Витамины для детей. Какие лучше в разном возрасте, виды, формы выпуска, обзор лучших

Витамины необходимы для здоровья и роста детей, обеспечивая их организм питательными веществами. Выбор витаминов зависит от возраста и индивидуальных потребностей, поэтому важно знать, какие добавки подойдут вашему ребенку. В статье рассмотрим виды витаминов, их формы и лучшие продукты на рынке, чтобы помочь родителям сделать осознанный выбор для здоровья детей.

Какие витамины нужны детям

Жирорастворимые витамины, такие как А, Е, К и D, имеют способность накапливаться в организме, и их нехватка встречается реже. Тем не менее, избыток некоторых из них может привести к гипервитаминозу, поэтому важно соблюдать правильные дозировки при их приеме.

Название	Функции	Последствия дефицита
А	Регулирование роста тканей, поддержка регенерации кожи, сохранение остроты зрения	Понижение зрения, быстрая утомляемость, ухудшение состояния кожи и зубов, снижение аппетита
В1	Стимуляция роста костей и мышц, улучшение функционирования мозга, поддержание тонуса мышц пищеварительного тракта	Бессонница, нервные расстройства, ухудшение состояния кожи, проблемы с памятью, мышечная слабость
В2	Влияние на нервную систему, функцию щитовидной железы, защита сетчатки глаз от избытка ультрафиолетового излучения, укрепление иммунной системы	Конъюнктивит, анемия, сухость губ
В6	Участие в синтезе гемоглобина и функционировании нервной системы	Сухой себорейный дерматит, повышенная возбудимость, судороги, задержка роста, расстройства пищеварения
В9	Способствование делению клеток и поддержание целостности ДНК, положительное влияние на нервную систему, работу сердца и сосудов	Задержка роста, ухудшение аппетита, повышенная утомляемость, беспокойный сон
В12	Участие в процессе кроветворения, улучшение памяти и концентрации, предотвращение анемии	Отсутствие аппетита, диарея, нервозность, повышенная утомляемость
С	Укрепление иммунной системы, защита организма от вирусов и инфекций, регуляция обмена веществ, выведение токсинов	Кровоточивость десен, хрупкость и выпадение зубов, быстрая утомляемость, снижение иммунитета, ожирение
D3	Участие в росте и обновлении клеток, усвоение минералов, необходимых для формирования костной и зубной ткани	Хрупкость костей, медленное заживление переломов, выпадение волос, рахит
Е	Улучшение питания и восстановления клеток, циркуляции крови, защита кожи от ультрафиолетовых лучей, стимуляция иммунной системы, снижение уровня сахара в крови	Нарушение обмена веществ, апатия, вялость, нервозность, головные боли
K	Обеспечение нормальной свертываемости крови и минерализации костей	Появление носовых и желудочно-кишечных кровотечений, подкожные кровоизлияния
PP	Обеспечение нормального функционирования мозга, снижение уровня холестерина, стабилизация сахара в крови, улучшение кровоснабжения, поддержание здоровья кожи, волос и ногтей	Анемия, головокружение, снижение иммунитета, раздражительность, ухудшение аппетита, учащенное сердцебиение
Н	Участие в синтезе гликогенов, стабилизация уровня сахара в крови, помощь в усвоении белка	Шелушение кожи, дерматит, сонливость, повышенная утомляемость, потеря аппетита, мышечные боли
Йод	Участие в функционировании щитовидной железы, стимуляция мозговой активности, повышение эластичности сосудов	Слабость, повышенная утомляемость, увеличение веса, ухудшение зрения, слуха и памяти

Врачи подчеркивают, что витамины играют критически важную роль в развитии и росте детей. Потребности в витаминах могут изменяться в зависимости от возраста. Для младенцев и детей до трех лет особенно важны витамины A, D и C, которые способствуют укреплению иммунной системы и развитию костей. В этом возрасте предпочтительнее использовать жидкие формы витаминов, такие как капли или сиропы, которые легче усваиваются.

