Гипертония, или повышенное артериальное давление, — распространенная проблема. Многие, страдающие этим заболеванием, интересуются влиянием кофе на здоровье. В статье рассмотрим, можно ли пить кофе при гипертонии, а также проанализируем преимущества и риски, связанные с этим напитком. Понимание влияния кофе на организм поможет принимать обоснованные решения о рационе и здоровье, особенно людям с высоким давлением.
Польза и вред кофе – влияние на плод
Натуральный кофе является отличным источником энергии с утра. В его составе содержатся полезные витамины, минералы, углеводы и антиоксиданты.
Если вы планируете беременность, одна чашка натурального молотого кофе может принести следующие преимущества:
- Долгое поддержание хорошего настроения;
- Улучшение концентрации и внимания;
- Повышение артериального давления у людей с низким давлением;
- Профилактика вегетососудистой дистонии;
- Положительное влияние на работу кишечника;
- Снижение вероятности развития болезни Альцгеймера.
Кофе рекомендуется пить беременным женщинам с гипотонией. При низком давлении часто наблюдаются слабость, тошнота и головокружение. Чашка некрепкого латте или капучино может помочь справиться с этими симптомами.
Однако чрезмерное потребление кофе может привести к ряду негативных последствий. Вот какие проблемы могут возникнуть при избыточном употреблении кофе во время беременности:
- Вымывание калия и кальция из организма матери;
- Риск развития мочекаменной болезни;
- Увеличение уровня холестерина;
- Недостаток жидкости в организме;
- Повышение артериального давления.
Важно! Врачи предупреждают, что регулярное употребление больших доз кофеина может привести к зависимости, схожей с наркотической.
Кофеин может вызывать зависимость
Чрезмерное потребление кофеина негативно сказывается на состоянии беременной женщины. Однако до сих пор ведутся споры о влиянии кофе на плод. Известно, что кофеин быстро проникает через плаценту к ребенку. Возможные последствия для плода могут быть следующими:
- Употребление некачественного кофе может негативно сказаться на развитии скелета, а также на работе печени и почек малыша.
- У ребенка может впоследствии развиться сахарный диабет.
- Существует риск плацентарной недостаточности, что может привести к серьезным осложнениям.
- Кофеин может негативно повлиять на нервную систему и сердечно-сосудистую систему плода.
- Увеличивается вероятность рождения недоношенного ребенка.
Влияет ли кофе на тонус матки? К сожалению, да. Кофеин может вызвать повышение тонуса матки во время беременности. Он способствует увеличению давления и частоты сердечных сокращений. Поэтому лучше избегать кофе в первом триместре, когда риск выкидыша наиболее высок.
Мнения экспертов по поводу употребления кофе при гипертонии разделяются. Некоторые кардиологи утверждают, что кофе может повышать артериальное давление, особенно у людей, уже страдающих от гипертонии. Кофеин, содержащийся в кофе, стимулирует центральную нервную систему и может вызывать кратковременное увеличение давления. Однако другие специалисты указывают на то, что у многих людей, регулярно употребляющих кофе, развивается толерантность к его эффектам, и их давление не поднимается. Более того, некоторые исследования показывают, что умеренное потребление кофе может даже иметь защитные свойства для сердечно-сосудистой системы благодаря антиоксидантам. Важно учитывать индивидуальные особенности организма и консультироваться с врачом, чтобы определить, подходит ли кофе в рационе конкретному пациенту с гипертонией.
Как кофеин действует при гипертонии
Прежде, чем выписать «кофейную диету», врачи рекомендуют разобраться: как часто в течение дня человек пьет этот напиток? Существует ли к нему привычка? Замечал ли за собой повышенную реакцию, например, тошноту, повышение давления? Если гипертоник не был страстным кофеманом, то влияние кофеина на организм может оказаться ярко выраженным, проявиться в скачке давления, что будет плохо влиять на работу сердечной мышцы и повлечет за собой плохое самочувствие в целом. Если без этого напитка не удается представить свою жизнь, и организм к нему привык, то можно просто уменьшить суточную дозу.
Кроме того, по данным исследователей, резкий отказ от кофе может вызвать гораздо худшие последствия, чем постепенное снижение объемов его потребления.
Во Франции провели исследование, где целых десять лет изучали жизнь почти двухсот тысяч добровольцев от 16 до 90 лет. Ученые пришли к выводу: любители умеренного потребления кофе (не более трехсот миллилитров в течение суток) в целом оказались здоровее тех, кто отказывался от напитка или обращался к нему крайне редко. Надо отметить, что среди добровольцев — любителей, людей, страдающих повышенным давлением нашлось значительно меньше, чем среди тех, кто отказывался от кофе.
