Нет аппетита при беременности на ранних сроках. Что делать

Беременность — уникальный и волнительный период в жизни женщины, но на ранних сроках многие сталкиваются с отсутствием аппетита. Это состояние может вызывать беспокойство за здоровье матери и ребенка. В статье рассмотрим причины потери аппетита и предложим советы, которые помогут справиться с этой проблемой и обеспечить необходимое питание для развития плода.

Возможные причины

Отсутствие аппетита на ранних сроках беременности часто связано с развитием раннего токсикоза (гестоза первой половины беременности), который возникает из-за гормональных изменений в организме женщины.

Это состояние, как правило, проявляется на 6-10-й неделе беременности и может иметь различную степень выраженности, сопровождаясь:

• повышенным слюноотделением;
• тошнотой;
• рвотой.

Мнения специалистов о причинах возникновения раннего токсикоза различаются. Некоторые связывают его с увеличением уровня гормона ХГЧ, который вырабатывается ворсинами хориона, а также с реакцией организма матери на присутствие эмбриональных клеток.

Признаки раннего токсикоза обычно начинают проявляться к 5-6 неделе беременности, а восстановление аппетита у женщин, как правило, происходит к началу второго триместра (около 12-й недели беременности).

Степень проявления раннего гестоза может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма будущей мамы, и может проявляться:

• отсутствием аппетита только к определённым продуктам или ранее любимым блюдам;
• полным отсутствием аппетита, что сопровождается тошнотой и рвотой.

Многие врачи подчеркивают, что отсутствие аппетита на ранних сроках беременности — это довольно распространённое явление. Оно может быть связано с гормональными изменениями и токсикозом. Специалисты рекомендуют не паниковать, так как в большинстве случаев это состояние временное. Важно следить за общим состоянием здоровья и поддерживать водный баланс. Врачи советуют выбирать лёгкие и питательные продукты, такие как фрукты, йогурты и орехи, которые помогут удовлетворить потребности организма без значительного стресса для пищеварительной системы. Если отсутствие аппетита продолжается длительное время или сопровождается другими симптомами, такими как сильная тошнота или рвота, стоит обратиться к врачу для консультации и возможного назначения дополнительных исследований.

Многие женщины на ранних сроках беременности сталкиваются с отсутствием аппетита, что может вызывать беспокойство. Эксперты отмечают, что это явление вполне нормально и связано с гормональными изменениями в организме. Важно помнить, что каждая беременность уникальна, и реакция организма может варьироваться. Специалисты рекомендуют не заставлять себя есть, если нет желания, но при этом стараться поддерживать сбалансированное питание, включая легкие закуски, богатые витаминами и минералами. Употребление небольших порций пищи, предпочтение легким и питательным продуктам, таким как фрукты, овощи и орехи, может помочь улучшить самочувствие. Также полезно пить достаточное количество воды и избегать сильных запахов, которые могут вызывать отвращение. Если отсутствие аппетита продолжается длительное время или сопровождается другими симптомами, стоит обратиться к врачу для получения рекомендаций и исключения возможных проблем.

Что такое токсикоз? Причины, симптомы, рекомендации для беременных. Грибанова Людмила. Genesis Dnepr

Дефицит фолиевой кислоты

Дефицит фолиевой кислоты связан с недостаточной выработкой минерала материнским организмом и уменьшенным поступлением с пищей витамина В9, сопровождается отсутствием аппетита, а также:

• бледностью кожи и слизистых оболочек;
• общей слабостью;
• быстрой утомляемостью и раздражительностью;
• отдышкой;
• снижением в крови уровня гемоглобина и эритроцитов;
• повышением артериального давления и учащением сердцебиения.

При отсутствии лечения существует опасность развития стоматита и болезней ЖКТ (желудочно-кишечного тракта), а также преждевременной отслойки нормально расположенной плаценты, выкидыша на раннем сроке или преждевременных родов.

Опасность фолиеводефицитной анемии для ребенка связана с риском аномалий в развитии нервной трубки, приводящей к гидроцефалии и олигофрении.

