Гимнастика пробуждения в средней группе по ФГОС — важный элемент физического воспитания, способствующий гармоничному развитию и укреплению здоровья детей. В статье рассмотрим основные принципы и методические подходы к организации гимнастики пробуждения, а также предложим картотеку упражнений для эффективной интеграции этой практики в ежедневные занятия. Применение данных рекомендаций поможет создать благоприятную атмосферу для активного начала дня, улучшить физическую подготовку и развить двигательные навыки детей.
Для чего необходима гимнастика?
Гимнастика пробуждения для детей средней группы, известная также как бодрящая или «после сна», представляет собой набор упражнений, созданных благодаря усилиям множества педагогов и специалистов в области детского здоровья. Эти занятия проводятся под музыкальное сопровождение и рифмовки, что способствует плавному переходу от сна к активному состоянию.
Такие упражнения могут быть связаны с различными сказочными сюжетами с использованием игрушек или же выполняться как самостоятельная физическая активность.
Физические занятия включают в себя следующие элементы:
- положение лежа в постели, где выполняются махи ногами и руками, а также потягивания;
- активные движения, такие как бег на месте, ходьба, приседания или пальчиковые игры;
- дыхательные упражнения.
Время выполнения комплекса обычно составляет от 5 до 8 минут. Важно, чтобы педагог учитывал общие принципы работы детского сада. Например, если учреждение акцентирует внимание на закаливании, занятия могут проводиться при открытых окнах даже в плохую погоду или на свежем воздухе.
Специалисты подчеркивают, что гимнастика пробуждения для детей средней группы является ключевым аспектом физического воспитания. Она не только улучшает физическое состояние, но и способствует развитию координации, гибкости и силы. Регулярные занятия активизируют обмен веществ, что особенно актуально в условиях современного образа жизни. Картотека упражнений, разработанная в соответствии с ФГОС, помогает педагогам разнообразить занятия, принимая во внимание возрастные особенности и индивидуальные потребности детей. Врачи рекомендуют внедрять игровые элементы, чтобы сделать гимнастику более увлекательной и мотивирующей для малышей. Таким образом, гимнастика пробуждения становится не только полезной, но и приятной частью утреннего распорядка, что положительно влияет на общее состояние здоровья детей.
Эксперты отмечают, что гимнастика пробуждения в средней группе по ФГОС играет ключевую роль в формировании физической активности детей. Она способствует не только улучшению физического состояния, но и развитию координации, гибкости и силы. Важно, чтобы занятия проводились в игровой форме, что делает их более привлекательными для детей. Картотека упражнений должна включать разнообразные элементы, адаптированные к возрастным особенностям, что позволяет учитывать индивидуальные потребности каждого ребенка. Регулярная гимнастика пробуждения помогает создать положительный настрой на весь день, улучшает настроение и способствует социализации. Таким образом, внедрение гимнастики в образовательный процесс становится важным инструментом для всестороннего развития детей.
В чем задачи упражнений?
Планомерное развитие или сохранение здоровья детей, — это наиболее важная цель физических упражнений после пробуждения.
В этом контексте, занятия позволяют:
- поднять общий мышечный тонус после сна;
- улучшить эмоциональное или психическое состояние;
- снизить риск развития плоскостопия или любых других нарушений в опорно-двигательном аппарате;
- совершенствовать интеллектуальные и когнитивные способности путем снабжения мозга необходимыми микроэлементами во время оздоровительной практики;
- воспитать особо важную привычку, улучшающую переход от сонного состояния к бодрствованию и активному образу жизни.
Для того чтобы педагог смог реализовать вышеописанные цели, необходимо проведение систематических задач, которые учитываются с предельной внимательностью.
Основные из них:
- устранение негативных последствий после пробуждения (вялость, снижение мотивации, сонливость);
- развитие центральной нервной системы;
- стимулирование функции дыхательной и сердечнососудистой системы человека, включая совершенствование процессов, проходящих внутри гормональных желез;
- подготовительные мероприятия для наиболее лучшего понимания психических и физических нагрузок;
- формирование ощущения товарищества в рамках группы, что возможно благодаря совместному выполнению упражнений или любых других задач.
Педагог должен внимательно следить за правильностью выполнения тех или иных упражнений, потому как в зарядке после пробуждения должны отсутствовать резкие движения. В ином случае возможно развитие растяжений, перевозбуждения или головокружений.
