Ночные приливы у женщин: чувство жара и потливость по ночам

Ночные приливы у женщин — распространенное явление, влияющее на качество сна и общее самочувствие. Они часто сопровождаются чувством жара и потливостью, особенно в период менопаузы, но могут возникать и в других случаях. Понимание причин и механизмов ночных приливов, а также методов их облегчения, важно для улучшения здоровья и качества жизни женщин. Эта статья поможет разобраться в природе ночных приливов, их влиянии на организм и возможных способах управления симптомами.

Что такое климакс

Ночные приливы у женщин, сопровождающиеся чувством жара и потливостью, являются распространенной проблемой, особенно в период менопаузы. Эксперты отмечают, что эти симптомы возникают из-за изменений в гормональном фоне, в частности, снижения уровня эстрогена. Это приводит к сбоям в терморегуляции организма, что и вызывает резкие ощущения жара.

Специалисты подчеркивают, что такие проявления могут значительно ухудшить качество сна и общее самочувствие. Для облегчения состояния рекомендуется вести здоровый образ жизни, включая регулярные физические нагрузки и сбалансированное питание. В некоторых случаях может быть полезно обратиться к врачу для обсуждения возможных методов лечения, таких как гормональная терапия или альтернативные подходы. Важно помнить, что каждая женщина уникальна, и подход к решению этой проблемы должен быть индивидуальным.

Когда наступают ПРИЛИВЫ? Что значит, если появились приливы? #shorts Признаки менопаузы. Климакс.

Симптомы климакса

Для восполнения дефицита половых гормонов пациенткам 45–55 лет назначают специальные лекарства, прием которых позволяет предотвратить такие негативные последствия, как:

• нарушения сна;
• быстрое старение, проявляющееся ухудшением структуры и внешнего вида ногтей, волос и кожи;
• раздражительность и депрессия;
• снижение либидо и сухость влагалища;
• нарушения мочеиспускания;
• приливы, сопровождающиеся повышенной потливостью (гипергидрозом) даже в ночное время и учащенным сердцебиением.

В случаях тяжелого течения климакса наряду с этими явлениями также могут развиваться тяжелые сердечно-сосудистые патологии, гипертония и остеопороз. Учитывая возможные осложнения, возрастает необходимость в использовании специальных препаратов в сочетании с витаминотерапией, ежедневной физической нагрузкой, правильным питанием и контролем веса.

Период постменопаузы обычно приходится на возраст 55–60 лет и характеризуется завершением гормональной перестройки организма. С этого момента женщина перестает быть нервной и депрессивной, отмечает полное стихание приносящих физический и психологический дискомфорт симптомов климактерического периода.

Причина ночных приливов	Симптомы	Рекомендации и методы облегчения
Менопауза и перименопауза	Внезапное ощущение жара, начинающееся в груди и распространяющееся по всему телу, сопровождающееся обильным потоотделением, учащенным сердцебиением, покраснением кожи. Может длиться от нескольких секунд до нескольких минут.	Образ жизни: Поддержание прохладной температуры в спальне, ношение легкой одежды из натуральных тканей, избегание острой пищи, кофеина и алкоголя перед сном. Регулярные физические упражнения. Медикаментозное лечение: Гормональная заместительная терапия (ГЗТ), негормональные препараты (антидепрессанты, габапентин). Народные средства: Фитоэстрогены (соя, красный клевер), черный кохош (требует консультации врача).
Гормональные изменения (кроме менопаузы)	Аналогичные приливам при менопаузе, но могут быть связаны с беременностью, послеродовым периодом, синдромом поликистозных яичников (СПКЯ), нарушениями функции щитовидной железы.	Диагностика и лечение основного заболевания: Обращение к врачу для выявления и коррекции гормонального дисбаланса. Симптоматическое облегчение: Методы, аналогичные рекомендациям при менопаузе.
Прием некоторых лекарств	Приливы могут быть побочным эффектом антидепрессантов, препаратов для лечения рака молочной железы (тамоксифен), опиоидов, некоторых препаратов для снижения артериального давления.	Консультация с врачом: Обсуждение возможности замены препарата или коррекции дозировки. Не прекращать прием лекарств самостоятельно. Симптоматическое облегчение: Методы, аналогичные рекомендациям при менопаузе.
Некоторые заболевания	Инфекции (туберкулез, ВИЧ), гипертиреоз (избыточная функция щитовидной железы), феохромоцитома (опухоль надпочечников), лимфома, сахарный диабет.	Диагностика и лечение основного заболевания: Обращение к врачу для выявления и лечения причины. Симптоматическое облегчение: Методы, аналогичные рекомендациям при менопаузе, после консультации с врачом.
Стресс и тревога	Приливы могут быть вызваны выбросом адреналина и других стрессовых гормонов.	Управление стрессом: Техники релаксации (дыхательные упражнения, медитация, йога), достаточный сон, регулярная физическая активность, психотерапия.
Образ жизни и диета	Употребление острой пищи, кофеина, алкоголя, курение.	Коррекция образа жизни: Исключение или ограничение провоцирующих факторов.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о ночных приливах у женщин, связанных с чувством жара и потливостью по ночам:

1. Гормональные изменения: Ночные приливы часто связаны с изменениями уровня гормонов, особенно эстрогена, в период менопаузы. Эти гормональные колебания могут вызывать расширение кровеносных сосудов, что приводит к ощущению жара и потливости.

2. Влияние стресса: Стресс и тревога могут усугублять симптомы ночных приливов. Исследования показывают, что женщины, испытывающие высокий уровень стресса, могут чаще сталкиваться с приливами и потливостью, что подчеркивает важность управления стрессом для улучшения качества сна.

3. Индивидуальные различия: Ночные приливы проявляются у женщин по-разному: у некоторых они могут быть легкими и кратковременными, в то время как у других — интенсивными и продолжительными. Это может зависеть от множества факторов, включая генетику, образ жизни и общее состояние здоровья.

Причины и механизм развития приливов при климаксе

Механизм возникновения приливов в период климакса представляет собой довольно сложный процесс. В это время в организме женщины происходит множество изменений.

С постепенным истощением яичников уровень женских половых гормонов в крови начинает снижаться. Гипоталамус, который отвечает за регуляцию гормонального фона, пытается компенсировать нехватку эстрогенов, выделяя в кровь большее количество фолликулостимулирующего гормона (ФСГ). Однако, поскольку яичники уже не функционируют должным образом, ФСГ не может взаимодействовать с рецепторами на их поверхности и остается в кровотоке. Если не вводить в организм женщины препараты эстрогенов, уровень ФСГ будет продолжать расти, так как гипоталамус будет выделять его в попытке компенсировать дефицит эстрогенов.

В конечном итоге дисбаланс между уровнями эстрогенов и ФСГ приведет к сбоям в работе гипоталамуса. В результате в кровь, помимо фолликулостимулирующего гормона, начнут поступать и другие гормоны гипоталамо-гипофизарной системы, включая тиреотропный гормон (ТТГ).

Это вызывает периодические выбросы гормонов щитовидной железы, что может сопровождаться повышением температуры тела, ощущением жара, учащением сердцебиения, повышением артериального давления, а также чувством тревоги и даже паники.

Синтез гормонов щитовидной железы подчиняется суточным ритмам и происходит преимущественно ночью. Поэтому приливы во время климакса часто возникают именно в ночное время.

Гипоталамус не только регулирует секрецию гормонов, но и координирует работу вегетативной нервной системы. Нарушение функционирования гипоталамо-гипофизарно-надпочечникового комплекса в период климакса приводит к тому, что даже на незначительные раздражители (стресс, физическая нагрузка, духота) возникает полноценный ответ симпато-адреналовой системы. Резкое увеличение тонуса этой системы проявляется в виде симпато-адреналового криза: учащение сердечных сокращений, повышение артериального давления, расширение сосудов (что приводит к притоку крови к коже и, как следствие, к повышению ее температуры и покраснению), потливость, беспокойство, головокружение и одышка.

Такие приливы могут возникать в любое время суток, но чаще всего наблюдаются ночью, что связано с необходимостью «разрядки» напряжения, накопленного за день.

Еще одной причиной возникновения приливов может быть повышение уровня пролактина, также вызванное дисфункцией гипоталамо-гипофизарной системы. Увеличение концентрации пролактина также происходит в ночное время, что объясняет ночные приливы.

Влияние климакса на системы и органы

Указанные вегетативные проявления все-таки имеют тенденцию к прекращению, а вот изменения во внутренних органах в постменопаузе приводят к различным заболеваниям. Эстрогеновое и поддерживающее влияние на ткани органов у женщины с прекращением продукции эстрогенов прекращается, они начинают атрофироваться. Метаболические и нейроэндокринные расстройства выходят на первый план. Первыми страдают половые органы: снижение уровня прогестерона ведет к росту и пролиферации клеток эндометрия, появляются полипы, кисты, опухоли, атрофируется слизистая вагины, здесь развивается сухость, атрофический кольпит, появляются трещины, язвы.

В грудных железах атрофируются дольки, развивается мастопатия. Мышцы тазового дна тоже атрофируются, снижается тонус уретры, отмечается подтекание или недержание мочи. Эстроген поддерживал и сосуды: теперь они теряют эластичность, растет вес, плохой холестерин, повышается риск инфарктов, инсультов, растет АД, невозможность переносить стрессы. Нарастает хрупкость позвоночника, шейки бедра и других костей, изменения осанки, кожа стареет. Костная масса ежегодно падает на 0,13 %. Нарушается липидный обмен, растет риск СД.

