кожного покрова является первым и основным преимуществом менопаузы, а если быть точнее, гормонозаместительной терапии, применяемой для профилактики и притупления симптомов климакса. Альтернативой им служат изофлавоны – генистеин и даидзеин, которые получаются исключительно из растительных материалов и напитывают стареющую кожу коллагеном. Замедляется процесс старения не только дермы, но и волос.
2. Отсутствие месячных, а значит можно сказать нет ПМС, прокладкам и тампонам.
3. Свобода половых отношений от противозачаточных таблеток, презервативов и средств предохранения от нежелательной беременности.

Факторы, провоцирующие наступление климакса

Одной из причин, способствующих приближению климакса и влияющих на его течение, является наш собственный образ жизни, который зачастую оставляет желать лучшего. У двух из десяти моих знакомых женщин, активно поддерживающих вредные привычки, пременопауза началась на три года раньше.

К этому могут привести и другие негативные факторы, такие как частое употребление алкоголя и наркотиков, отсутствие физической активности и регулярной половой жизни, неблагоприятная экологическая обстановка, стрессовые ситуации и ослабленный иммунитет. Раннее наступление климакса также может быть связано с перенесёнными операциями.

Что такое климактерический синдром

Климактерический или менопаузальный синдром представляет собой комплекс выраженных симптомов, проявляющихся одновременно, связанных с прекращением нормального функционирования яичников, снижением уровня половых гормонов.

Синдром сопровождается общим ухудшением состояния женщины, развитием различных патологий органов и систем.

Когда бывает

Наблюдается комплекс различных симптомов, возникающих в течение определенного времени, когда менструальные кровотечения резко прекращаются, и организм испытывает стресс из-за произошедших изменений.

В этом случае на надпочечники ложится значительная нагрузка, так как им приходится выполнять свои функции, а также частично брать на себя обязанности яичников.

Продолжительность

Длительность менопаузального синдрома индивидуальна, зависит от особенностей организма и сопутствующих заболеваний. В среднем продолжительность варьирует от 12 месяцев до 5 лет.

У некоторых женщин подобные признаки исчезают после нескольких недель приема гормональных препаратов и больше не проявляются. Другим не помогает лечение, симптомы периодически обостряются.

Всегда ли бывает

Климактерический синдром не всегда проявляется у женщин. Многие из них практически не замечают изменений и продолжают жить привычной жизнью.

Существует ряд факторов, способствующих развитию этого синдрома:

• вредные привычки;
• недостаточная физическая активность;
• заболевания щитовидной железы;
• избыточный вес и нарушения обмена веществ;
• хронические болезни репродуктивной системы;
• частые стрессы;
• несбалансированное питание.

Эти факторы могут не только вызывать ярко выраженные симптомы климакса, но и ухудшать его течение, а также приводить к различным осложнениям.

Как проходит климакс у женщин

Изменение гормонального фона сказывается на физическом и психологическом состоянии женщины. Половина женского населения переносит менопаузу легко, зато у остальных 50% может наблюдаться боль и дискомфорт. При этом, сколько длится климакс у женщин, никто точно определить не может, так как на возникновение климактерического периода влияют генетические факторы, привычки, условия работы.

Зато симптомы почти всегда одни и те же:

• покраснение кожи;
• приливы жара;
• снижение либидо;
• обильное потоотделение;
• озноб;
• головная боль;
• повышенная раздражительность;
• бессонница.

Изменение менструального цикла

Регулярность менструаций в период менопаузы и их характер напрямую зависят от индивидуальных особенностей женского организма, состояния здоровья, внешних факторов, перенесенных операций и других обстоятельств. У каждой женщины этот процесс протекает по-своему. Сначала менструации могут быть нерегулярными, возможны сбои, а затем они могут полностью прекратиться. Задержка может длиться несколько месяцев.

Менструации в климактерический период могут проявляться различными способами:

• Постепенное прекращение. Выделения становятся менее обильными, а интервалы между циклами увеличиваются. Этот процесс может длиться от одного до трех лет.
• Резкое прекращение менструаций. Это может происходить без болезненных ощущений.
• Возобновление выделений после длительного перерыва. Со временем промежутки между менструациями будут увеличиваться, что приведет к полному прекращению менструаций.