Дети старше трех лет могут получать витамины в виде жевательных таблеток или порошков, что делает прием более приятным. Врачи рекомендуют обратить внимание на мультивитаминные комплексы, содержащие витамины группы B, которые поддерживают нервную систему и улучшают обмен веществ. Среди популярных брендов можно выделить “Пикабу”, “Мульти-табс” и “Витрум”, предлагающие сбалансированные формулы для различных возрастных групп. Важно помнить, что перед началом приема любых добавок следует проконсультироваться с врачом, чтобы избежать передозировки и аллергических реакций.

Эксперты в области педиатрии подчеркивают важность витаминов для детей, так как они играют ключевую роль в росте и развитии. В зависимости от возраста, потребности в витаминах могут варьироваться. Для младенцев и детей до трех лет особенно важны витамины A, D и C, которые способствуют укреплению иммунной системы и развитию костей. В возрасте от трех до семи лет рекомендуется добавлять витамины группы B, которые поддерживают нервную систему и обмен веществ.

Формы выпуска витаминов также разнообразны: от жидких растворов и жевательных таблеток до порошков и капсул. Жевательные витамины часто становятся любимыми у детей благодаря своему вкусу. Среди популярных брендов выделяются “Педиатрик” и “Мульти-табс”, которые предлагают сбалансированные комплексы для разных возрастных групп. Важно помнить, что перед началом приема витаминов необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы избежать передозировки и обеспечить оптимальное питание для ребенка.

Витамины детям только после 7 лет? Врачи и нутрициология

В каких продуктах содержатся необходимые ребенку витамины

Название	В каких продуктах содержится
А	Тыква, морковь, петрушка, сладкий перец, рыбий  жир, яичные желтки
В1	Арахис, чечевица, гречневая, пшенная и овсяная крупы, бурый рис, свинина, субпродукты, яйца
В2	Субпродукты, мясо, яйца, молоко, творог, дрожжи, грибы, миндаль, гречневая крупа
В6	Пшеничные отруби, субпродукты, треска, тунец, брокколи, цветная капуста
В9	Зеленые овощи, бобовые, хлеб из  муки грубого помола, орехи, лосось, тунец, молоко, бананы
В12	Свинина, баранина, говядина, говяжьи субпродукты, индейка, скумбрия, треска
С	Шиповник, сладкий перец, черная смородина, цитрусовые, облепиха, киви, картофель
D3	Рыбий жир, яичные желтки, молочные продукты
Е	Сливочное и растительные масла, яйца, печень, зародыши злаковых, цельные зерновые, облепиха
K	Шпинат, брокколи, оливковое масло, злаки, бананы, авокадо
PP	Арахис, кедровые орехи, кешью, кукуруза, пшеница, горох, индейка, курица, говядина, кролик, кальмары, сардина, тунец, скумбрия, лосось
Н	Шпинат, дрожжи, грибы, орехи, яичный желток, субпродукты, овсяная и гречневая крупы, цветная капуста, картофель, морковь, облепиха, молочные продукты
Йод	Рыбий жир, морепродукты, гречневая и пшенная крупы, шпинат, картофель, чеснок, фасоль, орехи, хурма

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о витаминах для детей:

1. Возрастные потребности: Витаминные потребности детей меняются в зависимости от их возраста. Например, младенцам (0-12 месяцев) особенно важен витамин D для правильного формирования костей, тогда как детям старшего возраста (1-3 года) необходимы витамины группы B для поддержания энергии и метаболизма. Школьникам (4-12 лет) нужны витамины A и C для поддержания иммунной системы и здоровья кожи.

2. Формы выпуска: Витамины для детей доступны в различных формах, включая жевательные таблетки, сиропы, порошки и даже gummies (жевательные конфеты). Жевательные формы часто более привлекательны для детей благодаря своему вкусу и текстуре, что может способствовать лучшему соблюдению режима приема.

3. Лучшие витамины: Некоторые из наиболее популярных и высоко оцененных витаминных комплексов для детей включают “Педиашур” (для поддержки роста и развития), “Мульти-табс” (сбалансированный комплекс для детей) и “Супрадин Кидс” (содержит необходимые витамины и минералы для активных детей). Выбор витаминов должен основываться на индивидуальных потребностях ребенка и рекомендациях педиатра.

