Беременность — это важный период в жизни женщины, требующий особого внимания, особенно в первом триместре. В это время закладываются основы здоровья будущего малыша, и выбор витаминов становится критически важным. В статье рассмотрим, какие витамины наиболее полезны и безопасны на ранних сроках беременности, а также их значение для женщин после процедуры ЭКО. Понимание преимуществ и рисков поможет будущим мамам сделать осознанный выбор и создать оптимальные условия для развития ребенка.
Классификация витаминов
Витамины в первом триместре беременности назначаются для поддержки ослабленного организма будущей матери.
В этот период, когда происходит развитие плода, внутренние органы женщины испытывают значительную нагрузку. Для улучшения питания ребенка, обеспечения полноценного формирования его тканей и поддержки здоровья беременной женщины рекомендуется принимать поливитаминные комплексы. Каждый витамин обладает уникальными биохимическими свойствами и влияет на обменные процессы в организме.
В таблице ниже представлена классификация витаминов и их характеристики:
| Название витамина | Описание химического соединения |
| А | Жирорастворимый витамин, который влияет на зрение. В организм поступает в виде пальмитата или стеарата. При недостатке витамина А могут развиваться заболевания глаз, такие как куриная слепота и ксерофтальмия, что приводит к снижению остроты зрения. |
| В1 | Водорастворимый витамин, известный как тиамин. Он активно участвует в нормальном функционировании центральной нервной системы. Недостаток витамина В1 может привести к нарушениям в развитии головного мозга и таким заболеваниям, как Бери-бери и синдром Гайе-Вернике. |
| В2 | В фармакологии известен как рибофлавин. Это один из важнейших водорастворимых витаминов, необходимый для роста здоровых волос, ногтей, развития эпителиальных клеток и работы щитовидной железы. Без достаточного уровня витамина В2 невозможны репродуктивные функции, образование эритроцитов и антител иммунной системы. |
| В3 | Водорастворимый витамин, также известный как никотиновая кислота. Участвует в обменных процессах, способствует здоровому развитию мозга и нервной системы. Длительный дефицит витамина В3 может привести к заболеванию Пеллагра. |
| В5 | Пантотеновая кислота, водорастворимый витамин, который участвует в обмене липидов, углеводов и белков. Стимулирует работу надпочечников по синтезу гормонов. Недостаток витамина В5 может ухудшить биохимические показатели крови, снизить уровень гемоглобина и вызвать общее недомогание. |
| В6 | Водорастворимый витамин, известный как пиридоксин. Регулирует усвоение белка и участвует в образовании красных кровяных телец и гемоглобина. Необходим для здоровья кожи, волос и ногтей. Дефицит витамина В6 может привести к анемии, воспалению суставов и другим заболеваниям. |
| В7 | Органическое соединение биотин, относящееся к водорастворимым витаминам. Влияет на работу пищеварительной системы и участвует в белковом обмене. Признаки дефицита витамина В7 включают мышечную слабость, тошноту, отсутствие аппетита и дерматит. |
| В9 | Водорастворимый витамин, известный как фолиевая кислота. Имеет важное значение для формирования спинальной трубки у развивающегося плода и часто назначается беременным женщинам. |
| В12 | Водорастворимый витамин, необходимый для усвоения белков и аминокислот, а также для синтеза красных кровяных телец. Его недостаток может привести к пернициозной анемии. |
| С | Водорастворимый витамин (аскорбиновая кислота), необходимый для нормального функционирования соединительной и костной ткани. Способствует улучшению состава крови и укреплению иммунной системы. Недостаток витамина может вызвать цингу и воспаление десен. |
| D | Жирорастворимый витамин, который обеспечивает усвоение кальция и фосфора из пищи. Недостаток витамина D может привести к рахиту и остеомаляции. |
| Е | Жирорастворимый витамин — токоферол, природный антиоксидант, содержащийся в растительных маслах. Участвует в обменных процессах внутри клеток. Недостаток витамина может вызвать нарушения в работе нервной системы и анемию. |
| К | Сложное жирорастворимое соединение филлохинон, необходимое для поддержания нормального состава крови и процессов коагуляции. |
Указанные витамины поступают в организм беременной женщины с пищей, могут быть приняты в виде поливитаминных комплексов, синтезированы под воздействием ультрафиолетового света или выработаны полезной микрофлорой кишечника.