Основные акценты, позволяющие выполнить вышеописанные цели и задания, совершаются на основании таких активных действий, как: приподнимание тела, ходьба, бег, — вне зависимости, совершаются они в помещении или на улице. По возможности они улучшаются при помощи дыхательных практик.
| Название комплекса | Цель | Описание упражнений |
|---|---|---|
| “Солнышко проснулось” | Развитие координации, укрепление мышц спины и живота. | 1. “Потягивания”: И.п. – лежа на спине, руки вытянуты вверх. Потянуться всем телом, как будто просыпается солнышко. 2. “Лучики”: И.п. – лежа на спине, руки в стороны. Поднимать поочередно правую и левую руку, имитируя лучики солнца. 3. “Солнечные зайчики”: И.п. – сидя на полу, ноги согнуты. Наклоны туловища вправо-влево, касаясь руками пола. |
| “Веселые зверята” | Развитие гибкости, укрепление мышц ног и рук. | 1. “Кошечка”: И.п. – стоя на четвереньках. Выгибать спину вверх (злая кошечка) и прогибать вниз (добрая кошечка). 2. “Собачка”: И.п. – стоя на четвереньках. Поднимать поочередно правую и левую ногу назад, имитируя собачку. 3. “Птичка”: И.п. – стоя, руки в стороны. Махи руками вверх-вниз, имитируя полет птички. |
| “Цветочная полянка” | Развитие равновесия, укрепление мышц стоп. | 1. “Цветочек распускается”: И.п. – сидя на корточках. Медленно подниматься, разводя руки в стороны, как будто распускается цветок. 2. “Бабочка”: И.п. – сидя на полу, стопы соединены. Наклоны коленей к полу, имитируя крылья бабочки. 3. “Пчелка”: И.п. – стоя на одной ноге, руки в стороны. Удерживать равновесие, имитируя полет пчелки. |
| “Утренняя зарядка” | Общее укрепление организма, повышение тонуса. | 1. “Ходьба на месте”: И.п. – стоя. Ходьба на месте с высоким подниманием коленей. 2. “Наклоны”: И.п. – стоя, ноги на ширине плеч. Наклоны туловища вперед, касаясь руками пола. 3. “Приседания”: И.п. – стоя, ноги на ширине плеч. Приседания с вытягиванием рук вперед. |
| “Сказочные герои” | Развитие воображения, укрепление мышц всего тела. | 1. “Богатырь”: И.п. – стоя, ноги на ширине плеч. Поднимать руки вверх, сжимая кулаки, имитируя силу богатыря. 2. “Принцесса”: И.п. – стоя, руки на поясе. Плавные повороты туловища вправо-влево, как будто принцесса танцует. 3. “Гномик”: И.п. – сидя на корточках. Медленно подниматься, вытягивая руки вверх, как будто гномик растет. |
Интересные факты
Вот несколько интересных фактов о гимнастике пробуждения в средней группе по ФГОС и картотеке:
-
Развитие двигательных навыков: Гимнастика пробуждения в средней группе направлена не только на физическое развитие детей, но и на формирование основных двигательных навыков, таких как координация, гибкость и сила. Это помогает детям лучше осваивать другие виды физической активности и способствует их общей моторной активности.
-
Интеграция с образовательными областями: В соответствии с ФГОС, гимнастика пробуждения может быть интегрирована с другими образовательными областями, такими как музыка и изобразительное искусство. Например, занятия могут сопровождаться музыкальным сопровождением или элементами художественного творчества, что делает их более увлекательными и разнообразными.
-
Картотека как инструмент планирования: Картотека упражнений для гимнастики пробуждения служит важным инструментом для педагогов. Она позволяет систематизировать занятия, подбирать упражнения в зависимости от возраста и уровня подготовки детей, а также адаптировать их под индивидуальные потребности группы. Это способствует более эффективному планированию и проведению занятий.
Виды бодрящей гимнастики
Разнообразие видов гимнастики после сна предоставляет возможность выполнять различные комплексы упражнений, охватывающие практически все физиологические процессы организма.