Греки провели свой эксперимент. Испытуемыми стали пятьсот людей, страдающих гипертонией в возрасте от 65 до 99 лет. У тех, кто выпивал больше ста пятидесяти миллилитров кофе ежедневно, сосуды были более эластичными — не в пример добровольцам, не пившим кофе или превысившим ежедневную норму.
Ученый Жорж Дебри выявил, что маленькие дозы кофеина не способны стимулировать наступление инфаркта миокарда, что обычно пугает гипертоников. Также он выяснил, что:
- употребление кофе само по себе не стимулирует развитие гипертонии;
- «передозировка» приводит к вымыванию из организма кальция, нарушает работу желудочно-кишечного тракта;
- умеренное употребление нормализует работу сосудов и повышает их эластичность.
Норма для здорового взрослого человека — не более четырех чашек напитка в день. Гипертонику можно пить максимум две кружки, если организм реагирует хорошо.
Каковы текущие нормы потребления кофеина для беременных?
Впервые рекомендации ограничения количества кофеина для беременных появились в США в 1980 году: правительство отреагировало на сообщения о тератогенном действии этого вещества у грызунов. С тех пор страхи по поводу кофеина улеглись. Его употребление больше не связывают с риском тяжелых аномалий. Но в больших количествах он может приводить к низкой массе тела у новорожденных, а в крайних случаях – к невынашиванию беременности.
Согласно рекомендациям Американского колледжа акушерства и гинекологии, беременные женщины могут потреблять до 200 миллиграммов кофеина в день, не опасаясь последствий для здоровья плода и собственного состояния. Аналогичную цифру указывают Национальная система здравоохранения Великобритании (NHS) и американская американское Управление по контролю за продуктами и лекарствами (FDA).
| Аспект | Польза кофе при гипертонии | Вред кофе при гипертонии |
|---|---|---|
| Краткосрочное влияние на АД | У некоторых людей может не вызывать значительного повышения АД. | У чувствительных людей может вызывать кратковременное повышение систолического и диастолического АД. |
| Долгосрочное влияние на АД | Регулярное умеренное потребление может снижать риск развития гипертонии у некоторых групп населения (например, у тех, кто не чувствителен к кофеину). | У людей с уже существующей гипертонией или высокой чувствительностью к кофеину может усугублять состояние или затруднять контроль АД. |
| Антиоксиданты | Содержит антиоксиданты, которые могут оказывать защитное действие на сердечно-сосудистую систему. | Антиоксидантные свойства не всегда перевешивают негативное влияние кофеина на АД у гипертоников. |
| Диуретический эффект | Может способствовать выведению лишней жидкости, что теоретически может быть полезно при некоторых формах гипертонии. | Может приводить к обезвоживанию, что нежелательно при гипертонии. |
| Взаимодействие с лекарствами | Не выявлено прямой пользы. | Может взаимодействовать с некоторыми антигипертензивными препаратами, изменяя их эффективность. |
| Индивидуальная чувствительность | У людей с низкой чувствительностью к кофеину умеренное потребление может быть безопасным. | У людей с высокой чувствительностью к кофеину даже небольшие дозы могут вызывать нежелательные реакции. |
| Стресс и тревога | Не выявлено прямой пользы. | Может усиливать тревожность и стресс, что негативно сказывается на АД. |
| Рекомендации | Умеренное потребление (1-2 чашки в день) для людей без выраженной гипертонии и чувствительности к кофеину. | Избегать или значительно ограничить потребление при диагностированной гипертонии, особенно при неконтролируемом АД или высокой чувствительности к кофеину. |
Интересные факты
Вот несколько интересных фактов о кофе и гипертонии:
-
Кофеин и давление: Кофеин, содержащийся в кофе, может временно повышать артериальное давление, особенно у людей, которые не привыкли к его употреблению. Однако у регулярных потребителей кофе этот эффект может быть менее выраженным, так как организм адаптируется к кофеину.
-
Антиоксиданты: Кофе богат антиоксидантами, которые могут оказывать положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Исследования показывают, что умеренное потребление кофе может быть связано с пониженным риском сердечно-сосудистых заболеваний, что может быть важно для людей с гипертонией.
-
Индивидуальная реакция: Влияние кофе на артериальное давление может варьироваться у разных людей. У некоторых людей кофе может вызывать значительное повышение давления, в то время как у других его употребление не приводит к заметным изменениям. Поэтому важно учитывать индивидуальные особенности и консультироваться с врачом.
Можно ли пить кофе во время беременности
Этот вопрос неизбежно возникает у всех любительниц ароматного и бодрящего напитка, когда они узнают о своей беременности. Натуральный кофе действительно является вкусным и полезным продуктом, если его употреблять в разумных пределах. Тем не менее, многие врачи настоятельно советуют преданным поклонницам этого напитка уменьшить количество кофе в течение дня. Так в чем же дело? Какие аргументы приводят специалисты, чтобы объяснить, почему кофе не рекомендуется во время беременности?