Врачи акцентируют внимание на значимости витаминов в первом триместре беременности, особенно для женщин, прошедших процедуру ЭКО. В этот период особенно важны фолиевая кислота и витамин D. Фолиевая кислота помогает предотвратить дефекты нервной трубки у плода, а витамин D способствует правильному формированию костей и зубов. Однако, несмотря на очевидные преимущества, некоторые специалисты предостерегают от чрезмерного употребления витаминов. Избыток определенных веществ может вызвать нежелательные реакции и негативно сказаться на здоровье как матери, так и ребенка. Поэтому врачи рекомендуют индивидуальный подход к выбору витаминов, основываясь на анализах и состоянии здоровья женщины. Консультация с врачом поможет определить оптимальный комплекс, который будет безопасным и эффективным.
Эксперты в области акушерства и гинекологии подчеркивают важность правильного выбора витаминов в первом триместре беременности, особенно для женщин, прошедших процедуру ЭКО. В этот период особенно актуальны фолиевая кислота, витамин D и омега-3 жирные кислоты. Фолиевая кислота способствует правильному развитию нервной трубки плода, что критично в первые недели. Витамин D поддерживает иммунную систему и способствует усвоению кальция, что важно для формирования костной ткани.
Однако, несмотря на очевидные преимущества, некоторые специалисты предупреждают о возможных рисках. Избыточное потребление витаминов может привести к токсичности и негативным последствиям для здоровья как матери, так и ребенка. Поэтому важно консультироваться с врачом перед началом приема любых добавок. Индивидуальный подход и регулярные обследования помогут определить оптимальные дозировки и избежать нежелательных эффектов.
Топ-10 витаминов из аптеки
Витамины при беременности (1 триместр характеризуется интенсивным развитием плода) назначаются для поддержания организма будущей матери и ребёнка. Рекомендуется использовать следующие наиболее эффективные поливитаминные комплексы, показанные к приёму в первые 3 мес. беременности.
| Витамин/Минерал | Зачем нужен в 1 триместре (в т.ч. после ЭКО) | Против (потенциальные риски/особенности) |
|---|---|---|
| Фолиевая кислота (Витамин B9) | Ключевой! Профилактика дефектов нервной трубки плода (анэнцефалия, расщелина позвоночника). Участвует в формировании плаценты, делении клеток. Особенно важна при ЭКО, так как часто назначается до зачатия и в ранние сроки. | Передозировка крайне редка, но может маскировать дефицит витамина B12. Важно соблюдать рекомендованную дозировку (обычно 400-800 мкг, при наличии рисков до 4-5 мг). |
| Йод | Необходим для нормального развития щитовидной железы плода, формирования его нервной системы и мозга. Дефицит йода может привести к задержке умственного развития. | Избыток йода также вреден и может вызвать нарушения функции щитовидной железы у плода. Важно не превышать рекомендованную дозу (обычно 150-250 мкг). |
| Витамин D | Участвует в формировании костной системы плода, иммунной системы. Снижает риск преэклампсии и гестационного диабета. | Дефицит широко распространен. Передозировка возможна при приеме очень высоких доз, что может привести к гиперкальциемии. Рекомендуется контроль уровня в крови. |
| Железо | Профилактика анемии у матери, обеспечение кислородом плода. Участвует в формировании кроветворной системы. | Прием без показаний может вызвать запоры, тошноту. Избыток железа может быть токсичен. Назначается по результатам анализа крови (ферритин, гемоглобин). |
| Витамин B6 (Пиридоксин) | Снижает проявления токсикоза (тошнота, рвота). Участвует в метаболизме аминокислот, формировании нервной системы. | В высоких дозах может вызывать неврологические нарушения. Обычно назначается в составе комплексных витаминов или при выраженном токсикозе. |
| Витамин C (Аскорбиновая кислота) | Антиоксидант, укрепляет иммунитет, способствует усвоению железа. Участвует в формировании коллагена. | Большие дозы могут вызвать расстройство желудка, образование камней в почках. Обычно достаточно получать из пищи. |
| Омега-3 жирные кислоты (ДГК и ЭПК) | Важны для развития мозга и зрения плода. Снижают риск преждевременных родов. | Прием высоких доз может увеличить риск кровотечений. Важно выбирать качественные добавки, очищенные от тяжелых металлов. |
| Комплексные витамины для беременных | Удобство приема, сбалансированный состав, учитывающий потребности беременных. Часто содержат все вышеперечисленные витамины и минералы в оптимальных дозировках. | Могут содержать избыточные дозы некоторых витаминов, если женщина уже получает их из других источников. Важно проконсультироваться с врачом, особенно после ЭКО, где протоколы могут включать специфические добавки. |
Интересные факты
Вот несколько интересных фактов о витаминах при беременности в первом триместре, особенно в контексте после ЭКО:
-
Фолиевая кислота: Это один из самых важных витаминов для женщин на ранних сроках беременности, особенно после ЭКО. Она помогает предотвратить дефекты нервной трубки у плода, которые могут развиться в первые недели беременности. Рекомендуется начинать прием фолиевой кислоты за несколько месяцев до зачатия и продолжать в первом триместре.