У всех ли женщин во время климакса бывают приливы?

Приливы, возникающие во время менопаузы, тревожат большинство женщин (более 75-80%), однако в некоторых случаях этот период проходит без таких неприятных проявлений. В отдельных ситуациях гормональные изменения могут не вызывать никаких субъективных симптомов. Тем не менее, климакс обычно сопровождается изменениями в менструальном цикле (в пременопаузе) и прекращением менструальных кровотечений (в менопаузе и постменопаузе), а также другими признаками дефицита эстрогенов, такими как рост волос на лице, увеличение жировой массы по мужскому типу, снижение плотности костей, сухость кожи и недержание мочи.

Как проявляются приливы

Внезапные приливы жара, возникающие в климактерическом периоде, можно сравнить с набегающей волной.

Приливы – болезнь или симптом?

Почему возникают приливы при климаксе? В период менопаузы яичники начинают вырабатывать меньше женских половых гормонов. Когда уровень эстрогенов в крови снижается, центр терморегуляции получает сигнал о перегреве организма. В ответ на это система терморегуляции начинает активно избавляться от избыточного тепла.

Из-за гормонального дисбаланса, происходящего во время климакса, сигналы, передаваемые гормонами в центр терморегуляции, искажаются. В результате, климактерические приливы представляют собой ложный сигнал о перегреве. Приливы являются неотъемлемой частью климакса, и их проявления варьируются по интенсивности у разных женщин.

Приливы при климаксе, как правило, длятся недолго – от 30 секунд до 2-3 минут. В редких случаях могут наблюдаться приступы, продолжающиеся 5-7 минут, а в исключительных ситуациях – до 10 минут.

Частота этих проявлений также индивидуальна. Некоторые женщины испытывают по 5-6 приливов в течение суток, в то время как другие могут столкнуться с ними 30-40 раз за тот же период.

Таким образом, приливы можно считать физиологическим симптомом климактерического периода. Они возникают у женщин перед наступлением менопаузы, которая в среднем происходит в возрасте 45-50 лет.

Некоторые женщины сталкиваются с этим симптомом всего несколько недель, тогда как у других он может продолжаться несколько лет. Поэтому у женщин старше 50 лет этот симптом все еще может проявляться, но, как правило, его частота со временем уменьшается.

Как можно описать прилив

Начнем с того, что прилив – это не болезнь, а симптом. Он сигнализирует либо о начале климактерического периода, либо о развитии определенной болезни. Также, приливы жара могут быть реакцией на определенные обстоятельства, влияющие на женский организм.

Несомненно, каждая женщина будет описывать свои ощущения во время приливов по своему, но есть общие характеристики:

• кровь резко прибывает к лицу и верхней части тела;
• женщина ощущает резко накатившую жаркую волну;
• щеки лица, шея, верхняя часть груди, а иногда ладони очень быстро краснеют;
• тело обильно потеет.

Такое состояние обычно длится недолго. У одних дам меньше минуты, а у других – 2-3 минуты. Завершается приступ также внезапно, как и начинается.

После него женщина ощущает во всем теле слабость. Иногда ее обливает холодным потом. Очень часто, когда дама впервые сталкивается с таким проявлением, то она переживает стресс.

Сопровождающие проявления

У некоторых женщин, особенно после 60 лет, симптомы могут сопровождаться чувством необоснованного страха или тревоги.

Во время прилива женщина может испытывать следующие проявления:

• внезапные головные боли;
• нехватку свежего воздуха;
• учащенное сердцебиение;
• головокружение;
• сильное потоотделение;
• дрожь в руках;
• тошноту.

Некоторые женщины могут ощущать лишь одно из этих проявлений, в то время как другие сталкиваются с несколькими или даже всеми. Интенсивность симптомов варьируется: у одних они выражены слабо, у других — значительно сильнее. В самых тяжелых случаях женщина может на короткое время потерять сознание.

Когда возникают приливы? Эти симптомы проявляются непредсказуемо. Они могут беспокоить женщину как днем, так и ночью, как в виде нескольких подряд идущих приступов, так и в виде единичного. Многие женщины отмечают, что ночные приливы становятся для них особенно проблематичными. Если такие ночные эпизоды происходят регулярно, это может привести к бессоннице.

Отлив

Волна жара сходит, а на ее место приходит озноб. Проявляется следующая симптоматика:

• ледяной пот;
• холод в конечностях;
• головокружение;
• обморок (иногда).

У подавляющего большинства женщин приливы возникают в ночное время и продолжаются от 30 секунд до 10 минут.

Когда возникают приливы?

Приливы могут возникать под воздействием различных факторов, включая прием определенных лекарств, употребление острого или жирного питания, алкоголь, нарушения в работе гормональной системы, изменения в биохимии организма, наличие некоторых заболеваний и другие причины.

Важно отметить, что приливы не являются отдельным заболеванием и могут проявляться с разнообразной симптоматикой. Для выявления истинных причин их возникновения применяются различные диагностические методы. Лечение приступов жара направлено на устранение факторов, вызывающих их. В этом процессе используются как традиционные медицинские подходы, так и средства народной медицины.

У женщин старше 45 лет приливы часто становятся одним из первых признаков приближающегося климакса (пременопаузы), который продолжается до тех пор, пока не произойдут изменения и полное прекращение менструаций. У женщин после 50 лет это явление становится характерным признаком климактерического синдрома, связанного с менопаузой.

После 60 лет приливы становятся обычным явлением в постменопаузе или перифазе. У более молодых женщин, до 40 лет, такие симптомы могут возникать по различным причинам. Чаще всего они наблюдаются у женщин во время беременности, перед овуляцией или в период менструации. По статистике, более половины женщин репродуктивного возраста сталкиваются с приливами.

Почему у некоторых женщин отсутствуют приливы

Примерно 78% женщин сталкиваются с приливами при менопаузе, остальные даже не знают, что это такое? Многие специалисты объясняют «несправедливость» наследственностью. Однако дело здесь не только в генетической предрасположенности, но и в следующих провоцирующих факторах:

• наличие вредных привычек;
• регулярные стрессы;
• высокий температурный режим и влажность воздуха;
• пристрастие к кофеину и рафинированному сахару;
• ношение тесной «синтетической» одежды;
• наличие эндокринных и метаболических нарушений;
• прием средств для ускорения обменных процессов;
• употребление продуктов и напитков, стимулирующих кровообращение;
• прием антибиотиков, противоопухолевых, антидепрессантов.

Симптомы

Приливы жара у женщин, не связанные с климаксом, проявляются следующими характерными симптомами:

1. Внезапные эпизоды жара при нормальной температуре тела и окружающей среды. Приливы могут возникать как в условиях высокой, так и низкой температуры воздуха. Неприятные ощущения могут ощущаться в конечностях или охватывать все тело. Температура остается в пределах нормы. Чаще всего такие приступы происходят ночью. Подобные симптомы могут указывать на наличие простудных заболеваний или нарушения работы определенных органов.

2. Частые ощущения жара в области головы. Эти ощущения возникают из-за нарушений кровообращения в головном мозге, что может быть связано с атеросклерозом или другими изменениями в сосудах. В таких случаях наблюдается повышение температуры, кожа может приобретать красноватый оттенок. Также могут возникать сильная потливость, шум в ушах, затрудненное дыхание и помутнение в глазах. Такие состояния могут быть вызваны заболеваниями сердечно-сосудистой системы или атеросклерозом. У здорового человека внезапное ощущение жара в голове может возникнуть из-за стресса.

Продолжительность и частота основного симптома климакса

Частота охватываемых приливов и их продолжительность сугубо индивидуальна. Некоторые женщины легко переносят этот симптом, другие отмечают появление различных заболеваний, рано или поздно требующих медицинской помощи. У женщин, которые искусственно ускорили наступление менопаузы, или страдающих ранним климаксом, наблюдается частое проявление приливов, а также их более длительное течение.

Сколько лет длятся приливы и когда прекратятся

Хотя климакс является естественным этапом в жизни каждой женщины, его проявления могут значительно различаться.

Приливы начинаются на ранней стадии климактерического периода — в фазе переменопаузы. У некоторых женщин приступы жара могут продолжаться от двух до пяти лет, в то время как другие испытывают серьезные симптомы на протяжении до десяти лет. Более подробную информацию можно найти здесь.

Как правило, если приливы длятся более пяти лет, это может указывать на наличие других заболеваний или на начальные стадии развития сопутствующих недугов.

От чего зависит длительность приступа

Длительность и характер приливов во время климакса зависят от здоровья женщины, ее образа жизни, физической активности. Основные факторы, которые неблагоприятно влияют на длительность приливов, во многом могут корректироваться самой женщиной.

К ним относятся:

• нервозность, тревожность. Чем больше женщина нервничает, тем болезненней и дольше протекают приливы;
• употребление калорийной пищи провоцирует ожирение, являющееся причиной длительных приступов;
• высокий уровень холестерина влияет на длительность течения жара.

Кроме того, на время приступа может влиять наследственность, ранее перенесенные операции на половых органах, длительность сна.

По результатам исследований климактерического периода и приступов жара выяснилось, что уровень эстрогенов никак не влияет на длительность жара.

Если правильно выявить причину длительности приступов, то можно его корректировать.