Проблема	Причина	Решение
Отсутствие аппетита	Гормональные изменения (повышение уровня ХГЧ и эстрогена)	Ешьте часто и понемногу (5-6 раз в день)
Тошнота и рвота	Повышенная чувствительность к запахам, изменения в пищеварительной системе	Избегайте жирной, острой и жареной пищи. Отдавайте предпочтение легким, нейтральным продуктам (сухарики, крекеры, бананы).
Отвращение к определенным продуктам	Изменение вкусовых предпочтений	Не заставляйте себя есть то, что вызывает отвращение. Ищите альтернативы, богатые питательными веществами.
Усталость и сонливость	Повышенная нагрузка на организм, низкий уровень сахара в крови	Отдыхайте, когда это необходимо. Включите в рацион продукты, богатые сложными углеводами (цельнозерновые крупы, овощи).
Запоры	Замедление перистальтики кишечника под действием прогестерона	Увеличьте потребление клетчатки (фрукты, овощи, цельнозерновые продукты). Пейте достаточно воды.
Изжога	Расслабление сфинктера между пищеводом и желудком	Ешьте небольшими порциями, избегайте еды перед сном. Откажитесь от газированных напитков и цитрусовых.
Недостаток витаминов и минералов	Неполноценное питание из-за отсутствия аппетита	Принимайте пренатальные витамины по назначению врача.
Обезвоживание	Рвота, недостаточное потребление жидкости	Пейте достаточно воды, травяные чаи, морсы.
Стресс и тревога	Эмоциональные изменения, связанные с беременностью	Практикуйте расслабляющие техники (йога, медитация), общайтесь с близкими, обратитесь к психологу при необходимости.
Потеря веса	Недостаточное потребление калорий	Контролируйте вес, проконсультируйтесь с врачом, если потеря веса значительна.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о том, почему у женщин может не быть аппетита на ранних сроках беременности и что с этим делать:

1. Гормональные изменения: На ранних сроках беременности уровень гормонов, таких как хорионический гонадотропин (ХГЧ) и прогестерон, значительно увеличивается. Эти изменения могут влиять на вкусовые предпочтения и вызывать тошноту, что, в свою очередь, снижает аппетит. Это явление часто называют “утренней тошнотой”, хотя оно может проявляться в любое время суток.

2. Чувствительность к запахам: Многие женщины отмечают, что во время беременности становятся более чувствительными к запахам. Это может вызывать отвращение к определенным продуктам и, как следствие, снижать аппетит. Попробуйте есть более нейтральные продукты или те, которые вам нравились до беременности.

3. Маленькие порции и частое питание: Если аппетит отсутствует, полезно попробовать есть небольшими порциями, но чаще. Это может помочь избежать чувства голода и снизить тошноту. Также стоит выбирать легкие и питательные продукты, такие как фрукты, йогурты или орехи, которые легко усваиваются.

Если отсутствие аппетита продолжается или вызывает беспокойство, важно обратиться к врачу для получения рекомендаций и поддержки.

Почему нет аппетита и что делать? Почему нужно насторожиться, если не хочется есть?

Избыток прогестерона

Отсутствие аппетита на ранних сроках беременности может быть связано с повышенным уровнем гормона прогестерона в организме будущей мамы. Этот гормон играет ключевую роль в нормальном развитии эмбриона и поддержании беременности.

Прогестерон начинает вырабатываться в больших количествах сразу после зачатия и подготавливает матку для имплантации плодного яйца. Он также подавляет иммунные реакции женщины, что способствует сохранению беременности, и увеличивает вязкость цервикальной слизи, закрывая вход в матку от сперматозоидов и патогенных микроорганизмов.

В нормальных количествах прогестерон в течение девяти месяцев беременности стимулирует аппетит, способствуя накоплению жировых запасов, необходимых для обеспечения питания как матери, так и ее будущего ребенка.

Повышенный уровень прогестерона может наблюдаться при многоплодной беременности, пузырном заносе с образованием кист или при наличии онкологических заболеваний и может проявляться следующими симптомами:

• выраженным токсикозом, приводящим к рвоте от запаха пищи;
• резким увеличением веса;
• выпадением волос;
• головными болями, напоминающими мигрень;
• чувством усталости и апатии;
• отеками конечностей.

Избыток прогестерона может негативно сказаться на психоэмоциональном состоянии беременной, вызывая резкие перепады настроения — от гнева до апатии и депрессии.

Небольшое повышение уровня прогестерона в первые месяцы беременности не считается патологией, однако длительное его повышение может привести к преждевременному старению плаценты и серьезным осложнениям, вплоть до гибели плода.