Топ Витамин для детей с сайта iherb #детские #iherb #витамины

Всем ли детям нужны витаминные добавки

Витамины для детей: какие из них лучше усваиваются из натуральных продуктов, а какие могут быть в дефиците в организме, можно определить, опираясь на общее состояние здоровья ребенка. В некоторых лабораториях предлагают услуги по сдаче анализов, однако стоимость таких исследований для всех групп витаминов достаточно высока, и результаты не всегда бывают точными.

Также важно учитывать возраст ребенка. Для грудных детей следует принимать во внимание, на каком типе вскармливания они находятся.

При грудном вскармливании потребность в дополнительных витаминах возрастает, так как молочные смеси уже содержат все необходимые питательные вещества.

Необходимость в витаминных добавках для младенцев, находящихся на грудном вскармливании, зависит от рациона питания матери. Исключение составляет витамин D, который необходим всем детям в осенне-зимний период.

К сожалению, полностью удовлетворить потребности организма в витаминах довольно сложно. Часть витаминов разрушается при термической обработке продуктов, а некоторые из них в основном содержатся в сезонных фруктах и овощах, которые труднее найти зимой.

Аллергии, диеты, дисбактериоз и проблемы с пищеварением могут привести к исключению определенных продуктов, богатых витаминами, из рациона ребенка. При выборе витаминно-минеральных комплексов для детей важно ориентироваться на состав и количество входящих в них компонентов.

Витамины для детей — это ключевой аспект их здоровья и развития. Родители часто обсуждают, какие витамины лучше подходят для их детей в зависимости от возраста. Младенцам обычно рекомендуют витамин D для поддержки костной системы, а также комплексные препараты с витаминами A, C и E. Для детей старше трех лет популярны жевательные витамины, которые делают прием более приятным.

Среди форм выпуска можно выделить капсулы, сиропы и жевательные пастилки. Многие родители предпочитают натуральные витамины, содержащие экстракты фруктов и овощей. Важно учитывать индивидуальные потребности ребенка и консультироваться с педиатром. На рынке выделяются такие бренды, как “Пикабу”, “Мульти-табс” и “Супрадин”, которые зарекомендовали себя как качественные и безопасные. Выбор витаминов должен основываться на сбалансированном питании и особенностях здоровья каждого ребенка.

Противопоказания

Витамины для детей: какие лучше максимально исключить из рациона, а какие добавки принимать с особой осторожностью, необходимо учитывать при наличии некоторых противопоказаний.

Противопоказания:

• аллергические реакции на компоненты;
• гипервитаминоз какого-либо витамина;
• наличие доброкачественных или злокачественных образований;
• болезни почек и печени;
• нарушения эндокринной системы;
• гемофилия;
• сахарный диабет.

ЭТИ витамины помогут УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ ребенка! / Лучшие витамины для детей

Витамины, витаминные комплексы, добавки

Виды и формы витаминных добавок.

Витамины для детей: какие лучше выбрать из всего многообразия, представленного в аптеках, зависит во многом от формы их выпуска.

Все витаминные добавки делятся на:

• однокомпонентные, в состав которых входит только один вид витамина;
• многокомпонентные, называемые также витаминными комплексами. В состав этих комплексов могут входить различные минералы и микроэлементы.

Помимо привычных таблеток, детские витамины выпускаются в форме сиропов, гелей и желейных пастилок. Преимуществом жевательных таблеток служит то, что при проникновении в организм, до самого желудка они не доходят.

Ребенок разжевывает пастилку, следовательно, высвобождение действующих веществ происходит быстрее, а сама таблетка не лежит в желудке и не оказывает на него своим растворением никакого воздействия.

Витаминные сиропы хороши тем, что, попадая в организм в растворенном виде, лучше усваиваются.

Особенно это касается витамин, растворенных в сахарном сиропе. А при содержании сахара в количестве 62-64% — не требуют дополнительных консервантов.

Однако современная тенденция склоняется к тому, чтобы максимально снизить или исключить потребление сахарозы, поэтому при изготовлении некоторых сиропов добавление консервантов необходимо.

Что касается консервантов, то они необходимы для предотвращения развития микроорганизмов, которые не могут существовать без воды. Следовательно, в твердых формах, таких, как таблетки и конфеты, они отсутствуют.