Частые изменения состояния

Основной причиной раннего климакса являются изменения в гормональном фоне. Интенсивность и частота таких проявлений будут зависеть от индивидуальных особенностей организма. Иногда у женщины могут возникать ночные приливы, которые считаются более выраженными, но симптомы могут быть настолько незначительными, что она даже не осознает их и спокойно спит до утра. Определить наличие прилива в таком случае можно по влажному и покрасневшему лицу по утрам. Одним из самых неприятных проявлений этой проблемы является ощущение усталости и разбитости.

У некоторых женщин приливы могут начинаться еще до наступления климакса, в то время как у других они проявляются уже в период постменопаузы. Не всегда женщина может точно понять, что такое состояние связано с нарушениями в работе организма; иногда кажется, что на него повлияли внешние факторы, такие как изменения температуры в помещении.

Какова причина симптома

Основная и единственная причина образования приливов – перестройка гормонального фона, происходящая в период угасания репродуктивной функции у женщин.

На данном этапе функциональность яичников резко снижается, вследствие чего выработка гормонов прекращается. Развитие постепенного склероза приводит к снижению уровня женских гормонов (эстрогена и прогестерона).

Основной механизм развития приливов – сбой функциональности гипофиза (нижнего мозгового придатка округлой формы). Железа отвечает за продуцирование фолликулостимулирующего гормона (ФГС), приводящего к выработке эстрогена и лютеинизирующего гормона.

Гипофиз взаимодействует с гипоталамусом, отвечающим за смену психоэмоционального фона, аппетита, перераспределения тепла в организме. Это решающий фактор, провоцирующий непродолжительную температурную реакцию со стороны ВНС, сопровождающуюся резким расширением сосудов, изменением сердечного ритма и проч.

Эндокринологические нарушения

Одним из факторов, способствующих возникновению приливов жара, являются соматические заболевания. Чаще всего причиной этого симптома становятся нарушения в работе щитовидной железы. В таких случаях ощущение жара является реакцией организма на избыток или недостаток гормонов.

Также к приступам могут привести и другие заболевания эндокринной системы, такие как патологии надпочечников или сахарный диабет. Основные признаки соматических факторов, вызывающих приливы, включают:

• нехватка воздуха;
• учащенное сердцебиение;
• потеря веса при увеличенном аппетите;
• дрожь в конечностях (в веках, языке), тремор усиливается при эмоциональных всплесках;
• повышение температуры тела (уровень повышения зависит от тяжести заболевания), вызванное нарушением обмена веществ;
• покраснение и потливость ладоней и ступней.

Еще одной распространенной причиной приливов является феохромоцитома. Эта опухоль надпочечников, вырабатывающая гормоны, приводит к избыточной продукции стрессовых гормонов (адреналина и норадреналина), что, в свою очередь, способствует повышению артериального давления. Диагностировать данное заболевание бывает сложно, так как клинические проявления могут быть весьма разнообразными или вовсе отсутствовать.

Частота приливов при этом заболевании варьируется от нескольких раз в месяц до нескольких раз в день. Эти симптомы могут также указывать на наличие других органических поражений головного мозга. Для такой ситуации характерны следующие признаки:

• увеличение потоотделения;
• учащение головных болей;
• повышение артериального давления;
• учащение пульса;
• снижение работоспособности и постоянное чувство усталости.

Нарушения центральной нервной системы

Приливы могут быть вызваны различными расстройствами центральной нервной системы. Одним из самых распространенных неврологических заболеваний, вызывающих приливы жара, является мигрень. Ее основной симптом – пульсирующая односторонняя головная боль, нередко сопровождающаяся повышением светочувствительности, рвотными позывами, онемением конечностей, тошнотой.

Другие неврологические расстройства, приводящие к приступам жара:

• вегето-сосудистая дистония;
• тревожные состояния;
• сильный стресс.

Когда приступы жара не связаны с менопаузой

Приливы жара и потливость у женщин могут возникать не только из-за начала менопаузы. Иногда эти симптомы могут свидетельствовать о наличии какого-либо заболевания.

Сахарный диабет второго типа

Очень часто женщина даже не подозревает, что у нее появилось такое серьёзное заболевание, как сахарный диабет. Он чаще развивается у дам, страдающих ожирением и метаболическим синдромом. Симптомы болезни будут похожи на проявления климакса. Поэтому, очень часто сахарный диабет диагностируют не на ранних стадиях.

У женщины будут такие проявления:

• повышенное потоотделение, сопровождаемое я острым чувством голода;
• дрожание тела, которое очень быстро проходит после употребления сладости;
• приливы жара к верхней части тела;
• покраснение лица и шеи;
• на коже появляется испарина;
• нарушенный менструальный цикл.

Главное отличие симптомов при сахарном диабете – это чувство голода, которое быстро проходит после приема какого-то сладкого продукта.

Окончательный диагноз ставится после сдачи анализов крови на уровень сахара и содержание инсулина. Лечение предполагает: снижение веса, переход на низкоуглеводную диету, физическую нагрузку, лекарственный контроль уровня глюкозы в крови.

Следует знать, что часто приливы жара при небольшой физической нагрузке или даже в спокойном состоянии провоцирует избыточный вес тела женщины.

Патологии ЦНС

Приливы, не связанные с менопаузой, могут возникать из-за различных заболеваний гипоталамуса, таких как опухоли, нарушения кровообращения, травмы и ушибы головного мозга. Пораженный гипоталамус не в состоянии правильно оценить состояние организма и начинает выделять в кровь избыточное количество тропных гормонов, вырабатываемых передней долей гипофиза. Это может привести к появлению симптомов, схожих с климактерическими приливами. Кроме того, признаки приливов могут наблюдаться и у людей, страдающих эпилепсией.

Гипертиреоз (тиреотоксикоз)

Приливы всегда сопровождают состояние, характеризующееся чрезмерной активностью щитовидной железы, вырабатывающей гормоны в слишком больших объемах.

Употребление алкоголя

Регулярное употребление алкоголя может вызывать неприятные последствия. В умеренных дозах алкоголь способен приносить определённую пользу, однако его чрезмерное употребление недопустимо.

Исследования показывают, что при злоупотреблении алкогольными напитками происходит изменение уровня гормонов в организме.

Алкоголь быстро попадает в кровоток и оказывает влияние на функционирование всех внутренних органов и головного мозга. Температура тела может резко повышаться, что приводит к приливам жара, за которыми следуют озноб и холод.

При алкогольной интоксикации часто возникают головные боли, тошнота и ощущение сухости во рту.

Питание

Стабилизировать гормональный баланс женщины поможет правильное, сбалансированное питание.

Ежедневно нужно включать в свой рацион следующие продукты:

• овощи и фрукты содержащие фитогормоны — яблоки, морковь, сельдерей, брокколи, гранаты и цитрусовые;
• бобовые и зерновые культуры;
• кукурузу;
• охлажденные продукты — огурцы, кабачки, помидоры, арбузы, киви, бананы, морскую капусту и другие;
• соки, морсы, травяные чаи.

Правильное питание начинается с отказа от жирной, жаренной и острой пищи, которая может провоцировать приливы жара.

Психосоматика

У женщин, испытывающих симптомы приливов и жара, могут возникать психосоматические расстройства. Проблема заключается не только в физических нарушениях, но и в психологическом состоянии.

К психологическим нарушениям могут относиться:

• изменение эмоционального фона;
• повышенная утомляемость и ощущение бессилия;
• раздражительность и агрессивные реакции;
• необоснованные страхи и панические атаки;
• депрессивные состояния.

Женщина может стать мнительной и тревожной, отмечаются резкие перепады настроения и неадекватное поведение.

При наличии депрессивной симптоматики происходит изменение гормонального фона.

В процессе лечения таких расстройств используются методы психокоррекции и медикаментозное воздействие. Подбор адекватной терапии осуществляет врач-психотерапевт.

Заболевания надпочечников

Феохромоцитома – это опухоль мозгового слоя надпочечников, провоцирующая мощный выброс адреналина, норадреналина и дофамина в кровь. В высоких концентрациях эти гормоны вызывают приливы, как и при климаксе сопровождаются потливостью, повышением АД, ощущением жара, тахикардией и беспокойством.

Инфекции

Часто приливы могут свидетельствовать о наличии инфекционного заболевания, особенно таких, как ВИЧ или туберкулез. При туберкулезе симптомы, как правило, проявляются в ночное время.

Онкологические, гематологические патологии

Особенно часто приливы возникают при карциноиде, злокачественной нейроэндокринной опухоли, в 38% случаев поражающей аппендикс. Образования приводят к массивному выбросу серотонина (реже другого гормона) и возникновению каскада реакций. В их числе приливы.

Есть ли угроза здоровью

Приливы жара, возникающие в период климакса, не представляют угрозы для здоровья женщин и не требуют медицинского вмешательства. Однако, если такие приступы становятся слишком частыми и сопровождаются выраженными симптомами, консультация специалиста становится необходимой. В противном случае, изматывающие эпизоды могут негативно сказаться на нервной системе, что приведет к состоянию, напоминающему невроз.

Женщина, постоянно ожидающая следующего приступа, начинает избегать любых ситуаций, которые могут вызвать стресс. Это напряжение, в свою очередь, становится триггером для новых приливов, что, безусловно, отражается на ее психологическом состоянии. Таким образом, формируется замкнутый круг.