Как долго продолжаются приливы при климаксе

Многие женщины климактерический синдром переносят легко, не испытывая особого недомогания, боли. Однако часть представительниц слабого пола плохо чувствуют себя во время климакса. Самыми распространенными симптомами начала менопаузы считаются приливы, которые доставляют серьезный физический и психологический дискомфорт женщине. Приливы – это мгновенное ощущение тепла, сопровождающееся жаром и потоотделением. Причиной их возникновения является расширение кровеносных сосудов у поверхности кожи.

Продолжительность и интенсивность приливов у разных женщин зависит от индивидуальных особенностей. Одни могут испытывать их лишь один год, другие не ощущают неудобств вообще, третьим приходится мириться с ними много лет. Длительность подобных явлений может составлять от одной до 2 минут, в редких случаях до часа. Постепенно выраженность таких недомоганий сокращается.

Вероятна ли беременность при климаксе

Менопауза означает прекращение работы яичников, что, в свою очередь, приводит к невозможности зачатия. Однако полное прекращение их функций не происходит мгновенно. На протяжении длительного времени, даже при нерегулярных менструациях, овуляция может все еще происходить. Это говорит о том, что вероятность беременности в период климакса не следует исключать.

Беременность у женщин, находящихся в климактерическом периоде, имеет свои особенности: многие из них уже считают, что риск зачатия минимален, а симптомы менопаузы могут затушевывать признаки беременности. В результате большинство женщин узнают о своем положении на довольно поздних сроках.

Не забывайте о контрацепции даже в период климакса

Эксперты рекомендуют использовать средства контрацепции во время половой жизни, даже если у вас наступил климакс, до тех пор, пока гинеколог не подтвердит полное прекращение функции яичников.

Лечение

Навсегда избавиться ни от одного симптома, сопровождающего климакс нельзя. Но все они поддаются лечению, что позволяет снизить их активность. Актуальным методом лечения проблем с менструацией, провалов в памяти, болевых и физических неприятных ощущений, приливов служит восполнение дефицита эстрогена путем заместительной гормональной терапии. Но прибегать к такому способу стоит только под строгим наблюдением врача и сначала пройти все обследования и сдать анализы. Эта терапия противопоказана при наличии с эстрогензависимых опухолей. В данном случае приглушить перечисленные выше симптомы не получится.

Среди народных средств восполнить нехватку эстрогена способны настойка шалфея, боярышника и специальный травяной сбор, состоящий из цветков липы, мяты, плодов фенхеля, полыни и коры крушины.

Сократить интенсивность приливов помогут антидепрессанты и противоэпилептические комплексы препаратов. Они способствуют исключению возможности развития бессонницы.

Решить проблему со стрессами и перепадами настроения поможет настойка валерианы или пустырника. Боли и дискомфорт при половом акте можно устранить, применяя специальную смазку.

Традиционное лечение

Климакс не считается заболеванием, и его невозможно вылечить. Однако существует множество методов, которые могут существенно облегчить основные симптомы и предотвратить возникновение осложнений.

Лечение в период климакса направлено на:

• восстановление гормонального баланса;
• укрепление костной ткани;
• предотвращение образования опухолей;
• снижение риска анемии, эндокринных расстройств и других последствий.

При тяжелом течении климакса терапия становится необходимой. Даже если симптомы не вызывают значительного дискомфорта, регулярные визиты к гинекологу остаются важными.

Женщинам рекомендуется следовать общим рекомендациям, которые включают:

• корректировку питания, предполагающую включение в рацион овощей, фруктов, кисломолочных продуктов и рыбы; исключение жирной, острой и соленой пищи, копченостей и алкоголя; ограничение потребления чая, кофе и сладких газированных напитков;
• отказ от курения;
• ежедневные прогулки на свежем воздухе;
• занятия любительскими видами спорта, такими как фитнес, велосипедные поездки и плавание;
• соблюдение правил личной гигиены.