Чтобы разобраться в этом вопросе, давайте сначала рассмотрим, как кофе влияет на организм человека в целом.
Главным активным компонентом кофе, который помогает нам проснуться по утрам, является кофеин. Это вещество выводит нас из состояния сна благодаря своим мощным тонизирующим свойствам. После одной чашки кофе у нас повышается артериальное давление, появляется прилив энергии и желание действовать.
Спрос порождает предложение — полки магазинов изобилуют разнообразием форм этого напитка. Зерновой, молотый, растворимый, в пакетиках «2 в 1» и «3 в 1», кофе с низким содержанием кофеина… Каждый из нас уже давно нашел то, что ему по душе.
Отношение к кофе у кофеманов также различно: кто-то ограничивается 1-2 чашками до обеда, а другие наслаждаются бодрящим напитком на протяжении всего дня. Тем, кто выпивает до 8 порций кофе в день, врачи настоятельно рекомендуют отказаться от этой привычки, так как резкие колебания артериального давления из-за кофеина могут привести к негативным последствиям. В этом случае нагрузка ложится не только на сердце — кофе также повышает кислотность желудка, что может вызвать сильные приступы изжоги. Поэтому пить кофе на голодный желудок перед завтраком крайне не рекомендуется.
Кроме того, постоянное злоупотребление кофе может негативно сказаться на женской красоте: кофеин способствует истончению и обезвоживанию кожи, что приводит к потере ее естественного оттенка, а зубная эмаль постепенно темнеет. Не случайно в каждой «правильной» кофейне кофе подают с стаканом простой питьевой воды.
Однако было бы несправедливо упоминать только негативные последствия употребления кофе. В защиту этого ароматного напитка можно сказать, что он замедляет развитие кариеса (несмотря на желтый налет на зубах) и может способствовать продлению молодости благодаря содержащимся в нем антиоксидантам. Кроме того, все больше исследователей согласны с тем, что кофеин активирует участки мозга, отвечающие за половое влечение, тем самым повышая либидо.
Как понять, сколько кофеина мы получаем?
Для контроля количества кофеина можно пользоваться следующими данными о его примерном содержании в продуктах.
- 1 чашка растворимого кофе – 100 мг кофеина;
- 1 чашка кофе из кофеварки – 140 мг;
- 1 чашка чая – 75 мг;
- 1 баночка колы – 40 мг;
- 1 баночка (250 мл) энергетического напитка – до 80 мг;
- 1 плитка черного шоколада (50 г) – до 25 мг;
- 1 плитка молочного шоколада – до 10 мг.
Таким образом, лимита потребления кофеина можно достичь, выпив, например, 2 чашки чая и одну банку колы.
Пить кофе утром нецелесообразно, а вечером – небезопасно.
Особенности употребления кофе во время беременности
Мы уже упоминали нашим читательницам о том, что кофе может повышать артериальное давление. В процессе беременности объем крови в организме увеличивается, что приводит к дополнительной нагрузке на сердечно-сосудистую систему будущей мамы. Изменения давления, вызванные кофе, могут усугубить эту ситуацию. Однако для беременных, страдающих от низкого давления, несколько глотков кофе могут оказаться весьма полезными.
Тем женщинам, которые не могут отказаться от любимого напитка, стоит помнить, что кофе также стимулирует нервную систему. Если беременная женщина употребляет кофе в больших количествах в течение дня или пьет его вечером, это может привести к бессоннице или ночным кошмарам, что совершенно нежелательно. Кстати, аналогичное воздействие оказывают и другие напитки и продукты, содержащие кофеин: кока-кола, шоколад (особенно черный) и крепкий чай.
Но это не все важные аспекты кофе, которые следует учитывать беременным. Этот напиток обладает выраженным мочегонным эффектом. Известно, что во время беременности женщины часто испытывают дискомфорт из-за учащенных позывов к мочеиспусканию. Это связано с увеличением размеров матки, которая с каждым месяцем все больше давит на мочевой пузырь. Очевидно, что кофе может лишь усугубить частоту походов в туалет, что чревато дегидратацией и нарушением водно-солевого баланса.
Согласно последним исследованиям, компоненты кофе могут проникать через плаценту к плоду, влияя на его рост и развитие. Например, предполагается, что регулярное употребление кофе (даже в умеренных количествах) может быть связано с недостатком веса у новорожденных на 100-200 граммов. А если будущая мама будет пить около 8-10 чашек кофе в день, это может угрожать гипоксией и задержкой в развитии ребенка. Кроме того, кофе может повышать тонус матки, что в некоторых случаях может привести к выкидышу или мертворождению.