Следует помнить, что опасность представляют не сами приливы, а сопутствующие заболевания, которые могут развиваться в период климакса:

1. Нарушения обмена веществ.
2. Сердечно-сосудистые заболевания: атеросклероз, гипертония.
3. Урологические проблемы: недержание мочи, возникающее из-за истончения стенок нижних отделов мочевыводящих путей.
4. Половые расстройства: снижение либидо, отсутствие оргазма, патологии слизистой влагалища, сопровождающиеся зудом и жжением.

О чем также могут говорить приливы ночью?

Не всегда приливы в ночное время суток говорят о климаксе женщины: этому явлению могут быть и другие объяснения. Поэтому без внимания этот симптом оставлять не стоит. Необходима консультация доктора. Другие причины, из-за чего появляются приливы, могут быть такими:

• последствия химиотерапии;
• недавно проведенные операции на лице или в ЖКТ;
• различные дистонии и другие заболевания.

В таком случае нужно пройти комплексное обследование своего здоровья, и выявить причину приливов.

Как убрать приливы при климаксе на самом деле

Факторы, усиливающие приливы

Существует несколько факторов, которые оказывают влияние на механизм появления приливов.

Эти состояния могут усиливаться под воздействием:

• климатических условий и времени года;
• пребывания в жарком и душном пространстве;
• курения;
• употребления алкогольных напитков;
• избыточного потребления кофе или сладких газированных напитков;
• крепкого чая;
• острого и жирного питания;
• стрессовых ситуаций;
• эмоционального возбуждения;
• приема некоторых медикаментов (например, кардиотоников или анаболиков);
• интенсивных физических нагрузок;
• ношения тесного белья;
• одежды из синтетических материалов.

Скорая помощь: что делать, если начинается прилив

Перед началом приступа чувствительность обостряется, так что появление симптомов можно предугадать и купировать. В этом помогут следующие рекомендации:

1. Чтобы справиться с паникой начните контролировать дыхание. Глубокие вдохи и выдохи помогут расслабиться. Выполняйте дыхательные упражнения по схеме: глубоко вдыхайте носом на протяжении 7 секунд, задержите дыхание на 15 секунд и медленно выдохните через рот. Дышите животом.
2. Станьте у открытого окна или минут 10–15 постойте у подъезда, чтобы получить достаточную порцию кислорода.
3. Несколько глотков чистой освежающей воды или кондиционер, помогут охладиться.
4. Ослабьте воротничок на одежде, чтобы дыхательные пути не сдавливались.
5. Если это возможно, займите максимально удобное положение и расслабьтесь. Во время прилива лучше лежать или сидеть.
6. Опустив голову вниз на пару минут, вы избавитесь от головокружения и потемнения в глазах.
7. Распределите кровь по организму, чтобы не дать приступу развиться. Для этого погрузите нижние конечности в горячую воду, на голову положите холодный компресс.

Как облегчать состояние?

Безусловно, любой человек столкнется с дискомфортом, если ночные приливы будут его беспокоить на регулярной основе. Чтобы уменьшить их проявления, стоит следовать нескольким рекомендациям:

• спать без одеяла, чтобы избежать перегрева;
• перед сном принимать прохладный душ или ванну;
• избегать дневного сна, чтобы не провоцировать бессонницу и приливы;
• за несколько часов до сна не есть;
• отказаться от вредных привычек;
• держать рядом с подушкой пакет со льдом, охлаждая его с разных сторон;
• не заниматься интенсивными физическими нагрузками вечером;
• выбирать постельное белье и ночную одежду из натуральных дышащих тканей.

Если вам не удалось найти подходящий способ для уменьшения приливов, стоит рассмотреть курс гормональных препаратов для восполнения уровня эстрогенов. В теплый сезон рекомендуется спать в прохладном помещении с открытыми окнами. Если вы живете в частном доме, можно воспользоваться верандой для сна.

1. Чтобы облегчить период климакса, важно следить за своим питанием.
2. Также необходимо организовать свой день так, чтобы было время для сна, отдыха и активной деятельности. Ночные приливы часто беспокоят женщин, которые много работают и устают. Ночной сон должен составлять не менее 8 часов. Ложиться спать следует примерно в одно и то же время, но не позже полуночи.
3. Чтобы утром не ощущать усталости, полезно делать зарядку и принимать душ.

К какому врачу идти

Если мучает жар, не связанный с менопаузой, следует посетить для начала терапевта, а затем гинеколога. Врач задаст несколько вопросов касаемо симптомов, установит предварительный диагноз и подберет адекватные методы лечения.

При тяжелых патологиях, возможно, потребуется консультация узких специалистов: онколога, кардиолога и эндокринолога.

Диагностика

Врач должен тщательно выяснить все жалобы пациентки, их давность, факторы, способствующие возникновению симптомов, а также зависимость от времени суток. Важно собрать информацию о менструальном цикле, так как в период пременопаузы он становится нерегулярным, а затем менструации могут полностью прекратиться. Для более глубокого анализа состояния пациентки полезны опросники «Качество жизни женщин» и «FS-36». Для объективной оценки собранных данных и контроля эффективности лечения рекомендуется использовать «Модифицированный менструальный индекс».

Общий осмотр. Важно обратить внимание на состояние кожных покровов, так как в период климакса могут появляться морщины, кожа теряет влагу и эластичность, а также наблюдается оволосение лица и тела по мужскому типу. Изменяется и распределение подкожного жира. Во время приступа могут быть выявлены такие симптомы, как тахикардия, одышка и потливость.

Гинекологическое обследование. Особое внимание следует уделить слизистой оболочке влагалища, так как в период климакса может развиваться ее атрофия.

Лабораторные методы исследования

• Общеклинические анализы крови и мочи входят в клинический минимум исследований при любом заболевании. При климаксе серьезной патологии в этих анализах не выявляется, но может быть небольшое увеличение содержания эпителиальных клеток в анализе мочи.
• Анализ крови на глюкозу — это исследование является обязательным, так как часто в период климакса дебютирует сахарный диабет.
• Определение уровня гормонов. Для полноценной диагностики менопаузы необходимо исследование содержания в крови фолликулостимулирующего гормона, эстрадиола, лютеинизирующего гормона и прогестерона.

Гормон	Репродуктивный возраст	Пременопауза	Менопауза	Единицы измерения
ФСГ	6-25	30-40	до 135	мМЕ/л
Эстрадиол	60-190	53	до 6	пг/мл
ЛГ	2,2-11	11-29	29-53	мЕд/л
Прогестерон	7-56	0,7-7	до 0,6	нмоль/л

Дифференциальная диагностика

Основные состояния, с которыми необходимо различать приливы во время менопаузы, включают кризы при тиреотоксикозе, феохромоцитоме и карциноидном синдроме, а также панические атаки (симпато-адреналовые кризы).

Тиреотоксикоз. У пациенток с этим состоянием наблюдается характерный внешний вид: недостаточное развитие подкожно-жировой клетчатки, утолщение шеи из-за увеличенной щитовидной железы, а также «выпученные глаза» (экзофтальм). Женщины находятся в состоянии, напоминающем невроз. Для гипертиреоза характерны нарушения сна: бессонница ночью и повышенная сонливость днем. Нервная система проявляет себя в виде трудностей с концентрацией, беспокойства и необъяснимого страха. Пациентки плохо переносят душные помещения. Кожа влажная и горячая на ощупь. Анализы крови показывают повышенные уровни Т3 и Т4 и пониженный ТТГ. УЗИ щитовидной железы может выявить ее увеличение и наличие узлов. В таких случаях пациентка должна быть направлена на консультацию к эндокринологу.

Феохромоцитома. Основным признаком этой опухоли являются приступы резкого повышения артериального давления до 250 мм рт. ст. Во время таких приступов также наблюдаются приливы жара и покраснение кожи, которая при этом остается прохладной и влажной. Пациенты испытывают беспокойство, жалуются на сильное сердцебиение, боли за грудиной, пульсирующую головную боль и схваткообразные боли в животе, возможна диарея. В анализах крови во время приступа фиксируется значительное увеличение уровня адреналина, норадреналина и дофамина. В межприступный период уровень этих гормонов может быть нормальным или даже пониженным. УЗИ надпочечников может выявить феохромоцитому, если ее размер превышает 20 мм. Однако более точные методы диагностики – это компьютерная томография с контрастом и магнитно-резонансная томография (КТ и МРТ). Лечение проводит эндокринолог, а при необходимости – онколог.

Карциноидный синдром. Приливы являются одним из основных симптомов карциноидной опухоли и встречаются у 85-90% пациентов. Кожа при этом становится красной, горячей и влажной. Частота сердечных сокращений увеличивается, артериальное давление снижается, а температура тела поднимается. Пациенты могут испытывать схваткообразные боли в животе и диарею. Часто страдает сердце (обычно правое предсердие и желудочек), что может привести к патологиям легких. При аускультации могут быть слышны застойные хрипы. Во время приступа часто возникает бронхоспазм, что приводит к одышке. Уровень глюкозы в крови повышен. Ведение таких пациентов осуществляется онкологом.

Панические атаки (симпато-адреналовый криз). В этом состоянии приливы часто возникают на фоне психотравмирующей ситуации, которую пациентка старается избегать. Во время приступа женщины ощущают прилив жара к голове и лицу, затрудненное дыхание и учащенное сердцебиение. Артериальное давление может значительно повышаться. Кожа становится бледной и покрывается холодным липким потом, слизистая оболочка рта пересыхает, и пациенты испытывают жажду. После окончания приступа многие отмечают чувство усталости и опустошенности. Лечение таких состояний может проводиться специалистами разных областей: неврологами, психотерапевтами и терапевтами.