-
Витамин D: Исследования показывают, что достаточный уровень витамина D может улучшить шансы на успешную имплантацию эмбриона после ЭКО и поддерживать здоровье матери и ребенка. Однако его избыток также может быть вреден, поэтому важно соблюдать рекомендуемые дозировки.
-
Индивидуальный подход: После ЭКО женщины могут иметь специфические потребности в витаминах и минералах, поэтому важно консультироваться с врачом. Некоторые женщины могут нуждаться в дополнительных добавках, таких как железо или кальций, в зависимости от их здоровья и результатов анализов.
Элевит Пронаталь
Содержит все необходимые витамины и минералы, которые способствуют правильному развитию плода. Рекомендуется к применению в первом триместре беременности, а также за месяц до предполагаемого зачатия. Предназначен исключительно для женщин репродуктивного возраста.
Прием препарата следует осуществлять в одно и то же время, принимая по одной таблетке во время еды. Запивать медикамент следует стаканом воды комнатной температуры.
Разжевывать таблетку не рекомендуется, так как её защитная оболочка должна оставаться неповрежденной.
Препарат может вызвать следующие побочные эффекты:
- диарея;
- боли в желудке;
- повышенное газообразование;
- снижение аппетита;
- головные боли;
- сонливость;
- повышенное психоэмоциональное возбуждение;
- различные аллергические реакции;
- тошноту.
Если вы заметили проявление побочных эффектов от поливитаминного комплекса, необходимо прекратить его прием и обратиться к врачу-гинекологу для получения дополнительной консультации. Цена Элевит Пронаталь составляет 660 рублей за упаковку из 30 таблеток.
Во время беременности, особенно в первом триместре, женщины часто задаются вопросом о необходимости приема витаминов. Многие специалисты советуют использовать фолиевую кислоту, так как она способствует правильному формированию нервной трубки плода и снижает вероятность различных аномалий. Важными также являются витамины D и B12, которые поддерживают здоровье как матери, так и ребенка.
Однако мнения по поводу добавок могут различаться. Некоторые считают, что сбалансированное питание может обеспечить все необходимые вещества, и добавки не нужны. Другие же утверждают, что после ЭКО витамины становятся особенно важными для поддержания беременности. Важно помнить, что перед началом приема любых добавок стоит проконсультироваться с врачом, чтобы учесть индивидуальные потребности и исключить возможные противопоказания.
Витрум Пренатал плюс
Витаминный комплекс, который показан к приёму женщинам в период 1 триместра беременности. Препарат используется для восполнения дефицита витаминов и минералов во время активного развития плода.
Особенно, если женщина страдает от токсикоза, неполноценно и нерегулярно питается. Назначается к приёму по 1 таблетке 1 раз в сутки во время завтрака. Препарат необходимо запивать стаканом воды не разжёвывая. Средняя стоимость медикамента — 570 руб.
Приём поливитаминного комплекса имеет следующие медицинские противопоказания:
- заболевания щитовидной железы;
- склонность к аллергической реакции на основные и вспомогательные компоненты препарата;
- наличие специальных диет, когда витаминно-минеральный комплекс используется, как заменитель полноценного рациона питания.
Составляющие компоненты Витрум Пренатал плюс обладают следующими свойствами, которые полезны организму будущей матери и ребёнку:
Читайте также:
- витамин А — улучшает качество зрения, предотвращает заболевания кожи, ногтей и волос;
- витамины группы В — необходимы для нормальной работы сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной, кроветворной систем;
- витамин С — способствует формированию здоровой костной и соединительной ткани, а также обеспечивает своевременную свёртываемость крови;
- витамин D3 — в комплексе с такими минералами, как кальций и фосфор, участвует в образовании костной ткани;
- витамин Е — оказывает непосредственное воздействие на формирование мышечной ткани, поддерживает работу кроветворной системы, противодействует осложнениям беременности (плацентарная недостаточность, токсикоз, выкидыш).