Однако результаты других исследований, проведенных датскими учеными, показывают, что кофе не так опасен для беременных. Женщина может позволить себе 2-3 небольшие чашки не слишком крепкого кофе в день без значительного риска для своего здоровья и здоровья ребенка. При этом вероятность преждевременных родов или недостатка массы тела не подтверждается. Таким образом, данные исследований могут значительно различаться.
Поэтому врачи всегда рекомендуют будущим мамам обсуждать такие спорные вопросы с квалифицированными специалистами. Изучив индивидуальные особенности и клиническую картину беременности, врач сможет определить, может ли женщина позволить себе кофе или лучше от него отказаться на время вынашивания ребенка. И не стоит слушать тех, кто пил кофе во время беременности без негативных последствий и считает кофеин абсолютно безопасным – у каждой беременной женщины может быть своя реакция на этот бодрящий напиток. Находясь в «интересном» положении, внимательно следите за своим состоянием: если во время употребления кофе вы почувствовали дискомфорт (например, учащенное сердцебиение или пульсацию в висках), немедленно отложите чашку с кофе и забудьте об этом напитке до окончания беременности и в послеродовой период.
Как кофе влияет на организм во время беременности
И хотя вопрос о том, вреден или полезен кофе, до сих пор остается открытым, при беременности лучше не рисковать и глубже изучить этот вопрос, если вы уже не представляете свою жизнь без ароматной чашки бодрящего напитка.
Как известно, кофе – возбудитель нервной системы. Это сказывается на сне, настроении, а также на работе всего организма. Кофеин выводит из организма кальций, который так необходим будущей маме, а потребление более трех чашек в день приводит к большему риску смерти плода.
Читайте также:
Поэтому лучшее, что можно сделать в такой ситуации – полностью отказаться от кофе. Даже в малых количествах этот напиток может неблагоприятно повлиять на развитие скелета и нервной системы плода.
Можно ли кофе беременным на ранних сроках
Первый триместр – это наиболее критичный этап беременности. В течение первых трех месяцев формируются ключевые органы и системы малыша. Поэтому будущей маме необходимо внимательно следить за своим здоровьем. Какие могут быть последствия употребления кофе на ранних сроках:
- Кофеин может негативно сказаться на функционировании почек;
- Возможен ранний токсикоз;
- Напитки, содержащие кофеин, способствуют вымыванию из организма женщины важных питательных веществ, которые крайне необходимы развивающемуся плоду в первом триместре.
- Существует риск повышения тонуса матки, что может привести к выкидышам на ранних сроках.
В первом триместре беременности будущая мама должна тщательно обдумывать, прежде чем выпить еще одну чашку кофе за утро.
Кофе на позднем сроке беременности
Кофе во время беременности (2–3 триместр) пить в неограниченном количестве также нельзя. Да и вообще в это время следует питаться максимально правильно, ведь плод получает все необходимое из материнского организма.
Можно ли пить кофе при беременности на позднем сроке? Нежелательно, и вот почему:
- В этот период матка достигает максимального размера, и женщина в положении ощущает постоянное давление на мочевой пузырь. В связи с этим частота посещения туалета возрастает в разы. Употребление напитка способно увеличить количество мочеиспусканий, подвергая почки дополнительной нагрузке. Да и это большой риск столкнуться с обезвоживанием;
- Напиток вымывает кальций из организма. А ведь в этот период он важен для костей будущего ребеночка;
- Есть риск нарушения мозговой активности малыша, а также сердечного ритма. Ребенок в 3 триместре очень сильно реагирует на поступление кофеина;
- Приводит к недобору массы тела ребенка;
- Повышает давление;
- Вызывает бессонницу, раздражение, перепады настроения.
- Может вызывать изжогу, так как он расслабляет нижний пищеводный сфинктер;
- Во время обжарки кофе, выделяется канцерогенное вещество акриламид, который способствует развитию опухолей.
- Способствует выбросу гормонов стресса — кортизолу, адреналину и норадреналину.
- Приводит к снижению иммунитета.
Как не навредить ребенку
Сколько кофе можно употреблять во время беременности и какой именно? Ответ прост – только натуральный. Пусть это будет всего лишь небольшая чашка эспрессо, но не заменитель. Многие будущие мамы ошибочно полагают, что растворимый кофе во время беременности менее вреден, чем приготовленный. Это заблуждение.
При производстве растворимого кофе зерна подвергаются обработке с использованием химических веществ и других компонентов, которые не нужны организму. Кроме того, его часто дополнительно обогащают кофеином. Поэтому от такого сомнительного продукта стоит отказаться не только в период беременности, но и вообще.
Заварной кофе можно пить во время беременности, но только время от времени. Если без него не обойтись, то рекомендуется ограничиться 1-2 чашками в день. Лучше всего сочетать его с молоком или сливками. Это не только поможет взбодриться, но и обеспечит организм мамы и малыша кальцием, который так важен в этот период.