Гормонально-заместительная терапия может быть целесообразной при климаксе, поскольку это состояние связано со снижением уровня половых гормонов в организме женщины. Комбинированное лечение, включающее прогестерон и эстрогены, применяется при наличии матки.

Препараты могут иметь различные формы: таблетки, спреи, пластыри, вагинальные свечи, гели и мази.

Показаниями для назначения гормонов являются:

• приливы;
• эмоциональная нестабильность, вегетативные расстройства, депрессия;
• сухость влагалища;
• недержание мочи;
• снижение либидо;
• риск остеопороза;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• ожирение;
• сахарный диабет любого типа.

Гормональная терапия может проводиться на протяжении трех и более лет.

Несмотря на высокую эффективность гормонотерапии при климаксе, она имеет ряд противопоказаний:

• рак молочной железы, яичников и эндометрия;
• низкая свертываемость крови;
• заболевания печени;
• тромбофлебит;
• маточные кровотечения неясного происхождения;
• признаки почечной недостаточности.

В дополнение к гормонам, в зависимости от состояния пациентки, могут назначаться витамины, препараты кальция, фосфаты, антидепрессанты, транквилизаторы и ноотропные средства. Все назначения при менопаузе делает лечащий врач.

Монотерапия гестагенами может проводиться при миоме матки или маточных кровотечениях, когда хирургическое вмешательство не планируется. В таких случаях назначают Дюфастон в таблетках или устанавливают внутриматочную спираль с левоноргестрелом. Альтернативой гормональным препаратам при наличии противопоказаний могут стать биологически активные добавки на основе натуральных фитоэстрогенов растительного происхождения. Наиболее часто используются: Эстровэл, Ци-Клим, Климадинон. Эти лекарства имеют минимальные побочные эффекты и считаются безопасными для здоровья женщины, однако их эффективность ниже, чем у гормонов.

Народные методы

Параллельно с медикаментозной терапией при климаксе можно применять народные средства, помогающие справиться с бессонницей, головной болью, раздражительностью и высоким давлением.

Проверенные рецепты:

• Успокаивающий травяной отвар для принятия ванн. Для приготовления необходимо взять в равных частях корень аира, траву чабреца, сосновые почки, шалфей, душицу и тысячелистник. Травы перемешать, 10 ст. л. смеси заварить в ведре с водой, оставить настаиваться до полного остывания, процедить и использовать по назначению.
• Настой из душицы при климактерических неврозах. 3 ст. л. душицы следует залить 500 мл крутого кипятка и запарить в термосе на протяжении двух часов. Принимать по половине стакана 3 раза в день за полчаса до приема пищи.
• Лекарство для очищения организма и укрепления костей. Необходимо взять два средних лимона с кожурой, перекрутить их на мясорубке и смешать со скорлупой 5 куриных яиц, измельченной в порошок. Принимать 3 раза в день по 1 ст. л. на протяжении месяца.
• Мятный чай, снимающий раздражительность. Заваривается из расчета 1 ч. л. сухой травы на стакан кипятка.

Пережить неприятные моменты при климаксе можно сравнительно легко, если вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься спортом.

Изменение качества жизни для снижения симптомов

Чтобы замедлить начало климакса и облегчить его проявления, стоит обратить внимание на свой образ жизни.

Активные занятия спортом

Спорт помогает поддерживать тонус. Благодаря занятиям улучшается кровообращение, все органы получают больше питательных веществ для работы. Это способствует регенерации клеток и выделению гормонов, т. к. нутриенты служат материалами для их формирования. Благодаря этому удается отсрочить наступление менопаузы и смягчить ее проявления.

Снижается риск возникновения приливов за счет нормализации тонуса мышц и укрепления стенок сосудов. Уменьшается вероятность развития патологий сердца. Дополнительно занятия спортом оказывают психологический эффект: в ходе тренировок выделяется серотонин, который предотвращает возникновение депрессии. Женщине становится проще пережить период климакса.