Наличие в составе Витрум Пренатал плюс комплекса микроэлементов улучшает усвоение витаминов, а также нормализует процесс обмена веществ.
Фолиевая кислота минимизирует риск врождённых патологий развития плода.
Фемибион Наталкер
Комплекс витаминов и минералов, специально разработанный для женщин на первом триместре беременности. Он помогает улучшить биохимический состав питания, особенно если в рационе недостаточно свежих фруктов, овощей, зелени, а также мяса, молока и рыбы.
Этот комплекс является ценным источником биотина, йода, всех витаминов группы В, аскорбиновой кислоты, никотинамида и пантотеновой кислоты. Рекомендуется принимать по одной таблетке во время завтрака, запивая её стаканом воды.
Препарат противопоказан женщинам с повышенной чувствительностью к активным и вспомогательным веществам, входящим в состав витаминного комплекса. Средняя цена составляет 720 рублей за упаковку из 30 таблеток.
Алфавит для беременных
1 триместр отличается стремительным развитием плода и его повышенной потребностью в большом количестве витаминов и минералов.
Это витамины при беременности, которые имеют эффективную и безопасную фармакологическую формулу.
Принимаются 3 раза в день с соблюдением следующей схемы:
- таблетка железо+ — во время завтрака;
- таблетка антиоксиданты+ — за обедом;
- таблетка кальций D3+ — вместе с ужином.
Все таблетки запиваются достаточным количеством воды и не разжёвываются.
Препарат противопоказан женщинам с гиперфункцией щитовидной железы, а также склонным к аллергии на составляющие компоненты таблеток. Средняя стоимость медикамента — 510 руб.
Компливит
Поливитаминный комплекс, содержащий исключительно водорастворимые витамины. Он способствует нормализации обменных процессов в организме, поддерживает функционирование внутренних органов и систем, а также помогает сохранить энергетический баланс, что особенно важно в первые недели беременности.
Рекомендуется принимать по 1-2 капсулы один раз в день во время еды. Длительность курса лечения устанавливается индивидуально врачом, но не может быть менее 20 дней. Стоимость Комплевита для беременных составляет 120 рублей за упаковку из 20 капсул.
Прегнавит
Витамины при беременности (1 триместр сопровождается быстрым развитием эмбриона и потребностью женского организма в большем количестве полезных веществ), которые содержат в своём составе минеральные компоненты.
Лекарственный препарат полностью восполняет потребность женского организма в витаминах и микроэлементах. Назначается к приёму по 1 капсуле 1 раз в сутки непосредственно во время еды. Курс терапии составляет 2-3 мес.
Противопоказан в следующих случаях:
- повышенная чувствительность организма к активным и вспомогательным компонентам препарата;
- анемия;
- открытая форма туберкулёза;
- острая или хроническая почечная недостаточность;
- саркоидоз;
- нарушения процесса обмена ионов железа и меди.
Прегнавит с осторожностью назначается беременным, которые больны сахарным диабетом. В составе капсул препарата содержится соевое и арахисовое масло, что важно учитывать женщинам, у которых на эти продукты аллергия. Средняя стоимость лекарственного средства 350 руб.
Мульти-табс для беременных
Витаминно-минеральный комплекс, рекомендованный для профилактики авитаминоза у женщин в первом триместре беременности.
Рекомендуется принимать по одной таблетке во время еды. Продолжительность курса лечения устанавливается индивидуально врачом-гинекологом, основываясь на результатах анализов и общем состоянии беременности.
Этот препарат считается одним из самых безопасных в своей категории.
Противопоказан только женщинам с индивидуальной непереносимостью его активных и вспомогательных компонентов.
При приёме Мульти-табса для беременных могут возникнуть следующие побочные эффекты:
- дискомфорт в области живота;
- тошнота;
- повышенное образование газов;
- рези в кишечнике;
- отсутствие аппетита.
Чтобы минимизировать риск появления побочных эффектов, рекомендуется принимать таблетки поливитаминного комплекса после еды, что поможет избежать раздражения слизистой желудка. Цена данного лекарственного средства составляет 400 рублей.
Солгар для беременных
Это комплекс витаминов и минералов, которые обеспечивают стабильное развитие плода и поддерживают жизненные силы матери в течение всего 1 триместра беременности.
Поливитамины произведены в США и содержат в своём составе только натуральные компоненты.