Часто используемые разновидности:
- физические упражнения, которые можно выполнять в положении лежа, включая так называемую ленивую гимнастику и самостоятельный массаж;
- игры различного формата;
- занятия на тренажерах;
- ходьба или бег на месте с использованием специальных массажных ковров;
- корректирующие или лечебно-оздоровительные занятия, направленные на закаливание или профилактику, включая устранение нарушений, связанных с опорно-двигательным аппаратом ребенка;
- дыхательные практики;
- ритмичные и музыкальные упражнения, которые сочетаются с элементами физической активности, чаще всего разрабатываемые усилиями инструктора и педагога.
Отдельного упоминания заслуживают комплексы, выполняемые с использованием стихотворений. В этом случае развиваются не только физиологические аспекты, но и способность к концентрации. Педагоги также активно применяют метод, при котором дети слушают медитативные звуки природы.
Учитывая вышеизложенное, можно отметить, что комплексное проведение гимнастики помогает решить несколько важных задач: развитие детского воображения, улучшение моторики и общее оздоровление ребенка. Главное, что такие занятия приносят дошкольникам радость, особенно при правильном подходе.
Гимнастика пробуждения в средней группе по ФГОС становится все более востребованной среди педагогов и родителей. Многие отмечают, что занятия способствуют не только активизации физической активности, но и развитию координации, гибкости и общей моторики. Педагоги подчеркивают, что утренние гимнастические комплексы улучшают настроение и повышают работоспособность детей в течение дня. Родители также замечают, что их дети становятся более энергичными и менее подвержены утомлению. Важно, что гимнастика пробуждения включает игровые элементы, что делает занятия увлекательными и интересными для малышей. Картотека упражнений, разработанная в соответствии с ФГОС, позволяет разнообразить занятия и адаптировать их под индивидуальные особенности детей, что способствует более эффективному усвоению материала и улучшению общего физического состояния.
Требования к проведению
Гимнастика пробуждения в средней группе характеризуется основными требованиями к ее выполнению, которые были разработаны совместными усилиями детских садов и ФГОС.
Основные правила проведения физических упражнений:
- Выбор бодрящих упражнений должен исходить от того, какие занятия выполнялись до сна. К примеру, если дошкольники играли в сюжетную игру, их необходимо вовлекать в занятия, которые отличались бы большей активностью, — бег, приседания и прочее.
- Если упражнения проводятся в помещении, температура должна быть на уровне 15-18 ℃.
- Так как не все дети просыпаются в одно и то же время, для тех дошкольников, которые встают раньше всех, следует подготовить комплекс из самостоятельного массажа.
- Одежда для выполняемой гимнастики не должна сковывать движения ребенка, при этом телу необходимо обеспечить хорошую циркуляцию воздуха. В этом случае лучше всего подойдет майка и нижнее белье. Если занятия проводятся в помещении, обувь чаще всего не требуется. Когда упражнения проводятся зимой, необходимо надевать чешки или носки.
- Выполнение физических упражнений, — это сугубо добровольное дело, потому не нужно принуждать ребенка к их выполнению. При этом необходимо уточнить у него или родителей основную причину отказа от занятий.
- Если детская группа находится на карантине, физическая нагрузка должна учитывать основные рекомендации врача. Так, в эпидемиологический пик или в периоды повышенной заболеваемости ОРВИ, ходьба босиком должна быть исключена.
Также следует обратить внимание на то, что занятия летом лучше всего проводить на улице, что способствует более качественному выполнению за счет положительного воздействия свежего воздуха.
Приёмы проведения гимнастики
Процесс организации эффективной работы с бодрящими упражнениями включает в себя использование всех видов методической деятельности, применяемой в образовательной системе детского сада.
Словесные методы представляют собой основную группу методологии, используемую в детских садах. Спокойное и размеренное общение позволяет педагогу создать позитивную атмосферу, которая наиболее подходит для времени пробуждения.
Кроме того, средняя группа дошкольников лучше воспринимает информацию с помощью словесно-звукового сопровождения. Иными словами, фразы воспитателя формируют развивающую и воспитательную среду, что способствует более эффективному донесению важной информации до ребенка.
Основные словесные методы:
- Объяснение. Разнообразные комплексные задания, составляющие основу упражнений в период пробуждения, не должны быть сложными. При этом каждое действие необходимо четко и последовательно объяснять ребенку. Для этого можно использовать короткие предложения с инструкциями: «Поставь ноги на ширине плеч», «Не сгибай колени», «Выполни упражнение на счет три» и так далее.