Отсутствие стрессов

При стрессовых ситуациях уровень кортизола, известного как гормон стресса, в крови значительно возрастает. Это приводит к подавлению функций одних систем организма и перегрузке других. Хронический стресс может ускорить процессы старения и негативно сказаться на состоянии внутренних органов.

Как следствие, менопауза наступает раньше. Симптомы становятся более выраженными из-за ухудшения общего самочувствия. Климакс зачастую протекает в более тяжелой форме и может вызывать осложнения, затрагивающие опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему.

Прием витаминов и микроэлементов

Нутриенты требуются для корректной работы всех органов и систем, в т. ч. репродуктивной. Витамины и минералы используются при делении и развитии клеток. Они нужны для синтеза гормонов.

При дефиците нутриентов организму не хватает материалов для воспроизводства эстрогенов, поэтому он сокращает выработку. Это приводит к усилению симптомов и более тяжелому течению климакса. В редких случаях при авитаминозе выработка эстрогенов может заканчиваться, что приводит к преждевременной менопаузе.

Дополнительно нутриенты требуются для профилактики развития осложнений во время климакса.

При нехватке витаминов и минералов состояние организма ухудшается, нарушается работа всех систем. Это повышает риск развития патологий.

Наличие половой жизни

Интимная жизнь играет важную роль в расслаблении, улучшении качества сна и поддержании психоэмоционального благополучия женщины.

Заботясь о близости в отношениях, пары могут укрепить свою позитивную связь.

Если же этого не происходит, могут возникнуть комплексы, стресс и повышенная выработка кортизола. Кроме того, регулярная половая жизнь способствует увеличению синтеза эстрогена, что может замедлить наступление менопаузы и облегчить ее симптомы.

Здоровое питание

Человеческий организм получает большинство полезных веществ из продуктов. Часть соединений он синтезирует самостоятельно, однако для этого требуются нутриенты, которые тоже содержатся в пище.

Добавки могут смягчить признаки дефицита, но правильное питание предпочтительнее, поскольку человек не может заменить все полезные вещества синтетическими комплексами.

В период климакса рекомендуется употреблять нежирные сорта мяса, рыбу, молочные и кисломолочные продукты, фрукты и овощи. Желательно включить в меню неострые приправы и зелень: в большинстве разновидностей присутствуют фитоэстрогены, которые смягчают проявления менопаузы.

Желательно отказаться от фастфуда: он калориен и содержит мало полезных веществ. Такая пища способна вызвать гормональный дисбаланс.

Следует избегать острых приправ, газированных напитков и алкоголя. Подобные продукты раздражают слизистые оболочки мочевыводящей системы и повышают риск инфицирования.

Плановые осмотры у врачей

Регулярные медицинские осмотры позволяют вовремя обнаружить проблемы с репродуктивной системой и принять меры для их устранения.

Многие заболевания на начальных этапах можно успешно лечить без операции, но, к сожалению, их часто выявляют на более поздних стадиях. В таких случаях возникает необходимость в хирургическом вмешательстве, что может привести к преждевременной менопаузе и усилению неприятных симптомов.

Клинические рекомендации

Специалисты рекомендуют отказаться от вредных привычек. Курение негативно влияет на гормональный фон, а наркотики и алкоголь отравляют организм, вызывая целый ряд расстройств со стороны ЦНС, мочеполовой системы, мышечного каркаса и т. д.

Желательно вести личный дневник и записывать в него показатели веса, артериального давления, суточную калорийность и т. д. Рекомендуется проверять АД минимум 2-3 раза в сутки даже при отсутствии симптомов. В дальнейшем при возникновении проблем вы сможете показать дневник врачу, что облегчит постановку диагноза.

Настоятельно рекомендуется нормализовать вес при наличии ожирения или избыточной худобы. Оба фактора ускоряют наступление климакса и усугубляют симптомы. При истощении организм вынужден экономить, он переходит в состояние стресса, нарушается гормональный баланс. Ожирение провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Итог

Продолжительность климакса у женщин варьируется и зависит от множества факторов, включая наследственность, физиологические и психологические характеристики организма, общее состояние здоровья, особенно репродуктивной и эндокринной систем, а также образ жизни и уровень сексуальной активности.