Многие женщины на ранних сроках беременности сталкиваются с отсутствием аппетита, и это довольно распространенное явление. Причины могут варьироваться от гормональных изменений до утренней тошноты. Важно помнить, что такое состояние, как правило, временное и не должно вызывать чрезмерного беспокойства. Тем не менее, для поддержания здоровья как матери, так и ребенка стоит обратить внимание на несколько рекомендаций.
Во-первых, старайтесь есть небольшими порциями, но чаще. Это поможет избежать чувства голода и снизит вероятность тошноты. Во-вторых, выбирайте легкие и питательные продукты, такие как фрукты, йогурты или орехи. Также полезно пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания. Если отсутствие аппетита продолжается или вызывает значительный дискомфорт, рекомендуется обратиться к врачу для получения профессиональной консультации. Главное — заботиться о себе и своем будущем малыше.

Запор

Нет аппетита при беременности на ранних сроках по причине запора, связанного как с физическими, так и с психологическими причинами.

Вызванная перестройкой женского организма патология в первом триместре беременности может быть спровоцирована:

• постоянным увеличением матки;
• изменениями гормонального фона;
• аутоиммунными или аллергическими процессами;
• постоянным стрессом;
• малоподвижным образом жизни;
• неправильным подбором рациона и недостаточным количеством потребляемой жидкости.

Вызвать запор во время беременности могут также обострившиеся заболевания ЖКТ (желудочно-кишечного тракта): панкреатит, геморрой и гастрит.

Симптоматика запора на ранних сроках беременности включает в себя:

• отсутствие стула, длящееся более 3-х дней;
• неприятные ощущения в области живота и малого таза;
• отсутствие аппетита и тошноту;
• сухость и твердость, а также малое количество выходящего кала;
• метеоризм.

Обострение хронических патологий

Уменьшение аппетита или его полное исчезновение во время беременности может привести к ухудшению хронических заболеваний у будущей мамы. Это происходит из-за ослабления иммунной системы и изменений в питании.

Как отмечают специалисты, чаще всего данное состояние связано с обострением заболеваний желудка, кишечника, печени или почек.

Стресс

Нет аппетита при беременности на раннем сроке по причине стресса, связанного с эмоциональным состоянием женщины и гормональной перестройкой организма. Возникать стресс в период беременности может из-за неуверенности будущей мамы в собственной привлекательности, отсутствия поддержки близких, плохого финансового положения.

Любые страхи, тревоги или переживания способны вызвать у будущей мамы развитие сильного стресса, сопровождающегося полной потерей аппетита, а также:

• бессонницей;
• постоянным беспокойством;
• апатией и понижением работоспособности;
• сильным сердцебиением и головокружением.

Тревожные симптомы стресса при отсутствии лечения способны постепенно трансформироваться в тяжелую депрессию, опасную как для здоровья будущей мамы, так и ее малыша.

Диагностика и лечение

Отсутствие аппетита в первом триместре беременности является довольно распространённым явлением, по мнению гинекологов, и наблюдается примерно у 85% женщин в положении. Это состояние, как правило, связано с гормональными изменениями в организме. Обычно оно проявляется на 6-10 неделе беременности и, как утверждают специалисты, в большинстве случаев проходит самостоятельно к началу второго триместра.

Диагностика отсутствия аппетита у беременной женщины проводится в тех случаях, когда наблюдается полный отказ от пищи, значительная потеря веса или признаки обезвоживания. В таких ситуациях врач может назначить ряд лабораторных исследований:

• общий анализ крови и мочи;
• анализ на уровень гормонов, включая прогестерон в крови будущей мамы.

Токсикоза

Гестоз первой половины беременности не имеет четкой этимологии и при отсутствии у женщины аппетита к определенной группе продуктов, сильной рвоты и потери веса не требует назначения специфического лечения. Заставлять себя есть молодой маме специалисты не советуют, предлагая взамен этого скорректировать рацион питания так, чтобы найти подходящую замену непереносимым продуктам, делая выбор в пользу мясных (рыбных) блюд, овощей и фруктов без резкого вкуса и запаха.

Тотальное отсутствие аппетита при беременности, сопровождающееся рвотой свыше 5 раз в сутки, сильной потерей веса и обезвоживанием организма требует экстренной госпитализации будущей мамы в стационар патологий беременности и проведения корректирующего лечения, включающего:

• прием седативных препаратов (валерианы, пустырника);
• лечение противорвотными препаратами (церукал);
• введение нейролептиков (дроперидол);
• дробное питание небольшими, легкоусвояемыми порциями;
• парентеральное введение солевых растворов, глюкозы, белковых препаратов и витаминов;
• постановку питательных клизм.