Лечение

Специалист подбирает подходящую схему лечения в зависимости от основного заболевания, послужившего причиной возникновения приливов. Но независимо от причины появления внезапных приступов жара, существуют определенные универсальные лекарственные препараты, которые можно принимать всем женщинам для устранения неприятных симптомов.

Для нормализации психоэмоционального состояния используют лекарства с успокаивающим действием – Персен, Ново-пассит. Сильные седативные не следует употреблять без назначения врача.

Если возникновение симптома связано с нарушениями в работе эндокринной системы, следует принимать гормональные препараты – по назначению врача-эндокринолога. Эта группа средств является самым эффективным методом для устранения приступов жара: как в период климакса, так и не связанных с менопаузой.

Без назначения врача принимать гормональные лекарственные препараты не следует, так как это может привести к усугублению симптоматики и развитию тяжелых осложнений.

В случаях, когда приливы сопровождает повышенное давление, следует принимать гипотензивные препараты. Но правильно подобрать терапевтические препараты для постоянного лечения может только специалист.

Народные средства для облегчения приливов

Народные рецепты настоев:

• Настой боярышника. Это средство помогает уменьшить интенсивность приливов и их частоту, особенно на ранних этапах климакса и после его начала. Для приготовления настойки необходимо взять 5 граммов плодов или цветов боярышника и залить их 200 мл кипяченой воды. Важно использовать зрелый боярышник. Смесь настаивается в термосе в течение одного часа, после чего принимается по 100 мл дважды в день, желательно перед едой. Альтернативно, можно приготовить настойку на спирту: 100 граммов боярышника заливается 1000 мл водки. Настаивание должно длиться не менее 14-15 дней. После этого настойку процеживают и хранят в темном месте при комнатной температуре. Рекомендуется принимать по 30 капель в день. Однако стоит учитывать, что наличие спирта может быть противопоказанием при определенных заболеваниях, зависимостях или при управлении транспортом. Тем не менее, этот раствор помогает не только при приливах, но и поддерживает сердечно-сосудистую систему, а также успокаивает нервы.

• Настой из красного клевера. Это растение эффективно борется с проявлениями климакса, особенно с приливами. Для его приготовления нужно взять столовую ложку сухого красного клевера и залить кипятком, затем оставить настаиваться до остывания, лучше всего накрыв полотенцем для лучшей экстракции полезных веществ. Полученный настой следует выпить в объеме 100 мл в течение дня, при необходимости разделив на несколько приемов. Рекомендуется употреблять его до еды, чтобы обеспечить быстрое усвоение и избежать негативного влияния на желудок. Клевер богат фитоэстрогенами — веществами, которые схожи по структуре с натуральными женскими гормонами. Полного замещения гормонов не происходит, но симптомы приливов и другие проявления значительно уменьшаются.

Справиться с симптомами климакса, особенно с приливами, могут следующие распространенные травы.

Среди них:

• Шалфей в листьях. Из него можно приготовить сок, добавлять в чай или заваривать самостоятельно. При употреблении сока рекомендуется принимать одну столовую ложку в день, а при использовании отвара — до 30 граммов сухой травы. Курс лечения чаем может длиться 15-20 дней, так как риск побочных эффектов при этом минимален.
• В некоторых случаях используется комбинация валерианы, шалфея и полевого хвоща. Эти травы берутся в равных пропорциях и заливаются горячей, но не кипящей водой. Смесь настаивается до остывания, затем процеживается и принимается внутрь. Рекомендуется употреблять по 100 мл в день в течение 7 дней, а также в периоды обострения симптомов.

Лекарственные травы

Тем, кого беспокоят ночные приливы при климаксе, способно помочь лечение травами. Среди всех эффективных в менопаузе растений для купирования этого признака используют:

• Чай с шалфеем. Средство действует, как успокоительное и мягкое снотворное, имеет свойство снижать давление и уменьшать головные боли, потливость, то есть благоприятно влияет при большинстве симптомов прилива;
• Сбор фенхеля, крушины, полыни, мяты, липового цвета. Каждой травы берут по 5 г, а 1 ст. л. смеси настаивают в стакане кипятка 40 минут. Пьют перед завтраком и ужином по 100 мл для нормализации работы нервной системы и потовых желез, устранения тахикардии;
• Сбор шишек хмеля, вереска, сушеницы, пустырника. Готовят и принимают состав аналогично предыдущему рецепту. Эта смесь поможет снять нервное возбуждение, умерить гипергидроз, выровнять сердечный ритм, даст быстрее заснуть;
• Сок свеклы. Если принимать его по 2 ч. л. в сутки, выдержав до того 2 часа на холоде, приступы жара скоро прекратятся.

Если не удается избавиться от приливов ночью без лекарств, не нужно бояться принимать их. При профессиональном выборе организму от медикаментов будет только польза.

Климакс. Лечение приливов при климаксе без гормонов 1. Менопауза если и не доставляет большинству женщин сильных . Ночные приливы при климаксе: лечение и причины их. Приливы при климаксе: что это такое, симптомы.

Как устранить бессонницу. Когда начинается бессонница при климаксе, что нужно делать, чтобы вернуть нормальный сон, главная проблема. . Ночные приливы при климаксе: лечение и причины их.

Ночные приливы при климаксе: лечение и причины их. Препараты при климаксе от приливов: гормональные. Эффективные лекарственные препараты при климаксе. Приливы при климаксе: что это такое, симптомы.

Ночные приливы при климаксе: лечение и причины их. Лечение приливов зависит от причины, их вызвавшей. Приливы при климаксе: что это такое, симптомы. Лечение травами и приливы: будет ли эффект?

Для понимания, что такое приливы при климаксе, нужно представлять происходящие в организме процессы.

Ночные приливы при климаксе: лечение и причины их. Приливы при климаксе: лечение без гормонов. Диета при климаксе у женщин при приливах: принципы.

Противопоказания применения народных средств

Женщины часто сталкиваются с такими симптомами, как приливы, повышенная потливость и ощущение жара во время климакса. Знание способов борьбы с этими проявлениями важно для всех, так как они могут вызывать значительные неудобства. Народные средства могут оказать хорошее действие, но необходимо учитывать их противопоказания, поскольку они являются такой же терапией, как и традиционные медикаменты. Поэтому при использовании альтернативной медицины следует:

• проконсультироваться с врачом;
• строго следовать рекомендациям специалиста;
• убедиться в отсутствии противопоказаний, индивидуальной непереносимости и сопутствующих заболеваний;
• проверить совместимость отваров и настоев из лекарственных трав.

Неправильное применение средств народной медицины может привести к нежелательным последствиям.

Лечение приливов медикаментами

Лечащий врач при появлении ночных приливов пропишет своей пациентке эстрогены: Клиогест, Прогинова. Но, однако, пить эти медикаменты можно только после консультации доктора, так как они имеют побочные эффекты. Для того, чтобы не спровоцировать других неприятных симптомов климакса, рекомендуется принимать такие средства: Климонорм, Дивин.

Также доктор может прописать фитогормоны или гомеопатические средства, выпускающиеся в разных формах. В их составе тоже есть эстрогены, но они оказывают слабый эффект. Эти препараты способствуют выработке недостающих организму компонентов. Самыми распространенными можно назвать такие средства: Ци-клим, Ременс, Климаксан.

Для того, чтобы снять тревожность, нормализовать сон и избавиться от приливов, можно пропить курс седативных средств. Чтобы снять нервное напряжение и восстановить кровообращение, женщины пьют валерьяну, пустырник.

Заместительная гормональная терапия

Климакс — это значимый этап в жизни каждой женщины, и многие из них сталкиваются с ним не только с опасениями за свое здоровье, но и с психологическим дискомфортом. Принять тот факт, что климакс означает завершение репродуктивной функции, бывает непросто.

Особенно сложно этот период переносится женщинами, которые не успели реализовать себя в роли матери. Также стоит отметить, что климактерические проявления могут возникать в более раннем возрасте.

В связи с этим, сегодня многие женщины обращаются к современному и популярному методу для облегчения симптомов климакса и его отсрочки — заместительной гормональной терапии. В настоящее время каждая четвертая женщина использует этот подход в лечении.

Особенности препаратов:

1. При использовании данных средств применяются минимальные дозы, чтобы достичь необходимого эффекта, а также проводится тщательное предварительное консультирование с диагностикой всех показаний и противопоказаний.
2. В рамках заместительной гормональной терапии предпочтение отдается комбинированным препаратам, содержащим эстрогены и прогестерон, которые являются естественными аналогами женских гормонов. Эти средства помогают поддерживать нормальный уровень гормонов, предотвращая атрофические процессы в половой системе и изменения, характерные для менопаузального периода.
3. На фоне приема таких препаратов женщины отмечают появление менструально подобной реакции и исчезновение симптомов, связанных с климаксом. Лечение для предотвращения климакса обычно длительное и может продолжаться от 7 до 10 лет, что значительно снижает риск развития заболеваний, таких как остеопороз и атеросклероз.
4. Поскольку чистые эстрогены не рекомендуется принимать из-за риска гиперпластических процессов, в состав препаратов добавляют прогестин, который предотвращает разрастание клеток эндометрия и поддерживает гормональный баланс в тканях.

Перед началом курса терапии необходимо пройти полное обследование всех систем организма для исключения противопоказаний. Заместительная гормональная терапия также разрешена при искусственно вызванном климаксе, особенно у молодых женщин.