Влияние на организм беременной
При частых мигренях от кофе стоит отказаться
Напиток можно пить далеко не всем беременным. Влияние кофе на развитие беременности многие недооценивают. Между тем, употреблять напиток нельзя тем, которые страдает гипертонией, приступами мигрени, мочекаменной болезнью, проблемами с работой почек. Поступление кофеина во время беременности может спровоцировать сердечную аритмию и проблемы с сосудами. Также кофеин вымывает нужные вещества из организма будущей мамы, дефицит которых негативно скажется на развитии плода. В первую очередь, идет вымывание кальция и железа. При отсутствии достаточного количества кальция может начаться неправильное развитие скелета плода. При недостатке железа от кислородного голодания страдают клетки тела как матери, так и ребенка.
Учеными было доказано, что чрезмерное употребление кофеиносодержащих напитков негативно сказывалось на процессе зачатия. Те пары, которые выпивали более пяти чашек в день, долго не могли зачать ребенка.
Беременным напиток категорически противопоказан в случаях:
- Анемии;
- Гипертонии;
- Склонности к мигреням;
- Токсикоза;
- Повышенной нервозности, возбудимости, плаксивости;
- Бессонницы;
- Проблемах с развитием плода.
Почему беременным нельзя кофе
После проведения исследований, результаты которых были представлены на 19-й ежегодной конференции SPPE в Сиэтле в 2006 году, ученые обнаружили несколько важных фактов:
- Употребление большого количества кофе беременной женщиной может замедлить кровоток к плаценте, что может привести к серьезным последствиям, таким как выкидыш, врожденные пороки сердца и повышенный риск внутриутробной гибели.
- Кофеин обладает мочегонным эффектом, поэтому важно восполнять потерю жидкости чистой водой. Беременным женщинам с проблемами почек или мочеиспусканием следует полностью избегать кофе.
- Регулярное употребление кофе может увеличить риск развития сахарного диабета у еще не родившегося ребенка.
- Кофеин влияет на дыхательную активность и частоту сердечных сокращений плода.
- Чем меньше плод, тем меньше его способность выводить токсины из организма. По этой причине потребление кофе на ранних сроках беременности крайне нежелательно.
«Можно ли употреблять кофе в небольших количествах во время беременности?» – на этот вопрос нет однозначного ответа. Некоторые специалисты утверждают, что допустимо не более одной чашки в день, в то время как другие рекомендуют полностью исключить этот напиток до конца беременности.
Можно ли пить почечный чай во время беременности?
Зависимость от кофе
Даже если кофе стал вашей привычкой, и вы смело можете называть его зависимостью, на время беременности нужно сосредоточиться на здоровье будущего ребенка. Поэтому, стараясь избавиться от вредной привычки, думайте каждый раз о своем будущем и будущем своего ребенка. Попробуйте заменить кофе на другой вкусный и более полезный напиток. К таким можно смело отнести сок, йогурт или слабое какао с молоком.
Если желание выпить ароматного кофе появляется очень часто, попробуйте перевести мысли в другое русло – отвлечься упражнениями, спортом, прогулками на свежем воздухе.
Постарайтесь отвыкнуть от кофе на эти девять месяцев. Сделать это будет проще и легче, если поддерживать уровень сахара в крови. Для этого потребуется есть богатую углеводами и белками пищу – лучше маленькими, но частыми порциями.
Растворимый кофе во время беременности
Беременные женщины часто интересуются: «Можно ли употреблять растворимый кофе?»
Ответ на этот вопрос однозначен – нет. В среднем, растворимый кофе состоит лишь из 15% кофейных зерен, а остальная часть – это химические добавки, которые придают напитку аромат и вкус после обработки. Поэтому лучше не рисковать и избегать растворимого кофе, по крайней мере, на период беременности.
Существует также кофе без кофеина, но его употребление беременным тоже не рекомендуется, в первую очередь из-за химической обработки. Вред, который может нанести такой напиток, до конца не изучен, но учитывая возможные риски, лучше отказаться от него. У обычного человека кофе без кофеина может вызвать аллергические реакции, а у будущей мамы – способствовать образованию атеросклеротических бляшек.
Кофеин не только в кофе. Он также содержится в чае, коле, какао и шоколаде. Поэтому стоит задуматься о необходимости ограничения этих продуктов в своем рационе.
Чем заменить кофе во время беременности?
Во время беременности необходимо соблюдать водно-солевой баланс и употреблять достаточное количество жидкости. Нельзя допускать возникновения чувства жажды. Есть ряд напитков, которые смогут стать альтернативой кофе при беременности.