Фолиеводефицитной анемии

Лечение недостатка фолиевой кислоты включает в себя восполнение этого витамина с помощью специальных препаратов, а также использование витаминно-минеральных комплексов, содержащих витамины B12 и аскорбиновую кислоту.

Срок приема медикаментов может колебаться от 1 до 3 месяцев, в зависимости от состояния здоровья женщины, и сопровождается изменением рациона питания, в который следует включить:

• зеленый салат;
• капусту;
• шпинат;
• петрушку;
• грецкие орехи;
• помидоры;
• цитрусовые;
• гречневую крупу.

Параллельно с устранением дефицита фолиевой кислоты также проводится терапия заболеваний желудка и кишечника, а также почек и печени.

Повышенного уровня прогестерона

Повышенный уровень прогестерона в первом триместре беременности не требует назначения специфической терапии.

В большинстве случаев специалисты применяют только симптоматическое лечение, включающее:

• прием седативных препаратов;
• назначение мягких слабительных средств.

Прогестерон при беременности

Общие рекомендации специалистов также основаны на:

• соблюдении режима сна и отдыха;
• сбалансированном питании и приеме витаминных препаратов;
• необходимости длительных прогулок на свежем воздухе.

При ухудшении состоянии молодой мамы показано назначение препаратов, улучшающих маточно-плацентарный кровоток (актовегин, курантил), инъекций витаминов группы В (комбилипен) и спазмолитических лекарственных средств.

Запора

Для борьбы с запорами у женщин в период беременности применяется диетическое лечение. Медикаменты назначаются только в тех случаях, когда изменения в питании не приносят ожидаемого результата.

План лечения:

Диетическое питание	* исключение молочных продуктов; * увеличение потребления жидкости (не менее 1,5-2 литров воды в день); * включение в рацион сухофруктов (например, чернослива); * добавление в меню продуктов, богатых клетчаткой (свежие и вареные овощи и фрукты); * употребление продуктов, содержащих магний (орехи, зеленые овощи, семена подсолнечника).
Лекарственные препараты	* осмотические слабительные (форлакс, сульфат магния); * пребиотики (лактовит, дюфалак); * средства для размягчения стула (оливковое и миндальное масла); * препараты, раздражающие слизистую оболочку пищевода (регулакс, гутталакс); * контактные слабительные (глицериновые свечи); * средства для увеличения объема стула (ангиопакс, пшеничные отруби).
Физическая активность	* плавание или аквааэробика; * занятия йогой; * прогулки на свежем воздухе.

Стресса

Борьба со стрессом в период беременности включает в себя диетотерапию и прием лекарственных препаратов.

Диетотерапия	Заключается во включении в рацион: рыбы жирных сортов; орехов; молочных продуктов; фруктов и овощей.
Медикаментозное лечение	Показано применение: магния В6; лекарственных сборов (ромашка, мелисса, душица); глицина.

Также специалисты рекомендуют беременной женщине:

• ежедневно совершать пешие прогулки на свежем воздухе, продолжительностью не менее 30 мин;
• заниматься доставляющим удовольствие творчеством или медитировать;
• общаться с друзьями или близкими людьми;
• не перенапрягаться на рабочем месте и по возможности перевестись на дистанционную работу;
• отказаться от посещения мест и общения с людьми, вызывающими появление негативных эмоций;
• освоить расслабляющие дыхательные техники;
• как можно больше отдыхать, сосредотачиваться только на положительных эмоциях;
• читать книги или смотреть фильмы, мультфильмы с положительным финалом;
• контролировать свои мысли, избегая негативных чувств и переживаний.

При отсутствии эффекта от лечения беременной женщине может понадобиться консультация психотерапевта.

Хронических патологий

Лечение рецидивов хронических заболеваний у беременных женщин осуществляется только с использованием безопасных препаратов, которые не способны негативно повлиять на развитие органов и систем плода, и проводится исключительно под наблюдением врача.

В случаях серьезных осложнений пациентка может быть направлена в стационар для беременных с патологическими состояниями. Самовольный прием медикаментов в это время категорически запрещен.