К числу таких препаратов можно отнести:

• Анжелик,
• Фемоден,
• Ановлар,
• Микрогинон.

Фитогормоны

Это растительные лекарства, которые имеют структуру, сходную с естественными половыми гормонами женщин. Они широко применяются не только с медикаментозной целью, но также и для защиты от преждевременного старения или поддержания молодости кожи и т.д.

В настоящее время они получили большее распространение для лечения климакса у женщин, в частности их неприятных симптомов, таких как приливы, скачки артериального давления, а также тревогу и нервное напряжение.

Особенности препаратов:

1. Они являются аналогами заместительной гормональной терапии, но при этом уступают им по своей эффективности. В большинстве случаев, гормонов, входящих в состав бывает недостаточно для полного восстановления их уровня. Но все же они способны снизить выраженность проявлений климакса, особенно это проявляется низкой выраженностью приливов и головных болей, а также подъемов артериального давления.
2. В состав средств, проявляющих фитоэстрогенные действия относят изофлавоны, а также меньшее количество лигнанов и куместанов. Они способствуют поддержанию функциональной активности сердечно-сосудистой системы, а также оказывают противоопухолевое действие.

К фитогормонам можно отнести как синтетические препараты, продающиеся в аптечных сетях, так и растительные.

К первым относят такие популярные средства для лечения климакса и в частности приливов, как:

• Климадинон. Средство изготавливающееся на основе цимифуги, в первую очередь, влияющие на поддержание функционального состояния вегетативной нервной системы, а также снизить раздражительность, усталость и проблемы со сном. Эффект, как правило, наступает уже после первой недели приема.
• Ременс. Препарат, участвующий в поддержании гормонального гомеостаза, который помогает справиться с такими проблемами, как приливы, головокружение, учащенное сердцебиение и т.д.
• Феминал. Средство от климакса, являющееся биологически активной добавкой. Он справляется с частым проявлением приливов, за счёт входящего в состав природного фитоэстрогена — красного клевера.

Гомеопатия

Для облегчения приливов в период менопаузы часто рекомендуются гомеопатические препараты. Их активные компоненты вызывают у пациентов симптомы, схожие с проявлениями заболевания, что способствует выздоровлению.

Эффективные средства:

1. Климаксан. Рекомендуется принимать по 5 гранул в день. Препарат следует держать во рту до полного растворения. При выраженных симптомах менопаузы дозировку можно увеличить. Курс лечения составляет 1-2 месяца.
2. Климакт-Хель. Это комплексный гомеопатический препарат в форме рассасывающихся таблеток. В его составе содержится 7 активных компонентов, из которых 3 имеют растительное происхождение. Принимать по 1 таблетке 3 раза в день. Продолжительность курса – 3-6 недель.
3. Ременс. Это средство помогает нормализовать гормональный баланс и менструальный цикл, укрепляет иммунную систему и улучшает работу половых органов. Рекомендуется принимать по 30 капель или 3 таблетки в день. Курс лечения – полгода.

Сокотерапия

Отвечая на вопрос, как избавиться от приливов при климаксе, нужно сказать, что хорошим средством считается сокотерапия. Натуральные соки служат источником минералов, витаминов, а также положительно влияют на общее состояние организма. Для устранения симптомов климакса рекомендуется потреблять:

• огуречный;
• сельдереевый;
• свекольный;
• морковный сок.

Их можно пить по отдельности или в смешанном виде. Очень полезны для организма фруктовые соки, так как они содержат множество полезных веществ. При желании лучше всего заменить их свежими фруктами, так как в них концентрация фруктозы и глюкозы намного больше

Укрепить иммунитет поможет сок из 2 небольших свекл. Нужно смешать его с 2 апельсинами, измельченными вместе с кожурой и 1 лимоном. В готовое средство добавить 1 ч. л. меда и потреблять перед едой утром и вечером ежедневно.

Взять по 300 г хрена и моркови, выжать из них сок, добавить сок 1 лимона. Положить в смесь 300 г меда и пить по 3 ч. л. перед едой. Эта смесь помогает избавиться от приливов.

Лечебные ванны

Множество женщин задаются вопросом, как облегчить симптомы климакса, так как этот период может приносить немало дискомфорта. Одним из эффективных способов являются расслабляющие ванны. Поскольку приливы часто сопровождаются интенсивной потливостью, вопросы личной гигиены становятся особенно важными. Чтобы водные процедуры принесли максимальную пользу, рекомендуется добавлять в ванну отвары трав. Вода не должна быть слишком горячей, чтобы не перегружать организм.

Эффективность ванны значительно возрастет, если сочетать эту процедуру с использованием народных средств. Это поможет быстрее справиться с проявлениями климакса. Растения оказывают положительное влияние на организм, поэтому лечебные ванны стоит принимать регулярно.

Чтобы уменьшить приливы во время климакса с помощью народных средств, можно добавить в воду для купания масло герани. Оно обладает успокаивающим эффектом. Для этого достаточно 5-7 капель масла смешать с морской солью для ванн.

Также можно использовать 100 г корня валерианы, залив его кипятком и прокипятив несколько минут. Полученный отвар следует добавить в воду для купания. В качестве альтернативы можно использовать два флакона готовой аптечной настойки. Кроме того, возьмите горсть цветков липы, залейте их кипятком и прокипятите на водяной бане, а затем добавьте в ванну.

Препараты для стабилизации артериальное давление

Наиболее ощутимое последствие приливов – внезапное повышение артериального давления. Средства для его стабилизации также назначаются доктором и не должны выбираться самостоятельно.

Антидепрессанты

В период климакса могут быть рекомендованы небольшие дозы антидепрессантов, способствующих расслаблению нервной системы. Такое медикаментозное лечение назначается женщинам, чье эмоциональное состояние сильно зависит от проявлений климакса.

Седативные средства

Это наиболее мягкие препараты для успокоения нервной системы и снижения уровня стресса. Приписываются женщинам по причине тревожного состояния, эмоционального истощения.

БАД

Это дополнение к основному лечению, так как такие средства помогают уменьшить выраженность неприятных симптомов, но не устраняют причины их возникновения.

Для борьбы с приливами жара применяются следующие биологически активные добавки:

1. Ци-Клим. Основой этого препарата является корневище цимицифуги ветвистой. Он обладает выраженным эстрогеноподобным эффектом. При использовании этого средства восстанавливается нормальное состояние организма в период климакса. Рекомендуется принимать по 1 таблетке в день на протяжении 45 дней. Препарат эффективно снижает болезненные проявления приливов.
2. Эпифамин. Эта добавка относится к классу иммуностимуляторов, известных как цитамины. Она участвует в регулировании работы эндокринной системы и используется для предотвращения образования тромбов в сосудах. Препарат отлично устраняет неврологические симптомы климакса и помогает нормализовать гормональный баланс. Компоненты этого средства оказывают общее укрепляющее воздействие на все системы женского организма.
3. Эстровэл. В его состав входят соевые семена, плоды витекса священного, а также корни и корневища диоскореи. Все эти компоненты являются фитоэстрогенами. Кроме успокаивающего эффекта, добавка используется для профилактики неприятных симптомов менопаузы.

Рейтинг препаратов от приливов при климаксе

Устранению приступов жара и потливости способствуют два вида медикаментов – с содержанием гормонов и без них. Какой препарат подходит в каждом конкретном случае, решает гинеколог или эндокринолог. Женщина может ориентироваться на отзывы покупательниц, уже принимавших лекарства от приливов при климаксе, но схему лечения назначает врач.

6. Ременс

Гомеопатическое средство, представленное в виде таблеток или капель, содержит экстракт цимифуги, который является природным источником эстрогена. Этот препарат помогает уменьшить частоту ночных приливов и снижает потливость. В его состав также входит змеиный яд, который способствует улучшению сна и поддерживает здоровье нервной системы.

Экстракт слюны каракатицы эффективно борется с сухостью влагалища, что особенно актуально в период климакса.

Как капли, так и таблетки, предназначенные для облегчения симптомов менопаузы, одинаково хорошо регулируют артериальное давление. Этот австрийский препарат рекомендуется принимать не менее полугода. Таблетки следует рассасывать, а капли держать во рту в течение 20-30 секунд перед проглатыванием. Рекомендуется использовать средство за час до или через 30 минут после приема пищи. Противопоказания включают наличие раковых заболеваний и заболевания печени.

• Лапароскопия кисты яичника
• Тарталетки с грибами – пошаговые рецепты приготовления вкусной закуски в домашних условиях с фото
• Варенье из груш на зиму простой рецепт

5. Иноклим

БАД на основе изофлавонов сои содержит генистин и даидзин. Растительные вещества по структуре похожи на эстрогены.

Препарат нормализует состояние женщины при менопаузе – приступы жара уменьшаются, налаживается ритм сердца, тело перестает интенсивно потеть.

Рекомендуемый срок лечения – 3 месяца. Ежедневно надо принимать по 1-2 капсулы с пищей. Результаты заметны не сразу, но курс позволяет достичь длительного эффекта. Иноклим улучшает пищеварение, тормозит образование вредного холестерина, оказывает легкое седативное действие. Препарат предупреждает остеопороз – разрушение костной ткани. Из противопоказаний – только непереносимость компонентов.