Принимаются по 2 капсулы в день. Препарат лучше всего пить утром и вечером во время еды. Одним из минусов Солгара является большой размер капсул, которые иногда достаточно сложно проглотить.
К побочным свойствам медикамента можно отнести следующие реакции организма:
- покраснение кожи, сыпь, зуд;
- запор;
- отсутствие аппетита;
- боль в желудке;
- повышенное газообразование;
Побочные свойства поливитаминного комплекса для беременных — Солгар, проявляются крайне редко. Средняя стоимость баночки, в которой находится 60 таблеток, составляет 1200 руб.
Лонопан
Это витаминно-минеральный комплекс, предназначенный для женщин в первом триместре беременности, выпускаемый российской фармацевтической компанией «Арго». В состав данного препарата входят два основных типа таблеток, которые необходимо принимать отдельно.
Схема витаминной и минеральной терапии препаратом Лонопан выглядит следующим образом:
- Утром следует принимать 2 таблетки зелёного цвета, которые содержат повышенные дозы железа и йода;
- Вечером рекомендуется употреблять 4 таблетки белого цвета, в которых содержится увеличенное количество кальция.
Препарат необходимо принимать во время еды. Таблетки обладают приятным фруктовым вкусом, что исключает возможность возникновения тошноты и рвоты у женщин, страдающих от токсикоза. Длительность курса витаминно-минеральной терапии определяется индивидуально врачом-гинекологом.
Средняя цена таблеток Лонопан для беременных составляет 600 рублей. Это количество препарата достаточно для двухнедельного курса приёма.
Прегнакеа
Представляют собой твёрдые желатиновые капсулы коричневого цвета. Производятся фармацевтической компанией Витабиотикс в Великобритании. Является комбинированным препаратом, который содержит в своём составе все необходимые организму беременной женщины, витамины и минералы.
Обеспечивает регуляцию обмена кальция и фосфора, участвует в процессе построения костной, а также соединительной ткани. Прегнакеа улучшает углеводный, белковый и липидный обмен. Принимается по 1 капсуле в день после еды. Препарат запивается достаточным количеством воды и не разжёвывается.
Прегнакеа противопоказан к приёму беременным женщинам, которые имеют следующие заболевания:
- тяжёлая дисфункция почек;
- гиперкальциемия;
- пернициозная анемия;
- уролитиаз;
- гиповитаминоз витаминов А и D;
- нефролитиаз;
- язвенная болезнь желудка.
При продолжительной терапии поливитаминным комплексом Прегнакеа следует контролировать состояние здоровья поджелудочной железы. Медикамент с осторожностью назначают женщинам, больным сахарным диабетом. Средняя стоимость лекарственного препарата составляет 550 руб. за 30 таблеток.
Регулярный приём витаминов при беременности на 1 триместре позволяет поддержать организм матери и обеспечить полноценное развитие плода.
В составе поливитаминных комплексов содержатся все необходимые минералы и витамины, которые являются полностью безопасными и восполняют дефицит питательных веществ, отсутствующих в продуктах питания.
Приём витаминов особенно полезен беременным женщинам, которые страдают от токсикоза и не могут употреблять разнообразную пищу. Назначение лекарственных препаратов данной категории должно осуществляться только врачом-гинекологом.
Видео про витамины для беременных
Витамины во время беременности играют ключевую роль в поддержании здоровья как будущей мамы, так и развивающегося малыша. Правильное питание и сбалансированный рацион являются основой для обеспечения организма всеми необходимыми веществами. Однако иногда этого недостаточно, и тогда на помощь приходят витаминные комплексы.
Важно помнить, что не все витамины одинаково полезны. Некоторые из них могут быть вредны в больших дозах, поэтому перед началом приема любых добавок стоит проконсультироваться с врачом. Специалист поможет подобрать оптимальный комплекс, учитывая индивидуальные потребности и состояние здоровья.
Среди наиболее важных витаминов для беременных можно выделить:
- Фолиевая кислота: необходима для правильного формирования нервной трубки плода и предотвращения различных дефектов.
- Железо: помогает предотвратить анемию, которая может возникнуть из-за увеличения объема крови.
- Кальций: важен для формирования костей и зубов малыша, а также поддержания здоровья матери.
- Витамин D: способствует усвоению кальция и поддерживает иммунную систему.
Не забывайте, что сбалансированное питание, богатое фруктами, овощами, белками и здоровыми жирами, также является важной частью заботы о себе и своем ребенке. Витамины могут стать отличным дополнением к вашему рациону, но не заменой полноценному питанию.