Как восстановить аппетит

При отсутствии патологических, требующих лечения причин, отсутствии аппетита на ранних сроках беременности врачи рекомендуют искусственно повышать его, посредством:

• самовнушения, основанного на необходимости обеспечения нерожденного ребенка важными для его роста и развития питательными элементами;
• повышающих аппетит длительных прогулок на свежем воздухе, занятий плаванием или аквааэробикой;
• красивой сервировки блюд;
• соблюдения режима дня, с точным определением времени приема пищи;
• посещения с друзьями заведений общепита;
• добавления при приготовлении блюд возбуждающих аппетит пряностей: корицы, кардамона, тмина;
• включения в рацион насыщенных белком продуктов и зеленых овощей;
• употребления возбуждающих аппетит травяных настоев (только после согласования с лечащим врачом).
• применения витаминно-минеральных комплексов.

Возможные осложнения

Отсутствие аппетита во время беременности – это тревожный признак, который может оказать негативное влияние на здоровье как матери, так и её ребенка.

При токсикозе

На фоне тяжелого токсикоза, сопровождающегося полным отказом от пищи, может возникнуть тяжелое истощение с полным обезвоживанием организма, приводящее к нарушению работы почек и печени, вплоть до полной атрофии. Тяжелый токсикоз также может привести к потере беременности.

При фолиеводефицитной анемии

Недостаток фолиевой кислоты без соответствующего лечения может привести к постепенному возникновению стоматита, различным заболеваниям желудочно-кишечного тракта у беременной женщины, а также к преждевременной отслойке нормально расположенной плаценты.

Наибольшую угрозу дефицит фолиевой кислоты представляет для эмбриона, так как он может стать причиной выкидыша на ранних сроках или нарушений в формировании нервной трубки, что в свою очередь может привести к таким серьезным состояниям, как олигофрения, гидроцефалия или анэнцефалия различной степени тяжести.

При запоре

Опасность запора при беременности заключается не только в появлении дискомфорта и болевых ощущений, но и в возможности развития геморроя. При длительном отсутствии стула:

• нарушается барьерная функция кишечника;
• развивается бактериальный вагиноз.
• происходит интоксикация организма с развитием в каловых массах глистных процессов.

Перечисленные выше осложнения вредят не только женщине, но и ее ребенку, при прохождении опасных веществ через плацентарный барьер. Опасность представляют и любые попытки беременной женщиной тужиться, способные вызвать кровотечение и самопроизвольный выкидыш.

При стрессе

Частые стрессы могут привести к развитию острых или хронических психологических расстройств и депрессии у молодой мамы, а также негативно отразиться на здоровье её ребенка, вызывая гипоксию или аномалии в формировании нервной системы.

В дальнейшем, в процессе роста ребенка, такое состояние во время внутриутробного развития может привести к следующим проблемам:

• гиперактивности и синдрому дефицита внимания;
• импульсивности или невротическим расстройствам;
• психопатии и детскому аутизму;
• психосоматическим заболеваниям;
• фобиям и страхам, навязчивым состояниям;
• астме, аллергиям, нейродермиту;
• нарушениям речи.

При повышенном прогестероне

Высокий уровень прогестерона во время беременности мало опасен для ребенка, но негативно сказывается на состоянии его мамы, приводя к проблемам с почками и надпочечниками. Опасность также представляет связанное с избыточным количеством гормона преждевременное старение плаценты, не полностью справляющейся с обеспечением ребенка необходимыми для его полноценного роста питательными веществами.

Отсутствие аппетита в 1-ом триместре беременности – тревожный, но довольно распространенный (по статистике) симптом, связанный с развитием раннего гестоза, гормональными колебаниями или стрессом. Специалисты отмечают, что в большинстве случаев такое состояние нормализуется к 12-й неделе беременности, а при отсутствии улучшения или сильном истощении и обезвоживании молодой мамы может потребовать применения корректирующего лечения.

Видео о токсикозе во время беременности

Токсикоз может проявляться различными симптомами, которые могут варьироваться от легких до более серьезных. Обычно женщины в положении сталкиваются с такими признаками, как тошнота, рвота, усталость и повышенная чувствительность к запахам. Эти симптомы могут возникать в разное время, но чаще всего они наблюдаются в первом триместре беременности.

Некоторые женщины могут испытывать токсикоз только в утренние часы, в то время как у других он может проявляться в течение всего дня. Важно отметить, что каждый случай индивидуален, и степень проявления токсикоза может значительно различаться.

Для облегчения состояния рекомендуется следить за режимом питания, избегать резких запахов и стараться отдыхать больше. Если симптомы становятся слишком выраженными или вызывают беспокойство, следует обратиться к врачу для получения профессиональной помощи и рекомендаций.