4. Феминал

Еще одно средство для борьбы с приливами во время климакса – это препарат на основе экстракта красного клевера. Данный компонент относится к натуральным эстрогенам, что способствует восстановлению гормонального баланса. Улучшение терморегуляции наблюдается уже через три недели использования – количество приступов жара снижается, а раздражительность уходит. Рекомендуется принимать 1-2 капсулы утром и вечером, что обеспечит организм необходимыми кремнием и магнием для поддержания нормальной работы сердца.

Прием препарата следует осуществлять в одно и то же время.

3. Климадинон

Лекарство немецкого производства пьют при климаксе от приливов в течение 3 месяцев. Натуральный состав оказывает эстрогеноподобное действие, симптомы менопаузы идут на спад. Таблетки и капли продаются без рецепта. Препарат нормализует работу щитовидной железы, которая тесно связана с женским здоровьем.

• Как сделать лестницу на второй этаж
• Коктейль Боярский – рецепты приготовления шота с фото и видео
• 18 вещей, без которых нельзя обойтись автомобилисту

Принимайте по 30 капель утром и вечером. Негормональные таблетки при климаксе от приливов назначают тоже 2 раза в день. Возможны побочные явления – диарея, боли в желудке, аллергические высыпания, вздутие живота.

В этом случае обратитесь к врачу за другим назначением.

2. Венлафаксин

Данный препарат представляет собой антидепрессант с двойным механизмом действия. Он помогает восстановить эмоциональный фон, уменьшает раздражительность и беспокойство, возникающее в период менопаузы. Это средство эффективно борется с бессонницей и помогает справиться с последствиями стрессовых ситуаций. Его назначают в случаях искусственного климакса или при тяжелом течении менопаузы. Венлафаксин имеет множество противопоказаний и возможных побочных эффектов, о которых важно информировать врача.

1. Овестин

На первом месте среди препаратов, которые можно пить при климаксе от приливов – гормональное лекарство с эстриолом. Препарат восполняет дефицит эстрогенов, быстро избавляет женщину от приливов, раздражительности, учащенного сердцебиения, недержания мочи. Доза и длительность лечения зависят от интенсивности признаков менопаузы. Форма выпуска – таблетки, свечи или крем. Побочные эффекты: вагинальное кровотечение, набор веса, дискомфорт в груди, аллергия.

Таблица сравнения препаратов от приливов

Наименование	Преимущества	Недостатки	Цена, руб.
Овестин	Эффективно и надолго устраняет симптомы жара	Высокая стоимость, множество побочных эффектов	30 таблеток – 1100
Климадинон	Уменьшает количество приливов, хорошо переносится	Подходит только для легких форм или начальной стадии климакса	60 таблеток – 450, капли 100 мл – 420
Феминал	Не имеет противопоказаний, эффективно устраняет жар	Крупные капсулы, не всегда дает желаемый эффект	30 капсул – 650
Венлафаксин	Доступный по цене, предотвращает развитие депрессии	Может усиливать потливость, есть риск привыкания	30 таблеток – 200
Иноклим	Один прием в день, минимальные побочные эффекты	Симптомы жара могут вернуться после прекращения приема	30 капсул – 850
Ременс	Обладает мягким накопительным эффектом, снижает частоту приливов	Возможен небольшой набор веса, повышенное слюноотделение, высыпания	50 мл – 660; 36 таблеток – 550

Симптоматическое лечение

Опираясь на течение и симптомы заболевания, врач подберет адекватную терапию и назначит консервативное лечение приливов.

Существует ряд препаратов для снижения неприятных симптомов:

1. Седативные средства для поддержания нервной системы — Персен, Ново-Пассит, валериана, пустырник.
2. Гормональные средства — Премарин, Прогинова (содержание эстрогена), Климен, Дивина, Климара (содержание прогестерона).
3. Гипотензивные препараты — для нормализации артериального давления.
4. Народные средства — льняное масло, клевер, соя.

Не рекомендуется самостоятельный прием лекарственных средств.

Как облегчить течение климакса

Существует множество эффективных методов и подходов, которые помогают женщинам справляться с приливами в трудные периоды гормональных изменений.

Наиболее действенным средством для облегчения приливов является гормональная терапия. Суть этого метода заключается в замене естественных женских гормонов, выработка которых снижается, на синтетические аналоги.

Назначение гормональных препаратов должно осуществляться только врачом, который предварительно изучит медицинскую историю пациентки и проведет полное обследование.

В некоторых случаях, таких как онкологические заболевания или проблемы с щитовидной железой, применение гормонов строго запрещено, поэтому не стоит заниматься самолечением.

Если гормональная терапия противопоказана или женщина не желает принимать гормональные препараты, на помощь приходят растительные эстрогены – натуральные аналоги женских половых гормонов, получаемые из соевых продуктов.

Например, итальянская формула Флавиа Ночь содержит фитоэстрогены генистеин и дайдзеин, которые оказывают мягкое воздействие в период климакса и менопаузы, помогая справиться с приливами, потливостью и общим недомоганием. Кроме того, Флавиа Ночь включает мелатонин для улучшения сна, витамин D и кальций для укрепления костей, а также витамины В6, В9 и В12 для нормализации обмена веществ и альфа-линоленовую кислоту для антиоксидантной защиты.

Флавиа Ночь – это уникальная формула, созданная для активных женщин, стремящихся вести насыщенную жизнь, не обращая внимания на симптомы климакса. Всего одна капсула перед сном поможет женщине легче пережить этот сложный период. Флавиа Ночь работает, пока вы отдыхаете.

Также существует возможность облегчить симптомы климакса с помощью народных средств: травяных сборов, настоек и отваров. Фитотерапия предполагает постепенное накопление полезных веществ и адаптацию организма к новым условиям.

Для облегчения приливов можно использовать негормональные препараты, относящиеся к успокаивающим (седативным) средствам и болеутоляющим.

Чтобы климакс протекал более плавно и безболезненно, женщины традиционно прибегали к лекарственным средствам народной медицины, которые готовили в домашних условиях из собранных трав или купленных в аптеке. Отвары и настойки могут включать хвощ полевой, боярышник, ромашку, душицу, лимон, сушеницу, клевер и другие эффективные растительные компоненты.

ВАЖНО! В домашних условиях полезно регулярно принимать контрастный душ. При возникновении приступа хорошо помогают прохладные ванны для рук.

Также стоит изучить технику глубокого дыхания, которая способствует успокоению и нормализации сердечного ритма во время приступа.

Некоторым женщинам помогает ароматерапия для восстановления после прилива и успокоения.

Для снятия тяжелых симптомов приливов рекомендуется применять комплекс мероприятий, направленных на оптимизацию работы внутренних систем организма:

• включение в повседневный режим физических упражнений;
• исключение жирной, острой и высококалорийной пищи;
• использование одежды и белья из натуральных тканей;
• регулярное обильное питье;
• избегание стрессовых ситуаций;
• стараться не находиться в душных и тесных помещениях;
• систематическое проветривание жилых помещений.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Регулярные прогулки на свежем воздухе, особенно перед сном, способствуют нормализации сна и улучшению работы сердечно-сосудистой системы.

Таким образом, полностью избавиться от симптомов климактерического периода невозможно, но каждая женщина может попытаться уменьшить их продолжительность и интенсивность. Рекомендуется использовать комплексный подход. Перед применением любых методов и средств для облегчения приливов обязательно проконсультируйтесь с врачом. Спокойствие и уверенность в своих силах помогут сделать гормональные изменения более мягкими и менее заметными.

Общие рекомендации для профилактики приступов жара в ночное время

Кроме рекомендаций и советов, которые были перечислены для уменьшения частоты и чувствительности симптома, можно принять некоторые меры в качестве профилактики приливов, наступающих по ночам. Вот несколько общих рекомендаций, которые улучшат ваше самочувствие во время климактерического периода:

Умеренные физические нагрузки

Сохранение физической активности у женщин в возрасте 40 лет имеет огромное значение. Регулярные занятия спортом помогают справляться со стрессом и напряжением, что особенно актуально в периоды депрессии. Многие женщины предпочитают йогу как способ облегчить симптомы климакса. Если вы будете уделять время физическим упражнениям, то сможете значительно смягчить проявления приливов. Кроме того, активность помогает отсрочить развитие остеопороза, нормализовать артериальное давление и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Водные процедуры

При помощи травяных ванн можно устранить тревожные ощущения, снизить выделения пота и улучшить общее состояние.

Особенность процедуры:

• пройти 16-разовый курс ванн из корней полыни, лапчатки гусиной или корней любистка;
• посещать нежаркую баню, принимать контрастный душ, обрабатывая все тело и ноги;
• выполнять горчичные ножные ванны, разогревая конечности до коленного сустава;
• проводить сидячие ванны с теплой водой до последнего ребра.

Дыхательная гимнастика

Управить ситуацией и обрести спокойствие помогут простые дыхательные техники. Они способствуют восстановлению нервной системы и помогают избавиться от приступов. Следуйте этой последовательности:

• медленно вдыхайте носом в течение 4-6 секунд,
• задержите дыхание на 10-12 секунд,
• плавно выдыхайте.

Старайтесь дышать не диафрагмой, а животом. Эта гимнастика помогает разгрузить нервную систему, снижая как интенсивность, так и частоту приступов.