Добавки и витаминные комплексы с кальцием

Кальций – это важный минерал, который вместе с фосфором составляет основу костной структуры. Его достаточное количество играет ключевую роль в процессе свертывания крови, а также необходимо для нормального функционирования нервной системы. Витаминные добавки, содержащие кальций, могут дополнительно включать кремний и витамин D.

Кремний – это элемент, который способствует гибкости хрящевых тканей, сухожилий и улучшает состояние стенок сосудов. Без витамина D3 кальций не может усваиваться, что затрудняет его минерализацию. В период активного роста у детей особенно важно обеспечить достаточное потребление этого витамина для оптимального формирования костной ткани.

Свойства этих жизненно необходимых элементов объединены в одной таблетке в следующих витаминных комплексах:

• «Компливит Кальций Д3»;
• «ВитаМишки Calcium+»;
• «Кальцинова».

Добавки и витаминные комплексы с магнием

Главная функция магния – это обеспечения четкого, равномерного ритма сердца. За счет электролитической функции магний проводит нервные импульсы к сердцу для хорошего сокращения.

Если магния в организме недостаточно, сигнал к сердечной мышце будет поступать хуже, вследствие чего могут происходить сбои, для которых характерен неравномерный ритм сердца, например, аритмия или ишемия.

Витамины для детей – какие лучше с магнием:

• «Нутрилайт»;
• «АлфаВит детский»;
• «Компливит Актив жевательный».

Эти комплексы имеют в себе дополнительные элементы — витамины группы В, кальций и D₃.

Добавки и витаминные комплексы с селеном

Недостаток селена приводит к снижению производства гормонов. Также возрастает вероятность возникновения кожных заболеваний. В сочетании с витаминами С, Е и цинком, селен эффективно способствует укреплению иммунной системы.

К таким витаминным комплексам можно отнести:

• «ВитаМишки imunno+»;
• «Витрум Кидс»;
• «Мульти Табс малыш».

Добавки и витаминные комплексы с эхинацеей

Эхинацея служит мощным стимулятором иммунитета. Кроме укрепления иммунитета, эхинацея оказывает антибактериальное, противовоспалительное и противогрибковое действия. В аптеках можно встретить Фито-сироп Эхинацея и пастилки «Гамми Кинг», в которые также входят витамин С и цинк.

Добавки и витаминные комплексы с холином

Витамин В4, известный как холин, играет ключевую роль в функционировании нервной системы и в образовании гормонов.

Добавки, содержащие холин и йод, такие как «Витрум Кидс Гамми» и «ВитаМишки Multi+», способствуют оптимизации работы мозговых клеток и поддерживают обмен веществ.

Это положительно влияет на внимание ребенка, его память, а также на познавательные и поведенческие реакции.

Добавки и витаминные комплексы с рыбьим жиром

В состав добавок, идентичных составу рыбьего жира, входят витамины А, D₃, Е и незаменимые кислоты омега3, не способные производиться организмом.

Эта кислоты выполняют функцию строительного материала для клеточных мембран.

Отсюда и многообразие полезных свойств: улучшение работы сердца, глаз, сосудов, снижение уровня холестерина.

Суточная потребность Омега3 такова, что ребенку пришлось бы ежедневно съедать 250 грамм рыбы. В чистом виде аптечный рыбий жир часто приходится не по вкусу, поэтому детям старше 3-х лет лучше давать его в виде капсул или жевательных конфет, например, таких, как «Юнивит Кидс» или «Мульти Табс Интелло Кидс с омега3».

Витамины при рахите

Рахит — это заболевание, которое чаще всего встречается у детей в первые годы их жизни. Оно в первую очередь затрагивает нервную и костную системы и связано с нарушениями обмена веществ, а также нехваткой витамина D.

Недостаток этого витамина может возникать из-за недостаточного солнечного света, так как витамин D синтезируется в коже под воздействием солнечных лучей, а также из-за недостаточного поступления с пищей, особенно в сочетании с кальцием и фосфором.

Рекомендуется начинать давать витамин D детям уже с 4-й недели жизни в форме масляных или водных растворов, таких как «Аквадетрим». Это особенно важно для детей, которые родились в осенне-зимний период.