- Загадка. Этот метод часто применяется для мотивации ребенка к выполнению определенных действий, особенно физических упражнений. Учитывая, что эмоциональное состояние дошкольника после сна может быть нестабильным, что снижает уровень концентрации, важно использовать различные методы взаимодействия. Загадки, сопровождаемые музыкальными вставками, отлично подходят для подведения итогов или перехода к двигательной активности.
- Стихотворение. Этот словесный прием помогает повысить мотивацию и хорошо вписывается в подготовительный этап упражнений. Важно, чтобы рифмы были короткими и имели четкий ритм.
Помимо словесных методов, наглядные техники также демонстрируют высокую эффективность и являются важным условием для успешного взаимодействия с дошкольниками.
Читайте также:
Для реализации этого типа воздействия используются следующие наглядные методы:
- различные изображения, которые шаг за шагом иллюстрируют выполнение упражнений, что особенно полезно, если ребенок допускает ошибки из-за недостатка понимания;
- демонстрация действий педагога, показывающего порядок выполнения физической активности. В этом случае воспитатель на собственном примере демонстрирует, как правильно выполнять то или иное упражнение;
- показ видеоматериалов, что является одним из самых популярных наглядных методов. Этот прием включает одновременное повторение упражнения вместе с тем, что происходит на экране.
Зрительные методы служат основой для следующего типа приемов — практической визуализации. Взрослый может как демонстрировать упражнения на себе, так и использовать различные изображения. Такое взаимодействие может происходить не только перед началом действий, но и в течение всего учебного дня.
Поскольку игра является основой любой деятельности в детском саду, педагогам не обойтись без игровых методов. Эта техника обычно знаменует начало комплекса упражнений и чаще всего используется, когда дошкольники все еще лежат в кровати или завершают определенные задания.
| Название | Описание |
| «Кабачки» | В этом упражнении выполняются комплексные лежачие движения под сопровождение стихотворения «Кабачки». Дети поднимают руки, голову, ноги и выполняют упражнение «Велосипед» в зависимости от следующих фраз. Также может включаться растяжка. Например: «Кабачки спокойно лежат на огороде, стараются быстрее вырасти», — в этом случае ребенок тянет руки над собой, стремясь вытянуться как можно дальше. |
| «Это я» | В этом упражнении педагог читает стихотворение, в котором описываются действия, выполняемые детьми. Например, воспитатель может указывать на различные части тела. Такие фразы побуждают ребенка указывать на обсуждаемую область, конечность или орган. |
| «Фрукты и овощи» | Дети становятся в шеренгу или располагаются произвольно. Затем учитель называет определенные овощи (в этом случае дети быстро приседают) или фрукты (поднимают руки). Ребенок, который ошибается, делает один шаг вперед. Выигрывают те, кто допустит наименьшее количество ошибок. |
Для проведения бодрящей гимнастики с игровыми элементами лучше всего подходят так называемые игры для поднятия настроения. Наиболее популярные и часто используемые примеры такого взаимодействия:
Исследования показывают, что дети среднего дошкольного возраста особенно любят музыкально-ритмическую деятельность. Танцевальные движения способствуют общему развитию физической силы, включая грациозность, координацию движений и улучшение дыхательной системы ребенка.
Методика проведения бодрящей гимнастики
Гимнастика пробуждения в средней группе составляется исходя из всех задач и целей, благодаря чему педагог может более эффективно взаимодействовать с воспитанниками. Любые развивающие приемы проводятся исключительно в комплексном характере, потому взрослый должен применить всевозможные методы.
При этом следует отметить, что на практике используется лишь несколько приемов из-за того, что педагог не способен с точностью просчитать время на пробуждение каждого ребенка. Поэтому необходимо разрабатывать тот план действий, который был бы универсальным для каждой группы, с учетом всевозможных обстоятельств.
Таким образом, воспитатель может чередовать методики от нескольких дней до недель. Лучше всего производить цикл каждой разновидности, что позволит всеобще развить детский организм. Одиночное применение какой-то определенной техники зачастую не дает желаемого результата.
-
Читайте также:
В зависимости от поры года, разрабатываются те или иные методы взаимодействия, которые учитывают погодные условия, включая температуру на улице, возможность выпадения осадков и тому подобные вещи.