Витаминные добавки

Прием витаминов и БАДов может положительно повлиять на здоровье и улучшить качество жизни. Правильно подобранные дозировки поддерживают нервную систему, улучшают работу сердца. Среди них наиболее важны:

• Ретинол. Это сильный антиоксидант, который улучшает общее самочувствие, а также устраняет сухость кожи.
• Витамин E. Он регулирует гормональный фон, помогает привести в норму давление, устраняет расстройства сна.
• Аскорбинка – вещество с сильным антиоксидантным действием, которое защищает от многих болезней.
• Витамин D, который отвечает за метаболизм. Его недостаток часто развивается в зрелом возрасте, но прием дополнительных препаратов следует проводить только под контролем анализов.
• Витамины группы B нормализуют работу нервной системы. Это помогает справиться с неприятными проявлениями и уменьшить их интенсивность.

Диета при климаксе (недельное меню)

День недели	Первый завтрак	Второй завтрак	Обед	Ужин
Понедельник	Рисовая каша на воде с отварной курицей	Творог с несладким йогуртом	Борщ, отварной картофель и рыба на пару	Голубцы или фруктовый салат с добавлением семян льна
Вторник	Творожная запеканка и тосты из цельнозернового хлеба	Несладкое печенье и банан	Овощной суп с перловкой или рисом, картофель с вареной телятиной	Запеченная курица и несладкий йогурт
Среда	Пшённая каша на молоке с медом	Смузи из фруктов и ягод	Гречневый суп, овощное рагу и вареное мясо	Картофельная запеканка и кефир
Четверг	Овощной салат с орехами и куриное филе	Яблоки	Суп с фрикадельками, картофельное пюре с запеченной рыбой	Молочное мороженое и галеты
Пятница	Гречневая каша с изюмом и тосты из цельнозернового хлеба	Груши и несладкий йогурт	Рисовый суп, тушеное мясо с вареным картофелем	Овощное рагу и отварная курица
Суббота	Творог с медом или сухофруктами (курага, изюм, чернослив)	Хлеб с маслом	Овощной суп, макароны из грубой муки с грибным соусом	Вареная телятина с овощным салатом
Воскресенье	Пшеничные сухарики с молоком	Ряженка	Борщ без мяса, рис с курицей	Овощное рагу и рыба

В рацион можно добавлять нежирный сыр, а количество яиц рекомендуется ограничить до одного в неделю. Рыбу разрешается употреблять ежедневно. В качестве напитков предпочтительнее выбирать соевое молоко, зеленый чай, компоты, морсы и соки.

Употребление жидкости

Количество выпитой жидкости должно быть повышено до двух литров, но не стоит пить много перед тем как отойти ко сну.

Прогноз

В большинстве случаев приливы не представляют серьезной угрозы для здоровья женщины. Обычно приступы жара проходят через определенные промежутки времени, даже без медицинского вмешательства. Однако, если приливы сопровождаются выраженными симптомами и возникают с высокой частотой, это может привести к истощению нервной системы и развитию неврозоподобного состояния. В такой ситуации женщина начинает избегать стрессовых ситуаций и постоянно ожидает очередного приступа. Это напряжение может спровоцировать новый прилив, что еще больше ухудшает психологическое состояние пациентки. В результате возникает «порочный круг».

Опасность заключается не в самих приливах, а в заболеваниях, которые могут развиваться во время климакса:

1. Метаболические расстройства: сахарный диабет, ожирение, остеопороз.
2. Заболевания сердечно-сосудистой системы: атеросклероз, ишемическая болезнь сердца.
3. Урологические проблемы: недержание мочи, вызванное атрофическими изменениями в нижних отделах мочевыводящих путей.
4. Половые расстройства: жжение и зуд во влагалище, связанные с атрофией слизистой, снижение либидо, отсутствие оргазма.

Советы врачей

Чтобы лечение было эффективным, необходимо его дополнить рекомендациями врачей.

Специалисты советуют:

1. По возможности выходить гулять на улицу. Если состояние не позволяет, то открыть в комнате окно для поступления свежего воздуха.
2. Во время приступа лучше находиться в положении лежа или сидя.
3. При потемнении в глазах или головокружении необходимо опустить голову вниз и находиться в таком положении 1-2 минуты.
4. По возможности выпить несколько глотков воды.
5. Необычным методом избавления от приливов является опускании ног в емкость с горячей водой.
6. Обязательно нужно успокоиться и настроить себя на благоприятный исход.

Отзывы

Мария, 49 лет, Кемерово: «В прошлом году я столкнулась с климаксом, который проявлялся сильными приливами жара. Часто мучили головные боли и общее подавленное состояние. Моя подруга посоветовала мне попробовать ванну с отваром полыни. Это средство оказалось весьма действенным. Я прошла курс, и все неприятные симптомы исчезли».

Марина, 52 года, Пемза: «Полгода назад я начала замечать, что меня часто бросает в жар. Это дало мне понять, что начался климакс. Со временем приливы стали более частыми, и я испытывала значительный дискомфорт. Я начала пить чай из шалфея, но он не дал желаемого эффекта, поэтому я решила комбинировать его с ваннами и фитогормонами».

Александра, 54 года, Донецк: «В прошлом месяце у меня появились ярко выраженные симптомы климакса. Я не стала рисковать и сразу обратилась к врачу. Он назначил мне натуральный гомеопатический препарат Ременс. Я начала его принимать, и уже через неделю почувствовала значительное облегчение».

Заключение

Победить климакс нельзя, так как это естественный период в жизни женщины. Задача лечения климактерического периода сводится к борьбе с симптомами, в том числе приливами, существенно ухудшающими качество жизни пациентки.

Четко сказать, какое средство эффективнее всего справляется с проявлениями климакса, невозможно. Назначить конкретный препарат может только лечащий врач с учетом всех клинических данных.

Приливы при климаксе

Психологические аспекты ночных приливов

Ночные приливы, или горячие вспышки, являются одним из наиболее распространенных симптомов менопаузы и могут оказывать значительное влияние на психоэмоциональное состояние женщин. Эти эпизоды характеризуются внезапным ощущением жара, которое может сопровождаться потливостью, учащенным сердцебиением и даже тревожностью. Психологические аспекты ночных приливов часто остаются в тени, однако они играют важную роль в общем восприятии этого состояния.

Во-первых, ночные приливы могут вызывать чувство беспокойства и страха. Женщины, испытывающие эти симптомы, могут опасаться, что они не смогут нормально спать, что в свою очередь может привести к хронической усталости и снижению качества жизни. Беспокойство о том, как приливы повлияют на их повседневную деятельность, может стать источником стресса и негативно сказаться на психическом здоровье.

Во-вторых, ночные приливы могут вызывать чувство стыда или неловкости, особенно если женщина делит постель с партнером. Это может привести к снижению самооценки и ухудшению отношений. Женщины могут чувствовать себя изолированными, так как не всегда открыто обсуждают свои симптомы с близкими или друзьями, что может усугубить чувство одиночества.

Кроме того, ночные приливы могут влиять на эмоциональное состояние. Женщины могут испытывать перепады настроения, раздражительность и даже депрессию. Это связано с тем, что гормональные изменения, происходящие в организме, могут оказывать влияние на уровень серотонина и других нейромедиаторов, отвечающих за настроение. Непредсказуемость ночных приливов также может способствовать развитию тревожных расстройств.

Важно отметить, что поддержка со стороны семьи и друзей может существенно помочь женщинам справиться с психологическими аспектами ночных приливов. Открытое обсуждение симптомов и обмен опытом могут снизить уровень стресса и помочь найти эффективные способы управления состоянием. Психотерапия и группы поддержки также могут быть полезными для женщин, испытывающих трудности в адаптации к изменениям, связанным с менопаузой.

В заключение, ночные приливы не только физический, но и психологический симптом, который требует комплексного подхода к лечению. Понимание и признание этих аспектов может помочь женщинам лучше справляться с симптомами и улучшить качество своей жизни в этот непростой период.

Вопрос-ответ

Почему ночью бросает в жар и потеешь?

Порой причины ночной потливости физиологические: гормональный дисбаланс, нарушения нормальной терморегуляции на фоне естественной трансформации организма (например, при климаксе), а также синтетическое постельное белье, прочие факторы. Во всех случаях нужно разбираться специально.

Почему при климаксе сильно потеешь ночью?

Во время менопаузы происходит множество гормональных колебаний, среди которых одним из наиболее важных является падение уровня эстрогена. Поскольку эстроген играет роль в регулировании температуры тела, его пониженная выработка является причиной ночной потливости и приливов.

Почему ночью проснулась вся мокрая?

Обильное потоотделение ночью – один из признаков нарушения работы вегетативной нервной системы, ВД (вегетативной дистонии). Согласитесь, что обильное потоотделение вполне уместно при высокой температуре воздуха, тела или же при сильной эмоциональной или физической нагрузке: когда человек бежит, боится, нервничает и т.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на температуру в спальне. Поддерживайте комфортный климат, используя вентиляторы или кондиционеры, чтобы снизить вероятность ночных приливов. Оптимальная температура для сна составляет около 18-20 градусов Цельсия.

СОВЕТ №2

Избегайте тяжелой пищи и алкоголя перед сном. Употребление острого, жирного или алкогольного может усугубить симптомы приливов, поэтому старайтесь ужинать легкими блюдами за 2-3 часа до сна.

СОВЕТ №3

Практикуйте релаксацию и медитацию. Стресс может усиливать ночные приливы, поэтому уделяйте время техникам расслабления, таким как йога или глубокое дыхание, чтобы снизить уровень стресса перед сном.

СОВЕТ №4

Проконсультируйтесь с врачом. Если ночные приливы становятся частыми и мешают вашему сну, обсудите с врачом возможные варианты лечения, включая гормональную терапию или другие медикаменты.