Рекомендации по выбору витаминов в зависимости от индивидуальных потребностей
Выбор витаминов для беременных женщин, особенно в первом триместре, является важным аспектом, который требует внимательного подхода. В этот период происходит закладка основных органов и систем плода, поэтому правильное питание и достаточное количество витаминов играют ключевую роль в здоровье как матери, так и ребенка.
При выборе витаминов необходимо учитывать несколько факторов, включая возраст, общее состояние здоровья, наличие хронических заболеваний, а также результаты ЭКО. Важно помнить, что каждая женщина уникальна, и то, что подходит одной, может не подойти другой.
1. Общие рекомендации:
- Фолиевая кислота: Рекомендуется начинать прием фолиевой кислоты еще до зачатия и продолжать в первом триместре. Она помогает предотвратить дефекты нервной трубки у плода. Рекомендуемая доза составляет 400-800 мкг в день.
- Железо: В первом триместре потребность в железе увеличивается, особенно если у женщины есть анемия. Важно следить за уровнями гемоглобина и при необходимости добавлять железосодержащие препараты.
- Кальций и витамин D: Эти элементы необходимы для формирования костной ткани плода. Рекомендуется получать их из пищи и, при необходимости, добавлять в виде добавок.
2. Учет индивидуальных потребностей:
Если женщина прошла процедуру ЭКО, ей может потребоваться особый подход к выбору витаминов. Важно проконсультироваться с врачом, который сможет оценить индивидуальные потребности и назначить соответствующие добавки. Например, в случае повышенного риска выкидыша или других осложнений могут быть рекомендованы дополнительные витамины или минералы.
3. Обращение к специалистам:
Перед началом приема любых витаминов или добавок важно проконсультироваться с врачом или диетологом. Специалисты помогут определить, какие именно витамины необходимы, исходя из анализа крови и общего состояния здоровья. Это особенно актуально для женщин, которые имеют аллергии или принимают другие медикаменты.
4. Избегание избыточного потребления:
Важно помнить, что избыток некоторых витаминов может быть столь же опасен, как и их недостаток. Например, чрезмерное количество витамина A может привести к порокам развития у плода. Поэтому следует строго придерживаться рекомендованных дозировок и не заниматься самолечением.
В заключение, выбор витаминов в первом триместре беременности требует внимательного подхода и учета индивидуальных потребностей каждой женщины. Консультация с врачом и регулярный мониторинг состояния здоровья помогут обеспечить оптимальное развитие плода и здоровье матери.
Вопрос-ответ
Какие витамины пить после ЭКО?
Прием дополнительных витаминов и минералов. Для женщины рекомендуют дополнительно принимать витамины C и D, магний, кальций. Для мужчины — витамины С и Е, цинк, селен, фолат, ликопен.
Какие витамины лучше для беременных в 1 триместре?
В первом триместре большинство специалистов рекомендуют начинать прием витамина D и йода. Эти вещества оказывают благоприятное влияние на общее состояние женщины и обеспечивают базовые условия для нормального эмбрионального развития.
Почему фолиевую кислоту пьют до 12 недель?
Он необходим для формирования ДНК и участвует в процессе деления клеток. На ранних сроках беременности фолиевая кислота помогает формированию нервной трубки плода. Из нее у будущего малыша в последующем формируется центральная нервная система: головной мозг, спинной мозг и позвоночник.
Почему витамин С противопоказан при беременности?
При избытке витамина С врачи констатируют увеличение заболеваний почек и связанных с ними гестозов. В то время как мать усиленно питается витамином С, уровень этого же витамина снижается в крови новорожденного и вызывает угрозу «кровоточивости».
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом приема любых витаминов обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом. Специалист поможет определить, какие именно витамины вам нужны, исходя из вашего состояния здоровья и особенностей беременности.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на состав витаминов. В первом триместре особенно важны фолиевая кислота, железо и кальций. Убедитесь, что выбранный вами комплекс содержит эти элементы в необходимых дозах.
СОВЕТ №3
Следите за своим питанием. Витамины лучше усваиваются из пищи, поэтому старайтесь получать необходимые вещества из разнообразных и сбалансированных продуктов, включая фрукты, овощи, орехи и молочные продукты.
СОВЕТ №4
Не забывайте о возможных побочных эффектах. Некоторые витамины могут вызывать дискомфорт, поэтому внимательно следите за своим самочувствием и сообщайте врачу о любых негативных реакциях.