Рекомендации по питанию

При отсутствии аппетита на ранних сроках беременности важно учитывать, что изменения в пищевых предпочтениях и восприятии вкусов — это нормальная реакция организма на гормональные изменения. Однако правильное питание в этот период крайне важно для здоровья как матери, так и будущего ребенка. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь справиться с отсутствием аппетита и обеспечить организм необходимыми питательными веществами.

1. Разнообразие рациона: Постарайтесь включить в свой рацион разнообразные продукты, чтобы обеспечить поступление всех необходимых витаминов и минералов. Это могут быть фрукты, овощи, злаки, белковые продукты и молочные изделия. Разнообразие поможет избежать однообразия и может стимулировать аппетит.

2. Частые и небольшие приемы пищи: Вместо трех больших приемов пищи попробуйте есть небольшими порциями 5-6 раз в день. Это поможет избежать чувства тяжести в желудке и может улучшить аппетит. Убедитесь, что в каждом приеме пищи присутствуют белки, углеводы и жиры.

3. Употребление легких закусок: Если основной прием пищи вызывает отвращение, попробуйте легкие закуски, такие как йогурт, фрукты, орехи или крекеры. Они могут быть более приемлемыми и помогут поддерживать уровень энергии.

4. Учет индивидуальных предпочтений: Прислушивайтесь к своему организму и выбирайте те продукты, которые вам нравятся. Если вам не хочется мясных блюд, попробуйте заменить их на растительные источники белка, такие как бобовые или орехи.

5. Избегайте сильных запахов: Многие беременные женщины отмечают, что определенные запахи могут вызывать тошноту и отвращение к еде. Старайтесь избегать приготовления блюд с сильными ароматами и выбирайте более нейтральные продукты.

6. Употребление жидкости: Обеспечьте достаточное потребление жидкости, особенно если вам трудно есть. Вода, травяные чаи или свежевыжатые соки могут помочь поддерживать уровень гидратации и улучшить общее самочувствие.

7. Консультация с врачом: Если отсутствие аппетита сохраняется длительное время или сопровождается другими симптомами, такими как сильная тошнота или рвота, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Специалист может предложить дополнительные рекомендации или назначить необходимые анализы.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете улучшить свое питание и общее состояние в период беременности, даже если аппетит оставляет желать лучшего. Помните, что забота о себе и своем здоровье — это важный шаг к здоровой беременности.

Вопрос-ответ

Почему пропал аппетит на раннем сроке беременности?

Всплеск гормонов может спровоцировать потерю аппетита. Особенно это вызвано повышением уровня прогестерона; он купирует чувство голода.

Почему в первом триместре ничего не хочется?

Во время первого триместра вы, вероятно, испытаете сонливость из-за резкого роста уровня прогестерона. Метаболизм улучшается, вы постоянно сжигаете много энергии. Это тоже может быть причиной усталости на ранних сроках. Увеличение объема циркулирующей крови в организме также забирает у вас силы.

Почему в первом триместре отвращение к еде?

Многие беременные в первом триместре замечают, как изменился их вкус к еде. Появляются отвращение к прежде любимым продуктам или, наоборот, появляется тяга к неожиданным и на первый взгляд несовместимым сочетаниям. Это связано с перестройкой обмена веществ и потребностью организма в конкретных нутриентах.

Что будет, если беременная плохо ест?

Вследствие неправильного питания плацента не может развиваться нормально. Преждевременная отслойка плаценты – в близкие к родам сроки плацента начинает отделяться от стенки матки. Ребенок может погибнуть (вероятность 50%), у матери возникает кровотечение.

Советы

СОВЕТ №1

Попробуйте есть небольшими порциями. Вместо трех больших приемов пищи, разбейте свой рацион на 5-6 небольших приемов. Это поможет избежать чувства переполненности и облегчит усвоение пищи.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на продукты, которые вам нравятся. Если у вас нет аппетита, выбирайте те блюда и продукты, которые вызывают у вас положительные эмоции и ассоциации. Это может помочь вам лучше воспринимать еду.

СОВЕТ №3

Увлажняйте организм. Иногда отсутствие аппетита может быть связано с обезвоживанием. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды в течение дня, а также попробуйте добавлять в рацион соки или травяные чаи.

СОВЕТ №4

Не забывайте о физической активности. Легкие физические упражнения, такие как прогулки на свежем воздухе, могут помочь улучшить ваше общее самочувствие и стимулировать аппетит.