Также методика внедряется в отношении ее основной цели предназначения. К примеру, половину недели можно проводить с помощью техник, которые позволяют ребенку выполнять те или иные упражнения в положении лежа. В последующем воспитатель может развивать структуру и сложность выполняемых действий, что приводит к плавному развитию всех особенностей организма.
На проведение самой гимнастики дается от 5 до 8 мин., в зависимости от количества детей, их интеллектуальных или физических особенностей, а также мотивационной составляющей.
Основные этапы проведения включают:
- Вводный. Характеризуется наличием основного организационного процесса в лице мотивационной составляющей дошкольников. В этом случае также проводятся различные инструктажи по выполнению того или иного упражнения. Физические действия на вводном этапе зачастую выполняются в постели для того, чтобы избежать спонтанной нагрузки на организм ребенка. Чаще всего проводятся от 1 до 1,5-2 мин.
- Основной. Отличается наличием развивающих и формирующих техник, которые совершенствуют физическую силу дошкольника. На этом этапе также применяется лечебная или профилактическая физкультура, например, — при наличии плоскостопия у ребенка. Здесь вводятся основные методы взаимодействия с учениками, что позволяет более эффективно добиться желаемого результата. Среднее время, потраченное на данный этап, — от 2 до 3 мин.
- Заключительный. На этом этапе проводятся различные дыхательные техники, а также процедура телесного закалывания в том случае, если они соответствуют педагогической стратегии конкретного детского сада. Потраченное время рассчитывается в отношении типа процедуры, при этом оно должно включать подготовительный процесс, включая переодевание, оснащение различными инструментами и тому прочее. Средний хронометраж — от 2 до 2,5 мин.
В зависимости от индивидуальных особенностей дошкольника, время на проведение упражнений может изменяться в меньшую или большую сторону. Педагог должен учитывать абсолютно все нюансы группы, в чем отлично помогает предварительный анализ.
Также полезным будет мониторинг детей после упражнений. В этом случае диагностика эффективности проводится для составления карты или таблицы, в которые вписываются: результаты, эффективность, возраст дошкольников и другие немаловажные особенности, анализ которых способен повысить эффективность в долгосрочной перспективе. Также указывается дата проведения и количество учащихся в группе.
Мониторинг до или после упражнений осуществляется непосредственно воспитателем и его коллегами при общем участии дошкольников. Это позволяет выявить основные недостатки определенных действий, на основании которых они могут быть усовершенствованны. Также возможно участие родителей для уточнения интересов или особенностей ребенка.
Другие особенности проведения
Гимнастика пробуждения в средней группе учитывает не только основные методические подходы и рекомендации, но и множество мелочей, которые часто упускают из виду педагоги. Многие известные воспитатели подчеркивают, что самое главное — это подарить ребенку улыбку. Это поможет воспитаннику увидеть радостное и улыбающееся лицо педагога сразу после пробуждения, что создаст позитивный настрой.
Голос воспитателя должен быть спокойным, плавным и приятным, с хорошей интонацией и четкой дикцией, так как дети очень чувствительны к эмоциям окружающих. Такие качества, как тревога, нервозность, раздражительность или неуверенность, могут негативно сказаться на ребенке как в эмоциональном, так и в физическом плане.
Гимнастика пробуждения для детей в младшей, средней или старшей группе должна выполняться в том объеме, который будет комфортен и доступен каждому ребенку. Педагогу следует избегать негативных эмоций у дошкольников, таких как напряжение, плач или недовольство собой.
Если ребенок не хочет участвовать в занятии по какой-либо причине, его стоит отвести в сторону и предложить наблюдать за тем, как занимаются другие дети. Это не только снижает уровень стресса, но и зачастую вызывает интерес к дальнейшей активности.
Гимнастика пробуждения после сна играет важную роль, оказывая положительное влияние как на физическое развитие ребенка, так и на формирование позитивного психоэмоционального состояния. Важно помнить, что преподавателю необходимо тщательно и внимательно подходить к процессу проведения занятий, что позволит детям в средней группе развиваться быстрее и эффективнее.
Видео о гимнастике пробуждения в средней группе
Гимнастика пробуждения в средней группе:
Рекомендации по выбору упражнений для гимнастики
Гимнастика пробуждения в средней группе является важным элементом образовательного процесса, направленным на развитие физической активности детей, улучшение их общего самочувствия и подготовку к учебной деятельности. При выборе упражнений для гимнастики пробуждения необходимо учитывать несколько ключевых аспектов.