Главным напитком беременной должна стать вода – высокого качества, очищенная, лучше родниковая. Но можно и бутилированную. У беременной всегда должна быть вода под рукой. Обезвоживание организма крайне опасно как для мамы, так и для малыша.
Очень полезно употреблять свежевыжатые соки. Они помогут насытить организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Можно готовить фруктовые напитки из фруктов, варенья, джемов.
Читайте также: Лучшие витамины для беременных. Какие витамины лучше пить?
Хорошей альтернативой кофе во время беременности станут травяные чаи собственного производства. Для этого достаточно купить засушенные травы в аптеке. Наиболее благоприятно действую на организм травы вашей местности – калина, смородина, малина, липа, мята и другие травы.
Как правильно употреблять кофе при беременности
Кофеин также присутствует в кока-коле, поэтому не стоит злоупотреблять этим напитком.
Важно отметить, что кофеин, содержащийся в нем, может быть вредным. Чтобы минимизировать его негативное воздействие, рекомендуется придерживаться следующих простых правил:
- Пить кофе разрешается только после приема пищи. Употребление латте или капучино на пустой желудок может привести к изжоге, тошноте и болям в животе.
- Напиток следует обязательно разбавлять сливками или молоком.
- Чтобы избежать обезвоживания, после кофе рекомендуется выпить 2-3 чашки чистой воды.
- Не забывайте, что кофеин также содержится в других напитках, таких как шоколадное молоко, чай и кока-кола.
Сколько можно пить кофе в день беременным?
Если нет возможности отказаться полностью от его употребления, ограничьтесь 1-2 чашками некрепкого напитка с молоком.
Необходимо ли полностью отказываться от любимого напитка
Латте или капучино в умеренных количествах не причинят значительного вреда беременной женщине. Тем не менее, стоит ограничить их потребление и избегать чрезмерного увлечения этими напитками. Если после чашки вы ощутите ухудшение самочувствия, лучше полностью отказаться от них.
Если женщина чувствует себя хорошо в период беременности и не имеет медицинских противопоказаний, она может позволить себе несколько чашек этого бодрящего напитка.
Многие будущие мамы полагают, что во время грудного вскармливания им следует полностью исключить любимый кофе. Однако известный врач Комаровский утверждает, что кофе можно употреблять в небольших дозах, если женщина абсолютно здорова. Во время кормления грудью маме стоит внимательно следить за реакцией малыша. Если у него возникают проблемы со сном, повышенная раздражительность или частая плаксивость, лучше отдать предпочтение воде, компотам или отварам.
Кому противопоказано употребление ароматного напитка
Вреден ли кофе при беременности, мы разобрались. Также выяснили, что позволять себе его можно, но в небольшом количестве и исключительно натуральный. Но не всем женщинам он разрешен. Запрет связан с некоторыми противопоказаниями.
Когда противопоказан:
- При гастрите, язве, повышенной кислотности;
- При высоком давлении;
- Отечности;
- При сложно протекающем токсикозе, который сопровождается тошной, головной болью или судорогами.
На то, вреден ли кофе при беременности, можно посмотреть несколько иначе. Как показывает статистика, 70% женщин, ежедневно выпивающих не менее 3 чашек бодрящего напитка, сталкиваются с преждевременными родами. Следует отметить и то, что дети у кофеманок чаще всего рождаются с меньшим весом.
Совсем грустная картина наблюдается в тех случаях, когда его употребление превышает 8 чашек в день. Чревато это большой вероятностью рождения ребенка с отклонениями в развитии и даже замиранием плода.
Злоупотребление кофеиносодержащим напитком может негативно сказаться на репродуктивной функции. У пристрастных к нему представительниц прекрасного пола вероятность забеременеть значительно снижается (до 10%).
Как влияет на ребенка слабый кофе
Даже слабый кофе может негативно сказаться на здоровье ребенка. Он содержит ту же дозу кофеина и вредных компонентов. Поэтому такой напиток не рекомендуется употреблять часто и в больших объемах. Негативные последствия для плода могут проявляться в следующем:
- Нарушение функционирования сердца и нервной системы.
- Плохая усвояемость железа и других важных для роста веществ.
- Мочегонный эффект может привести к обезвоживанию малыша.
- Повышенный риск развития сахарного диабета у ребенка в будущем.
Можно ли без риска пить капучино, американо или латтэ
В небольших количествах беременная может позволить себе выпить капучино, американо или латтэ. Но и такими напитками не стоит увлекаться, в день можно выпивать не более двух чашек.
Данные кофейные напитки лучше приготовить самостоятельно или купить в проверенных заведениях, так как туда могут добавлять вредные для беременной топинги.
Что касается американо, то это обычный заваренный кофе разбавленный водой, в который не добавляется молоко (по желанию можно добавить). В больших количествах он отрицательно влияет на организм.