Поддержка иммунной системы

Чтобы избежать частых простуд и вирусов, особенно в холодное время года, поддержка иммунитета витаминно-минеральными комплексами просто необходима. Особое внимание стоит обратить на содержание в них витаминов А, С и Е. Именно они формируют своего рода защитный барьер для инфекций, помогая защитить организм от болезней, а также свести к минимуму их тяжесть и продолжительность.

Наиболее распространенные препараты, содержащие витамины, поддерживающие детский иммунитет– это «Супрадин», «Пиковит», а также однокомпонентные витамины, например, шипучие растворимые таблетки витамина С.

Рекомендации доктора Комаровского: какие витамины поднимают иммунитет:

При нарушении зрения и для их профилактики

Витаминные комплексы, предназначенные для детей с проблемами зрения и для их профилактики, содержат такие важные компоненты, как цинк, железо, селен и мощные антиоксиданты.

Эти вещества способствуют улучшению состояния сосудов, которые обеспечивают кровоснабжение глаз, а также помогают восстановлению тканей, таких как эпителий и роговица. Ослабленные сосуды не могут должным образом снабжать мозг кислородом и глюкозой, что негативно сказывается на качестве зрения.

Омега-3 жирные кислоты значительно улучшают функционирование мозга, а также работу нервной и сердечно-сосудистой систем, что напрямую влияет на зрение. Таким образом, эта жирорастворимая кислота также способствует его улучшению.

Для профилактики и лечения заболеваний глаз детям обычно рекомендуются следующие витаминные комплексы:

• «Компливит Офтальмо детский»;
• «Черника Форте Эвалар»;
• «ВитаМишки Fokus+»;
• «Витрум Вижн».

Для укрепления костей и зубов

Крепость костей и зубов не может быть обеспечена при недостаточном количестве кальция в организме. Дефицит кальция можно определить по костной деформации ребенка, например, уплощенному затылку, Х-образной форме ног, деформации зубов, их неровному цвету и краям. Уровень кальция зависит не только от того, какими продуктами питается ребенок, но и от присутствия в организме витамина D.

Препаратов для восстановления кальциево-фосфорного обмена выпускается огромное количество.

Это различные соли кальция, а также витаминные комплексы, например:

• «Компливит Кальций D₃»;
• «ВитаМишки Calcium+».

Перед их применением необходимо выяснить рекомендованное время приема, так как некоторые назначаются принципиально в первой половине дня, некоторые – во второй. Это зависит от биологических часов усвояемости.

Для здоровья пищеварительной системы

В последнее время наблюдается рост случаев заболеваний пищеварительной системы у детей, которые становятся все более распространенными не только среди подростков, но и среди детей дошкольного и младшего школьного возраста.

Основными факторами, способствующими развитию диетозависимых заболеваний, являются особенности пищевого поведения. Поскольку пищевые привычки и вкусовые предпочтения формируются у детей в раннем возрасте,

родителям важно с ранних лет прививать культуру питания.

Чтобы минимизировать риск подобных заболеваний, в рационе ребенка должны ежедневно присутствовать мясо, крупы, кисломолочные продукты, а также фрукты и овощи. Продукты промышленного производства желательно исключить из питания. В качестве дополнительных источников витаминов, способствующих нормальному функционированию пищеварительной системы, рекомендуется использовать комплексы с витаминами группы В.

Для улучшения памяти и работы нервной системы

У детей, страдающих синдромом дефицита внимания и гиперактивностью, часто наблюдаются такие симптомы, как нарушение внимания, поведения, трудности самоконтроля, неусидчивость, импульсивность. Также могут наблюдаться медлительность, нарушение речевого дыхания, ограничение словарного запаса.

Есть мнение, что этот синдром формируется за счет чрезмерного употребления сахара, синтетических сахарозаменителей, продуктов и напитков промышленного изготовления, содержащих множество красителей, консервантов и усилителей вкуса. Помимо исключения данных продуктов, важно уделить особое внимание потреблению железа, цинка, йода, магния и омега3.

При недостатке именно этих нутриентов нормальная работа нервной системы невозможна.

Все они содержатся в таких витаминных комплексах, как:

• «ВитаМишки multi+»;
• «АлфаВит»;
• «Витрум Бэби».