1. Возрастные особенности детей
Дети средней группы (4-5 лет) обладают высокой подвижностью и любознательностью, однако их физические возможности и уровень координации еще находятся на стадии формирования. Упражнения должны быть простыми и доступными, чтобы каждый ребенок мог их выполнить без чрезмерных усилий. Важно учитывать, что в этом возрасте дети могут быстро уставать, поэтому длительность гимнастики не должна превышать 10-15 минут.
2. Разнообразие упражнений
Гимнастика пробуждения должна включать разнообразные упражнения, которые развивают разные группы мышц и координацию движений. Рекомендуется использовать:
- Упражнения на растяжку, которые помогут улучшить гибкость и предотвратить травмы;
- Динамические упражнения, такие как прыжки, бег на месте, которые активизируют сердечно-сосудистую систему;
- Игровые элементы, которые делают занятия более увлекательными и способствуют развитию социальных навыков.
3. Учет индивидуальных особенностей детей
Каждый ребенок уникален, и важно учитывать его физические возможности и уровень подготовки. При выборе упражнений следует обращать внимание на наличие у детей заболеваний или ограничений в движениях. В случае необходимости можно предложить альтернативные варианты упражнений, которые будут более подходящими для конкретного ребенка.
4. Интеграция с другими видами деятельности
Гимнастика пробуждения может быть интегрирована с другими видами деятельности, такими как музыкальные занятия или занятия по изобразительному искусству. Например, можно использовать музыку для создания ритма выполнения упражнений или предложить детям рисовать в процессе гимнастики, что поможет развивать их творческие способности.
5. Создание позитивной атмосферы
Важно, чтобы занятия проходили в позитивной и дружелюбной атмосфере. Воспитатель должен поддерживать детей, хвалить их за успехи и мотивировать к выполнению упражнений. Это поможет создать у детей положительное отношение к физической активности и укрепит их уверенность в собственных силах.
Таким образом, выбор упражнений для гимнастики пробуждения в средней группе должен быть основан на учете возрастных и индивидуальных особенностей детей, разнообразии движений и создании комфортной атмосферы для занятий. Это позволит не только улучшить физическое состояние детей, но и способствовать их эмоциональному развитию и социализации.
Вопрос-ответ
Что такое гимнастика пробуждения и как она применяется в средней группе?
Гимнастика пробуждения — это комплекс физических упражнений, направленных на активизацию двигательной активности детей после сна. В средней группе она применяется для улучшения физического состояния детей, повышения их тонуса и настроения, а также для подготовки к занятиям. Упражнения могут включать растяжку, дыхательные практики и игровые элементы, что делает процесс увлекательным и полезным.
Каковы основные цели гимнастики пробуждения в соответствии с ФГОС?
Основные цели гимнастики пробуждения в соответствии с ФГОС включают развитие двигательных навыков, формирование привычки к физической активности, улучшение координации и гибкости, а также укрепление здоровья детей. Кроме того, гимнастика способствует социализации и взаимодействию между детьми, что важно для их эмоционального и социального развития.
Какие упражнения можно включить в картотеку гимнастики пробуждения?
В картотеку гимнастики пробуждения можно включить разнообразные упражнения, такие как наклоны, повороты, прыжки, а также игры с мячом или обручами. Также полезно добавлять дыхательные упражнения и элементы растяжки. Важно, чтобы упражнения были разнообразными и интересными для детей, что поможет поддерживать их внимание и мотивацию.
Советы
СОВЕТ №1
Разработайте разнообразные упражнения, которые будут включать в себя элементы растяжки, координации и силы. Это поможет детям развивать физические навыки и улучшать общую физическую подготовку.
СОВЕТ №2
Используйте игровые элементы в гимнастике пробуждения. Включение игр и конкурсов сделает занятия более увлекательными и поможет детям лучше усваивать материал.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на индивидуальные особенности детей. Учитывайте уровень физической подготовки каждого ребенка и предлагайте адаптированные варианты упражнений для тех, кто нуждается в дополнительной поддержке.
СОВЕТ №4
Регулярно обновляйте картотеку упражнений, добавляя новые элементы и техники. Это поможет поддерживать интерес детей к занятиям и обеспечит разнообразие в тренировочном процессе.