Латте и капучино – это кофе с молоком, но его количество в день не должно превышать 2-3 небольших чашек. Молоко смягчает действие кофеина и делает его менее опасным. Поэтому в напиток его лучше добавить побольше.
Если пить кофе с молоком или сгущенкой по утрам, это навредит?
Кофе на голодный желудок употреблять не рекомендуется, так как это может вызвать частые позывы к мочеиспусканию, что, в свою очередь, приводит к выведению из организма необходимых веществ. Оптимально пить этот напиток утром, чтобы он не оказал негативного влияния на качество сна. Однако делать это следует только после полноценного завтрака.
Чем опасен крепкий эспрессо при беременности
Кофеин несет серьезную опасность для беременной и ее малыша. Крепкий кофе способен привести к таким негативным последствиям, как:
- Выкидышу. Это касается женщин, которые употребляют более 200 мг кофеина в сутки.
- Мертворождению.
- Учащенном сердцебиении плода и проблемы с дыханием.
- Дефицит набора веса ребенка.
- Анемия. Причиной тому вымывание из организма железа.
- Бессонница. Особенно это касается тех женщин, которые любят попить кофе во второй половине дня.
- Изжога. Из-за кофеина стимулируется секреция желудочной железы, из-за чего возникает изжога. Особенно ярко это проявляется на более поздних сроках беременности.
Категорически нельзя употреблять растворимый кофе. В нем содержится только 15% натуральных компонентов, а все остальное – химические добавки и вредные вещества, которые могут нанести серьезный вред плоду. Тем более, что неблагоприятный эффект от данного вида напитка такой же, как от натурального.
Употреблять кофе во время беременности можно, но в ограниченных количествах и с добавлением молочных продуктов. Следует внимательно следить за своим организмом, если появились неприятные ощущения после выпитого напитка, то от его потребления лучше отказаться. Ведь здоровье малыша – это самое главное!
Пить или не пить: кому запрещено кофе во время беременности
Чтобы определить, можно ли вам пить кофе на ранних сроках беременности, пройдите небольшой тест, ответив на следующие вопросы:
- У вас есть диагноз гипертония (повышенное артериальное давление).
- Состояние ваших сосудов оставляет желать лучшего: они сужены, и их проходимость снижена.
- В вашем рационе редко встречаются творог, молоко и кисломолочные продукты.
- Вы часто (более одного раза в год) посещаете стоматолога для лечения зубов.
- Вас беспокоят головные боли, токсикоз, а до беременности вы также страдали от мигрени.
- В вашей медицинской истории есть гастрит, панкреатит, гастродуоденит, язва, регулярная изжога или другие заболевания желудка и поджелудочной железы.
- По рекомендации врача вы принимаете мочегонные препараты.
- Вы очень осторожны, мнительны и опасаетесь даже намека на вред для будущего ребенка.
Если хотя бы на один вопрос вы ответили утвердительно, рекомендуется полностью отказаться от кофе на ранних сроках беременности. Всего три месяца — разве это большая жертва ради здоровья вашего малыша? Начиная со второго триместра, вы сможете позволить себе одну чашку натурального (лучше молотого и с добавлением молока) кофе в день.
Если у вас нет ни одной из перечисленных проблем, все равно стоит ограничить потребление до одной чашки каждые 2-3 дня.
Причины, по которым лучше отказаться от любимого напитка:
- То, что вы едите и пьете, теперь влияет не только на вас. В первом триместре формируются скелет и внутренние органы малыша. Чем больше полезных веществ получит ребенок, тем лучше. Здесь сложно переусердствовать.
- Плод еще не достаточно развит, чтобы самостоятельно выводить кофеин, который не является безвредным. Он может вызывать учащенное сердцебиение у малыша. Уверены, что хотите этого? Возможно, лучше воздержаться от кофе на ранних сроках беременности?
Кроме того, старайтесь употреблять только зерновой, молотый кофе, в первой половине дня и после еды. И всегда следите за своим артериальным давлением.
Мифы об употреблении кофе во время беременности:
Миф 1. Считается, что если напиток развести молоком, сливками, то его «вредность» снизится. На самом деле, таким образом вы только компенсируете кальций, который кофе «заберет» с собой. А другие свойства (например, как мочегонное, повышающее давление, учащающее сердцебиение у плода, раздражающее слизистую желудка) никуда не денутся, даже если вы разведете молоком в пропорции 3:1.
Миф 2. Кофе — единственный способ проснуться утром и чувствовать себя «в своей тарелке». Так было до вашей беременности, и то лишь потому, что не пробовали другие средства: травяной чай, гимнастику, контрастный душ, бодрящую музыку, прогулки на свежем воздухе, йогу и другие способы. Беременность — самое время для перемен. Только сначала проконсультируйтесь с врачом.