Начало и течение климактерического периода у каждой женщины уникальны. Корректировка питания, изменение режима дня и применение рекомендованных методов могут значительно облегчить состояние. Желаем вам здоровья и благополучия!

Уважаемые дамы, если у вас есть свои методы для облегчения симптомов климакса, не стесняйтесь делиться ими в комментариях.

Психологическая поддержка в период климакса

Психологическая поддержка в период климакса является важным аспектом, который может значительно облегчить переживания женщин в это непростое время. Климакс, или менопауза, часто сопровождается не только физическими, но и эмоциональными изменениями. Женщины могут испытывать такие чувства, как тревога, депрессия, раздражительность и даже чувство утраты. Эти эмоциональные изменения могут быть вызваны как гормональными колебаниями, так и социальными факторами, связанными с изменением роли женщины в обществе и в семье.

Одним из ключевых аспектов психологической поддержки является понимание и принятие изменений, происходящих в организме. Женщинам важно осознать, что климакс — это естественный этап жизни, который не должен восприниматься как конец молодости или утрата женственности. Поддержка со стороны близких, друзей и специалистов может помочь справиться с негативными эмоциями и адаптироваться к новым условиям жизни.

Психотерапия и групповые занятия могут стать эффективными инструментами для женщин, переживающих климакс. Общение с другими женщинами, которые находятся в аналогичной ситуации, может помочь снизить чувство одиночества и изоляции. Психологи и психотерапевты могут предложить различные техники, такие как когнитивно-поведенческая терапия, которая помогает изменить негативные мысли и установки, связанные с менопаузой.

Также стоит обратить внимание на важность физической активности и здорового образа жизни. Регулярные физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают настроение и общее самочувствие. Здоровое питание, богатое витаминами и минералами, также может положительно сказаться на эмоциональном состоянии.

Не менее важным является и использование методов релаксации, таких как йога, медитация и дыхательные практики. Эти техники помогают снизить уровень стресса и тревожности, что в свою очередь может облегчить симптомы климакса.

В заключение, психологическая поддержка в период климакса играет ключевую роль в улучшении качества жизни женщин. Открытое обсуждение своих переживаний, обращение за помощью к специалистам и поддержка со стороны близких могут значительно облегчить этот переходный период и помочь женщинам чувствовать себя более уверенно и комфортно.

Вопрос-ответ

Как долго длится климакс после прекращения месячных?

Менопауза начинается после окончания менструаций и длится в течение 12 месяцев.

В каком возрасте месячные заканчиваются навсегда?

Это означает, что яичники перестают высвобождать яйцеклетки для оплодотворения. Регулярность и продолжительность менструального цикла варьируются в течение репродуктивного периода жизни женщины, но возраст наступления естественной менопаузы для женщин во всем мире обычно составляет от 45 до 55 лет.

Можно ли забеременеть при климаксе в 52 года?

После года климакса можно ли забеременеть? Да, конечно. Но если беременность при климаксе наступила (особенно у женщин в возрасте 45, 48 или даже 55 лет), нужно обратиться к врачу. Мы рекомендуем сразу встать на учет у гинеколога и пройти комплексное обследование.

Советы

СОВЕТ №1

Обратитесь к врачу для получения индивидуальной консультации. Каждый организм уникален, и специалист поможет вам понять, как именно климакс может повлиять на ваше здоровье и самочувствие.

СОВЕТ №2

Следите за своим образом жизни. Правильное питание, регулярные физические нагрузки и отказ от вредных привычек могут значительно облегчить симптомы климакса и улучшить общее состояние здоровья.

СОВЕТ №3

Заботьтесь о психоэмоциональном состоянии. Климакс может вызывать не только физические, но и эмоциональные изменения. Практикуйте методы релаксации, такие как йога или медитация, чтобы справляться со стрессом и тревогой.