Лучшие витаминные комплексы для детей

Алфавит

Витамины «Алфавит» содержат в своем составе практически все необходимые минералы и витамины. Форма выпуска зависит от возрастной категории. Для детей до 3 лет – в форме саше, а для более старшего возраста – твердые или жевательные таблетки. «Алфавит в сезон простуд» также содержат пребиотики, нормализующие работу кишечника.

Особенность данных комплексов в том, что при их изготовлении не используются красители, ароматизаторы и консерванты, что делает их гипоалергенными. Средняя цена одной упаковки – 350 руб.

Пиковит

Витамины «Пиковит» разработаны для детей, начиная с одного года. Они представлены в различных формах: сироп, пастилки, твердые и жевательные таблетки. Эти витамины применяются как для профилактики, так и в рамках комплексного лечения различных заболеваний.

Некоторые варианты не содержат сахара, что делает их подходящими для детей, имеющих диабет, избыточный вес или предрасположенность к кариесу. Средняя стоимость составляет около 250 рублей.

Витрум

Витамины «Витрум» представлены несколькими видами для разных возрастов – от 3 до 18 лет. Назначаются в период авитаминоза, а также при неполноценном, несбалансированном питании и пониженном аппетите.

Выпускаются в форме сиропа, таблеток и жевательного мармелада. В составе содержат натуральные красители. Средняя стоимость – 600 руб.

Супрадин

«Супрадин» предназначен для детей старше трех лет, когда наблюдается нехватка витаминов и минералов, а также для лечения авитаминоза и восстановления энергетического баланса. «Супрастин кидс. Рыбки» выделяются среди других формул благодаря содержанию омега-3.

Препарат доступен в виде твердых шипучих таблеток и жевательных пастилок. Средняя цена на него колеблется от 450 до 650 рублей, в зависимости от возрастной группы и формы выпуска.

Компливит

Поливитамины «Компливит» представлены различными видами в зависимости от составляющих компонентов и их действий. Помимо общеукрепляющих выпускаются также препараты, предназначенные конкретно для поддержания здоровья детских глаз, улучшения органа зрения, а также для восполнения дефицита кальция и D₃.

Формы выпуска – суспензии, таблетки и жевательные пастилки. Средняя их стоимость – 300 руб.

Ветерон

«Ветерон детский» — это биологически активная добавка, которая используется как эффективный антиоксидантный комплекс благодаря содержащимся в ней витаминам А, С и Е. Препарат доступен в виде раствора для внутреннего применения и жевательных таблеток. Средняя стоимость данного средства составляет 250 рублей.

Солгар

Американский производитель предлагает для детей биологические активные добавки двух видов. Одни представлены в качестве источника основных витаминов и минералов, а в состав других входят только полинасыщенные жирные кислоты и витамин Е. Выпускаются в форме капсул и жевательных таблеток. Предназначены для детей от 4 лет.

Отличием от аналогичных витамин служит их достаточно высокая стоимость – свыше 1000 руб. за упаковку.

Амвей

Компания Амвей предлагает витаминные добавки под брендом «Нутрилайт». Для подростков старше 14 лет они производятся на основе экзотических фруктов и содержат необходимые нутриенты, особенно важные в период интенсивного роста.

Для детей от 3 лет доступны пастилки с шоколадным вкусом, содержащие кальций, магний и витамин D. По цене они находятся в верхнем сегменте, стоимость составляет примерно 2500 рублей.

МультиТабс

Одни из немногих поливитаминов, предназначенные для детей с рождения. Удобная форма капель назначается с целью профилактики недостатка витамина D, повышения сопротивления организма инфекциям и после перенесенных заболеваний.

Для детей от 1 года – жевательные таблетки с различными вкусами, не содержащие консервантов и глютена, предназначенные для профилактики и лечения авитаминоза и несбалансированном питании. Средняя цена – 600 руб.

ВитаМишки

Эти витамины предлагаются в виде жевательных конфет, изготовленных на основе натуральных экстрактов фруктов и овощей, и имеют разнообразные вкусы. В ассортименте представлено 10 различных видов, отличающихся по составу.

Рекомендуются для детей начиная с 3 лет, они способствуют развитию интеллекта. Средняя цена составляет 550 рублей.

Общие рекомендации по выбору

Витамины для детей — какие лучше выбрать из представленного на сегодняшний день ассортимента, можно сделать вывод, исходя из приведенных ниже рекомендаций.