Миф 3. Если вы гипотоник, то кофеин полезен и необходим, можно спокойно пить кофе на ранних сроках беременности. Коньяк тоже повышает давление, но ведь вам не приходит в голову выпивать по рюмочке ежедневно? Потому что вреда больше, чем пользы. Это касается и кофе. Как и в случае с ранним утренним подъемом, есть множество других способов привести давление в норму: режим питания, физические упражнения, прием витаминов, массажи и физиотерапия. Наиболее подходящий именно вам способ назначит врач.
Исследования о влиянии кофе на гипертонию
Исследования о влиянии кофе на гипертонию являются предметом активных дискуссий среди ученых и медицинских специалистов. Кофе содержит кофеин, который является стимулятором центральной нервной системы и может временно повышать артериальное давление. Однако, результаты исследований показывают, что влияние кофе на гипертонию может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма, количества потребляемого кофе и других факторов.
Некоторые исследования указывают на то, что регулярное употребление кофе может привести к адаптации организма, в результате чего эффект повышения давления со временем уменьшается. Например, в одном из крупных исследований было установлено, что у людей, которые регулярно пьют кофе, уровень артериального давления со временем стабилизируется и не поднимается до критических значений. Это может быть связано с тем, что у таких людей развивается толерантность к кофеину.
С другой стороны, есть данные, которые свидетельствуют о том, что у некоторых людей, особенно у тех, кто не привык к кофеину, даже небольшие дозы кофе могут вызывать значительное повышение артериального давления. Это подчеркивает важность индивидуального подхода к употреблению кофе, особенно для людей с уже существующей гипертонией.
Кроме того, исследования показывают, что влияние кофе на артериальное давление может зависеть от его типа. Например, некоторые исследования указывают на то, что кофе, приготовленный методом фильтрации, может содержать больше антиоксидантов и полезных веществ, чем растворимый кофе, что может оказывать положительное влияние на сердечно-сосудистую систему.
Важно также учитывать, что кофе может взаимодействовать с другими факторами, такими как стресс, физическая активность и общее состояние здоровья. Например, у людей, которые ведут активный образ жизни и имеют сбалансированное питание, кофе может оказывать менее выраженное влияние на уровень артериального давления по сравнению с теми, кто ведет малоподвижный образ жизни и имеет нездоровые привычки.
В заключение, исследования показывают, что влияние кофе на гипертонию является сложным и многогранным вопросом. Для людей с гипертонией важно учитывать индивидуальные реакции на кофеин и консультироваться с врачом, чтобы определить, насколько безопасно для них употребление кофе. В некоторых случаях может быть рекомендовано ограничить потребление кофе или выбирать альтернативные напитки, которые не содержат кофеин.
Вопрос-ответ
Можно ли пить кофе, если гипертония?
Сколько кофе можно пить, если у вас гипертония? Специалисты считают безопасной дозу до 400 мг кофеина в день. Это примерно 3 чашки кофе или 5–6 чашек эспрессо.
Можно ли гипертоникам пить кофе с молоком?
Гипертоникам же можно кофе только утром – очень слабый и с молоком (оно нейтрализует действие кофеина). Улучшает тонус сосудов при снижении сердечной деятельности, головокружениях и головных болях, вызванных гипоксией, пониженным внутричерепным давлением, метеочувствительностью.
Что лучше снижает давление: чай или кофе?
Как вам уже известно, из этой статьи кофеин повышает давление. Но при этом лучше выбрать не кофе, а чай: его действие будет более мягким и продолжительным. Заваренный покрепче черный типсовый чай стабилизирует пониженное давление.
Что категорически нельзя гипертонику?
Исключение продуктов и блюд, возбуждающих сердечно-сосудистую систему: крепкие мясные, рыбные и грибные бульоны, кофе, крепкий чай, питание, обогащенное магнием и калием; ограничение продуктов, вызывающих усиленное газообразование и вздутие кишечника: бобы, газированные напитки и т. д.
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как включить кофе в свой рацион, проконсультируйтесь с врачом. Индивидуальные особенности вашего здоровья могут существенно повлиять на то, как кофеин влияет на ваше давление.
СОВЕТ №2
Если вы решите пить кофе, ограничьте его количество до одной-двух чашек в день. Это поможет снизить риск повышения артериального давления и минимизировать возможные негативные эффекты.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на способ приготовления кофе. Избегайте добавления сахара и сливок, так как они могут негативно сказаться на вашем здоровье. Попробуйте пить черный кофе или использовать альтернативные подсластители.
СОВЕТ №4
Следите за реакцией своего организма на кофе. Если вы заметили ухудшение состояния или повышение давления после его употребления, стоит пересмотреть свои привычки и, возможно, отказаться от кофе полностью.