Это следующие советы:

• не стоит покупать самые дешевые витамины, так как они плохо очищены. Выбирать следует из средней ценовой категории;
• отдать предпочтение желательно только известным фармацевтическим компаниям;
• от препаратов с истекающим сроком годности лучше отказаться.

Также важно обратить внимание на:

• процентное содержание витаминов и минералов от необходимой суточной нормы;
• патентные номера на упаковках;
• содержание сахара в составе;
• возраст, на который рассчитан комплекс и соответствующую дозировку.

Выбор с учетом возраста

До года

Как правило, новорожденным детям показан только дополнительный источник витамина D, а остальные вещества должны содержаться в грудном молоке и молочных смесях. Но не исключены случаи, когда потребность в каких-либо элементах увеличивается.

Важная особенность витаминов, показанных детям с рождения – это форма выпуска. Для них предназначены различные капли, гели, сиропы, водорастворимые порошки, позволяющие легко проглотить препарат.

От года до трех лет

Чтобы избежать риска удушья таблетками, детям в этом возрасте лучше предлагать витамины в форме сиропов, гелей или жевательных конфет. Рекомендуется выбирать витамины, созданные на основе натуральных ингредиентов, без добавления консервантов и искусственных ароматизаторов.

От трех до шести лет

Большинство детей, достигшие 3х-летнего возраста, начинают посещать детский сад, что является своего рода «проверкой на прочность» иммунитета. В этот период значительно увеличивается риск различных заболеваний, поэтому ребенку просто необходим дополнительный источник витаминов и минералов.

В этом возрасте кроме таблеток можно предложить жевательные конфеты и пастилки с различными вкусами.

В школьном возрасте

В период школьного обучения физическая и умственная нагрузка на ребенка существенно возрастает. При выборе витаминных комплексов важно ориентироваться на состав, включающий именно те элементы, которые помогут восполнить энергетические затраты и поддержат активность мозга.

В подростковом возрасте

В подростковом возрасте организм продолжает активно расти и развиваться. В этот период умственные и физические способности возрастают, что требует повышенного витаминно-минерального обеспечения. Особого предпочтения заслуживают нутриенты, необходимые для мозговой деятельности. Именно на их количество стоит обращать внимание при выборе витамин для подростков.

Правила употребления

Перед началом приема витаминно-минеральных комплексов крайне важно не только проконсультироваться с врачом, но и тщательно ознакомиться с инструкцией к ним. Следует строго придерживаться рекомендованных дозировок и продолжительности курса, соответствующих вашему возрасту.

Некоторые витамины могут быть несовместимы при одновременном употреблении, поэтому для достижения наилучшего усвоения каждого из них рекомендуется принимать их в разное время суток. Жирорастворимые витамины лучше принимать за 30 минут до еды, тогда как водорастворимые обычно употребляют перед приемом пищи или во время еды, запивая теплой водой.

При лечении антибиотиками рекомендуется воздержаться от приема витаминов.

Побочные эффекты

Основные причины побочных эффектов могут быть вызваны передозировкой, слишком длительным применением или неправильным сочетанием витаминов.

Наиболее распространенные из них, это:

• аллергические реакции;
• тошнота и рвота;
• головная боль, слабость, головокружение;
• расстройство пищеварения;
• бессонница;
• учащенное сердцебиение.

При проявлении любого из этих признаков прием препаратов необходимо прекратить до выяснения точной причины расстройств.

На сегодняшний день разнообразие витаминных добавок для детей и подростков достаточно велико. К их выбору следует подходить крайне грамотно, учитывая мнение врачей. Невозможно назвать, какие из комплексов самые лучшие, ведь для каждого организма их следует подбирать индивидуально, исходя из потребностей конкретного ребенка.

Оформление статьи: Светлана Овсяникова

Видео: Витамины для детей

Витамины для детей: какие необходимы, формы выпуска

Витамины играют важную роль в развитии и здоровье детей. Они помогают укрепить иммунную систему, поддерживают рост и развитие, а также способствуют нормальному функционированию организма. Однако не все витамины одинаково важны, и их потребление должно быть сбалансированным.

Существует множество витаминов, которые необходимы детям, среди них:

1. Витамин A – важен для зрения и здоровья кожи.
2. Витамины группы B – поддерживают обмен веществ и нервную систему.
3. Витамин C – укрепляет иммунитет и способствует заживлению ран.
4. Витамин D – необходим для здоровья костей и зубов.
5. Витамин E – защищает клетки от повреждений.

Формы выпуска витаминов для детей разнообразны. Они могут быть представлены в виде:

• Жевательных таблеток
• Сиропов
• Порошков
• Капсул
• Пастилок

Выбор формы зависит от возраста ребенка и его предпочтений. Важно помнить, что перед началом приема витаминов стоит проконсультироваться с врачом, чтобы определить, какие именно витамины необходимы вашему ребенку и в каком количестве.

Рекомендации по консультации с врачом

Перед началом приема витаминов для детей крайне важно проконсультироваться с врачом. Специалист поможет определить, какие именно витамины необходимы вашему ребенку, исходя из его возраста, состояния здоровья и образа жизни. Врач также сможет учесть возможные аллергические реакции и индивидуальные особенности организма, что позволит избежать негативных последствий.

Консультация с врачом особенно важна в следующих случаях:

• Возрастные особенности: Разные возрастные группы детей имеют различные потребности в витаминах. Например, новорожденным и младенцам могут потребоваться добавки витамина D для поддержания здоровья костей, тогда как детям старшего возраста могут быть необходимы витамины группы B для поддержания энергии и концентрации.
• Заболевания: Если у ребенка есть хронические заболевания или он принимает какие-либо лекарства, это может повлиять на усвоение витаминов. Врач поможет выбрать безопасные и эффективные добавки.
• Диета: Если ребенок придерживается строгой диеты или имеет определенные пищевые ограничения, это может привести к дефициту витаминов. Врач сможет оценить рацион и порекомендовать необходимые добавки.
• Физическая активность: Активные дети, занимающиеся спортом, могут иметь повышенные потребности в витаминах и минералах. Консультация с врачом поможет определить, какие именно добавки могут поддержать их физическую форму.

Важно помнить, что избыточное потребление витаминов также может быть вредным. Поэтому самостоятельный прием витаминных добавок без предварительной консультации с врачом может привести к нежелательным последствиям. Врач поможет установить правильные дозировки и формы выпуска витаминов, которые будут наиболее эффективны для вашего ребенка.

Кроме того, регулярные медицинские осмотры и анализы помогут отслеживать уровень витаминов в организме ребенка и корректировать прием добавок по мере необходимости. Это особенно актуально в период роста и развития, когда потребности в питательных веществах могут изменяться.

Вопрос-ответ

Какие витамины педиатры советуют пить?

С одного года педиатры советуют пить моновитамины К, Д и В. Для правильного развития костной системы дошкольникам нужен кальций, калий и фосфор. Подросткам врачи рекомендуют купить витаминно-минеральные комплексы с цинком, магнием и железом. Важно.

Какой фирмы витамины самые качественные?

Качество витаминов может варьироваться в зависимости от конкретного продукта и потребностей организма, но среди популярных и высоко оцененных брендов можно выделить такие фирмы, как Nature Made, Garden of Life, Solgar и Thorne Research. Рекомендуется выбирать витамины, прошедшие независимые лабораторные испытания и имеющие положительные отзывы пользователей.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом приема витаминов для детей обязательно проконсультируйтесь с педиатром. Специалист поможет определить, какие именно витамины необходимы вашему ребенку в зависимости от его возраста, состояния здоровья и рациона питания.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на форму выпуска витаминов. Для маленьких детей лучше выбирать жидкие витамины или жевательные таблетки, которые легче принимать. Для старших детей подойдут капсулы или порошки, которые можно добавлять в пищу.

СОВЕТ №3

Изучите состав витаминов и выбирайте те, которые содержат необходимые микроэлементы и минералы. Обратите внимание на наличие витаминов A, C, D, E, а также группы B, которые играют важную роль в росте и развитии ребенка.

СОВЕТ №4

Следите за сроками годности и условиями хранения витаминов. Не забывайте, что некоторые витамины могут терять свою эффективность при неправильном хранении, поэтому храните их в сухом и прохладном месте, вдали от солнечного света.